Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
您是不是在找:
凌晨三点惊醒时
一天一根和一天一包烟哪个危害大
梨丝藕露功效
吃饭少会二次吸收吗
南瓜子对肾的功效
摩肚脐的正确方法
经常徒步的好处与坏处
让自己休息几天吧
吃完奶油蛋糕可以喝茶吗
轻断食法适合高血压的人吗
诚诚爸的日常分享
2月前
(直播回放)第七节:颈后通练#健康养生 #一起来锻炼 #颈椎锻炼
00:00 / 08:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞
16
施老师站桩养生
4月前
颈椎回归正位,肩颈一下就舒服 #颈椎 #肩颈 #颈椎病 #居家锻炼 #养生运动
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1610
田主任健康说
7月前
头前倾,富贵包有救了!看似简单其实巨有用! #颈椎 #体态纠正 #富贵包 #头前伸 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞
350
小宸运动康复
3周前
一个看似简单的动作,实则对你改善富贵包大有帮助 平时长期伏案工作后,一定要记得好好的给脖子放松一下#富贵包 #颈椎 #久坐 #上班族 #拉伸
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
582
CC收藏家(颈椎上岸版)
1月前
这个动作消斜方肌巨牛!!!#美背 #斜方肌 #肩宽背厚 #颈椎 #低头驼背
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞
114
李老师甩臂古法运动
3年前
疏通肩颈 这个地方肉厚的人容易脸大脖子粗背厚,今天分享三个动作帮你改善#疏通肩颈背 #脸大 #脖子粗 #背部疏通
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
李老师甩臂古法运动
3年前
#脖子粗 背厚的人,每天睡前坚持做这两个锻炼,15天看得到的效果
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
中老年宅家运动吧
1年前
脖子后面一坨肉要注意了!平时多练习这三个动作来改善,效果很好 #富贵包 #颈椎锻炼 #低头族看过来
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞
261
爱上运动
10月前
富贵包,肩颈厚的练起来
00:00 / 03:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞
169
蜗牛教练
4月前
理论与实践的干货#颈椎 #斜方肌 #体态纠正 #运动康复
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1238
新颖
6月前
#养生操 #肩宽背厚 #居家锻炼 #运动健身 #肩颈操
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞
30
言午老师颈椎锻练
7月前
#肩颈操 #开肩美背 #直角肩 #道家养生 #减掉拜拜肉
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞
160
秀秀 姐【基础教学转头舞练肩颈】
5月前
#体态矫正 #消除富贵包 #肩颈放松 #后背厚如何锻炼才变薄 #秀秀姐转头舞
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞
497
侯哥体态康复
1月前
斜方肌紧张不适 早练早上岸#体态矫正 #运动康复 #健身干货 #斜方肌肥厚 #肩颈
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞
173
MarisolZ
6月前
头颈前移巨详细解析➕纠正动作,简单有效! 长期低头久坐族,头颈前移不良体态 肩颈难受,背厚腹突… 从骨骼变化,肌肉变化,不良影响,改善动作教程… 带你了解自已体态原因,给你方法 此动作简单,科学有效 (带详细发力细节,就怕你做错) 坚持两周 你会感觉头颈自由,脖子纤长 不再缩脖子,收获天鹅颈优雅气质 个体差异,如有不适请停止动作。 如有疑问评论区告诉我~ #创作灵感 #头前倾 #头前引 #头前移 #头前伸
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞
802
马小惠-
3月前
体态比长相重要🔥每天睡前3min!! 改善圆肩驼背 适合长期久坐的办公族、低头看手机容易肩颈酸痛,斜方肌紧张,背也越来越厚,今天这组训练赶紧安排上,每天睡前用3min的时间🕰️跟我一起练习6个简单有效的动作,重复做2-3组 懒人版体态管理大家练起来! #体态改善 #开肩美背#圆肩驼背#改善虎背熊腰 #睡前瑜伽
00:00 / 03:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞
209
崔宸溢Travis跟国家营养师学康复
3月前
消富贵包 不厚斜方|4动作睡前舒适矫正 纠正富贵包的动作很多需要抬臂,练时总忍不住耸肩,肩颈越练越酸? 其实不用硬扛着 “控制发力”,分享 4 个简单动作,从拉伸到强化,每天练 4 组,让胸椎、腰椎慢慢适应正确状态。 坚持 14 天还能进阶强化,不仅改善体态,肩颈也会轻松很多~ #富贵包消除 #头前倾 #圆肩驼背 #体态纠正 #夏日减脂大作战
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
410
90健身兴
5年前
背厚,脖子粗,睡前做这个动作最有效 #纠正驼背 #体态纠正 @抖音小助手
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
红豆粥
3月前
3个动作 每天没事就做 特别是我们含胸驼背 颈椎 肩颈经常不舒服的 后背厚的姐妹 一定要去试试!!#练背 #体态矫正 #居家锻炼 #体态#拉背
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
小胖老师颈椎锻炼
2月前
小胖老师肩颈锻炼回放 小胖老师回放视频、#好身材练起来 #一起来锻炼 #改善体态 #养生 #开肩美背
00:00 / 56:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
242
文蔚-深圳运动康复
2月前
一招改善你的斜方肌厚! 🔥比打瘦肩针还管用的动作,剖析斜方肌厚背后的秘密㊙️#瘦肩瘦背 #瘦斜方肌#居家锻炼 #运动康复 #好身材练起来
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1377
美洲虎张天良
1月前
斜方肌厚的解决方案 #体态矫正 #改善斜方肌肥厚 #改善肩颈酸痛 #昆山健身私教 #康复训练
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞
18
王子瑜伽
3月前
利用瑜伽砖理疗颈椎问题,富贵包改善方法之一,瑜伽理疗修复颈椎病#富贵包 #富贵包消除 #颈椎病 #瑜伽理疗 #居家练习
00:00 / 04:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞
47
蜗牛教练
4月前
理论与实践的干货#颈椎 #斜方肌 #肩颈 #体态纠正 #运动康复
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2300
正德堂-唐山孟老师
4月前
长期低头跟着这样做#颈椎 #颈椎病 #健康养生 #小动作大作用
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞
21
中医一哥(做你的中医朋友)
1周前
颈椎最喜欢的五个动作,你每天有空就做一做 #中医 #养生 #颈椎 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞
105
咪娅💕养生
3月前
练完颈椎都不疼啦!#古法健身#居家锻炼 #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #健身
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞
108
崔继昆运动康复
1周前
脖子僵硬的试试这样做 #脖子 #脖子酸痛 #肩颈 #居家锻炼
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞
633
正体能
3月前
斜方肌紧张肥大#斜方肌肥厚 #斜方肌紧张#关节功能
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
905
小凌塑形(居家锻炼)
3月前
快来试试这个,疼到哭😭到极度舒适!滚背松解了我们背部长期紧张的肌肉,不仅可以瘦背重点是经经络络通了整个气质都挺拔了#开肩美背 #瘦背#泡沫轴滚背#少女背#改善肩颈
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞
118
北京安贞医院郭向飞医生
10月前
颈椎后面有坨肉,要小心。富贵包并不富贵! #颈椎病 #富贵包 #疼痛科郭向飞 #健康生活重养自己一遍
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞
78
蜗牛教练
4月前
理论与实践的干货#颈椎 #斜方肌 #体态纠正 #运动康复
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2047
晶晶在自律💪💪
6天前
古法肩颈操太牛了‼️ 10分钟【古法肩颈操】跟练投屏版 每一个低头族, 手机党、搬砖族都给我练起来❗️ 太酸爽了 10分钟缓解颈椎疼痛,肩膀僵硬 练完舒服多了~ #肩颈放松 #古法肩颈操 #肩宽背厚这样练 #改善形体提升气质 #开肩美背瘦手臂
00:00 / 10:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞
42
可可Nicole
6月前
脖子短❓想要天鹅颈❓尝试这样调整 肩 颈 的肌 肉走向✅#居家锻炼 #天鹅颈 #斜方肌 #肩颈操 #气质提升
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
39
WW瑜伽
1月前
👉「秋季颈椎危机预警!🚨 长期低头手机办公+秋凉气血不畅 脖子僵硬、头晕、斜方肌厚?别怕! 今天用瑜伽墙绳+伸展带 教你安全牵引颈椎,恢复生理曲度 动作超简单,在家就能做! ✨3-5分钟跟练,肩颈立马松快~#开肩美背 #瑜伽#我的电子健身教练 #夏日减脂大作战 #肩颈
00:00 / 04:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞
164
瑜伽老师张凤儿
3周前
一个方法,就能告别圆肩驼背、“富贵包”!强烈建议你试试!#富贵包 #斜方肌 #瑜伽#瑜伽老师张凤儿
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
110
正门站桩施元之
1月前
消除富贵包,不妨试试这样做 #拉伸 #居家锻炼 #富贵包 #颈椎 #养生
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2302
就是珊娣噢
3月前
练背除了体态好了,治胯脸,重点是我以前的经常肩胛骨缝酸疼和颈椎也痛的问题也几乎没有了#练背#改善体态 #好身材要不断雕刻 #健身塑形 #背厚怎么变薄
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞
478
月月
2周前
关注我每天分享一个小知识~都是自己经历过常练的动作!#富贵包消除 #颈椎操 #体态矫正 #肩背训练
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞
27
佛山精专康复
1月前
斜方肌又厚又硬葛老师教您几招 #斜方肌 #手法训练 #背厚 #康复训练 #手法教学
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞
66
米总
1周前
体态不对气质全废!一招改善圆肩脖子前倾#梨形身材#天鹅颈#体态改善#圆肩驼背#低头族
00:00 / 04:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞
14
毛毛有氧健身
1年前
《妹妹不哭》完整版颈椎操,肩颈,颈椎不好的,圆肩,背厚,富贵包,收藏起来跳吧,7分多钟#自律 #运动 #好身材练起来 #一起运动一起变美 #运动贵在坚持 @抖音小助手
00:00 / 07:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞
158
一莎养生集
5月前
老祖宗智慧🐮.最全古法开肩瘦背跟练版.每天这一组就够了! 自律阿姨健康瘦身的一天!#肩宽背厚 #居家锻炼 #瘦手臂 #古法健身 #变美变瘦变好看
00:00 / 24:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
528
小同不想胖了
1月前
居家4个动作改善富贵包,除了每日训练还要注意日常姿势 标本兼顾,希望宝宝们早日消灭富贵包吧~#富贵包 #肩颈放松 #体态矫正 #告别虎背熊腰练出少女背
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2008
米娜爱生活
1周前
#上热门 #拜拜肉 #颈椎 #dou+小助手
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞
29
陈聚亮
6月前
气血通百病除,每天练个30分钟 到时间会感谢自已坚持。 #隐形背叛者小游戏 #养生操 #颈椎操 #肩宽背厚 #拜拜肉 @走遍祖国大地。
00:00 / 03:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞
481
骨科阿杜医生
1周前
如果你的肩膀也像这样又厚又硬,那这三个动作要坚持练#医学科普 #一起来锻炼 #肩颈
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞
172
客厅马拉松
3周前
练背不垮脸,缓解颈椎病不适,10分钟开肩美背#开肩美背 #健身 #居家锻炼 #种草
00:00 / 10:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞
34
路哥能量宝
6月前
肩膀后背越来越厚实,脖子曲度发生改变,就容易显老,这个动作可以伸展前锯肌和胸椎颈椎,改善圆肩!每天坚持越来越年轻!#保持年轻 #结构回春 #姨味逆龄
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1276
合肥体态塑型·庆庆
1月前
瘦斜方肌 缓解斜方肌肌肉紧张 酸痛 就来练这三个动作#体态纠正 #瘦斜方肌 #斜方肌肥厚 #斜方肌疼痛 #居家锻炼 @DOU+上热门 @创作者服务中心
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞
170
文蔚-深圳运动康复
2月前
🔥“别再低头了!一个动作拯救你的富贵包! 🔥改善富贵包变天鹅颈最管用的动作、剖析富贵包天鹅颈背后的秘密 ㊙️#富贵包 #天鹅颈 #深圳私教 #运动康复 #体态矫正
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1273
喜乐-YOGA
3月前
每天一分钟,富贵包没了!快来一起跟练吧 #运动万粉助力计划#零基础瑜伽入门 #富贵包 #见人不如健身 每天一分钟,富贵包没了!颈椎不舒服,有富贵包的宝宝们快来跟练吧#肩宽背厚这样练
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞
349
阳阳🌻
1月前
#久坐办公 学生党 长期伏案工作 如果有头前引 富贵包 肩颈僵紧 这种颈部放松非常适合你
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞
11
落曲食货
2周前
有富贵包的,有颈椎的后背肉多的姐妹跟我一起练起来#创作灵感 #热门 #抖音小助手
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞
24
鑫鑫子轻养
5月前
#古法锻炼 #拍打袋甩袋 新手姐妹一定要根据自己的自身情况拍打,开始拍打的姐妹从五到十分钟开始,慢慢适应加时间,最后不懂的问题可以在评论区讨论,祝大家越来越好!#坚持锻炼给自己一个好身体 #好身材练起来
00:00 / 23:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2472
灿妈五十而知
2周前
自救式运动锻炼打卡第207天。肩颈得练。老少皆宜放松肩颈的动作,早晚十分钟,比贴啥膏都强。#养生操 #肩宽背厚 #颈椎锻炼
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4
叫我娟娟吧(运动版)
1月前
圆肩坨背的姐妹看过来 这套8min瘦背真的巨牛!! 这套训练推荐给姐妹们 都去练起来!!矫正不良体态含胸驼背 #居家锻炼 #瘦背 #练背 #矫正体态 #体态
00:00 / 08:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2005
厚朴爱练功
6天前
一个动作锻炼到你的颈椎腰椎胸椎#古法养生#居家锻炼#养生
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞
29
灿妈五十而知
2周前
要想肩颈舒服,除了练还是练。 #全民健康 #肩宽背厚 #颈椎锻炼 #瘦背
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3
艺菲运动(南溪湾健身舞团)
2周前
颈椎僵硬、后背厚硬的练它,每天5分钟全身轻松#肩颈疏通 #全民健身运动 @DOU+小助手
00:00 / 03:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞
74
永久健身
4天前
#居家锻炼 #锻炼 #拉伸 #中老年锻炼#每天坚持锻炼会有不一样的收获
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞
614
文君老师 瑜伽
6月前
筋长一寸寿长十年,每天跟练六个拉伸动作,轻松又舒服#肩宽背厚 #瑜伽初学者 #拉伸 #居家锻炼 #开肩美背
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞
30
BIT哟哟
3月前
在家就能练 肩颈不适斜方肌厚的都别错过 亲测有效!肩膀紧的朋友们,快去试试#斜方肌 [话题]##体态[话题]##肩膀厚 [话题]##斜方肌厚[话题]##斜方肌肥厚[话题]##肩颈不适[话题]##斜方肌[话题]##体态改善[话题]##肩颈放松 [话题]##肩颈舒缓 [话题]#抖音创作季
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞
47
简介:
您在查找“
颈椎那里肉比较厚怎么锻炼
”短视频信息吗?
帮您找到更多更精彩的短视频内容!
最新发布时间:2025-10-28 07:05
最新推荐:
未来职业有哪些分类
经常为自己酒后所说而内耗怎么办
自己的改枪码怎么上传到wegame
野兽先生为什么有那么多喜欢吃
瞎哒眼烧烤
盧院老板娘今天说些啥
荒野乱斗最后一天还会有糖果任务吗
呼市躲猫猫活动
G沙盒怎么解锁脆皮士兵
海信电视mac获取方法
相关推荐:
傣一碗鲜米线
money显化歌曲
对内心强大的人来说爱情是什么
修live图保存1080p还是4k
啊普C啊普C歌曲
蛋仔派对霸道追捕什么时候可以更新
妖怪金手指列车343关怎么过
和平精英冰河进去的图纸烂房子在哪里
杨幂在共创之夜送什么
宝马m4雷霆版敞篷
热门推荐:
小腿超级无敌粗是什么原因
咳嗽有痰能喝苹果石榴水吗
晚上发高烧去医院只能挂急诊吗
戴护目镜看手机对眼睛好吗
膨体是什么
心脏为什么会停掉
秋冬天吃什么蔬菜最好
为什么老年人喜欢放很多盐
会导致变胖吗
怎么样才可以不那么淡淡的