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妥不妥普拉提4月前
普拉提到底能不能减肥
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凯伦维密普拉提（燃脂塑形）5月前
练了一周，腰瘦了5公斤 视频有点长，但满满都是干货。#普拉提呼吸 #呼吸训练 #瘦腰围 #瘦肚子 #普拉提
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爱教普拉提的cici🩰4月前
哈喽大家好，我是CiCi 今天分享的是新手必学系列📕 普拉提核心床腰腹塑形10个动作 非常适合姐妹们想强化核心力量💪 不仅能改善核心无力带来的骨盆前倾等体态问题还能平坦小腹练出马甲线！ 点赞收藏跟练起来吧~ #普拉提#普拉提核心床 #腰腹塑形 #瘦肚子#马甲线
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李欣普拉提.3月前
普拉提三个动作帮助你减掉小肚腩 小腹上的赘肉怎么减？用普拉提的三个动作。结合完整的训练方法一定能够有效的帮助到你。#普拉提#小肚腩 #小腹赘肉 #小肚子 #普拉提大器械
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Tina普拉提4月前
60min核心床腰腹塑形排课|新手友好#普拉提#普拉提排课#腰腹训练 #瘦肚子 #瘦腰腹
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瑜伽普拉提饭饭2月前
一节完整的60min普拉提腰腹塑形课程 瘦肚子 #普拉提#腰腹核心 #瘦肚子 #普拉提核心床 #普拉提穿搭
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厦门SAF普拉提工作室2月前
一个动作改善拜拜肉，手臂粗原来是这样的 #saf上门私教 #普拉提 #厦门普拉提 #厦门私教 #拜拜肉
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普拉提.皮皮3月前
女性千万不要这样躺着练，每天100个坚持7天，我怕你肚子小了，马甲线也出来了，全身更加紧致了#瘦肚子 #翘臀
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普拉提阿蕾拉1月前
谁再告诉你普拉提可以局部瘦的，直接拉黑！#瘦腿瘦肚子#普拉提#安庆#私教#塑型
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瑜伽普拉提饭饭8月前
一节完整的60min普拉提腰腹塑形课程 瘦肚子 瘦腰 #普拉提 #普拉提核心床 #腰腹塑形训练 #瘦肚子 #收腰
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瑜伽普拉提饭饭5月前
一节完整的60min普拉提全身塑形课程 超燃脂 #普拉提 #普拉提核心床 #全身塑形 #瘦全身 #普拉提打卡
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普拉提何教瘦4月前
Reformer核心床+哑铃暴击！60分钟全身燃脂塑形 #普拉提#普拉提排课#普拉提核心床 #普拉提干货
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🌈Jessie的普拉提日记10月前
6min普拉提瘦下腹｜消除小肚子！新手友好🔥 不要再做卷腹❌ 下腹突出是“体态问题”，不是单纯的肥胖问题哦！ 这一期会带大家从：骨盆的灵活、盆地力量的联动、深层核心的建立。 三者结合起来从根源解决下腹部突出问题。 🌟频率：3-4/周 #小肚子 #减脂 #普拉提 #跟练 #核心力量
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欧阳春晓普拉提助播3月前
弹力带普拉提✨｜轻松get好身材 （点开主页查看60min完整版片段） #普拉提 #好身材练起来 #弹力带 #开肩美背 #瘦全身
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瑜伽普拉提饭饭5月前
一节完整的60min普拉提腰腹塑形课程 瘦肚子 #普拉提穿搭 #普拉提#腰腹训练 #瘦肚子 #普拉提核心床
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李欣普拉提.6月前
普拉提练腹部什么样的动作效果好 用普拉提练腹部什么样的效果好？其实只有适合和不适合没有最好根据你的需要来安排动作。进阶练习才是关键。#普拉提 #女子塑形 #普拉提大器械 #瘦肚子 #马甲线
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瑜伽普拉提饭饭7月前
一节完整的60min普拉提腰腹塑形 瘦肚子侧腹 #普拉提 #好身材练起来 #普拉提核心床 #小蛮腰 #好身材就要不断的雕刻
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和心普拉提5月前
🥇最强瘦腰腹训练🏋️ 🔥练完肚子小一圈🥵 #瘦腰 #瘦肚子 #普拉提女孩 #上海普拉提 #北外滩
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静雅普拉提5月前
居家普拉提 瘦肚子更高效动作，打造小蛮腰。今天分享一个腰腹训练，动作简单，锻炼腰腹核心，针对腰腹赘肉、大肚腩、水桶腰很有效，练完三组腰腹很酸爽，感觉马甲线又明显了，建议每天2～3组。＃普拉提 #腹部训练 #瘦肚子 #好身材练起来 #普拉提 #核心力量 @DOU+上热门
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敏敏普拉提(居家版）3月前
普拉提居家平替 一个动作改善假胯宽 瘦大腿内侧 练出好看的腿型#普拉提#改善假胯宽 #瘦大腿 #核心力量 #居家锻炼
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敏敏普拉提(居家版）3月前
普拉提居家平替 一个动作甩掉拜拜肉的 紧致手臂线条#普拉提 #瘦手臂 #瘦手臂拜拜肉 #核心力量 #居家锻炼
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蔡蔡普拉提5月前
居家普拉提 瘦肚子更高效动作，打造小蛮腰#普拉提#腹部训练#瘦肚子#好身材练起来
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饭饭在减脂3天前
普拉提100次大腿外侧真的有用！ #减肥逆袭 #瘦大腿外侧 #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #居家健身
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瑜伽普拉提饭饭6月前
一节完整的60min 普拉提腰腹课程 瘦肚子侧腰。#全身塑形 #普拉提 #普拉提打卡 #腰腹 #瘦肚子
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晴儿普拉提片段-万伽传媒6月前
@晴儿LEO普拉提分享号 仰卧位四个动作改善肋骨外翻，减掉小肚腩，瘦手臂 #普拉提核心床 #打造完美身材 #核心腰腹 #运动之美
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Forest 森屿瑜伽普拉提7月前
普拉提高效瘦腹|改善小腹凸出消灭大肚腩普拉提核心床5个动作平坦小腹，真的很绝改善腰腹赘肉，消灭大肚腩，小腹凸出练完感觉腹部在燃烧!姐妹们，一起来试试吧~#普拉提 #普拉提核心床 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #改善小腹突出
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瑜伽普拉提饭饭7月前
一节完整的60min普拉提腰腹塑形课程 马甲线 #普拉提 #普拉提核心床 #好身材练起来 #瘦肚子 #小蛮腰
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瑜伽普拉提饭饭6月前
一节完整的60min普拉提全身塑形课程 瘦全身 #普拉提核心床 #全身塑形 #普拉提 #瘦全身 #普拉提打卡
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瑜伽普拉提饭饭5月前
一节完整的60min普拉提腰腹塑形课程 马甲线 #普拉提 #普拉提核心床 #瑜伽普拉提女孩 #马甲线 #瘦肚子
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晓燕普拉提☀️3月前
第93集｜🔥【7个魔力圈动作暴瘦肚子】🔥 普拉提老师私藏虐腹秘籍，坚持1周腰围小一圈！💃 ✅大家来一起试试吧 #普拉提#魔力圈#瘦肚子 #居家锻炼 #宝妈
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瑜伽普拉提饭饭4月前
一节完整的60min普拉提腰腹塑形课程 马甲线 #普拉提 #普拉提核心床 #腰腹塑形 #马甲线 #瘦肚子
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瑜伽普拉提饭饭5月前
一节完整的60min普拉提肩背手臂课程 美胸美背 #普拉提 #普拉提核心床#肩背手臂 #瘦手臂 #一字肩
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加菲猫酱（小基数减肥版）3月前
挑战普拉提内外侧100次day7️⃣#dou上热门 @DOU+小助手 #瘦 #减脂 #瘦腿 #逆袭
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1001普拉提(深圳湾店)3月前
🔥20min普拉提虐腰收腹🌟小班课实录+口令指导 快速燃脂 打造马甲线💪 姐妹们 这个夏天一起变瘦变美吧～💃 #普拉提 #腰腹训练 #马甲线#见人不如健身#普拉提打卡
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爱教普拉提的cici🩰4月前
哈喽大家，我是CiCi 今天分享普拉提核心床60分钟瘦侧腰系列动作 对于想紧致腰腹瘦腰两侧赘肉的姐妹 可以点赞收藏跟练哦~ 针对每个动作都有细节讲解 有不懂的可以问我呀~ #普拉提 #普拉提核心床 #瘦肚子 #瘦腰 #普拉提打卡
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馨文-LEO普拉提4天前
一组高效瘦腿的动作串联，挑战一下 #普拉提#大器械凯迪拉克#体态调整#瘦腿#女子塑形
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瑜伽普拉提饭饭3月前
一节完整的60min普拉提腰腹塑形课程 瘦腰～ #普拉提 #普拉提核心床 #腰腹塑形 #马甲线 #瘦肚子
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瑜伽普拉提饭饭3月前
一节完整的60min普拉提腰腹塑形课程 瘦腰腹 #普拉提#普拉提核心床 #腰腹塑形 #马甲线 #瘦肚子
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零一普拉提4月前
在家躺着也可以有效瘦大腿内侧哦~ #普拉提大器械私教 #改善大腿内侧赘肉 #体态调整 #零一普拉提 #普拉提打卡
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静雅普拉提6月前
居家普拉提 瘦肚子杠杠的！快速平坦小腹两周见效。目标肌群：核心 下腹 腿部 12个一组，练5-8遍。 适宜人群：大小基数，宝妈，学生党，上班族。我一口气练了5组，腹肌敲几酸爽！！ 平坦下腹！紧致腰腹！我的马甲线又明显了。#居家锻炼 #普拉提 #瘦肚子 #好身材练起来 @DOU+上热门
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瑜伽普拉提饭饭8月前
一节完整的60min 普拉提腰腹塑形课程 瘦腰 马甲线 #普拉提 #普拉提核心床 #腰腹塑形 #马甲线 #瘦肚子
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瑜伽普拉提饭饭3月前
一节完整的60min普拉提全身塑形课程 瘦全身 #普拉提 #普拉提核心床 #全身塑形 #瘦全身 #燃脂
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静雅普拉提7月前
居家普拉提 瘦腿绝了！瘦大腿内外侧（不服不行！）人这个课程很适合新手宝宝哦，而且全程躺练，既能瘦大腿内侧赘肉，又能改善大腿外侧凸出，在跟练的过程中记得保持腹部收紧，身体保持稳定，快跟我一起练起来吧！#普拉提 #瘦腿 #直腿 #腿型 #居家锻炼
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普拉提先笙4月前
练完这一组 我不信你的肚子还不瘦#瘦肚子#普拉提瑜伽#重庆普拉提#体态 #上热门
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十五十五3月前
普拉提内外侧打卡12次#瘦大腿 #普拉提内外侧100次 #瘦腿 #居家运动
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1001普拉提(深圳湾店)3月前
20分钟普拉提纤腰虐腹❗️小肚子长不了一点 核心弱？练腹费腰费脖子？小班课呼吸发力口令指导💪 想要平坦小腹、get马甲线的姐妹们必练💃 #普拉提 #腰腹训练 #马甲线 #普拉提核心床 #见人不如健身
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MO-pilates普拉提1周前
居家普拉提小球瘦腰腹！！ ✅ 深层激活」：精准唤醒“沉睡”的腹横肌 ✅ 温和修复」：特别适合腹直肌分离恢复 ✅ 安全高效」：不伤腰不伤颈 躺着就能练 #瘦腰腹赘肉 #腹部训练 #腹直肌分离 #马甲线 #核心力量
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瑜伽普拉提饭饭3月前
一节完整的60min普拉提肩背手臂课程 瘦手臂 #普拉提#核心床#肩背手臂#瘦手臂 #爱上普拉提
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瑜伽普拉提饭饭5月前
一节完整的60min普拉提肩背课程 气质美背 #普拉提#普拉提核心床 #肩背训练 #美背 #瘦手臂
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敏敏普拉提(居家版）4月前
居家普拉提 坐着就能瘦腰腹，减掉肚子赘肉，适合经常久坐，腰腹有赘肉的人群#普拉提#大肚腩变小蛮腰#瘦腰腹#居家锻炼#核心力量
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瑜伽普拉提饭饭3月前
一节完整的60min普拉提肩背手臂课程 瘦手臂 #普拉提#肩背手臂 #瘦手臂 #普拉提核心床#爱上普拉提
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D.L 达令 ——Max普拉提3月前
一上称又瘦四斤 小球腰腹串联，谁练谁酸爽 #我的普拉提日常 #达令普拉提 #无锡普拉提#小蛮腰#瘦肚子
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颜婕·明星普拉提5月前
改善悬垂腹 #身材管理 #瘦肚子 #普拉提
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Mandy🤍3天前
15min普拉提跟练｜暴汗💦燃脂🔥新手🉑食 保持普拉提呼吸👃，感受普拉提的魅力🤩，燃烧脂肪🔥#女子塑形 #强烈推荐 #改善体态 #轻松瘦全身 #普拉提
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爱笑的刘琳（宁波普拉提）3月前
小肚子不是胖，是骨盆歪了，60分钟腰围瘦3厘米 #宁波普拉提#宁波普拉提私教#产后修复#小腹凸出#骨盆前移
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遇见普拉提(御学府店)官方号2周前
#普拉提 #健身 一个动作瘦小肚子，快来加入我们吧
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V+悠楽瑜伽普拉提官方号3天前
普拉提如何瘦手臂#体态矫正 #普拉提 #好身材练起来 #女子塑形 #改善腿型和体态的训练
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正 普拉提1周前
背薄一寸，年轻十岁！ #普拉提 #普拉提核心床 #肩背训练 #瘦手臂 #我要上热门🔥
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静雅普拉提5月前
居家普拉提 瘦肚子更高效动作，打造小蛮腰。今天分享一个腰腹训练，动作简单，锻炼腰腹核心，针对腰腹赘肉、大肚腩、水桶腰很有效，练完三组腰腹很酸爽，感觉马甲线又明显了，建议每天2～3组。＃普拉提 #腹部训练 #瘦肚子 #好身材练起来 @DOU+上热门
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Cathy 普拉提🔆3月前
普拉提虐腹瘦肚子最强版跟练🥵不接受反驳‼️ 每天打卡4-6遍 最快一周最慢三周 坚持打卡绝对达到你想要的效果✅✅#普拉提 #虐腹马甲线 #瘦肚子
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瑜伽普拉提饭饭4月前
一节完整的60min普拉提腰腹塑形课程 瘦肚子 #普拉提 #普拉提核心床 #塑型瘦身 #马甲线 #瘦肚子
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林壮士普拉提3天前
谁说在家只能围着孩子转 居家瘦腿｜减大腿｜细腿｜直腿 #居家锻炼 #瘦腿 #细腿 #瘦大腿根
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瑜伽普拉提饭饭3月前
一节完整的60min普拉提全身塑形课程 瘦全身 #普拉提#普拉提核心床 #全身塑形 #瘦全身 #好身材练起来
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普拉提何教瘦4月前
普拉提口令教学/全身串联 #普拉提口令#普拉提大器械#普拉提私教#普拉提核心床 #普拉提干货
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刘老师 在教普拉提3月前
🙅‍♀️普拉提误区：改善疼痛、调整体态要大力量训练 #体态调整 #女子塑形 #瘦肚子 #腰腹训练 #爱上普拉提
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