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帕将军（健身减脂中）2月前
不用一滴油！这虾蒸完鲜到舔手指～～ #虾的神仙吃法 #减脂餐 #低卡低脂餐 #减肥餐 #健身餐 @抖音小助手
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健身骑行两不误的杨SiFo🚴🏋️3月前
32秒教会你一个减脂爆炒大虾. #美食 #vlog日常 #减脂 #做菜我是认真的 #在家做美食
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努力健身的小林3周前
经典健身营养早餐虾扯蛋这是好久不做了～ #健身饮食 #自律 #干净增肌 #自然健身 #饮食
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叽叽喳喳吃吃吃5月前
生菜虾仁の马甲线觉醒套餐💪 #省饭课代表 #asmr #好好吃饭大赛 #低卡低脂餐 #虾仁蛋炒饭
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肌健客（记得健身）7月前
搭子爱吃虾，记得给他多做点#健身餐 #减脂餐 #健身搭子
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I’m Felix4月前
西兰花炒虾仁🍤 #我的厨房日记 #在家做美食 #低卡低脂餐 #健身日常 #美食
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廣廣5月前
硬控广东人的清汤牛腩和虾仁滑蛋 这个闷热下雨的天气太适合喝这个汤啦！#广东美食#会做饭的男生#健身饮食 #万物皆可种草搜#好好吃饭大赛
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猪猪做菜也无敌6月前
平平淡淡的生活，很忙碌也很幸福！老公加班，我给他做个健身餐送过去。#美食 #健身 #健身餐 #低卡低脂餐 #减脂餐
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美美轻食记7月前
生活化减脂！两周瘦7⃣️斤！！！ 今日份自律晚餐🥣 酸辣柠檬虾🦐+凉拌莴笋🥬+150克豌豆饭🍚#健身餐 #爱生活爱美食 #抖音美食推荐官 #春日好食光 #减脂餐
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嗷儿然1周前
下班打工人快速解决晚饭之素炒虾仁vlog 素炒虾仁嘎嘎滴，很健康，有兴趣的朋友可以自己尝试一下，作为减脂餐感觉不错，玛喜达！#好好吃饭 #我的厨房日记 #日常做饭 #美食vlog #健身餐的日常做法
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一只芭比的健身日常（低卡版）2年前
#今天吃什么 #妈呀太香了 #减脂期 的姐妹们一定要试试这个，西兰花鸡蛋虾爽口鲜美 ，简单好吃～
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么一咪😾（生活版）1周前
做饭比健身好玩#虾的做法 #做饭我是认真的好吃是必须的
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Phar_Nat2月前
健身人给大家讲几个⬇️皮质醇800%的妙招 #盒界虾仁 #健身 #爬坡 #健身小妙招 #vlog十亿流量扶持计划
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Yilia蛋总1周前
陆丰肠粉加我的大虾，也是妥妥的练后餐，太爱这一口了 #瘦身日记 #练后餐 #健身饮食 #vlog十亿流量扶持计划 #刷脂食谱
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老何不健身1月前
潮汕砂锅风味的减脂菜，冬瓜白贝焖活虾#减脂餐 #健身饮食 #低卡低脂餐
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万毒王6年前
好吃又美味的健身餐！毒氏秘制大虾！#毒王健身小课堂 #毒王健身小厨房
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卷卷蓝朋友（低卡食堂）1月前
减肥搭子们 这个包好吃的#vlog十亿流量扶持计划 #减肥就吃这个虾滑水晶饺 #抖音美食创作者 #在家做美食 #健身饮食
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偷吃鸡腿3周前
常年保持低体脂的减脂餐能有多好吃 减脂也要好好吃饭#创作者扶持计划 #低脂低卡 #健身餐打卡 #盒界虾仁
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小熊的健身餐1周前
盐焗虾仁好吃到🦐人#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂 #健身
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一只大雁3月前
超级超级下饭的低卡土豆咖喱虾，用水油焖的方法，少油少盐，入味鲜香#厚皮橙#减脂 #厚皮橙同款 #懒人美食 #种草激励计划
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@科比芒果🥭味1周前
保持低体脂饮食分享，酸辣土豆丝，白灼虾🦐简单粗暴
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小C的减脂日记2月前
今天吃虾仁炒饭，因为放纵餐已经停了，每天的练后餐都会认真去做，尽量都会分享一下#美食 #健身餐 #记录生活 #有氧运动 #虾仁炒饭
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是小左不是大左3月前
减脂期做饭有多简单，10分钟搞定豆腐鸡蛋焗虾仁，低脂高蛋白，做法简单，吃豆腐对女性很好呦～#低卡低脂餐 #每日减脂餐 #家庭煮男
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刘奕彤的日记2月前
老闫私厨 蒜蓉粉丝虾 放纵餐看这里 #健身饮食 #闫首鸣 #减脂餐
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谷布琦琦1周前
今日减脂餐，好久没有做饭了，以后要多做，多打扫卫生#家常菜 #vlog日常 #记录生活 #健身饮食 #会做饭的男人最帅
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七十公斤林教头（健身中）3月前
减肥吃虾最好了，复刻一下老饭骨冰晶虾片，好吃又减肥奈斯。#减肥#减脂餐#减肥日常#干饭人#冰晶虾片
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向阳优选（阳阳）1周前
我这个粥做的怎么样 #日常vlog #生活分享 #减脂餐 #虾仁粥 @阳阳有氧健身舞
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007🏀🏀3月前
分享运动员的日常30分钟饮食备餐（主播睡醒了） 分享一个高效的备餐视频，欢迎大家参考！～ 碳水：杂豆饭 蛋白质：大虾🦐➕煎蛋🍳➕豆腐 脂肪：牛油果➕牛油果油🥑 维生素：西红柿🍅➕西兰花🥦➕彩椒🫑➕胡萝卜🥕➕蘑菇🍄‍🟫➕包菜➕蒜苔 超级食物粉：姜黄粉➕肉桂粉 #抗炎#抗炎饮食#健身饮食#减脂餐#vlog日常
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陈春春（自己和对象共减110斤）4月前
OK，今天的减脂餐是酸辣柠檬虾仁+花椒兔+米饭#健康饮食 #唯有美食可以治愈一切 #美味健身餐
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辣椒炒肉3月前
生活化减脂 不追求极端饮食（容易暴饮暴食） #健身吃什么 #减脂期吃什么 #健身 #休息日 #减脂餐
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银河吃了嘛2周前
10分钟晚餐，土豆虾红烧肉，饭张力，健身餐，生命体征维持餐，打工人糊弄餐，打工人下班如何快速吃上饭 #美食vlog #晚餐 #日常做饭 #厨神日记 #头条双星激励计划
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向阳优选（阳阳）1月前
懒人版虾滑宽面 #日常vlog #生活分享 #减脂餐 @阳阳有氧健身舞
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康哥厨房|健康饮食1周前
谁说减脂餐难吃 来看看我做的减脂餐#每日减脂餐 #健身饮食
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米饭花花2月前
健身人给大家讲几个刷脂800%的王炸技巧 #合理饮食 #减脂餐 #健康食物 #低脂低卡 #三去大虾
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折耳叶1月前
吃的干净就会瘦系列，虾、火腿和娃娃菜，10分钟搞定简单一餐。#抖音美食创作者 #虾 #火腿 #每日减脂餐 #健身饮食
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MN学做菜1月前
虾抱蛋，西兰花当天采购，吃的安心，家人放心。低盐低脂的一道简单美食，儿童餐和健身餐的最佳选择#美食 #虾抱蛋 #预制菜 #邪修#减脂
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枣点水饺5月前
低脂便当｜泰式柠檬虾➕清炒红苋菜 #创作者中心 #创作灵感 #干净饮食 #减脂 #减脂餐
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安师傅吃练一体4周前
秋日第一口汤——咸蛋黄虾仁汤!#秋天的第一口汤 #咸蛋黄虾仁豆腐 #咸蛋黄虾仁 #煲汤#健身饮食
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小辉辉96斤减脂日记2月前
低卡小烧烤安利给所有减脂期的姐妹们 这个我必须安利给所有减脂期的姐妹们 不用一滴油的空气炸锅版杏鲍菇虾盒，太好吃了 #减脂餐#美味健身餐 #瘦#低脂低卡 #空气炸锅美食
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健身小达人1周前
虾买回来不会做？快试试这个水煮虾肉片，真的巨滑嫩巨好吃😋#美食教学 #水煮肉片#在家做美食 #我是美食创作者 #家庭美食
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帕将军（健身减脂中）1月前
空气炸锅版椒盐虾，零失败！外皮焦香连壳也能啃！！ #减脂餐 #减肥餐 #低卡低脂餐 #空气炸锅美食 #减脂食谱 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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☀️磊哥减脂日常3月前
一家三口减脂营养餐。20分钟出4个菜。快手又健康。#减脂 #减脂餐 #每日减脂餐 #低卡美食 #低脂低卡
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小柚自己做饭4月前
虾仁蔬菜沙拉，高蛋白＋低脂肪＋美味。#健身餐 #减脂餐 #养生餐 #低卡低脂餐
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煮菜修行4月前
在夏天无法拒绝的夏日沙拉 西瓜的清甜、虾的鲜甜、牛油果的绵密、甜椒的爽脆、茴香的风味在这碗沙拉中完美融合。#沙拉 #减脂餐 #健身 #早餐 #美食教程
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笨蛋水母2周前
练肩日饮食，今天来一个高蛋白蔬菜沙拉#笑笑姐海鲜 #虾仁 #蔬菜沙拉 #低卡低脂餐 #抖音美食创作者
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猪猪做菜也无敌4月前
今天做虾仁馄饨和盐焗鸡腿！#健身餐 #抖音美食 #馄饨 #盐焗鸡腿
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夏天来了～3周前
番茄金针菇白菜虾蛋汤#减脂餐#运动健身
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家庭主父7月前
周末孩子在家，没时间做，就简简单单搭配一下，就是一顿健康营养的减脂午餐！#会吃才会瘦 #减肥减脂 #全民健身 #我的减脂日记 #好身材吃出来
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回锅肉盖饭3周前
宿舍里的轻食新发现！这份减脂餐色彩缤纷，大虾、蔬菜、玉米粒搭配得刚刚好，不仅好看还好吃，低卡又满足～再也不用担心健身减肥期间吃不好啦！健康饮食原来可以这么美味✨🥦 杨林大学城的小伙伴们，想吃轻食就来青禾坊，绝对是健身路上的好伙伴！#轻食推荐 #健身餐必备#青禾坊 @青禾坊中式减脂餐
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谢逅（重生）2月前
大虾毛豆减肥法真的那么神奇吗？今天体重98.，期待明天体重#我的减肥日记 #健身饮食 #减脂餐
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食间小憩3月前
🥑詹姆士同款｜牛油果鲜虾温沙拉，一口就上头！ 一口惊艳！高级餐厅的味道在家也能轻松复刻！ 香煎大虾搭配奶滑牛油果、爆汁番茄，再撒上烘香松子与清新的九层塔，橄榄油炒香的蒜末勾勒出整个灵魂基调，最后点缀几滴巴沙米可醋膏，酸香提鲜，瞬间打开食欲！ 🍤 一道集合【香】【嫩】【滑】【酸】【爽】的多重口感沙拉，适合减脂期、夏日轻断食、也适合一人下厨的仪式感！ ⸻ 🔸主要食材 •牛油果（1颗，熟软） •鲜虾（去壳去肠泥） •小番茄（对半切） •九层塔（也可用罗勒代替） •松子（提前干炒香） •蒜末 •生菜混合沙拉包（打底） 🔸调味搭配 •初榨橄榄油 •盐、黑胡椒 •巴沙米可醋膏（没有也可用苹果醋+蜂蜜代替） ⸻ 🔥做法简要： 1.热锅下橄榄油，炒香蒜末。 2.加入虾仁煎至变色，再放松子、九层塔、番茄翻炒出香味。 3.盘中铺底生菜，摆上牛油果片。 4.将锅中食材盛出铺在牛油果上，撒上黑胡椒，淋少许醋膏即成！ ⸻ 📍小贴士： •牛油果选择熟软但不塌陷的，切开不发黑的最理想。 •松子用小火炒香才不会发苦。 •这道沙拉热吃冷吃都适合，搭配低GI主食也很合适！ #詹姆士同款 #牛油果沙拉 #高蛋白低碳 #轻断食减脂餐 #健身料理
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健身小达人1周前
大头虾不会做？快试试这个芥末罗氏虾，真的巨巨巨好吃😋 #罗氏虾 #芥末罗氏虾做法
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每天给自己做顿饭2月前
一杯自带紫薯甜香的暖饮，配一碗入口即化的虾仁蒸蛋，连调味都刚刚好，不用再加一粒糖一粒盐。#懒人早晚餐#高颜值0失败 #越吃越瘦 #低卡减脂餐 #健身饮食
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蔡蔡健身日志1周前
白灼1分钟盐田虾+水油法香菇油麦菜+菱角紫小豆#减脂餐 #每日减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #健康饮食搭配 #自律减脂健康餐
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打折技师3月前
虾虾毛肚 我一口能炫三百个 ！ #美食制作 #肚包肉 #极度舒适
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这是一只鱼6月前
退役大学生五一在家的一天 #会做饭的男生 #我的健身餐 #零点五倍速过假期 #自律 #白灼虾 第一次做虾，我一个人吃了22个！！真的是太棒了！
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北欧海盗维轻专卖店1周前
补充蛋白质怕麻烦？运动补剂试一下！ #健身#健身补剂#健身餐#北欧海盗#运动营养
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军哥说健身7月前
体重管理期应该怎么吃#健身#健康饮食搭配#健身餐
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居家运动养生乔老师4月前
体重管理期应该吃什么？#健身 #健康饮食搭配 #健身餐
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阿洋爱健身1年前
体重管理期应该怎么吃#健身#健康饮食搭配#健身餐
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Sova1周前
碳水（红薯）、蛋白（虾+健身）、快乐（老妈拆快递+新装备），我的减脂日常全是小确幸～ #vlog日常 #减脂日记”
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