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一拳入梦2年前
6个动作每个动作保持30秒中间不休息，做3组，有效提高肩耐力，坚持练下去让你12回合不知疲倦#拳击 #日常训练 #打拳基础教学 #练肩
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MMA豹哥2年前
格斗肩耐力训练，训练后来几组，有效提高你的肩膀耐力！#格斗 #核心力量 #拳击 #日常训练 #MMA豹哥
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TonyJeffries托尼杰弗里斯1年前
拳击肩部耐力训练（全网首发！！！） 这是你可以在拳击训练结束之前进行肩膀耐力和持久力训练，这将会让你的肩部肌肉和出拳耐力提升到一个新的水平。如果你的手臂在出拳后感到疲惫并一直往下掉，那么这些训练对你来说简直完美！#拳击 #体能 #拳击训练 #拳击教学 #tonyjeffries @搼獅 油管马上更新，欢迎来偷！😛
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熊政奇3月前
肩部耐力训练 #拳击 #拳击训练 #拳击教学 #格斗
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蓝角的悟空5月前
让你成为拳馆里肩部耐力最好的仔！ #拳击训练 #拳击 #肩部耐力训练 #肩部训练 #三平米拳馆
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游泳专项体能-徐Bella6月前
揭秘健将肩部的力量与耐力是如何训练的？！ 每天用一根弹力带与十分钟你也可以练出职业运动员的肩部力量！ 跟着我赶紧练起来吧~ #体能训练 #青少年体能训练 #居家训练 #肩部训练 #专项体能
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海豹教练💥(重生健身路)5年前
#vlog我的日常 肩代表耐力，你的肩有多强大代表你的耐力有多强大，也就代表你的毅力有多么得可怕#肩
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🥊小强Boxing3年前
拳击艺术：论肩部肌肉耐力的重要性。一定要坚持长期锻炼。还有！我不会跳舞，真不会！#拳击 #🥊小强boxing #训练
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大橙子Diary6月前
肩关节的稳定是上肢训练的保障 #肩关节稳定 #健身干货 #健身知识#上肢力量 #科学运动
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YD聊拳7月前
戈洛夫金经常做的极其有用肩膀耐力哑铃训练，每天练三组实战不掉手#拳击 #戈洛夫金 #拳击教学
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🥊小强Boxing3年前
拳击艺术：一个动作帮你提升自己的肩部耐力和手臂控制力。#拳击 #拳击艺术 #格斗 #🥊小强boxing
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严教练带你练7月前
（有氧2区）Zone 2 训练——燃脂、提升耐力、健康长寿的关键！#涨知识 #分享 #坚持的意义 #健康科普
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百变吴教练🇨🇳7月前
拳击冠军教你如何训练肩部耐力 拳击冠军教你如何训练肩部耐力#拳击 ##拳击训练 #拳击教学 #肩部训练
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C.c、楊3月前
锻炼可以发挥有用的作用，结合负荷运动是最安全的，不会对结果有害,在肩袖肌腱病中，已发现家庭和监督锻炼计划比无干预或安慰剂更有效，并且与最小对照(例如 功能性支具)或主动对照(例如多模式物理治疗、手术)一样有效 #运动康复 #康复训练 #肩关节 #肩袖损伤 #肩关节活动受限
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周周^_^（教学更新中）1周前
提高运动表现，做好各关节功能性训练 #功能性训练 #力量训练 #体能训练 #教学
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Hazel拳击女孩👧深圳龙华3年前
#拳击🥊 #肩部训练 拳击针对肩部耐力的训练，做的时候动作越小越细效果越好哦！每天一练效果杠杠的！
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@户外AJ1周前
养生小知识#每日分享 #日常分享
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烧毁一切就是美6天前
最适合女性的训练方法！ #女人 #训练 #肌肉 #马甲线 #烧毁一切就是美
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于文仲教练1周前
#上热门发作品
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超人健身说1周前
如何改善驼背体态 #健身 #驼背 #体态纠正 #青年创作者成长计划
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拳力分析局（招职业运动员）3月前
拳击肩部肌肉耐力训练
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文文师兄2月前
运动小知识， 大家都受益， 坚持靠耐力， 健康值百亿。
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五氧健身（江浦店）1周前
力量训练能显著提升肌肉力量与耐力，增强骨骼密度，降低骨质疏松风险。长期坚持可提高基础代谢率，帮助燃脂塑形，改善体态。同时增强关节稳定性，预防运动损伤，提升身体灵活性。力量训练还能刺激生长激素分泌，延缓衰老，改善胰岛素敏感性，降低糖尿病风险。此外，规律训练可促进多巴胺分泌，缓解压力焦虑，提升自信心与专注力。对于中老年群体，力量训练有助于维持日常活动能力，提高生活质量。科学规划训练计划，结合蛋白质摄入，效果更佳。
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艾米丽的艾1周前
#陪孩子快乐长大
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李职务1周前
#达旗健身 天冷了，健身人应该知道的事。 #健身教练
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是你的陈教练1周前
#健身干货 #体态纠正 #功能性训练#健康在于运动
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老王体能康复1周前
文班亚马会给篮球爱好者和运动员很大的启发 身体的灵活性就是运动表现不受伤的底层逻辑，所有人都应该具备#篮球#干货分享#日常vlog#运动
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24Young综合格斗-杨森1周前
每日一个格斗冷知识 #格斗 #长沙综合格斗 #涨知识 #知识科普 #健康
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上海市第二康复医院1周前
【二康说·科普伴我行】“跑马”不“跑废”——马拉松赛中小贴士 #马拉松 #马拉松比赛 #长滩马拉松 #马拉松门诊 #康复
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李李老师爱分享1周前
#热点话题🔥🔥 #健身
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小鑫拳击（外号 电磁炮）6天前
拳击手必练，出拳爆发力、速度、肩耐力#拳击训练
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茶泡蛋炒饭1周前
到底怎么练背，我给兄弟们提供一点思路，我怎么练的我就怎么和你们说，练背第一个动作必须狠狠加强度，爆发力干就完事了，干完了后面两到三个动作选择相对大重量做募集控制力竭了就改变发力模式，就这么简单 #健身 #如何高效练背 #健身干货 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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深层自我1周前
你懂了没有#科普知识
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季教练聊健身1周前
女生天生更有耐力，这来自于对自己的高要求 #原创视频 #创业日记 #vlog十亿流量扶持计划 #知识分享 #正能量
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天凉好个秋1周前
肩膀是力量的象征，练出强壮的肩膀，在生活中轻松扛起责任，展现自信与魅力。#健身我要上热门 #我的健身日记 #肩部训练 #因为热爱所以坚持
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精威体育𝑳 𝒄𝒐𝒂𝒄𝐡®1周前
“天冷，不敢让孩子出去运动，生怕孩子生病”是许多孩子家长的真实担忧，冬季常锻炼，体温调节能力就会加强，御寒能力也随之提高，孩子在生长发育关键时期，经常进行适当的体育锻炼，不仅能促进身体的正常生长发育，提高抵御疾病能力，还能提高学习效率、发展个性、锻炼意志！#少儿体能训练#强身健体增强免疫力
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启航健身教练培训学院1周前
健身干货#94：心肺耐力训练小知识 你是否了解科学训练？ 今日健身科普，助你更好更棒的运动(๑•̀ㅂ•́)و✧ #见人不如健身 #健康减肥 #减肥经验分享 #健身 #减肥 #运动 #空中健身 #襄阳健身 #健身知识 #健身干货 #笔记灵感
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晨曦lucky6天前
肩训+10公里有氧打卡～谁说撸铁女跑不动？素颜虽糙但皮肤扛造，充实到发光的一天，晚安😘#自我管理 #力量与耐力 #力量与美的结合
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焕哥说运动表现1周前
训练肌肉越酸爽训练越到位？#体育运动 #运动表现 #抖音体育 #竞技体育
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己合体育1周前
#nsca #训练负荷 #涨知识 #湖北己合体育 #干货分享
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惠子1周前
杠铃肩背的力量训练🏋️运动提高心肺功能，增强骨骼健康，提高免疫力，改善睡眠质量
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寻找远方的自己1周前
#马拉松 #因为热爱所以坚持 #成都马拉松 突破了身体伤痛带来的生理极限，证明了意志力对身体的支配能力； 42.195公里的距离中，每一公里都是对“放弃”念头的主动克服，这种“对抗本能”的过程本身就是成就感的核心来源。 完成后会形成“我能应对更复杂困境”的心理暗示，这种认知会延伸至生活、工作等其他领域； 这种经历会成为个人“抗逆力”的标志性事件，后续面对困难时可作为自我激励的参照。 这也许是我多年跑马的感悟！
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高碑店市飞扬篮球训练营🥝🥝1周前
秋冬让孩子练篮球，比赢比赛更珍贵的是这3件事 比起春夏，秋冬的球场更能给孩子成长的“额外馈赠”，练的不只是球技，更是受益一生的能力。给免疫力“加餐”：低温环境下运动，能刺激身体免疫系统更活跃地运转，就像给抵抗力“做特训”，帮孩子减少秋冬季节常见的感冒、咳嗽，少请假、少生病。让意志“抗冻”：从温暖的室内走向微凉的球场，本身就是一次小小的“挑战”。克服怕冷的小情绪、坚持完成训练，孩子会慢慢明白“再坚持一下”的意义，抗挫折力和专注力都会悄悄变强。给成长“攒能量”：秋冬衣物虽厚，但跑跳、运球能充分活动肩颈、四肢，促进骨骼生长和肌肉发育。而且微凉的空气让呼吸更平稳，耐力会在不知不觉中提升，来年春天孩子会更有活力
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打不倒的老谢1周前
负重运动最简单的抗阻力量训练，负重背心锻炼(徒步、慢跑、健身）提升运动强度，高效增强肌肉力量、骨密度和心肺耐力，强化核心与下肢稳定性！，重量根据自身实力可自由调整#负重#健身#负重背心
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武恒安4月前
#拳击 #拳击教学 #格斗 #打拳基础教学 #一分钟干货教学
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健康的选择6天前
颈肩不适 一个动作灵活练肩 #居家锻炼 #小动作大作用 #适合所有人的健身动作 #养生操 #简单易学
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王师兄讲养生6天前
#肩颈背锻炼#肩颈背锻炼#居家锻炼 #小动作大作用
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李霄雪2年前
这样的肩部耐力训练你能完成几组？ #肩部训练 #肩部训练技巧系列 #肩部塑形
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Melo的健身课堂1周前
特殊时期 特殊状态 做自己的AJ大叔
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