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老王聊健康1月前
睡醒后腿发麻？千万别再忽视了！#健康科普 #生活小妙招#生活健康小常识
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运动康复找余老师1月前
屁股麻腿麻，三招教你缓解 屁股麻腿麻不舒服，可能是这里出现了问题，三招帮你缓解#运动康复 #运动康复训练 #梨状肌 #梨状肌综合症 #肌肉放松
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运动养生凤姐1月前
这个动作亲测有效，躺在床上就能练！每天两边交替做30个，#腿麻 #屁股疼 #腰 #坐骨神经痛
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颜老师颈肩运动3周前
这个动作亲测有效，躺在床上就能练#日常养生 #健康生活小妙招 #腰椎锻炼了 #腿麻脚麻
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运动康复袁老师2月前
腰痛、坐骨神经痛、腿麻的改善训练动作#腰痛 #坐骨神经痛 #腿麻 #抖出健康知识宝藏 #运动康复
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大老郭医生3月前
手麻，脚麻，腿抽筋，教大家简单一招#手麻 #脚麻 #腿抽筋 #疼痛科大老郭
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运动养身创始人—孙瑞芬6月前
下半身不舒服就去做这三个动作
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粤东医院张岳农5月前
腰突坚持一个牵引动作 #腰突 #腰痛 #抖出健康知识宝藏
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新体运动小宋1年前
屁股麻麻木木酸酸涨涨，试试这个！坚持一周，评论区打卡！#运动康复 #居家锻炼 #腿麻了
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运动康复姜Dora4月前
腰痛腿麻屁股疼必练的神经滑动锻炼❗️30秒松解你腰痛腿麻的情况#运动康复 #居家锻炼 #运动康复 #一起锻炼 #运动健身
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王川博士 陈斌老师 C&C康复学苑5月前
腰突腿麻？！ 试试这个动作，帮助松动后侧链！#运动康复 #腰突 #腿麻
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小朵瘦身减脂4年前
#腰疼 #腿麻 #屁屁疼，躺在床上这样做锻炼，通通搞定！@DOU+小助手
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贝塔老师运动养生1月前
这个动作亲测有效，躺在床上就能练！每天两边交替做30个#腿麻 #屁股疼#腰疼 #坐骨神经痛#居家锻练
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骨科黄宗强教授3月前
腿麻到睡不着？1个不花钱的床上动作！ #黄宗强教授 #郑大一附院 #腿麻 #腰椎
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侯马原始点疼痛疗法3周前
腿麻不动腿～#健康 #科普知识 #涨知识 #每天跟我涨知识
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清华疼痛关圆博士3周前
#腰椎间盘突出 #腰疼 #射频 #腿麻 #屁股疼
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骨往筋来🧘‍♀️4周前
这个动作亲测有效，躺在床上就能练！每天两边交替做30个，#腿麻 #屁股疼 #腰 #坐骨神经痛
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宣武医院疼痛科杨立强4周前
#疼痛 #腰间盘突出 #医学科普
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丽丽线上瑜伽yoga5月前
腰痛腿麻❗️2个动作快速缓解坐骨神经痛✅#坐骨神经痛 #腰痛 #居家锻炼 #腰肌劳损 #腿麻
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清华疼痛关圆博士1月前
#腰椎间盘突出 #腰疼 #腿麻 #射频 #健康
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运动康体马老师1月前
这个动作亲测有效，躺在床上就能练！两边交替做100个，4组！#腿麻 #屁股疼 #腰 #坐骨神经痛
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孙晴主任聊脊柱4天前
腿麻、脚麻怎么办，如何解决？#腿麻 #脚麻 #治疗 #脊柱
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腰部康复潘教练3月前
腰部锻炼跟练版 腰背酸胀 屁股痛 腿麻，躺在床上就可以练起来！#居家健身训练 #腰部锻炼
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爱吃肉的丁教练1周前
腰突康复-神经滑动训练 腰突康复训练效果不好，可能忘记做神经滑动训练了！#腰突 #腰间盘突出 #腰突康复训练 #腰疼腿麻 #康复运动
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景腾教你好睡眠3周前
腿酸腿麻躺床上带你放松 #按摩放松 #按摩养生 #运动康复训练 #体态调整 #运动无处不在
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天津市人民医院脊柱外科主任医师 胡炜4月前
腰腿疼麻总不好，吃药无效太崩溃？别慌！3 个康复大招拯救你的腰椎！卧床姿势有讲究、用药方法要牢记，更有防坑指南避开 “神医陷阱”！跟着做，让腰椎少走弯路 #腰椎疼痛康复 #腰疼腿疼自救 #腰椎病治疗误区 #科学用药指南 #脊柱健康养护
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抓马刘翠花2年前
真的很管用！#生活小妙招 #生活 #睡觉 #腿麻 #大数据让我们相遇
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予安面部瑜伽5年前
有腰部疼痛，腿麻，坐骨神经痛的人要多练习这个动作#床上瑜伽 #开髋
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脊柱外二科彭宁宁1月前
腰椎管狭窄别愁！4 个动作练起来，比打针吃药还管用 #腰椎管狭窄 #腿麻腿疼 #腰椎 #科普知识
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腰部康复潘教练1月前
屁股痛 腿麻必练 拉伸腿后侧跟臀部肌肉，让你下肢轻松，每组拉伸40秒，反复练习4组！做完评论区告诉我你的感受#运动康复 #坐骨神经痛 #腿麻
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中老年宅家运动吧1年前
腰疼 屁股疼 腿麻有福了！二个动作躺床上练习一天比一天好转#腰疼 #腿麻 #居家锻炼 #小动作大作用 #中老年
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清华疼痛关圆博士4周前
#腰椎间盘突出 #腰疼 #射频 #屁股疼 #腿麻
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大茶刚子2月前
4个动作狂瘦大腿根！7天瘦出大腿缝0基础+懒人速进！睡前躺在床上就能练！想穿短裤但大腿有囔囔肉的一定来练！真的绝了～#漫画腿养成记 #瘦大腿 #大腿粗 #大腿缝 #瘦大腿内侧
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上海龙华康复科赵东峰主任4月前
屁股疼腿疼腿麻，别再乱用药，送你一个好办法 #腿疼腿麻 #硬核健康科普行动 #医疗健康创作训练营
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院博医生1周前
#中医 #医学科普
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陈教练教学1月前
腰疼屁股疼腿麻，坚持这个拉伸！#陈教练教学#腰疼屁股疼腿麻#拉伸#居家锻炼
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青岛众福康健康管理有限公司1周前
#中医养生 #科普健康知识 #中医养生知识 #
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脊柱骨科张顺聪教授2月前
术后久卧 腰酸腿麻，教你3招，躺着也能缓解 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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Pain2Go3月前
3分钟缓解坐骨神经痛（2）#运动康复 #坐骨神经痛 #腰痛 #腿麻 #腰椎间盘突出
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丽丽线上瑜伽yoga4月前
腰痛腿麻，腰椎间盘突出，用这2个动作后，非常爽#腰椎间盘突出 #坐骨神经痛 #腰疼 #腿麻
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马姐腰突康复日记1周前
腰突的家人们，我是马姐！ 今天给大家带来一个可以直接跟着练的勾绷脚视频。这个动作非常适合腰突患者在家康复练习，能有效促进下肢血液循环，缓解腿麻腿疼，还能帮助稳定核心。 练习要点： • 动作一定要慢，感受肌肉发力 • 以不引起腰部疼痛为前提 • 如果过程中感到任何不适，请立即停止❗️❗️❗️ 大家练习的时候一定要量力而行❗️需要我为你整理一份练习安全自查清单吗？可以帮你判断自己现在的情况适不适合练，练得更安心。需要的话就在评论区扣“安全"！ 关注我，我是马姐，每天分享实用的腰突康复小技巧，让你少走弯路！#腰突康复日记 #腰突康复训练 #勾绷脚跟练 #每日分享 #躺着练习 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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欧章松医生聊健康4周前
手麻、脚麻、腿抽筋，教大家简单一招 #中医 #健康科普 #手脚发麻 #抽筋 #抖出健康知识宝藏
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脊然有序刘老师2周前
这个动作亲测有效，躺在床上就能练！每天两边交替做30个，#腿麻 #屁股疼 #腰 #坐骨神经痛
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苗太傅-手法3天前
#苗太傅 #健康 #师芝林 #小妙招
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丽丽线上瑜伽yoga3月前
腰痛腿麻别担心❗️1个动作教你缓解坐骨神经痛✅#坐骨神经痛 #坐骨神经 #腰疼 #腿麻 #腰疼腿疼
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脊养有方玉师姐1月前
看似简单实则很有效的抖动 让脊椎排列归位 #腰疼 #腿疼腿麻 #脊椎空间
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🌈周佩琪🌈3天前
脚麻怎么办#尴尬 #分享生活 #腿麻了
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国家队教练孙瑞芬-动养理念5天前
晚上锻炼四个动作 学会了练起来#锻炼 #运动 #健身 #中老年运动
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思蜜安人体4S店3天前
腰背不舒服 快来试试这个动作[玫瑰R]#居家锻炼[话题]# #腰酸[话题]# #背硬[话题]##屁股痛[话题]##腿麻[话题]
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韶华小课堂（有药房版）3天前
上班久坐或追剧窝沙发，时间长了腿麻酸胀，站起来走路一瘸一拐。#小知识#韶华小课堂#韶华老百姓大药房
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小柠檬的辣妈1周前
久坐屁股痛，坐骨神经痛，腿麻，10min自我锻炼快速缓解#锻炼 #屁股疼 #坐骨神经痛 #瑜伽
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火火轻氧运动2周前
久坐屁股疼腿麻，腰背发紧，试试这么做#居家锻炼#床上🧘🏻‍♀️
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三金妹儿✨4天前
沈阳路“7·女子运动美学”安排上 #瑜伽 #普拉提 #运动健身 #女生
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雪雪子的二胎日记3天前
#创作灵感 孕期半夜腿抽筋的姐妹们有救了⚠️3个动作缓解腿抽筋，腿麻，促进血液循环，姐妹们，赶紧练起来吧#孕期腿抽筋 #孕期运动 #孕期记录 #孕妇 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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连云港初存健康小屋3天前
#每日分享 #强烈推荐 #初存健康小屋 #同城好店推荐 #腿部按摩 利用午休 1 小时就能搞定 让你改方案时紧绷的腿都送快
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运动养生阿德老师2周前
如果你腰酸背痛，腿疼，脚麻可以试试这个动作，每天坚持100下在床上就能完成#运动康复 #居家锻炼 #拉伸 #腰突#腰椎
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贝乐贝比官方旗舰店5月前
半夜如厕不用走远路了，一步床边到马桶 半夜喜欢上厕所的，安排一个床边马桶半夜想上厕所的，床边放个移动马桶，一步就可以从床上到马桶了，甚是方便，也避免了半夜如厕走远路会有磕磕碰碰的风险#老年人孕妇移动马 桶#好物推荐#老人移动马桶 #移动马桶#关爱老人
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