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小勇有氧运动2年前
跳绳冷知识:跳绳会瘦胸，你们觉得正确吗？#运动#跳绳#跳绳知识
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汤圆爱跳绳3月前
坚持跳绳真的会瘦，尤其是肚子大，腿粗还有脸，而且皮肤也会越来越好，但最重要的是一定要坚持！任何运动贵在坚持✊加油💪#生命在于运动一起锻炼吧 #让锻炼成为一种习惯 #居家锻炼 #跳绳#瘦下来遇见更好的自己
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自律的村长（科普）6月前
#自律 #跳绳 #逆袭 #提升自己 为什么逆袭第一步先从跳绳开始，一、跳绳瘦的最明显的部位是肚子和胸部，你会拥有好看的腹肌马甲线，二、跳绳不仅会瘦腿，还有助于青少年长高！三、不是必须跳30分钟才会消耗脂肪，跳起来那一刻起就开始了，四、跳绳一个月，你的脸部脂肪也会悄悄流失，你的面部会更加精致帅气！我推荐这款负重钢丝跳绳，因为它内部带有负重铁块，能让你跳绳效果事半功倍，最关键价格还很便宜，个位数就能包邮送到家。
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阿沐在跳绳！3月前
跳绳1️⃣0️⃣2️⃣天了，总结了几个比较有争议的跳绳话题#跳绳 #减肥
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霍霍的运动笔记3月前
女生最快跳绳燃脂方法！快去练起来！#居家锻炼 #高效燃脂 #减肥 #瘦全身 #瘦肚子
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苏苏爱跳绳4月前
姐妹们，新手跳绳的详细计划➕热身、按摩拉伸，码住‼️#跳绳 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #新手跳绳训练计划 #瘦下来做最美的自己
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阿毅居家运动3月前
跑步跳绳#瘦肚子 要多久？#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身
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苏苏爱跳绳3月前
跳绳真的瘦全身，不用质疑，尤其是肚子大的，腿粗的小伙伴，想要瘦的快，去试试这套间歇性跳绳法，新手千万别轻易跳，看视频37秒的文字计划跳两周再跳这个！一定要坚持。搭配饮食效果更好！#居家锻炼 #瘦肚子 #全身燃脂 #瘦下来做最美的自己 #瘦全身
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汤圆爱跳绳6月前
跳绳瘦全身不用质疑，今天给大家分享一下我的跳绳整套流程，坚持运动的同时一定要控制好饮食哦！小伙不要焦虑不要质疑！坚持3-4个月一定会有收获！#跳绳减肥#坚持锻炼给自己一个好身体 #自律遇见更好的自己
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宋小玉要自律4月前
113-92 | 2个多月瘦了20斤，超燃脂的间歇式跳绳法分享来咯，不会跳绳的直接冲这一套就完事儿#跳绳 #减肥 #减肥前后对比图 #自律 #减肥逆袭
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汤圆爱跳绳6月前
跳绳真的瘦全身不用质疑，尤其是腿粗肚子大的小伙伴们，皮肤也会越来越好，但一定要坚持哦#跳绳减肥 #因为热爱所以坚持 #自律遇见更好的自己 #汗水不会辜负你
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小白白健身记（小号）3月前
三伏天跳绳冲刺训练计划！坚持一周就会有明显效果，大小基数都适用，赶紧收藏练起来#跳绳训练计划 #三伏天跳绳 #跳绳减肥
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磊哥跳绳（已瘦40斤）3月前
分享我跳绳瘦40斤的方法，简单，#跳绳 #跳神减肥 #减肥逆袭 #减肥训练营 #减肥
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小洁洁呀丶6月前
5:30起床喝一杯黑咖啡，空腹跳绳5000个，一个月瘦了10斤，坚持真的是一件很难的事情，但坚持下去也一定很酷！#自律 #跳绳 #跳绳减肥
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太楚一【饮水安全】4月前
跳绳能减肥吗？#减肥 #运动 #跳绳 #健康科普 #医学科普 @抖音小助手
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小小秦2月前
高效燃脂间歇性跳绳#直腿#减肥 #细腿 #五环足弓鞋#五环足弓鞋垫
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汤圆爱跳绳1年前
跳绳四个月瘦了40斤的我，今天给大家分享我的跳绳整套流程，跳绳瘦全身不用质疑，运动一定要坚持！#跳绳减肥 #跳绳瘦全身 #坚持就是胜利
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隔壁老王是个胖子5月前
减肥时候跳绳是很好的运动，那么针对不同人群跳多少怎么跳多长时间跳绳最好呢？一个视频教会你。#跳绳减肥 #减肥 #减脂 #减肥小知识
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汤圆爱跳绳5月前
我用了4个月时间瘦了40斤，顺利逆袭，你们也赶快来试试这套间歇性跳绳法吧！#自律遇见更好的自己 #瘦下来遇见更好的自己 #跳绳#自律#每天坚持会有不一样的收获
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小猴在努力(已减22斤）6月前
为什么逆袭第一步先从跳绳开始？一跳绳瘦的最明显的部位是肚子和胸部，你会拥有好看的腹肌马甲线，二。跳绳不仅会瘦腿，还有助于青少年长高。3️⃣。不是必须跳30分钟才会消耗脂肪，跳起的那一刻起就已经开始了。4️⃣。跳绳一个月，你的脸部脂肪也会悄悄流失，你的面部会更加精致帅气，我推荐这款特步竞速跳绳，它简约轻便，不打结不缠绕，关键价格还不到十块钱，而且大人小孩都可以用！#跳绳 #儿童长高 #一起来锻炼
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汤圆爱跳绳6月前
跳绳瘦全身不用质疑，尤其肚子大的腿粗的，跳绳瘦了40斤的我，今天给大家分享一下我的跳绳整套流程 小伙伴们，赶紧行动起来吧！加油💪#跳绳减肥 #运动贵在坚持 #坚持锻炼给自己一个好身体 #跳绳 #因为热爱所以坚持
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减法爱健身4月前
跳绳最快的燃脂方法。#健身 #减肥 #跳绳 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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苏苏爱跳绳4月前
跳绳瘦全身不用质疑！一定要坚持！运动期间一定要控制饮食哦，跳绳前记得热身，跳绳按摩拉伸必不可少，加油～#健康减脂 #瘦肚子 #瘦全身 #居家锻炼 #生命在于运动一起锻炼吧
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磊哥跳绳（已瘦40斤）3月前
如果说你还没减肥成功，我给你提供速成办法！#跳绳减肥 #跳绳打卡 #跳绳#减肥逆袭 #减肥
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阿正爱运动3月前
跑步跳绳能够快速瘦肚子吗？ 这套动作每天30分钟快速改变腹部体态#高效燃脂 #居家锻炼 #腹肌 #瘦肚子 #腹部训练
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汤圆爱跳绳5月前
4:20起床空腹一杯黑咖啡，空腹跳绳5000个，四月瘦了40斤，坚持真的是一件很难的事情，但也是一件很酷的事情！#自律 #跳绳#跳绳减肥
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TANK冲刺（分享版）3月前
跳绳瘦的快吗，非常快#健身 #跳绳 #居家锻炼
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韩医生讲科普3月前
减肥一定先瘦胸吗？ #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #减肥 #乳腺外科 #乳房健康
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阿沐在跳绳！3月前
用跳绳1️⃣0️⃣9️⃣天的亲身经历，总结出来的一些跳绳知识#跳绳 #变瘦变美变好看 #减肥
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汤圆爱跳绳4月前
跳绳瘦全身不用质疑，四个月瘦40斤的我，今天给大家把我的这套间歇性跳绳法分享给大家，小伙伴们，没有任何捷径唯有坚持！加油！#跳绳瘦全身 #间歇性跳绳法
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汤圆爱跳绳5月前
跳绳瘦全身不用质疑，尤其肚子大腿粗的小伙伴们，赶快来试试这套间歇性跳绳法， 小伙伴，跳绳的同时一定要控制饮食哦！#跳绳减肥 #间歇性跳绳法
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汤圆爱跳绳4月前
跳绳瘦全身不用质疑，尤其是肚子大的腿粗的小伙伴们，快来试试这套间歇性跳绳法，每天循环3到4组，坚持一周就用明显效果！搭配饮食效果更加！#间歇性跳绳法 #跳绳 #跳绳减肥 #跳绳瘦全身
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不太想吃哎3月前
关于跳绳，如果觉得高抬腿这类动作太麻烦也可以直接跳，第一天800个起步后面每次递增200个后期跳绳熟练了一天就可以跳3000个左右也很好！跳完一定要按摩拉伸！控制饮食配合跳绳！加油小宝#跳绳 #运动 #减肥 #保护膝盖#髌骨带
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苏苏爱跳绳3月前
坚持跳绳真的会瘦，不用质疑，尤其是肚子大的，腿粗的小伙伴，每次3-5组 坚持一个月你会看到不一样的自己！配合饮食管理效果更好！夏天这个黄金期千万别错过！#居家锻炼 #燃脂爆汗 #跳绳减肥 #瘦下来做最美的自己 #变美变瘦变好看
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杨鹏辉-能量有氧课堂3月前
跑步跳绳能够快速瘦肚子吗？ #跑步#跳绳#瘦肚子
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不动小佛爱运动（已减100斤）7月前
这就是我选择跳绳减肥的原因，想瘦的老铁也行动起来吧！#跳绳减肥 #经验分享 #干货分享 #减脂 #体重管理
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汤圆爱跳绳4月前
跳绳前热身跟练版来了，小伙伴跳绳前一定要热身哦！避免在运动过程中肌肉损伤，唯有让自己不受伤前提下才能长期坚持下去！赶紧收藏起来吧#跳绳前热身 #跳绳瘦全身
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苏苏爱跳绳3月前
从138跳到102斤｜新手入门跳绳计划❗️ 循序渐进，量力而行，一起加油坚持下去吧！#跳绳 #燃脂瘦身 #暴汗燃脂瘦全身 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #一起来打卡
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汤圆爱跳绳2月前
跳绳4个月从140斤到现在94斤，没有任何捷径，唯有坚持，日复一日的坚持，简单的事情重复去做，间歇性跳绳法真的不错！尤其是体重卡平台期的小伙伴们赶紧的来试试吧！新手每天循环3-4组，有基础的小伙伴5-8组，一定要控制饮食！#居家健身 #跳绳瘦全身#每天坚持会有不一样的收获#瘦下来遇见更好的自己 #自律遇见更好的自己
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老刘学跳绳5月前
跳绳减肥必看！无绳跳绳到底能不能减肥？跳绳选择有绳还是无绳？ 想跳绳减肥的先看看吧，有绳跳绳还是无绳跳绳，到底怎么选？无绳跳绳到底能不能减肥，是不是智商税？#减肥 #跳绳 #健身 #运动 #干货分享
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大圣减脂记4月前
跑步跳绳能快速减肚子吗？#减掉大肚腩 #瘦肚子 #减肚子 #大肚腩变小蛮腰 #减肥减脂
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十年陈的健身1年前
跳绳最快的燃脂方法。#健身 #减肥 #跳 #聊点健身大实话
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朋于晏爱自律5月前
夏天逆袭先从跳绳开始，每天888个，21天收获蜕变的自己#提升自己 #跳绳 #跳绳打卡 #自律 #逆袭
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汤圆爱跳绳5月前
每个人都可以通过自己努力，而自体发光，这套间歇性跳绳法，快来试试吧#跳绳 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #瘦下来做最美的自己 #汗水不会辜负你
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汤圆爱跳绳4月前
空腹跳绳7000个，空腹一杯黑咖啡，40分钟有氧跳绳，告诉你们，坚持空腹跳绳，真的会瘦，尤其是肚子 大腿还有脸，而且皮肤也会越来越好，但大基数刚开始千万不要跳有绳#居家健身 #跳绳#跳绳打卡
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TANK冲刺（分享版）4月前
跳绳可以减肥吗？当然可以#减肥 #自律 #居家锻炼 #跳绳减肥
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欧尼-3月前
运动篇~ 每天晚上八点半直播 （视频实在不知道咋说h 最多的还是做无绳跳绳 根据自己适应的强度新手刚开始不要上高强度，后期身体适应了就拉满减脂节奏了 如果想高效瘦建议是饮食加运动 周六练 休息一天散步或者瑜伽拉伸 （第一次录口播 不太会剪辑）
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栗扬减肥记3月前
#上热门 亲测跳绳是消耗很高的运动之一，只要有跳绳随时随地都能练起来，居家外出都适合，想要燃脂的宝子们快冲啊#跳绳减肥 #运动女孩 #居家运动 #减脂
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汤圆爱跳绳8月前
坚持空腹跳绳四个月瘦了40斤的我，今天给大家分一下我的跳绳整套方法，小伙伴们，想要瘦下来没，唯一的捷径就是坚持！#跳绳 #自律遇见更好的自己 #跳绳减肥 #因为热爱所以坚持 #运动贵在坚持
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小珊（跳绳）3月前
156cm/90.6斤 今日跳绳7000个 运动不单单能减肥，还能解压。暴汗的感觉，身体一点一点的改变，征服肥肉的快感都会带我冲出重围。产后的姐妹们一起减肥打卡呀#产后减肥 #产后妈妈 #跳绳减肥 #瘦下来做最美的自己 #少女背
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龙娇在变美呀🔥（已瘦20斤）5月前
先完成，再完美！别对自己要求太高，努力了就好！加油！#减肥 #跳绳减肥 #空腹运动
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朋于晏爱自律5天前
夏天逆袭先从跳绳开始，每天1000个，收获蜕变的自己#跳绳 #跳绳减肥 #自律 #运动 #好物推荐🔥
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三金带你瘦5月前
如何跳绳瘦的快？#居家锻炼 #跳绳减肥#高效燃脂#爆汗燃脂瘦全身
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刘教练讲体考5月前
四步学会跳绳，快快练起来！ 你知道跳绳都有哪些好处吗？#跳绳 #日常训练 #中考体育 #中考体育训练 #沈阳上门体育
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多动的宇爸4月前
ADHD孩子暑假怎样安排跳绳提升专注力？ 初期： 跳绳20个+20个开合跳，20个跳绳+10次高抬腿，20个跳绳+10个后踢腿。 熟练后： 跳绳50个+开合跳15下，跳绳50下+高抬腿15下，跳绳50下+后踢腿15下 #ADHD #跳绳 #专注力 #注意力 #多动症
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跳绳姐-婷婷老师呀！1月前
我爱跳绳，爱我的腰，爱我的身材。这就是运动的意义。#跳绳减肥 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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阿沐在跳绳！3月前
跳绳打卡1️⃣1️⃣0️⃣天，总结一下跳绳期间的知识！看我跳了这么多天，快来一起打卡吧#跳绳 #跳绳打卡
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暴风跳绳运动1月前
跳绳的冷知识你都知道几个？#跳绳 #原创视频 #内容太过真实 #创作人计划 #体育
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大鹏教健身6天前
跳绳瘦的快吗？#居家锻炼#好身材练起来#高效燃脂#瘦全身
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赵享受5天前
跳绳瘦的快吗？#居家锻练 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #跳绳
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朋于晏爱自律3周前
夏天逆袭先从跳绳开始，每天888个，21天收获蜕变的自己#自律 #跳绳 #跳绳减肥 #运动 #好物推荐🔥
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包哥有氧（燃脂&塑形）3月前
跳绳瘦20斤要多久，快试试这套跳绳燃脂最快的方法！#居家锻炼 #跳绳减肥 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #快速燃脂瘦全身
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