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慧养生1月前
你适合几点泡脚？#养生就是养健康 #中医养生 #每天学习一点点 #健康科普
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张博士的健康生活10月前
泡脚这么久，最佳泡脚频率和时间你知道嘛？ #泡脚的好处 #泡脚包 #养生 #泡脚 #手脚冰凉
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范小饭2年前
你真的会泡脚吗？每天泡脚到底是养生还是慢性自🔪！！#泡脚 #身体护理
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垟垟3月前
步骤不对努力全白费！抓住时机事半功倍！#三伏天早贴晚泡姿势学起来 #减脂 #泡脚 #三伏天养生 #养生
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爱跑步的小魏7月前
跑后泡泡脚更健康#养生小常识 #创作者中心 #创作灵感 #普及知识
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北大医院骨科孙浩林医生4年前
NO.199 泡脚多长时间为宜？#健康 #医学科普 #生活小常识 @抖音小助手
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萬相和堂（宿）技术支持部4月前
夏天泡脚要选对时间#生活诀窍 #泡脚 #夏天泡脚的正确方式 #同城精选
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乡味记特产2年前
艾叶泡脚虽好，但有些人身体虚弱，虚不受补，所以一定要注意泡脚的时间和频率！#艾叶泡脚 #泡脚养生 #大别山野生艾草 #秋季养生
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老把式新农技1周前
大家觉得这个老头说的怎么样 #泡脚 #泡脚包
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养生小知识5天前
会泡脚的人更长寿。#黄帝内经#泡脚#养生。
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雯雯好物分享2周前
#健康养生 #健康小常识 #泡脚 今天你泡脚了吗 内容仅供参考，如有不适请线下就医
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桓台县妇幼保健院5天前
护士教你解锁泡脚的正确方法！ #热点 #科普 #泡脚
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糯米妈妈爱分享5天前
每天晚上泡泡脚，最低成本的养生方式#泡脚 #泡脚的好处 #百年正和泡脚桶
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草帽姐书书5天前
正确泡脚的4个细节#每日分享 #泡脚#养生
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幸福需要用心去经营2周前
热水泡脚能通过舒缓神经、放松肌肉，帮助缩短入睡时间并提升睡眠质量。现代人普遍存在久坐、疲劳和压力大等问题，睡前用40℃左右温水泡脚15-20分钟，既能改善局部血液循环，又能调节自主神经系统，为深度睡眠创造生理条件。 泡脚改善睡眠的科学原理 当双脚浸入温热的水中时，水温带来的热刺激会通过足底丰富的神经末梢传递至大脑皮层，促使身体分泌具有镇静作用的γ-氨基丁酸（GABA）。同时，表皮血管受热扩张会加速下肢血液回流，有效分散中枢神经系统的紧张度。这种「外周血管扩张引发核心体温下降」的生理反应，与人体自然入睡时的体温调节机制高度吻合。 泡脚带来的多重健康益处 解除躯体疲劳 1.足部作为人体「第二心脏」，聚集着60多个穴位与全身脏器反射区。温水浸泡可使足部毛细血管通透性增加，乳酸等代谢废物加速排出。实验数据显示，15分钟泡脚后，下肢静脉血流速度提升26%，肌肉僵硬指数下降18%。 构建睡眠节律 2.建议在睡前1-2小时进行泡脚，配合昏暗灯光和舒缓音乐，形成「放松-困倦-入睡」的条件反射。通过持续3周以上的规律泡脚，87%的失眠患者入睡潜伏期缩短至30分钟以内。 强化免疫屏障 3.冬季泡脚时加入生姜或艾草，能通过足三阴经的循行路线温煦脏腑。研究发现每周泡脚5次的人群，上呼吸道感染发生率降低41%。但需注意糖尿病患者要严格控制水温，避免烫伤导致感染风险辅助情绪管理 4.足底触觉刺激能激活大脑边缘系统，促进5-羟色胺分泌。建议泡脚时配合足底按摩，重点按压涌泉穴（足掌前1/3凹陷处）和太冲穴（足背第一跖骨间隙），每次揉压3分钟可显著降低皮质醇水平。 注意事项与禁忌人群 静脉曲张患者应控制水位在踝关节以下 饭后1小时内不宜泡脚以免影响消化 心脑血管疾病患者水温需低于39℃ 皮肤破损或感染者应暂停泡脚 养成科学泡脚习惯需要因人制宜。建议从每晚11分钟开始逐步适应，搭配规律作息，可形成持续性的睡眠改善效果。 @
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中式养生宝典6天前
你知道正确的泡脚方法吗？#AI抖音问答榜样 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动 #中式养生 #科普健康知识
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千足津1周前
泡脚的四个重点，你学会了吗 #泡脚 #泡脚液 #泡脚包 #养生 #千足津
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V181863103204年前
#蕲艾 #艾叶泡脚 艾叶泡脚虽好，但有些人身体非常虚弱，虚不受补，所以一定要注意泡脚的频率和时间。#艾草泡脚
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注册营养师夏夏2月前
多囊泡脚很好，记得避坑#多囊 #多囊备孕 #多囊减肥 #多囊怀孕
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酉墨流鑫3月前
泡脚的诀窍#好书推荐 #读书 #2025#泡脚
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郑远元官方5天前
冬天泡脚，泡多久合适呢？ #郑远元专业修脚房#秋冬泡脚#泡脚的快乐
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焕活50+1周前
纠正泡脚水温误区，给出科学的温度和时间指南，并介绍进阶配方。#泡脚 #艾叶 #科学健康 #低温烫伤 @焕活50+
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姐是养生狂4天前
#抖音热点宝🔥 #会泡脚的人会长寿#健康 #养生 #涨知识 #健康科普 @抖音🔥上热门
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养生文姐5天前
怎么泡脚才养生健康#养生技巧#怎么泡脚更健康#泡脚的技巧
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阳谷融媒1周前
主播说| 最佳泡脚时长是20分钟#养生 #泡脚
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藏本草养生堂5天前
#今日热点榜 科学泡脚才健康
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金氏五行升降ZY1月前
泡脚的正确时间和方法 #中医 #中医师承 #金超杰 #传承中医文化 #正能量爱国
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逃离996的养生哥1周前
#知识 #传统文化
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小荷好物严选店5天前
如何泡脚#足浴包 #泡脚包 #泡脚的好处 #泡脚 #分享生活小技巧
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beici蓓慈1周前
坚持泡脚了一个月才知道… 正确泡脚才能事半功倍！ #蓓慈M2Pro足浴器 #蓓慈足浴器泡脚就是爽 #居家必备 #养生 #双十一
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花姐讲养生3月前
#涨知识 #科普一下 #邕宁 #上热门#健康
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喵叮当1年前
泡脚真的有用❗才知道自己憋了多少气 养生人坚持泡脚的变化!一年四季都应该泡脚，是非常高回报的养生方式。泡脚桶要选择高一些的，能泡到小腿肚的~ 泡脚水温:40-42度 泡脚时间:临睡前2小时 可以用泡脚包或直接用艾草煮水泡，每次20分钟~ #泡脚 #泡脚的好处 #我的养生仪式感 #疏肝理气 #泡澡不如泡脚
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花花家🏠1周前
秋冬天手脚老是容易冰凉的姐妹，可一定要多泡泡脚，每天15到20分钟左右，坚持一段时间后真的很有用！#足浴桶 #泡脚 #泡脚桶 #折叠泡脚桶 #养生必备
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心血管吴英乐医生5天前
高血压别用热水长时间泡脚，15分钟以内更安全 （本视频部分由AI制作）#医学科普#心血管#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知
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美丽浙江5天前
泡脚别超过20分钟！建议饭后一小时泡脚，水温不超40度。泡脚泡不对，会越泡越虚。 #美丽主播说新闻
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项城新闻5天前
天冷频繁洗澡或越洗越虚，医生建议洗澡过频不如多泡脚，出汗较少时，一周洗澡2~3次即可。
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注册营养师夏夏5天前
降温了多囊快去泡脚#多囊 #多囊备孕 #多囊减肥 #多囊怀孕
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心学之道5天前
怎么泡脚更长寿#泡脚#足浴#养生
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黄老弟（岐黄之术爱好者）1周前
手脚冰凉的姐妹是时候泡脚了，天寒地冻，脚跟冰一样，注意泡脚时间哦  #泡脚 #泡脚桶 #足浴桶 #养生
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龙港融媒5天前
天冷了，不要每天。建议每周洗2-3次，一次不超15分钟，最好每日泡脚 （来源：杭州网 ）
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福虎小匠健康养护5天前
寒湿怎么处理，很简单，第一个马上想办法升温，然后跑步运动时，你可以做一些升温的泡泡脚，增加你的这种出汗的频率。早上一定要准时起床，准时吃饭，阳气足了这个寒湿就出去了。 早上吃饭，你的基础代谢率会高，第一顿早上你7-9点吃饭，吃完饭一上称你的基础代谢率就提高了。你吃的饭属于阴，阴追着阳，也就是说你身体正在生阳，马上加上阴就是你吃饭，这个时候囊就开始把你的阴化成气。化成血，它就容易消化和吸收，也就意味着我早上吃饭，吃的越多越好。就是食物越丰盛，第一个会帮助让我瘦，是因为你的身体的基础代谢率上来了。早上吃的越多越好，你越会瘦。你晚上吃的越多越好，你就越会胖。 身体会自我代谢，阳化气，阴成型。现在对我们来讲就是早上你的阴只要进来就会吃饭，你的阳就顺便可以帮助你把你的食物化成气血。所以早餐一定要好好吃，吃的丰盛，吃的多一点，好一点，早上你吃啥都不怕，不用担心。中午是可以适当减少，晚上可以少吃，早餐是最赚的。 特别胖的人往哪胖？脑门冒油，脑瓜冒油，脖子后面一道一道的，一捋一捋的。胖到头顶的头发都没了，人家的头上浇的是水，你现在浇的是油。像那个庄稼地一样，你浇水它就长得很好，你浇油它就不长，寸草不生了。你浇点机油，浇点柴油，你觉得庄稼还长吗？ 你的头发为什么不长？就像人身体的温度和杯子的水的温度是一样，所以油是往上走的，有心梗、脑梗，没有脚梗的。梗是什么？就油堵住了呗。为什么呀？油堆在这里了 糖多了往下走，会沉淀在他的四肢。你的细胞本来是应该由血液来提供营养，血液里面送来都是糖，糖又是沉淀物，它下来上不去了。循环不出去了，怎么办呢？所以你会发现糖尿病的病人，脚趾头、脚指甲开始发黑，然后小腿发黑，整个小腿开始变黑。那最后因为细胞里面全部都腐蚀了。很多人不得不把腿去掉。如果这些污染的这个血液循环到心脏，人是要命的。 为什么呀？因为那个地方本来细胞里给我应该浇的是水，就你现在给我是糖，细胞就不能够正常代谢了。糖超标，那细胞不能够很好的修复了，细胞开始变烂了，伤口一烂，那个伤口就不容易愈合。糖尿病的人叫做坏足病，没有说坏头病、坏手病。它是糖往下走，一旦糖多了，神经系统坏死，细胞坏死，脚烂了。 举个例子很多人去洗脚城洗脚，热不热？不热。可是脚一拿上来，皮没了。为啥呀？因为糖侵蚀的，神经系统坏死了，冷热疼他都不知道。那糖多了算不算垃圾毒素呢？你说糖不是个好东西吗？
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潍坊五村 浩道本草堂5天前
你泡对脚🦶了吗 知识分享
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山居养生笔记1周前
#传统文化 #知识
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三农频道-官方账号5天前
天冷了，不要每天洗澡。建议每周洗2-3次，一次不超15分钟，最好每日泡脚。（来源：杭州网）如有侵权，请联系删除！
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和胖哥一起养生1周前
#传统文化 #知识
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艾灸美姐-丁1周前
睡前泡脚，等于吃补药 进来听听美姐怎么说#养生小知识 #艾灸美姐
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三叔说百草1周前
#泡脚 #养生
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倪师弟子。🍵（视频同款在橱窗）1周前
老寒腿？暖不暖？上热下寒？为什么会这样呢？#养生 #涨知识 #传统文化
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醒目视频1周前
降温后 中医建议“少洗澡、多泡脚”？ 经常洗澡 易使人体内的阳气外泄。出汗较少时 一周洗澡2~3次即可。(出镜：刘畅；实习编辑：黄晓薇；主编：黄燕飞；责编：崔锦玥；素材来源：央视财经）#洗澡 #泡脚 #科普 #热门
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老戏迷4天前
#泡脚最佳时间 #马斯克资料 #珠海注册公司流程 #长安凯程新能源 #减脂热量低的菜
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杭州网6天前
天冷了，不要每天#洗澡。建议每周洗2-3次，一次不超15分钟，最好每日#泡脚。#大幅降温后建议减少洗澡频率
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大象新闻1周前
医生建议频繁洗澡不如多泡脚，出汗较少时 一周洗澡2～3次即可#大象主播说 @大象新闻主持人陈静华
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姜莱先生1周前
#传统文化 #知识
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喜自在2周前
#爱贝尔妇产医院 [玫瑰]冬天养生｜一定要正确泡脚！ [抱拳]这几种情况不宜泡脚： 1.饭后半小时不易泡脚 2.太饱和太饿都不宜泡脚 3.头晕胸闷特别虛弱时不宜泡脚 4.月经期和发烧的时候不宜泡脚 5.酒后不宜泡脚 6.老人泡脚时有不舒服要停止
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内分泌胡医生1周前
糖友泡脚有讲究，这4点要牢记 糖友泡脚有讲究，这4点要牢记#抖出健康知识宝藏和 #健康科普破圈计划#糖尿病
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一个菠萝吖🍍1周前
坚持睡前用热水泡脚，是简单有效的养生法。 主要好处有：促进下肢血液循环，缓解手脚冰凉与疲劳；放松紧绷的神经，帮助改善睡眠质量；还能刺激脚部经络，从而调理脏腑功能，提升整体状态。 建议水温40℃左右，时长15-20分钟，微微出汗即可。#泡脚的好处 #泡脚 #养生就是养健康
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廖廖和小伍6月前
有多少人是我说的这样？！#正确泡脚方式 #泡脚的好处
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YHHC炎黄焕城AR文创5天前
睡前泡脚10分钟，失眠秒变深度睡眠 #失眠 #泡脚 #睡眠质量 #中医养生 #助眠技巧
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大帅 人性商战9月前
泡脚的时间和注意事项 #健康科普 #养生就是养健康 #泡脚 #泡脚养生 #健康养生 @抖音创作小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作者大会 @抖音服务中心 @抖音创作灵感
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大潘3周前
会泡脚的人，更长寿 会泡脚的人，更长寿
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虫隙3周前
此视频是一个小时无删减加速完成，请全程关注数显变化，每月几次因人而异，大家猜室温是多少？猜不着可到粉丝群查看哦#泡脚 #养生 #逆生长 #美容 #修行
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小小颜颜1周前
养生小技巧要牢记哦！！！
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