您是不是在找：

鹿晨辉的日常1年前
如何锻炼三角肌中束，看完这条视频你就明白 #鹿晨辉 #健身 #三角肌中束 #知识分享
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
詹姆士頻道4周前
試試@鹿晨辉 係影片提及的繩索側平舉 #肩部训练 #鹿晨辉 #运动 #练肩 #运动
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
鹿晨辉1年前
肩部训练干货分享 #鹿晨辉 #健身 #肩部训练
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
鹿晨辉的日常1年前
侧平举怎样练不易受伤？看完这条视频就明白了 #鹿晨辉 #健身 #知识分享 #侧平举器械
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1710
鹿晨辉1年前
下期还想学哪里 打在评论区 #鹿晨辉 #健身 #健身教学 #肩部训练
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
健美氮泵站3月前
18年米洛斯带鹿神备赛，巨型组练肩日，鹿神直接是练到生无可恋 #精神氮泵 #力量训练 #健身 #鹿晨辉
00:00 / 04:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞2931
鹿家门潮牌1年前
你的侧平举是什么动作？ #努力训练热爱生活 #健身 #鹿家门旗舰店 #鹿晨辉
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞302
鹿晨辉的日常2年前
训练科普-侧平举的小技巧#鹿晨辉 #健身 #日常训练 #健身房日常
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞3475
肌肉奶糖（牛战士穆锐回放）6月前
侧平举正确的训练方法 @牛战士穆锐 #健身 #自律 #穆锐 #鹿家门 #鹿晨辉
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞99
🌈李机长👮‍♂️5年前
干掉鹿晨辉没有理由#鹿晨辉 #肩部训练 #哑铃侧平举 时间有点长，对于肩部弱的很有帮助 不要限流
00:00 / 03:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
鹿晨辉2年前
肩部的均衡发展很重要#鹿晨辉 #健身 #备赛 #训练干货
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
你咋啥也不是呢6年前
鹿神指导哑铃侧平举
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
健美科学观2月前
鹿晨辉备赛的一次肩部训练 这是当年鹿晨辉花60万请米洛斯教练备赛中的一次肩部训练（一）#米洛斯教练 #鹿晨辉 #力量训练
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞6056
鹿晨辉3周前
肩部后束王牌动作！鹿晨辉保姆级高阶教学！ 一个动作告诉你！想进步的小伙伴！马注鹿哥#健身 #肩部训练 #开学基础开学的vlog就不基础 #创作灵感 #夏日减脂大作战
00:00 / 03:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
鹿晨辉5年前
18年备赛肩部训练下 #鹿家门
00:00 / 14:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞8298
有点儿意思的老王3年前
@鹿家门—921李鸿潇 侧平举(借力)20公斤✖️50个😁 普通健身爱好者的倔强🤪@橙橙爱拿铁 @豪仔有个古典梦 @雪爷姓冷💋🍀 @叫我队长 #李鸿潇 #鹿晨辉 #921李鸿潇 #高脂量男性
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
没有天赋就努力出天赋5天前
五个动作 练大你的肩膀 #练肩 #健身教学分享 #新手健身 #健身计划
00:00 / 03:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞2818
健美科学观2月前
鹿晨辉找老米备赛的一次肩部训练（2） 接上一集，花60万请私教中的一次肩部训练#鹿晨辉 #米洛斯 #力量训练 #备赛训练
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞5083
你咋啥也不是呢6年前
鹿神指导侧平举
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
健与美5年前
鹿神告诉你绳索锤式弯举的小秘密！#健身 #健美 #活力冬奥学院 #撸铁 #鹿家门 #健身教学 #抖音小助手
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Gandy__4天前
侧平举递减组这样做，肩膀炸裂！#健身干货 #健身小白必看经验 #增肌
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞6082
DY GYM郑翔宇（招女教练）1周前
#十亿流量扶持计划 #苏州健身房 #私教一对一 #健身教学 #相城区健身房 美国白宫的同款绝版器械就在你家楼下。。确定不来感受一下总统的健身体验吗🤣🤣典藏款freemotion,丝滑无比的臀腿训练。鹿晨辉专门去美国玩这些东西，我们DY GYM直接给你搬到家门口了。@DY GYM铁馆健身官方号
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
健身小助手5天前
如何把肩练宽，做好这三个动作足以#健身 #毫无训练痕迹 #练肩
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
okOK的3哥3年前
侧平举你一组要这么做，才能自然的拉丝外抛！不信你做一下！不要做软蛋！#要做一个猛男 @鹿晨辉
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
Lux(健身版)5天前
新手超实用肩部训练计划#健身教学 #健身动作示范 #健身教学分享 #健身干货 #肩膀训练
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
土豆🥔（训练版）6天前
你说想强化肩中后束，那试试绳索侧平举… 练完三角肌直接酸到爆炸！#健身#健身干货#健身小白必看经验#肩部训练
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1688
鹿晨辉4年前
背部锻炼！直播回放
00:00 / 01:44:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞825
你咋啥也不是呢5年前
跟鹿神学侧平举#健身#健美 #鹿家门
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
叫我姚bro5天前
侧平举的三个注意事项#健身干货 #健身#侧平举#肩部训练 #健身日常
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞118
鹿晨辉2年前
王牌训练动作，学会了吗？#鹿晨辉 #健身 #备赛 #训练干货 #练胸
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
花花无缺（偶尔自律的康复师）5天前
其实不止是侧平举，很多动作都不需要过度沉肩，保证正常的肩肱节律才能拥有健康的肩关节。#侧平举 #肩袖
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞379
泊头速梦健身游泳4天前
听说这是健身人最难进步的动作#健身房 #一起健身
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
烧毁一切就是美9月前
鹿晨辉来踢馆！然后被器械卡住了…… #健身 #增肌 #背部训练 #鹿晨辉 #烧毁一切就是美
00:00 / 08:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞135
鹿晨辉4年前
讨论一下斜方肌…大家踊跃发言#鹿晨辉 #创作灵感 #慕公子花絮 #健身
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小黑5天前
飞鸟 手低于肘 肘低于肩。绳索侧平举 不抓把手，控制别太高。阿诺德边开肘边往上推
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
七十4天前
天气冷了 练练肩吧 #训练 #练肩 注意防寒保暖，不要放弃锻炼哦
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
🥟枷索1周前
#健身 #哑铃 #大重量训练 #鹿晨辉
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
邢阿龙-赛普健身6天前
在国家健身健美队指导世锦赛运动员备赛 接下来会常更这种「抠细节」的教学，还有日常训练片段。想把动作练对、练出效果的朋友，点关注，下次相约，什么评论区告诉我！” #邢阿龙 #国家健身健美队 #健身教学细节 #抗阻力训练 #增肌减脂
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞206
17%1周前
本来想拍的很帅的😫别喷我#健身 #Vlog#瘦子增肌
00:00 / 03:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
鹿晨辉4年前
大家练胸肩膀三头酸，练肩斜方酸吗？！合理看待…#鹿晨辉 #创作灵感 #健身 #慕公子花絮 #春日来上健身课
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
白山野渡4天前
生如蜉蝣 祈我咏絮#鹿晨辉 #健身氮泵
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
番茄炒蛋 （备赛指导，线上线下一对一）1周前
这是一期健身干货视频。好久没更新了，有很多话想和各位说。今年的赛季临近尾声，好多运动员都已经进入非赛季。那么今天就和各位聊聊关于非赛季，我们应该重视的四个点。这是我在教学过程中，学生们经常会遇到以及忽视的问题。如果你也遇到类似的问题，不知道该如何解决，那么各位小伙伴可以耐心听完我的建议。如果觉得有帮助，那就谢谢各位给我点个赞➕收藏。编辑视频到这个点，就是希望你们少走弯路，没有白给我点这个关注。#健身干货 #线上一对一 #备赛指导 #增肌减脂 #健身规划
00:00 / 05:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞227
五斤南瓜（备赛版）6天前
备赛第29天 白天去爬山了，晚上回来接着二练了 今天的训练实在是最近最棒的一次训练，之前一起备赛的飞哥说约就约了，调了自己的训练时间来适应我，训练也按照我的安排来，帮我辅助、录视频，训练达到的质量是一个人达不到的。训练过程中分享最近的心得，体会，感受，学到了自己以前没注意过的知识。原本应该较为疲惫，实际却比喝氮泵更精神。 和不同的人约练会有新的收获，互相分享然后知识互补，作为仅仅训练几年的初级选手来说，越是和大佬约练越是能获取到更为“务实”的思路和方法，来避免自己尽可能少走弯路，同时把自己训练思路质量毫无保留地展示，听他人的看法和建议。 总之收获很大，继续加油！@向内看，往前走 #备赛日记#健美比赛#dou来运动吧 #减脂
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
一颗Max1周前
第一次尝试视频解说的方式，记得横屏看！以后除了耍宝还会多出一些训练和比赛讲解。 其实每一次的备赛之路都很辛苦，这次边在为实习留用而努力，下班后又马不停蹄去健身房训练。一周四次，坚持了1000天的努力成果浓缩在这九把试举中。 until next time
00:00 / 04:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
cody11周前
#新派 “新派就是营销？” “花里胡哨？” “上不了重量？”当国内健美圈还在对于新派健身抵触质疑的时候 在国外健美圈“新派”都非常平常了 上到奥赛冠军下到普通的爱好者都在使用 造成这根本原因还是国内大多数健身爱好者认知水平极低 外加有部分博主对于训练的错误导向 还在沉迷于所谓的“谁肌肉大听谁的？” 这种以结果论为导向的思维 真正科学的方法是具有普适性的 一个好的方式是可以让天赋最差的人也可以以较为高效的方式练出来不错的形体 而至于天赋好的人他们怎么练都能长 能有什么参考价值？ 肌肥大大本就是一门科学 他发展历史比较短再加上其中天赋造成的个体差异性大 但底层还是科学 所以终究会有从经验主义到科学的过渡过程 是历史发展的必然趋势 新派也绝不是所谓的慢离心 控制 固定器械才是新派，只有从底层出发从科学原理出发 有一个科学的思维去指导的训练才可以称得上是真正的“新派”训练 大多数抨击新派健身 所谓的理由都是自相矛盾 沉迷于自己的理论中无法自拔 究其根本原因还是认知水平低下 新派健身对于一个人的学习能力 以及思考认知和对于自己的批判性否定思维要求极高 所以确实也不是每个人都可以接受的 确实没办法要求一个连书都没法读明白的人 去教你科学高效训练
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞331
番茄炒蛋 （备赛指导，线上线下一对一）1周前
检录日，帮学生们调整造型的时候，顺便拍了几个视频。关于正确的健体造型要点以及常容易犯的错误如何去改善。现在整理一下分享给各位小伙伴们。可能明天你们比赛，今晚刷到了，那就去对着视频中我提到的几个点，去摆摆，对你们也许会有帮助。今天陆陆续续看了10来个学生的造型，忙的像个力工似的。只希望我的学生对得起他们这么久的努力备赛，也希望能分享点实实在在有用的东西给各位，让你们的关注不白点。#健身干货 #线上一对一 #备赛指导 #增肌减脂 #健身规划
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
篮球Stan1周前
三个动作，帮你成为节奏大师！ #篮球 #运动训练
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
棚姐爱音乐1周前
好吓人呀，太让人心疼了！#体育精神 #上热门🔥 #运动员 #抖音体育 @抖音小助手
00:00 / 03:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
乐乐爱旅游1周前
#自律 #正能量传递 #健身 #励志
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
李宁缺1周前
#记录健身日常 #格斗 #拳击 保持积极向上！
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
彬彬力量塑型直播回放（王钥）6天前
10.26号周日肩腹塑型彬彬力量塑形直播回放横屏完整版 #肩腹塑形 #肩腹训练 #彬彬力量回放 #彬彬力量塑形 #彬彬力量直播回放 #居家力量
00:00 / 01:11:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞256
健美科学观2周前
鹿晨辉找米洛斯备赛 这是鹿晨辉找米洛斯备赛的一次三头训练，几乎没有间歇时间#鹿晨辉 #米洛斯 #力量训练 #健身打卡
00:00 / 03:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Tomorrow-明天4天前
举起手来！@鹿晨🦌（有劲版）_Tr #冠军驾到
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
健美人物1周前
他是国内首位拿到职业卡的选手，也是第一个登上奥赛舞台的中国人。曾孤身远赴美国比职业赛，以自然之躯在奥赛舞台上取得了14名，即使后来淡出舞台，但他的故事依旧是健体的传奇。#健美人物 #吴龙 #奥赛
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞2564
自然健美中国WNBF1周前
又一位健美选手英年早逝，多么的可惜呀！
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
龙师说（健身版）1周前
锐评网络炸裂健身视频12期#健身#运动#锐评
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
ˏ꒰ঌ橙🍊子໒꒱ྀ1周前
爱了爱了，每一次看到都心动不已#刘熠辉 #荷尔蒙 #健身 #麒麟臂
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞4

简介:

您在查找“鹿晨辉绳索侧平举”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-29 05:16

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: