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诚诚爸的日常分享2月前
（直播回放）第七节：颈后通练#健康养生 #一起来锻炼 #颈椎锻炼
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施老师站桩养生4月前
颈椎回归正位，肩颈一下就舒服 #颈椎 #肩颈 #颈椎病 #居家锻炼 #养生运动
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田主任健康说7月前
头前倾，富贵包有救了！看似简单其实巨有用！ #颈椎 #体态纠正 #富贵包 #头前伸 #抖出健康知识宝藏
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小宸运动康复3周前
一个看似简单的动作，实则对你改善富贵包大有帮助 平时长期伏案工作后，一定要记得好好的给脖子放松一下#富贵包 #颈椎 #久坐 #上班族 #拉伸
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CC收藏家(颈椎上岸版)1月前
这个动作消斜方肌巨牛！！！#美背 #斜方肌 #肩宽背厚 #颈椎 #低头驼背
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李老师甩臂古法运动3年前
疏通肩颈 这个地方肉厚的人容易脸大脖子粗背厚，今天分享三个动作帮你改善#疏通肩颈背 #脸大 #脖子粗 #背部疏通
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李老师甩臂古法运动3年前
#脖子粗 背厚的人，每天睡前坚持做这两个锻炼，15天看得到的效果
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中老年宅家运动吧1年前
脖子后面一坨肉要注意了！平时多练习这三个动作来改善，效果很好 #富贵包 #颈椎锻炼 #低头族看过来
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爱上运动10月前
富贵包，肩颈厚的练起来
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蜗牛教练4月前
理论与实践的干货#颈椎 #斜方肌 #体态纠正 #运动康复
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新颖6月前
#养生操 #肩宽背厚 #居家锻炼 #运动健身 #肩颈操
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言午老师颈椎锻练7月前
#肩颈操 #开肩美背 #直角肩 #道家养生 #减掉拜拜肉
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秀秀 姐【基础教学转头舞练肩颈】5月前
#体态矫正 #消除富贵包 #肩颈放松 #后背厚如何锻炼才变薄 #秀秀姐转头舞
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侯哥体态康复1月前
斜方肌紧张不适 早练早上岸#体态矫正 #运动康复 #健身干货 #斜方肌肥厚 #肩颈
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MarisolZ6月前
头颈前移巨详细解析➕纠正动作，简单有效！ 长期低头久坐族，头颈前移不良体态 肩颈难受，背厚腹突… 从骨骼变化，肌肉变化，不良影响，改善动作教程… 带你了解自已体态原因，给你方法 此动作简单，科学有效 (带详细发力细节，就怕你做错) 坚持两周 你会感觉头颈自由，脖子纤长 不再缩脖子，收获天鹅颈优雅气质 个体差异，如有不适请停止动作。 如有疑问评论区告诉我～ #创作灵感 #头前倾 #头前引 #头前移 #头前伸
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马小惠-3月前
体态比长相重要🔥每天睡前3min!! 改善圆肩驼背 适合长期久坐的办公族、低头看手机容易肩颈酸痛，斜方肌紧张，背也越来越厚，今天这组训练赶紧安排上，每天睡前用3min的时间🕰️跟我一起练习6个简单有效的动作，重复做2-3组 懒人版体态管理大家练起来！ #体态改善 #开肩美背#圆肩驼背#改善虎背熊腰 #睡前瑜伽
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崔宸溢Travis跟国家营养师学康复3月前
消富贵包 不厚斜方｜4动作睡前舒适矫正 纠正富贵包的动作很多需要抬臂，练时总忍不住耸肩，肩颈越练越酸？ 其实不用硬扛着 “控制发力”，分享 4 个简单动作，从拉伸到强化，每天练 4 组，让胸椎、腰椎慢慢适应正确状态。 坚持 14 天还能进阶强化，不仅改善体态，肩颈也会轻松很多～ #富贵包消除 #头前倾 #圆肩驼背 #体态纠正 #夏日减脂大作战
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90健身兴5年前
背厚，脖子粗，睡前做这个动作最有效 #纠正驼背 #体态纠正 @抖音小助手
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红豆粥3月前
3个动作 每天没事就做 特别是我们含胸驼背 颈椎 肩颈经常不舒服的 后背厚的姐妹 一定要去试试！！#练背 #体态矫正 #居家锻炼 #体态#拉背
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小胖老师颈椎锻炼2月前
小胖老师肩颈锻炼回放 小胖老师回放视频、#好身材练起来 #一起来锻炼 #改善体态 #养生 #开肩美背
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文蔚-深圳运动康复2月前
一招改善你的斜方肌厚！ 🔥比打瘦肩针还管用的动作，剖析斜方肌厚背后的秘密㊙️#瘦肩瘦背 #瘦斜方肌#居家锻炼 #运动康复 #好身材练起来
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美洲虎张天良1月前
斜方肌厚的解决方案 #体态矫正 #改善斜方肌肥厚 #改善肩颈酸痛 #昆山健身私教 #康复训练
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王子瑜伽3月前
利用瑜伽砖理疗颈椎问题，富贵包改善方法之一，瑜伽理疗修复颈椎病#富贵包 #富贵包消除 #颈椎病 #瑜伽理疗 #居家练习
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蜗牛教练4月前
理论与实践的干货#颈椎 #斜方肌 #肩颈 #体态纠正 #运动康复
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正德堂-唐山孟老师4月前
长期低头跟着这样做#颈椎 #颈椎病 #健康养生 #小动作大作用
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中医一哥（做你的中医朋友）1周前
颈椎最喜欢的五个动作，你每天有空就做一做 #中医 #养生 #颈椎 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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咪娅💕养生3月前
练完颈椎都不疼啦！#古法健身#居家锻炼 #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #健身
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崔继昆运动康复1周前
脖子僵硬的试试这样做 #脖子 #脖子酸痛 #肩颈 #居家锻炼
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正体能3月前
斜方肌紧张肥大#斜方肌肥厚 #斜方肌紧张#关节功能
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小凌塑形（居家锻炼）3月前
快来试试这个，疼到哭😭到极度舒适！滚背松解了我们背部长期紧张的肌肉，不仅可以瘦背重点是经经络络通了整个气质都挺拔了#开肩美背 #瘦背#泡沫轴滚背#少女背#改善肩颈
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北京安贞医院郭向飞医生10月前
颈椎后面有坨肉，要小心。富贵包并不富贵！ #颈椎病 #富贵包 #疼痛科郭向飞 #健康生活重养自己一遍
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蜗牛教练4月前
理论与实践的干货#颈椎 #斜方肌 #体态纠正 #运动康复
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晶晶在自律💪💪6天前
古法肩颈操太牛了‼️ 10分钟【古法肩颈操】跟练投屏版 每一个低头族， 手机党、搬砖族都给我练起来❗️ 太酸爽了 10分钟缓解颈椎疼痛，肩膀僵硬 练完舒服多了～ #肩颈放松 #古法肩颈操 #肩宽背厚这样练 #改善形体提升气质 #开肩美背瘦手臂
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可可Nicole6月前
脖子短❓想要天鹅颈❓尝试这样调整 肩 颈 的肌 肉走向✅#居家锻炼 #天鹅颈 #斜方肌 #肩颈操 #气质提升
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WW瑜伽1月前
👉「秋季颈椎危机预警！🚨 长期低头手机办公+秋凉气血不畅 脖子僵硬、头晕、斜方肌厚？别怕！ 今天用瑜伽墙绳+伸展带 教你安全牵引颈椎，恢复生理曲度 动作超简单，在家就能做！ ✨3-5分钟跟练，肩颈立马松快～#开肩美背 #瑜伽#我的电子健身教练 #夏日减脂大作战 #肩颈
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瑜伽老师张凤儿3周前
一个方法，就能告别圆肩驼背、“富贵包”！强烈建议你试试！#富贵包 #斜方肌 #瑜伽#瑜伽老师张凤儿
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正门站桩施元之1月前
消除富贵包，不妨试试这样做 #拉伸 #居家锻炼 #富贵包 #颈椎 #养生
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就是珊娣噢3月前
练背除了体态好了，治胯脸，重点是我以前的经常肩胛骨缝酸疼和颈椎也痛的问题也几乎没有了#练背#改善体态 #好身材要不断雕刻 #健身塑形 #背厚怎么变薄
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月月2周前
关注我每天分享一个小知识~都是自己经历过常练的动作！#富贵包消除 #颈椎操 #体态矫正 #肩背训练
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佛山精专康复1月前
斜方肌又厚又硬葛老师教您几招 #斜方肌 #手法训练 #背厚 #康复训练 #手法教学
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米总1周前
体态不对气质全废！一招改善圆肩脖子前倾#梨形身材#天鹅颈#体态改善#圆肩驼背#低头族
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毛毛有氧健身1年前
《妹妹不哭》完整版颈椎操，肩颈，颈椎不好的，圆肩，背厚，富贵包，收藏起来跳吧，7分多钟#自律 #运动 #好身材练起来 #一起运动一起变美 #运动贵在坚持 @抖音小助手
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一莎养生集5月前
老祖宗智慧🐮.最全古法开肩瘦背跟练版.每天这一组就够了！ 自律阿姨健康瘦身的一天！#肩宽背厚 #居家锻炼 #瘦手臂 #古法健身 #变美变瘦变好看
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小同不想胖了1月前
居家4个动作改善富贵包，除了每日训练还要注意日常姿势 标本兼顾，希望宝宝们早日消灭富贵包吧～#富贵包 #肩颈放松 #体态矫正 #告别虎背熊腰练出少女背
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米娜爱生活1周前
#上热门 #拜拜肉 #颈椎 #dou+小助手
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陈聚亮6月前
气血通百病除，每天练个30分钟 到时间会感谢自已坚持。 #隐形背叛者小游戏 #养生操 #颈椎操 #肩宽背厚 #拜拜肉 @走遍祖国大地。
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骨科阿杜医生1周前
如果你的肩膀也像这样又厚又硬，那这三个动作要坚持练#医学科普 #一起来锻炼 #肩颈
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客厅马拉松3周前
练背不垮脸，缓解颈椎病不适，10分钟开肩美背#开肩美背 #健身 #居家锻炼 #种草
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路哥能量宝6月前
肩膀后背越来越厚实，脖子曲度发生改变，就容易显老，这个动作可以伸展前锯肌和胸椎颈椎，改善圆肩！每天坚持越来越年轻！#保持年轻 #结构回春 #姨味逆龄
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合肥体态塑型·庆庆1月前
瘦斜方肌 缓解斜方肌肌肉紧张 酸痛 就来练这三个动作#体态纠正 #瘦斜方肌 #斜方肌肥厚 #斜方肌疼痛 #居家锻炼 @DOU+上热门 @创作者服务中心
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文蔚-深圳运动康复2月前
🔥“别再低头了！一个动作拯救你的富贵包！ 🔥改善富贵包变天鹅颈最管用的动作、剖析富贵包天鹅颈背后的秘密 ㊙️#富贵包 #天鹅颈 #深圳私教 #运动康复 #体态矫正
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喜乐-YOGA3月前
每天一分钟，富贵包没了！快来一起跟练吧 #运动万粉助力计划#零基础瑜伽入门 #富贵包 #见人不如健身 每天一分钟，富贵包没了！颈椎不舒服，有富贵包的宝宝们快来跟练吧#肩宽背厚这样练
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阳阳🌻1月前
#久坐办公 学生党 长期伏案工作 如果有头前引 富贵包 肩颈僵紧 这种颈部放松非常适合你
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落曲食货2周前
有富贵包的，有颈椎的后背肉多的姐妹跟我一起练起来#创作灵感 #热门 #抖音小助手
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鑫鑫子轻养5月前
#古法锻炼 #拍打袋甩袋 新手姐妹一定要根据自己的自身情况拍打，开始拍打的姐妹从五到十分钟开始，慢慢适应加时间，最后不懂的问题可以在评论区讨论，祝大家越来越好！#坚持锻炼给自己一个好身体 #好身材练起来
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灿妈五十而知2周前
自救式运动锻炼打卡第207天。肩颈得练。老少皆宜放松肩颈的动作，早晚十分钟，比贴啥膏都强。#养生操 #肩宽背厚 #颈椎锻炼
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叫我娟娟吧（运动版）1月前
圆肩坨背的姐妹看过来 这套8min瘦背真的巨牛！！ 这套训练推荐给姐妹们 都去练起来！！矫正不良体态含胸驼背 #居家锻炼 #瘦背 #练背 #矫正体态 #体态
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厚朴爱练功6天前
一个动作锻炼到你的颈椎腰椎胸椎#古法养生#居家锻炼#养生
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灿妈五十而知2周前
要想肩颈舒服，除了练还是练。 #全民健康 #肩宽背厚 #颈椎锻炼 #瘦背
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艺菲运动（南溪湾健身舞团）2周前
颈椎僵硬、后背厚硬的练它，每天5分钟全身轻松#肩颈疏通 #全民健身运动 @DOU+小助手
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永久健身4天前
#居家锻炼 #锻炼 #拉伸 #中老年锻炼#每天坚持锻炼会有不一样的收获
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文君老师 瑜伽6月前
筋长一寸寿长十年，每天跟练六个拉伸动作，轻松又舒服#肩宽背厚 #瑜伽初学者 #拉伸 #居家锻炼 #开肩美背
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BIT哟哟3月前
在家就能练 肩颈不适斜方肌厚的都别错过 亲测有效！肩膀紧的朋友们，快去试试#斜方肌 [话题]##体态[话题]##肩膀厚 [话题]##斜方肌厚[话题]##斜方肌肥厚[话题]##肩颈不适[话题]##斜方肌[话题]##体态改善[话题]##肩颈放松 [话题]##肩颈舒缓 [话题]#抖音创作季
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