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苏西坡2年前
吃了晚饭躺在沙发，躺床上的，这套Shou全身的操赶紧做起来#瘦身 #减肥 #瑜伽 #春节
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璐璐在宇宙5月前
最适合懒人学生党的运动分享 还是一样，大家有需要的话我就总结一下图文版！ #懒人运动 #运动 #减肥 #瘦腰 #瘦腿
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瑞O爱运动6月前
懒人进！全程躺着练全身，4分钟tabata边玩手机边训练瘦全身#瘦全身 #居家锻炼 #跟练 #健身 #tabata燃脂训练
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菲儿瑜伽健身2年前
4分钟tabata跟练全身，懒人运动躺在床上#瘦 瘦瘦，每天3组。#居家锻炼
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艳子生活4月前
#揉腹操 #养生 #跟我一起做运动
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是果糖呀3周前
摊牌了不装了，我就躺着运动怎么了？ 这套“终极懒人运动法”专门送给和我想法一样的你！5分钟三个动作，全程躺着完成，这回看谁还说没时间运动呀。 点收藏，今晚就躺在床上来上一组吧#瘦肚子 #运动打卡
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瑞尔妈妈抗糖抗脂3月前
懒人在床上就能做的饭后消糖操，不用蹦跳，边看电视边锻炼， 不知不觉多余葡萄糖就消耗了！#控糖运动 #控糖减脂 #控糖生活
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刘叫瘦3月前
亲测，躺着玩手机真的一点都不饿😑#减肥 #邪修 #躺瘦 #玩手机 #瘦瘦瘦
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轻冉瑜伽4周前
5分钟清晨床上燃脂✔️懒人也能拥有好身材！ 利用清晨5分钟碎片时间的床上燃脂训练☑️ 中强度❗️ 提高一天的代谢 暴汗燃脂💦 躺在床上就可以练习 懒人也能轻松练✅ - 💧一次可以做2-3组 💧这组训练适合在清晨唤醒身体 💧每个动作中间休息30秒 —————— 用自律和好身材迎接每一个明天💡#瘦全身 #腹部训练
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郴州健身私教罗欢3月前
躺在床上一边休息一边瘦腰，怎么不算“躺着瘦下来”的呢！一起动起来吧！#瘦腰 #郴州女性 #郴州健身 #郴州健身教练
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国际健美教练孙老师1周前
晚上做这四个动作在家就能锻炼全身#运动 #锻炼 #居家锻炼
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健身健美国家队教练孙老师2周前
睡前四个动作锻炼全身 #睡前运动 #养生 #锻炼身体 #一起来锻炼 #居家锻炼
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Kate楠3年前
端午安康，过节吃太多又不想有大肚腩，那咱们吃完饭躺床上也可以练一练，每天20组✖️3个循环，预防上班时有个大肚腩。
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焦圈🍋6月前
🖐🏻五个减肥的好习惯！ #自律 #减脂 #减肥经验分享 #减肥 #好习惯改变生活
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小英老师3月前
躺床3分钟，练出马甲线和紧实小腹！ #零基础学瑜伽 #瘦身 #懒人练瑜伽 #创造者中心
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运动养身-张老师1月前
晚上吃完饭不要再出门遛弯了，在家做这套动作。 #运动 #健康 #居家锻炼
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@蔡蔡爱美（运动养生）1周前
晚上饭后不散步不遛弯儿不刷手机，做这四个动作在家就能锻炼全身#居家锻炼 #锻炼#运动
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宁宁居家运动4周前
#中老年人锻炼 #居家锻练
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林林运动养生4天前
睡前躺着瘦全身！动作简单❗️边玩手机边瘦身❗️❗️#瘦肚子 #瘦腿 #瘦全身 #居家锻炼
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国际健美健身孙瑞芬1周前
晚上超好的运动，就练这4个动作#运动 #健康 #养生 #居家锻炼 #中老年锻炼
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温蒂学姐3月前
🔥救命！懒人瘦腿提臀王炸运动！！ 4分钟躺床上刷剧就能练💃 躺着扭一扭👯♀️ 大腿围咔咔掉！蜜桃臀悄悄长！ 追剧摸鱼的姐妹快码住！ 今晚就开始逆袭👇 #瘦腿 #提臀 #懒人运动 #生活服务热点中心 #居家健身
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和刘教练一起锻炼-哲灵3周前
晚上4个动作就能锻炼全身 #晚上运动 #全身锻炼 #居家锻炼 #中老年人锻炼 #健身
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安琪拉爱揉腹·御翳御方1月前
零成本瘦肚子，一定是这套懒人揉腹操。躺在床上就能练起来#创作灵感 #腹部按摩手法 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #揉肚子
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夏子安爱运动3天前
懒人福音🔥4Min躺瘦全身❗Tabata真的牛❗ 天气冷了跟我一样不想出门运动的宝宝们有福了，这组床上躺着就能练的Tabata运动太牛啦，瘦手臂，瘦大腿，瘦肚子，刷到立即开始吧 跟练：飞飞爱健身 #睡前瘦腿运动 #懒人减肥#懒人瘦肚子#懒人瘦身
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兰兰教练爱运动3月前
一个动作瘦肚子#瘦肚子 #中老年锻炼#居家锻炼
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阿牛教练说运动1月前
这五个动作锻炼全身 #锻炼 #腿部锻炼 #居家锻炼
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心心Lucky3天前
懒人不用离开床2.0版，在床上就可以练！薄背瘦手臂动作，轻轻松松就能瘦#瘦手臂 #居家锻炼 #薄背 #体态管理 #懒人运动
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杨教练-健身锻炼4周前
#一起锻炼 #居家锻炼 #居家健身有新招 #中老年锻炼
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徐徐自律版3天前
睡前5分钟完整跟练版！可以练到肚子➕大腿➕小腿每天3组后再拉伸10分钟 睡前晚上我们一起 #瘦 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦肚子
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大眼仔妈妈躺式有氧燃脂运动3周前
懒人躺瘦，躺在床上也能轻松拿结果 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #瘦肚子 #居家健身有新招 #瘦全身
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国家队教练孙瑞芬-动养理念5天前
晚上锻炼四个动作 学会了练起来#锻炼 #运动 #健身 #中老年运动
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王多鱼3周前
#健康 #瘦身 #运动 #瘦肚子
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黄老师-运动康复6天前
每天早上躺着床上就练这一个动作 #康复运动 #臀桥 #锻炼 #小动作大作用
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孙瑞芬—（专注中老年健康）1周前
国家队教练教你，晚上超好的锻炼动作 国家队教练教你，晚上超好的锻炼动作#健身 #运动 #居家锻炼 #养生
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国际健美健身孙教练3周前
女性睡前最美容的三个动作，躺在床上就能做#运动#美容#锻炼#养生#健康
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晨曦6661周前
和 @国际健美教练孙老师 一起 #合拍
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梵妤瑜伽4月前
在家躺在床上也可以练习腰凸动作。#居家锻炼#基础瑜伽分享#居家锻炼有新招#运动女孩的日常
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小娟的养生3月前
#居家锻炼 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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钱钱运动健康（养腰）5月前
躺在床上玩手机也可以做的运动，可循环锻炼#居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体
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孙瑞芬—（专注中老年健康）1周前
国家队教练教你，晚上超好的锻炼动作 国家队教练教你，晚上超好的锻炼动作#健身 #运动 #居家锻炼 #养生
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九九爱锻炼3天前
每天这样练一练#好身材练起来#居家锻炼#瘦腰瘦肚子#减肥
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王多鱼3周前
#减肚子 #居家锻炼 #运动 #科学锻炼 #健康
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小张运动锻炼1周前
#控糖耗糖 #增肌耗糖 #腿部锻炼 #中老年锻炼 #居家锻炼 不跑不跳 轻松下糖 在家躺着就能做
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大刘老师聊健身（90天瘦50斤）5月前
吃惊，一男子吃饱就躺在床上一个月竟然暴瘦38斤，瘦成一道闪电，瘦出马甲线#减肥 #减脂 #健身 #运动 。
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小微（减脂中）4月前
D6晚～ 上天班回来，吃完饭躺在床上就好想休息，特别困乏，又一想躺着也是刷手机，起来吧，运动会🙁，今天到推胯这小节才打开精神状态#彬彬有氧塑形运动 #减脂塑形 #自律遇见更好的自己
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运动康复-崔继昆4周前
每天晚上，好的运动是什么？教你这几个动作！ #居家锻炼#晚上锻炼#早上锻炼#运动健身#饭后动一动
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大玲子爱运动3月前
公认对腰间盘突出最有效的方法！躺在床上就能练，真的很实用！#腰间盘突出 #睡前体态调整 #居家锻炼 #健身 #缓解腰疼
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阿牛教练说运动3周前
晚饭以后，坚持这五个动作 #居家锻炼 #运动 #腿部锻炼 #中老年锻炼
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孙教练-动养理念分享6天前
晚上锻炼就这几个动作 晚上锻炼就这几个动作#运动 #锻炼 #居家锻炼
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🐰兔子瘦瘦瘦！！！2月前
帕梅拉瘦腿8min跟练🔥躺着就能瘦 一天两组，姐妹们顶起来，快来一起打卡 做完瘦腿记得拉伸，滚泡沫轴呀 #瘦腿 #帕梅拉瘦腿 #跟练 #瘦 #瘦腿打卡
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西奇i健身5天前
懒人躺着瘦全身4分钟跟练，不要再找借口了，一起练起来！#懒人运动 #床上瑜伽 #居家锻炼
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山羊教练-刘老师教养身2周前
晚饭后不要直接躺下，跟我一起练习这个动作#阻力带更多训练方法点头像进直播间 #居家锻炼 #腿部锻炼 #科学健身
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山羊教练-刘老师教养身3周前
晚饭后不要直接躺下，跟我一起练习这个动作#阻力带更多训练方法点头像进直播间 #居家锻炼 #腿部锻炼方法 #科学健身
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高教练带你练2周前
#一起来锻炼 古法健身操
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懂康复的腰王3天前
睡前4分钟，躺着瘦肚子！#凯格尔运动 #马甲线 #养生
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爱运动爱自己的学学3天前
床上躺着瘦腿 不跑不跳轻松瘦 每天三至五遍 简单动作重复做 效果就会很明显 #见人不如健身 #美腿 #腿部拉伸 #直腿 #瘦腿
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山羊教练3周前
饭后坚持练习这个动作，帮你打开全身#中老年锻炼 #锻炼 #腿部锻炼 #日常运动
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孙教练-中老年锻炼2周前
#中老年锻炼 #中老年健身 #关爱中老年人健康 #中老年运动康复
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山羊教练-刘老师教养身1周前
晚饭后不要直接躺下，跟我一起练习这个动作#阻力带更多训练方法点头像进直播间 #居家锻炼 #腿部锻炼 #科学健身
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冰狗的小日子丫3月前
0基础｜产后必练月子产褥操❗7天收紧肚子✅ 月子产褥操赶紧练起来，7天7个动作，躺在床上就能做，出月子就恢复好身材，一起安排起来吧！ #产后恢复  #月子产褥操  #产褥操  #产褥操跟练 #坐月子
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小美爱运动💪2周前
躺着瘦腰超简单！顶腰板护腰，赘肉说再见 #顶腰板 #居家锻炼 #腰部拉伸 #中老年人锻炼 #中老年人
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山羊教练-刘老师教养身2周前
晚饭后不要直接躺下，跟我一起练习这个动作#阻力带更多训练方法点头像进直播间 #居家锻炼 #腿部锻炼 #科学健身
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go go go（练腿版）3天前
#创作灵感 #瘦小腿 每天打卡一遍，到夏天就可以穿美美的裙子啦
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