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爱健身的女孩1年前
颈部伸展运动搜 ，能让颈部变得纤细、瘦双下巴，还能舒缓颈椎疲劳。上班、学习的时候进行简单的颈部伸展，可以放松紧张的肌肉，让我们感到更加舒适~快来跟着我动起来吧！ #肩颈操 #瘦脖子
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张春霖3月前
教您三招缓解颈椎疼痛 #颈椎病#手麻#抖出健康知识宝藏#骨科手术#医学科普
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大师姐讲养生2月前
#养生操 #颈前倾
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尹宣然5月前
如何快速缓解脖子紧张 这是一个简单的练习，可以帮助拉伸脖子周围的肌肉，比如：肩胛提肌、斜方肌等，让你的脖子感觉如沐春风#运动康复 #脖子酸痛 #拉伸放松肌肉 #小动作大作用 #斜方肌
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瑜伽冥想者【喻妍】4月前
10分钟肩颈拉伸！天天久坐/低头玩手机，肩颈硬得像石头？ 脖子酸、肩膀僵、后背紧？直接跟练这几套动作！ 练完当天，右肩酸了3天的地方突然不疼了（神奇！） · 坚持1周，穿卫衣发现肩膀没那么厚了，背变薄了 · 现在每天不练浑身难受，比奶茶还上瘾！ 新手别担心！动作超简单，跟着做就行，全程不费脑 今天就开始，10分钟换肩颈轻松👊 #肩颈拉伸 #打工人养生 #久坐救星#瑜伽拉伸
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尹宣然Wellness8月前
脖子后侧酸胀不舒服，这个练习可以帮助你学会正确的颈部运动模式，强化颈部肌肉的同时，让你感觉如沐春风#运动康复 #久坐 #颈部疏通 #颈椎 #脖子酸痛
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颈肩腰腿痛专家 万文兵博士2周前
颈脖子酸胀痛怎么办？拉伸+抗阻训练来帮你 #颈椎操 #颈椎锻炼 #抗阻训练 #颈椎 #颈椎酸痛
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浙江中医药大学附属第三医院推拿科5月前
跟着推拿科医生学护颈 对于上班族或颈椎不舒服的朋友，每天跟着应医生练一练，让颈椎更健康~#浙江省中山医院 #颈椎 #颈椎操 #教你一招 #健康
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马超不健身1月前
央视推荐，改善脖子前倾，练完立马舒服了，赶紧来试试！#居家锻炼 #久坐 #脖子前倾 #一起来锻炼
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老教练-小尹带你健身3月前
脖子前倾，三个动作教你改善#健身 #健身干货 #运动康复 #颈椎 @抖音小助手
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临沂脊柱矫正6月前
上班族，低头族，必练动作？#曲度变直#颈椎#运动康复#施罗斯矫形体操
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李岛肌骨实验室🧪6月前
🌟肩颈——抬抬手和腿就能好的事儿 原理：左侧肩颈问题是结果不是原因，不要刻舟求剑，人是一个个整体要从全局的角度解决问题。#小动作大作用 #肩颈酸痛 #肩颈放松 #脖子酸痛 #脖子疼
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兰兰教练爱运动3月前
改善脖子前倾肩膀内扣的动作#脖子上的开关 #肩膀内扣 #居家锻炼 #中老年锻炼
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兰兰教练爱运动3月前
一个动作把脖子锻炼舒服#脖子 #居家锻炼 #中老年锻炼
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马超不健身6月前
央视推荐三个居家拉伸小动作，收藏练起来#居家锻炼 #拉伸 #脖子前倾
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余可谊医生4月前
教大家一套锻炼颈椎的毛巾操 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #毛巾操
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小禾瑜伽3月前
居家三个动作缓解肩颈紧张，脖子前倾#居家健身有新招 #运动无处不在 #瑜珈
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今天锻炼了没3月前
肩颈脊柱跟练版，小白友好 不要强求身体一定要达成某种阶段， 身随心动🙌🙌🫶#脊柱保养#瑜伽路上一直在坚持 #瑜伽日常 #零基础跟练瑜伽
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南市吴彦祖3天前
❛ 开ྉ启ྉ养ྉ生ྉ模ྉ式ྉ❜ 工位上保护脖子小动作 get√ #学起来 #康复训练 #颈椎操
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余可谊医生2月前
教大家一套锻炼颈椎的毛巾操 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #颈椎
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熊老师教脊柱侧弯康复（桂林）6月前
脊柱侧弯矫正训练前的神经松解运动1 颈部 #运动的人先享受春天 #脊柱侧弯 #施罗斯矫形体操 #桂林
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倩倩形体有氧健身9月前
肩颈不适老是觉得累，可以试试这套肩颈操，让你舒服一整天。#居家锻炼 #跟我一起做运动 #肩颈运动
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余可谊医生1周前
教大家一套锻炼颈椎的毛巾操 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #锻炼
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王柯基4月前
#脖子基本功 #体态纠正 脖子 肩颈 背 不舒服 做这个 别不信 做了看
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软软00（养生版）3月前
跟央视学3️⃣个动作❗️解决脖子前倾🔥 跟央视学，解决脖子前倾，改善富贵包，调整体态 #脖子前倾 #富贵包消除 #居家锻炼 #小动作大作用 #改善颈椎问题
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丁丁肩背形体运动2月前
央妈推荐的就是牛，练完立马就舒服了！改善脖子前倾，缓解颈椎压力，赶紧试试吧#居家锻炼 #脖子前倾 #拉伸 #缓解颈椎的动作 #颈椎
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崔继昆-运动康复教练2周前
颈椎不舒服？曲度变直了？居家一个动作舒服大半！ #颈椎#颈椎按摩#颈椎操#颈椎锻炼#颈椎曲度变直
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大攀运动健康笔记4月前
一条毛巾保养颈椎🔥脖子瞬间轻松✅ 一条毛巾、3个动作，简单实用，脖子立马舒服。 #颈椎病  #颈椎疼痛  #颈椎护理 #毛巾操 #夏日减脂大作战
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爱健身的娟娟3月前
三个动作解决脖子前倾问题，快来一起练起来吧#居家锻炼 #脖子前倾#圆肩驼背体态纠正跟练 #拉伸 #自律
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Tina爱瑜伽3天前
颈椎最爱的动作 练完富贵包没了（跟练版） 颈椎不舒服、富贵包的宝宝们 赶紧收藏跟练起来吧！ #天鹅颈 #见人不如健身 #居家锻炼 #体态调整 #富贵包
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飞飞的37+养己计划2天前
跟着养生堂做“肩、颈、臂拉伸保健操”，每天抻一抻好舒服#肩颈拉伸 #肩颈拉伸操 #肩颈拉伸放松 #中医养生 #养生就是养健康
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运动养生段老师3月前
央妈推荐的就是牛，练完立马舒服了，还可以改善脖颈前引，赶快试试# 居家锻炼 # 改善体态# 体态# 瑜伽健身# 拉伸
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康复小队3天前
颈椎不舒服？曲度变直了？居家一个动作舒服大半！ #颈椎不舒服 #脖子 #居家锻炼 #运动康复
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运动康体马老师2月前
央妈推荐的就是牛！经常低头玩手机，脖子前倾，不舒服的，可以做这个动作，每天10分钟，轻松一整天！#居家锻炼 #改善体态 #拉伸 #健康锻炼
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💟菲💓6天前
学艺术体操形体：3招练就天鹅颈🦢 斜方肌发达真的显脖子短…练肩颈是真上头啊。 1️⃣ 双手在胸前开合，动作时记得把胸口往上提 2️⃣ 手掌推墙，固定手的位置，只动肩胛骨 3️⃣ 以肩膀为轴，向后樶大幅度绕肩，配合耸肩和沉肩 每天坚持5分钟，慢慢就能看到锁骨线条和脖颈姿态的改变。 记住，变美是为了让自己更自信！ 下期我们继续讲艺术体操中的形体小技巧。 #新加坡艺术体操#体态改善#天鹅颈 #新加坡艺术体操老师#改善圆肩驼背
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正门站桩施元之3天前
学会这个动作，就不存在颈肩不适 #淤堵#肩颈#居家锻炼#养生运动
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骁骁&康复&功能训练4天前
【早起3分钟肩颈操】✨告别酸痛超舒服！ ☀️每天早起3分钟 跟僵硬脖子和酸胀肩膀说拜拜～ 打工人的续命操来啦！ 一周后你会发现—— 脖子变灵活了 肩膀不再沉甸甸 连体态都变挺拔了！#居家锻炼 #一起来锻炼 #体态 #肩颈疏通 #居家健身有新招
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雷师傅运动健身康养操3月前
肩颈不舒服的可以在家练起来@雷师傅运动健康管理#每天坚持锻炼 #肩颈不舒服的看过来 #控糖运动操 #控糖运动打卡 #中老年健身操
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大师姐讲养生2月前
#脖颈前倾 #健身干货 #拉伸
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秒杀富贵包-依宸2天前
太好用啦！睡前5min缓解肩颈僵硬、酸疼。你也快来试试吧！#肩颈放松拉伸教程 #创作者中心 #创作灵感 #肩颈酸痛 #开肩美背
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马超不健身3月前
央妈推荐的就是牛，练完立马舒服了，还可以改善脖颈前倾，赶快试试#居家锻炼 #改善体态 #脖子前倾 #一起来锻炼
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多米老师轻运动（同修堂）3月前
居家锻炼，颈脖舒服#颈肩腰腿疼 #颈椎病 #颈椎腰椎 #颈椎操
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衡玥爱运动4月前
颈椎不舒服强烈推荐，每天花几分钟跟练，这套肩颈动作太牛了，针对久坐办公低头玩手机，经常肩颈酸痛，脖子僵硬的，一定要试一试，跟练古法小飞龙，每天2到3遍，大家赶紧收藏起来，坚持跟练吧#上热门🔥 #舒缓肩颈 #肩颈疏通 #道家养生 #古法健身
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施元之正门站桩1月前
脖子酸胀，肩颈不适就练它！一遍就舒服了#肩颈不适#肩颈放松#脖子酸胀#居家锻炼#健康养生
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露露五行养生操1月前
央视推荐的动作就是牛，三个动作改善脖子前引，练完立马就舒服了。赶紧试试吧！#居家锻炼 #改善体态 #体态
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雅珍老师教体态3月前
央妈推荐的就是牛，练完立马舒服了，还可以改善脖颈前引，赶快试试 #居家锻炼 #改善体态#体态#瑜伽健身#拉伸
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老麦i 健身3月前
央视推荐的就是牛，练完立马舒服了，还顺带解决头前倾的问题，快去试试吧#居家锻练 #拉伸 #改善富贵包 #改善圆肩驼背 #脖子前倾
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灵子助力中老年锻炼4天前
锻炼肩颈背的好动作#居家锻炼#肩颈背锻炼#中老年#健身干货 #居家运动健身
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54岁芳姐想要好身材3月前
央视就是牛啊，练完全身舒畅，还能改善脖颈前倾！#体态矫正 #改善体态 #肩背训练 #锻炼
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运动养生美希1月前
央妈推荐的就是牛，练完立马舒服了！这几个动作很好的放松肩颈#拉伸颈部肌肉#居家锻炼#一起来锻炼#拉伸
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冉姐的养生日记3月前
央妈推荐，3个动作帮你改善脖子前倾 #养生 #脖子前倾 #养生就是养健康 #养生操
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玥玥的瑜伽日记5月前
跟着央视改善脖颈前倾，真的太牛了，小尼老师都夸好舒服！#脖颈前倾#脖子前倾#居家运动#脖子放松
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居家养生齐老师1月前
央妈妈推荐的动作就是牛，练完后立马舒服了还能改善脖颈前倾！
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乔姐爱养生2月前
跟着央妈练准没错，练完舒服多了，还可以改善脖子前倾，快来试一试。#居家锻炼 #改善体态 #拉伸 #体态 #脖子前倾
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MT蜜桃先生4天前
早上起来，10分钟，每天练一遍#肩颈后背特舒服#居家锻炼#肩颈保养#拉伸#女生必看
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颜婕·明星普拉提3月前
央视推荐的颈部按摩动作 #颈椎 #富贵包
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飘香恋瑜伽3月前
央妈推荐的就是牛，练完立马舒服了，还可以改善脖颈前倾，赶快试试吧#瑜伽#居家锻练#脖子前倾 #改善体态 #拉伸 #变美
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脆皮阿鱼要养生了3月前
脖子前伸、体态差的姐妹👭就跟着央视做这三个动作，尼格买提做完直呼太舒服了！！！ #三伏天养生 #体态改善 #懒人体态练习 #脖子前倾 #今天你锻炼了吗
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运动养生美希1周前
央妈推荐的就是牛，练完立马舒服了！这几个动作很好的放松肩颈#拉伸颈部肌肉#居家锻炼#一起来锻炼#拉伸
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