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陈邹琦3年前
高水平运动员3000米的跑姿正适合中学生们跑800/1000米#少儿体能训练
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周力2年前
朱瑛里！初中生1500米！4分23秒#跑步 #跑姿欣赏
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训练狮中考体育·体测·体能培训5年前
你的跑步姿势真的对吗？快来视频中找答案吧#中考体育 #跑步 #体测 #抖音小助手
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唐涛腿叔7月前
体考体测、优化跑姿、春季跑步追高、做这一套跑前热身就够了，赶紧收藏试试吧！#跑步知识技巧教学 #跑前热身 #体考 #体测
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沈阳体能孙教练3月前
要想跑得快跑姿训练少不了，正确的跑姿不仅能提升速度更能大概率降低跑者的运动损伤！#青少年体能训练 #沈阳上门体能训练 #沈阳中考体育 #1000米测试 #沈阳宝妈
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悦享跑4月前
良好跑步姿势的3个基本原则|步频、脚掌落地位置、跑姿 学习良好跑步姿势的3个基本原则。每个跑者都希望通过正确的技术更经济地跑步。你可以通过遵循三个简单的通用原则开始做到这一点。在本视频，你将了解到如何训练以更高的节奏、正确的脚步和运动姿势跑步，以实现更高效的跑步。#跑步姿势 #跑步知识 #步频 #跑步落地位置 #跑姿
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户外体育-妍教练1周前
一周逆袭800米，适合突击的孩子们，让我来看看初中生现在800米都跑多少#中考体育 #800米 #济南上门体育
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菏泽中长跑孙教练✨3年前
备赛训练课，长跑组简简单单顺一个2公里#体育生 #初中生 #中长跑 #跑姿欣赏#原声作品
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初浔源岛.3周前
4✖️400女#田径 #比赛 #初中生#4×400
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甜甜小7运动健身6月前
适合自己的跑姿才是最好的#跑步 #运动 #跑姿
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未来达阵（田径&橄榄球）3周前
大连7-14岁青少年改善跑姿，纠正跑步发力#田径#短跑#大连教跑步#户外跑步#少儿体适能
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未来达阵青少年运动（田径教学）3周前
大连7-14岁青少年改善跑姿，纠正发力模式#田径训练 #大连教跑步#短跑#田径#户外跑步
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明哥Vlog（父子跑步）1月前
小老师上线，必定迷倒一片。你们要的跑姿，认真看看，小老师的经验之谈！#跑姿教学 #小学生跑步 #带孩子跑步 #跑步 #大神支个招
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@体育课代表3周前
四百米训练计划 适合零基础初一初二段的同学###知识分享#强烈推荐#抖音推广#我要上热们#划重点
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Shaw的跑步计划2月前
12个跑步不累小技巧，越跑越瘦的秘密，轻松跑10公里 分享12个跑步不累的小方法，跑步减脂的效果特别好 ⭐️跑步前 1.跑前饮食问题吃什么 2.越跑越想跑的跑步音乐歌单 3.穿什么跑鞋更适合自己 4.有效的跑前热身 ⭐️跑步中 5.正确的跑步姿势 6.跑步岔气怎么办 7.跑步2-3公里遇到极点怎么办 8.新手跑多少距离，什么心率 ⭐️跑步后 9.结束后为什么不要立刻停下 10.有效的跑后拉伸 11.瘦的更快且不掉肌肉的跑后饮食 12.跑后恢复 #跑步知识技巧教学 #跑步治愈一切 #运动 #跑步 #減肥 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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强风吹拂的文振3年前
#跑姿分析 你面对悬崖站在崖边，后面有个人推你肩膀，你不一定会摔下去，但是踢你屁股就很容易摔下去；明白了吗？跑步一定要挺直上半身，肩膀向前，重心就向后了。#跑步 #跑姿 #中考体育
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跟尚体育-郭征强跑姿技术2周前
前脚掌落地减震最好的方式 #郭征强跑姿技术 #跟尚体育 @跟尚体育郭征强跑姿技术小店科学跑步
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辛也跑步3月前
尽量避免以上6种错误跑姿！ 虽然不用追求“完美跑姿” 但是错误的、不科学的我们还是要避免 #错误跑姿 #跑姿纠正
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魏亚楠体育培训2月前
跑步教学，越是青少年越要注意跑姿训练！#体育中考 #体育训练 #跑步 #青少年跑步
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沐森（328）6月前
看看冠军的跑姿，兄弟们，你还在纠结跑姿吗，适合自己的就是最好的。#跑步 #马拉松 #因为热爱所以坚持 #跑步治愈一切
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阿文教练3月前
到底是前脚掌着地还是后脚跟着地呢？ 全网都在反复观看的跑步落脚方式，你是怎么样落脚方式@Ran－吴浩然 @思瑶瑶 #跑步 #落脚点 #马拉松 #跑姿 #学习
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海河之春马拉松俱乐部2周前
适合新手的跑姿优化训练动作，赶快练起来吧！#跑步#马拉松#跑步技巧#天津海河之春俱乐部
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鸡脚大帝(足外翻先练足弓）2周前
万人吐槽的僵尸跑姿教程来了！ 虽然很难看！但是受伤概率很少，并且还恶心的对手！#大迫杰完美跑姿 #马拉松 #跑鞋 #完美跑姿 #鸡脚大帝
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修水·中标1周前
#跑姿欣赏 #跑姿慢动作 #天赋之手 #南昌体育馆 #更适合的育儿搭子
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小应教练📒3周前
没有最好的跑姿，只有最适合的跑姿….#体育生训练 #运动训练 #短跑 #一分钟干货教学 #应家俊组
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爱运动的九九3月前
跑步臀腿力量跟练完整版 跑步不练腿，迟早要后悔，很多跑者都注重跑量堆积，忽视了训练力量体能素质，跑步练臀腿是预防运动损伤之一。分享5分钟6个臀腿力量训练动作，能有效增强臀腿力量、髋关节灵活度（优化跑姿）等，从而远离伤痛。 #创作灵感 #跑步#自律#运动女孩#无伤跑
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焱火体育3周前
中考体测1000米抬不起腿？这两个黄金动作，简单好练见效快！ #中考体育 #体测 #1000米 #1000米跑步技巧
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萧公子1周前
冲坡跑，中长跑黄金训练！ #跑到99 #中考体育
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金春萍 不褪色的金子1月前
用髋跑借力.省力.不费力，还有什么问题评论区说话#跑步 #跑姿 #马拉松
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Fisher66🏀2周前
从新开始打造一个运动的姐姐！初中生的逆袭计划！#跑步 #锻炼 #运动女孩 #成长 #亲子
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四喜丸子8月前
烦躁的时候就去运动，不开心的时候也去运动，运动是在不影响他人的情况下最好的发泄方式。#每一步安心着陆#特步青云#缓震跑鞋#跑鞋#跑步
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居家健身可乐教练1周前
带15岁初中生练习腹式呼吸调整体态第17天，今天没有室内练习，而是户外跑步，以前他户外跑步用胸式呼吸，呼吸急促而短，跑不到一公里就喘的不行，现在用腹式呼吸的方式跑步，今天4公里跑了28分钟。非常棒！#vlog十亿流量扶持计划 #原创视频 #更适合的育儿搭子 #青少年体态 #腹式呼吸
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善哥爱健身👨🏻1周前
你要的是哪种跑法呀！#健身 #强烈推荐 #跑姿#跑步#每日分享
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猫本很热1年前
缺点是这跑鞋挑跑姿 优点是不挑配速#彪破精英3 #高性价比竞速跑鞋推荐 #跑步 #中考体测跑鞋推荐 #适合开学穿的球鞋推荐
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海河之春马拉松俱乐部4月前
如何让孩子爱上跑步 #亲子跑步 #亲子跑 #马拉松 #天津海河之春俱乐部
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阳呀阳1年前
初跑者如何训练跑姿，推荐几个动作！#跑步 #跑姿 #跑步知识 #科学运动 #健身知识
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力线大帝1周前
安踏旅步2S算是初跑者比较友好的选择之一 落地力线因人而异，视频仅供参考。 本人并无足外翻，也无足内翻，正常足弓，跑姿落地是标准的外侧触地过渡全掌的横滚落地方式（不懂跑姿请去百度） 内侧支撑合格的鞋子不会出现足外翻现象（参考本人往期视频） #安踏旅步2S #安踏旅步 #初跑者跑鞋推荐 #慢跑鞋推荐 #力线大帝
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跑步教练聂子4周前
9个慢跑技巧|降低心率健康跑步❗ 9个慢跑技巧，让你跑完10公里不觉得累，累计跑够1万公里也不会受伤。 这期视频，我把跑前跑中跑后的9个慢跑技巧，一次性分享给你，建议收藏起来慢慢看 跑前： 选择合适的跑鞋 适合自己的播客或歌单 做好热身 跑中： 控制速度 掌握呼吸技巧 注意跑姿 及时补水和电解质 跑后： 营养补充 按摩及拉伸 如果在跑步领域还有任何问题，欢迎在评论区留言！关注我，助力你健康跑下去~ #跑步圈有自己的跑者美学 #降心率 #跑者美学 #跑步结算 #轻装上阵
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北马8月前
这样跑避免伤腰和伤膝盖#跑步#跑姿 #北马#经验之谈 #干货分享
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贝克佳🏃🏻‍♂️（收线下训练）3月前
你说你能跑三分配，那加上3坡度的话你能跑多久。今天拍一期全程，顺便聊聊科学训练这些事。#中长跑 #跑步机 #变强 #科学训练
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阿明爱跑步1年前
对于初跑者来说，什么样的跑姿最标准？#跑步 #初跑者 #跑步知识 #跑姿 #舒舒服服稳稳当当
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那份爱4周前
剪了两个小时的💩刚出炉@叫我笑^xiao.🧸 @捉刀客^🍂 @好的 #初中生 #校园
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晴哥（体育生训练）2月前
你跑不快的原因找到了 #骆驼跑者之王 #跑姿 #跑步
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张暴躁2周前
又来爆改土素材【跑步】拿年级最高分！！ 卷立意卷立意，分享三个小众立意和原创范文。今天的范文我很喜欢很喜欢，很适合学习，用在感悟升华部分。 #初中生 #作文素材 #作文 #写作 #小学生
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悦跑的山丘6月前
别再让你家孩子穿“伤脚鞋”了！ 现在初中生天天穿着厚底运动鞋，走路时间长了真的没问题吗 #熊猫 #护苗 #脚正 #稳 #学生专用
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3C.1年前
“老师 你喜欢跑步吗”#中长跑 #长跑 #初中生 #跑操
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波大侠1周前
跑姿适合自己的就好！#强烈推荐 #运动锻炼 #健身 #跑姿#坚持
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Zacky草蛋2月前
选错中底，小心受伤！初跑者的跑鞋中底应该怎么选？ 缓震，韧弹，薄底这3种最主流的中底都适合什么时候穿，看完就知道啦！#跑鞋推荐 #跑步鞋 #跑步 #运动 #跑步装备
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周末面孔4年前
牛！初中女生跑出国家一级运动员水平 今天谢震业恩师帮她优化跑姿👍#抖音小助手 #田径 #热门 独家呈现！
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六神花露水9月前
16岁初中生朱瑛里炸场！3公里300配速狂飙，连超17人打破女子驿传区间纪录#侵略性跑姿 #极致送髋#朱瑛里 #天才高中生
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逆光跑者8月前
最强初中生~朱瑛里"极具侵略性跑姿"百看不厌#朱瑛里 #马拉松 #运动 #体育生 #比赛现场 @大正爱跑步 @爱跑步的李老师 @镜子在跑步 @DOU+小助手 @抖音小助手 @创作灵感小助手
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饶平好市民3月前
相信自己 #中长跑 #大迫杰 #初中生 #侵略性跑姿 #马拉松
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东莞铁人胡京杰1周前
#热点话题🔥🔥 #马拉松跑鞋 #强烈推荐 #运动无处不在 #户外运动 先懂足内翻、足外翻、正常三种跑姿，才能懂跑鞋应该怎么选？
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孙英杰马拉松世界冠军9月前
3种跑步落地的方式，看看你是哪一种？#跑姿 #跑步 #孙英杰 #运动
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安踏儿童童装童鞋4月前
📐安踏「足弓Pro」跑鞋！改善错误跑姿，走路更稳 #安踏儿童 #跑姿改善 #足弓 #健康步态 #运动防护
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海浪跑不快1月前
关于#跑姿 来听听@达子 老师的意见。 #跑步 #马拉松 #2025玉溪马拉松
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跑个丸子1周前
超慢跑第10天 姐妹们，我终于找到了最适合懒人的运动！🥹 完全不需要任何器械，家里有个一平米的地方就能开始。 今天的30分钟超慢跑，我配了超带感的音乐，节奏帮你卡得死死的，跟着踩点就行，不知不觉就跑完了！ 跑完大汗淋漓，但一点不觉得煎熬，真的太适合我们这些不想出门又怕累的懒癌患者了！💦 #超慢跑 #180步频 #跑步歌单 #居家运动 #听歌
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沈乌贼3月前
肯尼亚之旅Day2 | 晨跑揭开“天生就能跑”初印象面纱 穿着雨鞋凉鞋拖鞋的，抬腿跑起来都很流畅。跑姿其实是不是就是 多跑 身体就适应了？ 来肯尼亚之前，我们总会把跑得快，看起来毫不费力归结于“天赋”。 是啊，看着别人适合跑步的身材，细长的腿仿佛都是强大的慢肌堆积而成，跑起步来稳定又轻松一定是红细胞天生又大又强。 一起跑的跑者说：“每周220公里，一个月800-900公里，早晨6点下午3点，在肯尼亚竞争太激烈，所以有机会也会去别的国家参加比赛。” 内罗毕机场设置着祷告室，当地很多人也相信着你所拥有的一切，都是有安排的。 那时候在想，会不会有些人选择相信的方式是听之任之，还有一些人选择相信的方式是：跑，就跑？ 答案肯定是没有的。 Day2，开启🔛 #跑步 #因为热爱所以坚持 #马拉松训练 #跑步治愈一切
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39码的CB3月前
实测体考装备｜弹射者黑马4.0VS弹射者猎豹2.0该怎么选？ #跑鞋 #弹射者 #弹射者黑马4 #弹射者猎豹2
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饶平好市民3月前
多给自己一点时间和耐心 #中长跑 #大迫杰 #马拉松 #初中生 #侵略性跑姿
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杨立宁1月前
来重庆的第一个强度12个400 #速跑斯克 #速跑斯克追光Pro#跑姿欣赏 #跑步装备
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༄稳稳跑༿༿目标破三༒2周前
#超慢跑 #跑姿欣赏 #夜跑 我这样的跑步方式到底适合哪些人群呢？
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未来达阵（田径&橄榄球）3周前
50米速度跑快速提升该怎样练？#田径训练#短跑#大连教跑步#改善跑姿#强烈推荐
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