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运动康复曹远4月前
小腿放松 重点注意两个点，轻松解决小腿肌肉紧张。#小腿按摩 #小腿放松手法 #小腿粗 #小腿酸胀 #抖音健康使用计划
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152的久久在美腿6月前
泡沫轴滚腿跟练 小腿8个位置 一个都不能少 跟练来啦 #泡沫轴放松 #瘦小腿 #居家锻炼 #按摩放松 #肌肉松解
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国家队医周老师6月前
筋膜枪之小腿后面最该放松的点 一个点让你高效放松小腿，除了筋膜枪也可以用手揉，筋膜球滚#筋膜放松 #运动防护
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膏药哥徒手松筋术3月前
小腿肚酸麻胀，这两个开关真管用，腿部按摩护理#创作者中心 #创作灵感 #中医养生 #分享健康 #穴位按摩
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国家队医周老师3周前
心情放松了8天了，该给自己的小腿来个小保养了#筋膜放松 #小腿放松 #运动防护 #泡沫轴
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小白白白6月前
小腿松解方式一览。 松解很重要，很出效果，量和天数都要够。#体态调整 #女子塑形 #肌肉腿 #抖音记录美好生活 #蜕变过程
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昊正王灿6天前
小腿肚胀 #昊正王灿
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大连泰通美业3月前
每天拨动腿上这五条筋，腿轻轻松松#拨筋#小腿按摩#健康小妙招
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孟小亮2月前
邪修泡沫轴瘦腿！3 个点位滚完腿围- 3厘米 #泡沫轴瘦腿 #瘦腿 #瘦大腿 #邪修健身 #健身干货
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达不刘1月前
干掉肌肉腿，滚掉肌肉块！ #松解肌肉 #告别肌肉腿 #拉伸 #塑形 #腿部线条 姐妹们👭 ✨肌肉腿/脂肪腿/水肿腿都来滚泡沫轴，尤其是经常跑步跳绳练腿部运动的一定要记得用泡沫轴来放松腿部肌肉！ ✨这期还是口令跟练版，每个动作练之前还有精简动作讲解呦，快快行动起来吧～
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奥利奥唐1月前
巨管用的泡沫滚轴放松跟练版 #泡沫滚轴#运动#泡沫滚轴腿部肌肉放松 #瘦腿#肌肉放松
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茹初只做辣妈1月前
姐妹们 我又来啦 瘦肌肉小腿真的只需要滚啊 经验之谈 #健身女孩的日常 #健身减肥 #健身运动 #健身女孩 #瘦小腿
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152的久久在美腿5月前
泡沫轴真的能廋小腿吗？ #水肿腿 去滚泡沫轴一定是有用的，能加快循环，滚几天就能感受到，#肌肉腿 #脂包肌 去滚也有用，让肌肉恢复弹性，腿上🥩多的姐妹还需要配合其它运动。#泡沫轴 #泡沫轴肌肉放松
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运动员王湿傅6月前
沉浸式独自按揉拉伸小腿教程#居家锻炼 #拉伸 #按摩小腿手法教程
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李新一✨4月前
小腿胀胀重重的，💦比较重，没事刮一刮小腿，会轻松很多 #创作者中心 #创作灵感 #湿气 #去湿气 #经络疏通 @抖音小助手 @DOU+小助手
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李珈一3月前
泡沫轴放松小腿跟练版来喽！坚持跟真的会让你的腿又细又直！ #肌肉腿改善 #瘦小腿肌肉 #泡沫轴放松小腿 #直腿 #瘦腿动作 @抖音小助手 @DOU+小助手
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猫柠💜3月前
🔥熬过泡沫轴的痛，才能有直溜溜的腿🦵🏻 7个部位，一起跟练💪🏻想要不太累又见效快的瘦腿，就是滚泡沫轴了，如果配上拉伸，效果更好，只滚泡沫轴滚轴也有用的，记得慢频率多次数！#居家瑜伽 #每日分享 #瘦腿 #泡沫轴 #居家健身有新招
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大屋见小巫1月前
肌肉腿刮完立刻瘦一圈，自己在家刮小腿肚 最近腿受伤不敢做泡沫轴训练，刚刚解锁了小腿肚刮痧，刮了两次效果不错，刮完立刻腿就得到了松解#告别肌肉腿 #腿部放松 #运动康复 #居家瑜伽 #运动减肥
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奥利奥唐1月前
泡沫滚轴八个使用方法#泡沫滚轴#泡沫滚轴使用方法#瘦腿 #干货分享 #瘦腿逆袭
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安安-Yoga5月前
熬过泡沫轴的痛，才能拥有直溜溜的腿🔥 7个部位，一起跟我练，想要不太累，又能见效快的瘦腿运动，就是滚泡沫轴了，如果配合上拉伸，效果更好，单滚泡沫轴也是有用的。 #瑜伽 #直腿瘦腿 #松解肌肉 #改善腿型 #居家锻炼
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帅爆的米花.5月前
假期爽玩的下场就是梨形腿原形毕露，小基数想维持瘦腿还是要每天坚持滚腿按摩🥲#梨形身材 #瘦腿 #经络疏通 #日常分享 #按摩放松
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Tony老师有腹肌3月前
熬过泡沫轴的疼，才能拥有直溜溜的腿🔥 七个部位，一起跟我练，想要不太累，又能见效快的瘦腿运动，就是滚泡沫轴了，如果配合拉伸，效果更佳#直腿瘦腿#居家锻炼 #改善腿型 #松解肌肉 #泡沫轴
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百会（原阿炳）推拿培训梦飞老师4天前
小腿肚按摩四步走：提拿+指拨+肘滚+拍扣#推拿手法 #按摩手法 #保健按摩 #腿部按摩 #学推拿按摩
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小谷哥哥（痧道养胃日记）1周前
老辈人常说“养腿先养筋”，你知道小腿内侧藏着一根“地筋”吗？每天刮一刮，不仅能疏解疲劳，还能帮脾胃“减负， 明明没走多少路，却总感觉双腿发紧、乏力？其实问题可能出在“地筋”淤堵上，5分钟就能学会的刮拭技巧，轻松给下肢“松绑”#健康与养生 #强烈推荐 #按摩手法 #失眠
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阿星带你调体态🔅4月前
一个动作教你改善小腿粗脂包肌❗️深挖小腿粗肿背后的秘密㊙️ #小腿外翻 #小腿粗 #女子塑形 #深圳私教 #居家锻炼
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夏小雨1周前
小腿脂包肌用按摩棒每天滚一滚，拉筋板站一站真的会越来越细#腿部放松 #拉筋板 #按摩棒 #脂包肌小腿 #瘦小腿
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是知知老师🌷3周前
有肌肉腿的姐妹，都来给我滚泡沫轴！#泡沫轴瘦腿 #直腿瘦腿 #运动后按摩 #居家锻炼
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美腿欧阳1周前
瘦脂包肌小腿，不要一上来就滚腿！#居家锻炼 #美腿修炼手册 #瘦腿
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奥利奥唐1月前
常做的泡沫滚轴动作分享 #放松#泡沫滚轴#瘦腿#泡沫滚轴使用方法 #泡沫滚轴腿部肌肉放松
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正姿运康-范范2月前
救命！脂包肌小腿有救了！每天 10 分钟，跟小萝卜腿说拜拜！ #腿型矫正 #瘦小腿 #居家锻炼#变美技巧 #体态管理
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安安（必发版6月前
小🦵粗｜旨包肌｜肌肉🦵怎么有效滚泡沫轴 看过来 #小腿粗 #脂包肌 #直腿 #小腿外翻 #泡沫轴
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是知知老师🌷5月前
滚肌肉腿有技巧！避开骨头腿要松弛发力快，很好坚持#肌肉腿 #瘦小腿 #大腿肌肉外翻 #泡沫轴
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Freya的⅓2月前
21天瘦腿油刷法，瘦腿不是饿出来的，是通出来的 #居家锻炼 #瘦小腿 #瘦腿 #腿粗 #变美变瘦变好看
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152的久久在美腿1周前
每天练每天练！ 滚腿真的是必做的！ #居家锻炼 #瘦腿 #泡沫轴瘦腿 #泡沫轴 #肌肉腿
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尚尚爱健身5天前
#泡沫轴放松 #泡沫轴拉伸 #腿部拉伸 #腿部放松 用泡沫轴滚腿放松拉伸
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淼泉家居百货2月前
环形小腿部肌肉筋膜放松滚轮按摩腿狼牙棒九轮滚腿按摩神器
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余杭区-莱·瑜伽普拉提2月前
🔥大小腿粗壮？前侧凸起显胯宽？ 👉普拉提师亲授泡沫轴精准松解术！ 3步滚走僵硬，重塑流畅腿型！ #普拉提 #松解肌肉 #小腿粗壮 #泡沫轴 #干货分享
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星河入梦（目标90斤）3月前
跟练的视频是—（是知知老师🌷）的视频哦！跳完有氧操后大小腿肌肉松解拉伸，才不会变成粗粗的小瘦子哦！#泡沫轴放松 #泡沫轴瘦腿 #好身材练起来
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拜不加糖2月前
泡沫轴滚腿！想要腿又细又直，一定少不了松解，练前练后都要松解！！！#居家锻炼 #泡沫轴 #瘦腿 #直腿
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就是珊娣噢5月前
扁平足的话一定要多滚脚底，按摩松解足底的筋膜，有助于恢复足弓功能，加上足弓训练器，直腿训练前的王牌组合!#小动作大作用 #足弓训练#直腿#瘦小腿#矫正腿型
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琪琪很忙（瘦腿版）4月前
好多梨形姐妹说跟普拉提内外测100次，没有达到瘦腿的效果，或者说瘦腿效果不明显，但是我却一个多月大腿掉了6厘米， 小腿掉了3厘米，主要就是因为我们要多做拉伸，多用泡沫轴滚腿， 梨形 身材瘦腿的核心是2个，一个是放松一个是拉伸，只要坚持拉伸和滚腿（或者刷腿）咱们就成功了一半 有梨型姐妹说不知道滚腿的顺序是什么，今天我出一下跟练，如果不知道怎么滚腿的话可以跟着视频一两次就能自己滚了 #居家健身 #泡沫轴放松 #滚腿#梨形身材 #瘦腿
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奕如练瑜伽3月前
熬过泡沫轴的痛 才能拥有直溜溜的腿🦵 7 个部位，一起跟练💪想要不太累又见效快的瘦腿，就是滚泡沫轴了，如果配合上拉伸，效果更好，只滚泡沫轴也是有用的 #我的运动日常#泡沫轴 #瑜伽#瘦腿#泡沫轴滚腿
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谈谈瑜伽6天前
一个泡沫滚轴可以松解全身，今天分享腿部松解五个部位，跟我一起练瘦腿见效快，搭配经络拉伸效果更好，尤其身体僵硬的姐妹#瘦腿 #松解肌肉 #瑜伽 #泡沫轴 #腿粗
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阿玉动起来吧3月前
这种又肿又粗的小腿可好突破了！每天坚持5分钟，放松按摩肌肉，你绝对会爱上自己的腿！#腿部按摩 #居家锻炼 #腿部放松 #滚轮按摩器
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婧安（懒人变瘦版）3周前
如果你的肌肉腿已经形成，或者肌肉紧张。建议多放松，环形滚轴必不可少！ #放松肌肉#拉伸放松 #肌肉腿放松 #腿部拉伸运动 #放松腿部肌肉
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胜利筋古学院3月前
小腿松解还在“硬怼”？试试省力大招！#按摩养生 #运动康复 #腿部放松 #手把手教学 #按摩培训
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Mlady普拉提广州1周前
瘦小腿秘诀大公开 #健身 #泡沫滚轴 瘦小腿#放松 #拉伸
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彩姐吖1周前
胫骨平台术后第85天，康复从没落下过！每天拿狼牙棒滚一滚大小腿，这狼牙棒的凸起设计刚好能贴合腿型，不管是大腿前侧还是小腿后侧，都能照顾到，康复期用来放松肌肉真的太合适。现在它已经是我康复路上的小帮手，每天滚一滚，轻松开启一天的康复训练～有同样的姐妹，真的可以试试！#胫骨平台骨折康复 #狼牙棒放松 #术后肌肉放松 #康复好物分享 #居家康复训练
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生活用具2周前
FITMIND足底按摩滚轮缓解酸痛筋膜球肌肉放松滚脚家用小腿滚轴 #日常分享 #足底按摩 #缓解压力
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松弛佳6天前
32轮腿部按摩器环形夹腿滚轮大小腿肌肉运动放松健身滚腿按摩器#滚轮按摩器 #腿部按摩 #强烈推荐 #懒人必备
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依依甄选～好物分享1周前
多功能腿部按摩器环形夹小腿肌肉放松滚轮泡沫轴按摩滚轴瘦腿神器#好物推荐🔥多功能腿部按摩器环形夹小腿肌肉放松滚轮泡沫轴按摩滚轴瘦腿神器#好物推荐🔥
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艾特六号店铺2周前
【爱喜健身】泡沫轴肌肉放松滚轴健身瑜伽柱筋膜滚腿塑形辅助器材 #泡沫轴瘦腿# 直腿瘦腿 #运动后按摩# 居家锻炼
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妍妍瑜伽1周前
滚轮一时爽，一直滚轮一直爽，大腿三分钟，小腿两分钟，边追剧边锻炼，你会感谢你自己的！
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Rio4周前
TJK软球款滚腿按摩器，20颗装居家健身放松必备！ #软球款滚轮 #健身按摩好物 #居家健身神器 #健身放松好物 #大小腿按摩
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