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圆梦指南1月前
了解腿型不直的底层逻辑，代偿松解 #腿型矫正 #直腿训练 #小腿外翻#足弓塌陷 #瘦腿
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怡沐【健身】4月前
揭秘下肢调整的解决思路#腿型调整#足弓#小腿外翻#腿不直#体态调整
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5度精准运动调校3月前
腿形不直的原因有很多， 大多数都是由单侧腿不直进一步过渡到双侧的弯曲，可能某次崴脚加上人体本身的不对称，导致的结果，如果你没有出现明显疼痛可以不用为此而焦虑，如果你想改善，不妨跟着视频内容做一些简易的动作#腿型 #腿型矫正 #腿型改善 #体态纠正 #健身干货
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红会医院关节保膝蔡元真7月前
“O型腿”焦虑？先别急着动刀！ 打破容貌焦虑！很多女生因为腿不直就想手术矫正“O型腿”，但真的没必要！ 轻微O型腿很正常， 只有严重O型腿（影响走路或由疾病引起）才需要手术。 如果有疑问，一定要找专业医生咨询，别盲目跟风！ #抖出健康知识宝藏 #健康无畏自在如她 #她们的精选 #O型腿 #腿型矫正
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大攀运动健康笔记3月前
3招纠正髋内旋🔥告别小腿外翻✅ 小腿外翻像个括号，肌肉明显，腿不直还显短，原因在于你的足弓塌陷髋过度内旋，下肢力线歪了。这时只做足弓训练还不够，同时还要改善髋外旋能力。 今天分享3个动作，强化髋外旋能力，纠正足踝力线，把你的小腿拉直。 #小腿外翻 #直腿训练 #下肢力线  #腿型矫正 #夏日减脂大作战
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PT张教练（专注女性臀腿）3月前
你有没有出现O型腿的问题？及时关注它#o型腿 #直腿
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腿型纠正刘老师1年前
腿型不直，大小腿好像错位了，主要是因为错误发力模式导致的，教你一个动作改善它！#纠正腿型 #腿型矫正 #腿型
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周米狗(养瘦玩家)3月前
直退发言权‼️终于轮到我了🔥 沃趣太牛了！腿真的越来越直 🔥以前一直以为是骨头弯了，研究好久发现是髋内旋、小腿外翻、膝内扣，只要改善，直腿美腿逆袭太快了 🔥腿弯、足弓无力，懒人急性子直接冲，懒人躺着逆袭太简单了吧 #腿型改善动作居家教学 #创作者中心 #创作灵感 #漫画腿养成记 #居家健身有新招
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教练王彦8月前
腿为什么不直，一次给你讲清楚~ 往期我出过很多改善腿型的视频，还是有很多粉丝朋友们反映效果不是很明显。今天这期视频重点给大家讲讲造成腿不直的几个重要原因，让大家在练习时更准确地找到正确的方法，让我们的锻炼效果事半功倍~#锻炼 #运动 #直腿 #女性 #教练王彦
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小禾瑜伽4月前
足外翻不仅腿型不直，影响外观，时间长了，还可能影响身体健康，分享7个动作帮助大家调整足外翻，坚持一个月，你会来感谢我#足外翻 #体态矫正 #零基础瑜伽#线上瑜伽
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大攀运动健康笔记3月前
3招激活足弓支撑🔥纠正小腿外翻✅ 这是不是你：小腿外翻像个括号，肌肉明显，腿不直还显短，原因在于你的下肢力线歪了。问题解决也很简单，首先要恢复足弓支撑，同时还要改善髋外旋能力。 今天分享3个动作，激活足底肌肉，纠正足踝力线，把你的小腿拉直。 下期内容教你纠正髋内旋，把外翻的小腿彻底拉回来。 #小腿外翻  #直腿  #瘦腿  #腿型矫正 #夏日减脂大作战
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腿型纠正刘老师9月前
腿型不直不要瞎练，可能会有反效果！#纠正腿型 #直腿
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图哥腿型定制方案5月前
#O型腿改善 #直退瘦腿 #腿粗腿弯腿不直 #腿型矫正 #直腿
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陈震讲体态3月前
20秒教会你快速评估你的腿型 想瘦腿的前提是你要知道你的腿为什么粗,或者说为什么会变得不直,只有你知道你的问题产生原因之后,你才能更快的解决你的假胯宽和妈妈臀的问题 #杰森老板的健身攻略 #陈震讲体态 #健身教学 #健身干货 #腿型纠正 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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李哩 腿型矫正5月前
脚脖子歪 小腿外翻这样练
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正美体态1月前
从O型腿到直腿大揭秘 #O型腿 #o型腿矫正 #o型腿改善方法 #腿型 #腿型矫正
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阿群管理身材4月前
腿不粗就是腿型不直！！！#居家锻炼#体态改善#腿型改善
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小满吖3月前
一秒钟直腿⁉️几千万人看过，到底怎么改善腿型 让腿变直，这种体态腿型多数是因为不良习惯，身体该有力量的地方肌肉力量不够，小腿外翻腿不直膝超伸 多数是因为这三个地方 1.足弓塌陷2.髋关节内扣3.骨盆前倾或者后倾 身体是一个整体，一个地方改善其他地方也同样连带着会变化 改善思路：1.锻炼足弓力量2.锻炼髋关节灵活度 并且拉伸大腿内侧3.矫正骨盆，锻炼臀部和腹部核心肌肉力量#直腿 #足弓塌陷 #小腿外翻矫正 #骨盆前倾后倾 #直腿瘦腿
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腿型纠正刘老师4周前
如果你是这样走路的，难怪腿不直！#矫正腿型 #纠正腿型
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李哩 腿型矫正5月前
教腿型的 竟然自己腿也不直
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肖子健开始健身1年前
腿型不直，括号腿以为是骨头长歪了 ？#居家锻炼 #腿型矫正 #腿型 #足弓塌陷 #上热门
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体态夏教练（做计划）3周前
腿弯腿粗，为什么还大腿粗，你需要知道的 #纠正腿型 #小腿粗壮 #腿弯 #腿型 #腿型矫正
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手足畸形矫正吴振凯3月前
o型腿 x型腿不建议戴支具，并不能干预骨骼发育#o型腿#x型腿#o型腿矫正#小儿骨科#知识误区
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健身刘教兽（直腿研究员）4月前
🔥腿不直女生必练 #体态矫正 内八蹲一个动作还是膝盖内扣导致的#xo型腿 并且改善#小腿外翻
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蹦蹦财4月前
小腿外翻搞定这坨肌肉 #体态调整 #腿部放松 #瘦腿 #直腿 #居家锻炼
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腿型纠正刘老师6天前
腿型不直看过来！ 为什么这个动作会让小腿外翻，越练越直！因为小腿不直主要是足踝不正导致的！#纠正腿型 #小腿外翻
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八月日记（练体态版）1周前
‼️直腿必练-重建足弓 足弓塌陷会引起小腿外翻，膝盖内扣等一系列的腿型问题，因此重建足弓对于纠正体型体态非常重要，今天给大家分享三个动作重建足弓。#体态纠正 #重建足弓 #足弓塌陷 #腿型改善 #直腿训练
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教练王彦1年前
小腿不直可能是你不会正确走路 小腿不直是多方面的原因造成的，不正确走路姿势往往被我们所忽略。#女性 #小腿外翻 #腿型矫正 #直腿 #教练王彦
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足踝&肢体矫形专家~游木荣1月前
你以为O型腿是骨头弯了？真相可能让你意外 #骨科医生 #健康科普#o型腿矫正
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加加不打酱油8月前
足弓问题可能导致小腿外翻和腿型不直，才知道很多女鞋都没有足弓支撑，一定要有意识的锻炼足弓！#纠正腿型 #体态纠正 #漫画腿
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泡泡的逆袭日记1年前
腿不直，容易小腿外翻的，足弓的力量影响很大，千万不要越练越粗 #瘦腿 #直腿#改善腿形
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爱吃又爱练的兮囍（18:20跳绳直播）3月前
梨形身材想瘦腿直腿 足弓力量才是关键！ 足弓力量是练好才可以达到基因可以达到的天花板！欧阳春晓的这句话真的很经典！ #如何科学瘦腿 #梨形身材 #足弓训练 #欧阳春晓足弓训练 #兮喜要做自己的女娲
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阿群带你瘦3月前
小腿外翻，O型腿，腿不直还贼难看，试试这个动作#O型腿 #小腿外翻 #直腿
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脂肪再生 袁玉坤教授5月前
o型腿，腿弯不直，吸脂+直腿术轻松改善腿型 #o型腿 #直腿术 #腿型 #腿型矫正
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周米狗(养瘦玩家)3月前
原来不是骨头弯了😱睡前4个动作腿越直越细 沃趣太牛了！腿真的越来越直！2min超详细跟练版 🔥以前一直以为是骨头弯了，研究好久发现是髋内旋、小腿外翻、膝内扣，只要改善，直腿美腿逆袭太快了 🔥腿弯、足弓无力，懒人急性子直接冲，懒人躺着逆袭太简单 #直腿瘦腿教程 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #夏日必备
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庆庆健身减脂塑形2月前
腿型不直怎么办？坚持运动就能改变！ #直腿 #身材 #体态纠正 #健身 #居家锻炼
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杨杨-yoga4月前
四个针对性动作告别腿粗腿不直🔥改善腿型 如果你有小腿外翻，膝盖内扣，萝卜腿等腿型问题，这4个动作每天练3-5分钟，一个月后你会感谢我！亲测有效，赶紧练起来吧！#创作者中心 #创作灵感 #直腿 #直腿训练 #改善腿型
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彪哥运动康复3月前
小腿不直外翻，膝盖内扣，教你两个动作越来越直 #体态修正 #小腿外翻 #体态纠正 #腿不直
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房子🏠4月前
6W私教试错总结➕3年自练经验！这双腿的矫正公式！ 小腿外翻/小腿不直/腿型不好看/大腿粗 步骤都都分享给你们了 直接抄作业关注收藏直接跟跟着房子练起来 足弓塌陷 平板足拇指外翻足低没力 小腿就无法直小腿内 凹陷的肉也无法长出来 房子分享大家的瘦腿直腿体系 一定要从头开始学 从足弓 →踝关节→膝→内收肌→髋→臀 配合饮食减脂十力量塑型你的腿一定能变好看哦 #瘦腿 #房子瘦腿 #大腿粗 #小腿外翻 #练足弓
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达不刘6天前
直腿细节：解决你的疑难杂症‼️ #直腿 #膝内扣 #O形腿 #xo型腿 #髋关节 姐妹们👭 不直腿的原因有很多别再盯着腿啦，很有可能是你的髋受限，导致大弯腿的根本原因哦
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有腹肌的果果1周前
你的腿是不是也这样？膝盖内侧有鼓包腿不直，四个动作去改善它！ #腿型 #腿型矫正 #居家锻炼 #健身 #直腿
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佳欣普拉提1周前
打卡一周，坚持下来，小腿线条超绝! 想要少女腿别只盯着小腿！足弓才是“腿型开关”，足弓有力腿自然直又细！#足弓 #少女腿 #小腿
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整形医生李奇军3月前
1米62/92斤，姑娘腿弯很自卑，复合美腿术后轻松get直腿 #NLA复合美腿术 #直腿术 #漫画腿 #健康科普有真知
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直腿瘦腿田教练5月前
✅膝盖内侧突出的真相‼️大腿内侧鼓包，腿型不直训练方法#直腿 #腿型矫正 #腿型改善
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大手先生们（MR BIG HANDS ）4月前
夏天到了，到底是什么在影像你的腿型！！ 夏天来了 女孩们都想拥有又细又长又直的腿型 但有两种不良姿势易致你的腿型扭曲变形 一是膝超伸，易使腿型不直 二是跷二郎腿，会致腿变形 大手建议姐妹们日常保持正确姿势 🦵🏻站立 双脚微并拢，脚尖微张约 30 - 40 度，膝关节微松弛 🪑坐着 双脚微并拢、脚尖微张、膝盖微拢，后背轻靠椅背 长期坚持这两个姿势，有助于保持腿型哦 希望大家保持良好腿型，美美过夏天✌️ #现场实拍 #干货分享 #居家锻炼 #养生 #感谢抖音感谢抖音平台
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河北雄安模特洋洋老师3周前
错误走姿，不会走路，除了体态难看，腿也会越来越丑#TA的生活就是秀场 #腿型矫正 #模特培训 #正确走路
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就是珊娣噢5月前
腿弯的搭子们，想要直腿这些一步都不能少，挨着来，腿不直不可能#纠正腿型 #直腿 #瘦腿提臀 #居家塑型
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Body维修运动康复中心4月前
腿不直还总膝盖疼，可能是xo型腿在作怪！ 你是否有这些困扰？膝盖内侧总是莫名疼痛、穿紧身裤时大腿间有明显缝隙！#运动康复 #体态纠正 #XO型腿 #直腿训练 #腿型矫正
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儿童骨科王小玮医生8月前
O型腿和带尿不湿没有关系#o型腿 #o型腿矫正 #腿不直
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西安整形医生张洪辉3月前
腿不直，吸脂如何实现弯腿变直腿？ #大腿环吸 #直腿 #腿型 #腿型改善 #西安张洪辉
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力线运动康复～李伟2月前
腿型不直膝盖内侧鼓包都是直接说明膝关节处于不良状态#运动康复 #体态矫正 #体态纠正 #创作扶持计划 #直腿
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医路先锋4月前
腿不直的 “元凶” 找到了！三甲医生教你坐出完美腿型 #每天跟我涨知识 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #腿型矫正
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小麻哦哦5月前
5个坑娃行为❗️不知不觉就伤害了宝宝腿型😭#腿形 #宝宝腿型 #孩子发育 #腿不直 #学步期
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星宇ॐ瑜伽2周前
直腿真相❗️❗️别让脚踝毁了你的腿🔥 #瑜伽 #直腿 #星宇瑜伽 #星宇线上瑜伽 #腿不直
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美腿翠翠老师-意珈合瑜伽2周前
原来腿不直真不是膝盖的问题！ 90%的人都忽略了脚底这个“关键点”， 练对根基比硬掰腿有用10倍！ #腿型矫正 #足弓训练#直腿#居家锻炼 #瑜伽体式分享
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奶糖居家练瑜伽1月前
你不是腿短是腿不直跟骨承重才是直腿开关 #直腿 #腿不直 #纠正腿型 #瑜珈 #直腿跟练
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柚柠的瑜伽日记5月前
你才知道啊？错误的前屈是会让你变成x型腿，用艾扬格精准正位的理论来进行调整#前屈 #小腿外翻
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瑜伽uu5天前
为什么直腿课3期都在拉伸脚背？ 因为腿不直，根在脚 僵硬的脚背是腿型杀手，灵活的脚背是直腿基石。 跟我们练，从根源塑造笔直腿线！#体态调整 #每日分享 #蜜桃臀训练 #居家健身有新招 #小腿外翻
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丽媛练体态2周前
直腿秘诀， 足踝稳定性一定要练，足踝稳，腿型正！ 足踝稳定性差会导致足弓塌陷、膝盖内扣，让腿看起来弯曲，练它是直腿的关键基础。#居家锻炼 #直腿 #足踝 #膝盖内扣 #体态纠正
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林晓瑞4月前
漫画腿吗我有话说 #足弓支撑#足弓塌陷
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河北保定形体模特老师丹丹1月前
不会走路 除了影响腿型 还会让体态越来越差#形体改善#模特培训#正确走路#成人气质提升#走路带风
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