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神秘现象研究所所长3年前
总是凌晨三四点醒，身体到底出了啥问题？（2）
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蛋蛋冷知识2年前
第7篇｜身体篇 我们都可以固定时间醒来，原来都是它？为什么会身体自带生物钟呢？#冷知识 #有趣冷知识 #科普 #睡眠的小知识 #生物钟
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🚧心理便当⚠️啵啵5年前
为什么到站会自然醒？就算你知道了原因也要好好呆在家里！减少医生们的负担@DOU+小助手 #武汉加油
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阿谢草堂2年前
每天凌晨三点醒来，是什么原因？#牙粉美白牙齿
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糖妈设计育儿手记4月前
宝宝习惯性夜醒 一个动作立刻改善 #宝宝夜醒 #宝宝睡眠 #宝宝睡觉 #新手妈妈必看 #糖妈设计育儿手记
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胃肠疝外科 李雷医生5月前
你有这种经历吗?上班起不来假期却早醒，原来假期早醒是一种新型失眠
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大科学家来了6年前
你属于不管几点睡早上都准时醒，还是不管几点醒晚上都早早要睡呢😜#睡眠#熬夜#基因@抖音成长乐园@抖音小助手
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护士长杨杨姐2月前
地磁暴+酷暑天，失眠自救指南！3天实测有效：1.每天固定时间睡觉，身体到点自动关机；2.白天晒足太阳，晚上秒睡；3.傍晚运动半小时，但睡前2小时别动。亲测从熬夜到秒睡，转发给需要的朋友！#热点 #地磁爆#失眠 #太热了 #科普健康知识
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神秘现象研究所所长3年前
总是凌晨三四点醒，身体到底出了啥问题？（1）
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每日新闻报5月前
假期不上班也早醒 或是新型失眠 假期不上班也 #早醒 ，被人们调侃为 #假期早醒症 因为工作日设定了闹钟，假期关掉闹钟也早醒，可能是生物钟形成了固定的时间表，身体想抢在闹钟响之前叫醒自己，是正常现象！如果一直睡眠不足，那身体也会习惯更短的睡眠时间，也可能在假期早醒。如果经常比预期早醒、无法再次入睡，且总睡眠时间少于6.5小时，白天精神状态和情绪不佳，就属于“早醒型失眠”了，要及时就医。
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睡眠超能栎3年前
最近评论区和直播间经常有朋友问我，自己总是半夜固定在一个点醒来后就再也睡不着，有的人三点，有的人是1点，这究竟是什么原因呢？#总是半夜自然醒 #失眠 #健康睡眠 #睡眠超能栎 #抖音搜索流量来了
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依然电影吖1年前
2/3他叫小A，每天都会从不同的人身上醒来 #爱情 #我的观影报告 #每日推荐电影
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谈资2年前
早上醒来的时间居然都和身体器官有关系！快来看看你都是被什么器官唤醒的嘞？#冷知识 #中医
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Lisa_mar3月前
Vlog｜体弱多病脆皮女孩的吃吃喝喝日常 #vlog日常 #脆皮女孩 #医院常客 #今天穿什么
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贾大萌6月前
《一觉醒来获得超能力：固定》 #一人分饰多角 #内容过于真实 #万万没想到 #贾大萌#真实还原
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我与summer的日常5月前
早起被狗狗吵得头疼？一个方法还你清净 早起被狗狗吵得头疼？一个方法还你清净#养狗经验分享 #科学养宠 #新手养狗
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小岳8月前
如何早睡早起#知识科普
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龙1年前
猫每天早上叫个不停怎么办？ #猫知识 #养猫新手 #宠物猫 #养宠进阶指南 #养猫 #云吸猫 #独特小田园
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嘻嘻妈呀1年前
宝宝固定夜醒早醒，半夜还要玩2个小时，试试这个方法，拿捏！ #拿捏人类幼崽的一百种方式 #哄睡 #人类高质量暑假
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李玉顺的师娘11月前
我们小宝很负责和操心，每天第一时间醒来，就是去一个个把大家叫起来晨练。一个励志的孩子，改变了一帮人的生活作息。 #李玉顺叫大家晨练 #陌上公子李玉顺 #李玉顺 #李玉顺的师娘
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初九读书4月前
《如何度过每天的24小时》：8小时专注 16小时充实自己 #读书 #好书分享 #如何度过每天的24小时 #抖音花式讲书大赛 #在抖音探索文学之美
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小璐医生聊失眠10月前
总在三四点醒来，是有什么问题呢#失眠 #硬核健康科普行动 #医学科普 #早醒 #养生
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我是林仲安4天前
你会在夜里哪个时间固定醒
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神仙小禾3月前
用80%的固定找回对生活的掌控感#内容过于真实 #日常唠嗑#girlstalk
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大桐宝·爸1年前
没有闹钟，古代人怎么准点起床？ #传统文化 #历史 #亲子互动 #知识 #爸爸带娃
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每日分享健身养生1月前
#养生操 #健康科普
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Dr.yang J9月前
建议空腹吃降压药，居家固定时间监测血压。 #医学科普 #诊室日常 #降压药 #脑肠轴
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远道10月前
蓝战非环游世界！ #蓝战非#蓝战非自由之行#蓝战非许愿2025每天都能醒来
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O耶（vlog）1周前
警校生的一天到底都在干什么？#警校生#vlog日常#大学生#抽象
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咳咳4天前
我用数字××× #南蛮大布 #我用数字 #手势舞 #抽象 视频中的小姐姐@小哆啦66
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阿元正气站1月前
老是凌晨醒？查查这条经 你是不是总在凌晨1-3点、3-5点…或某个固定时间莫名醒来？ 这很可能不是简单的失眠，而是你身体的“经络报警器”响了！ 阿元带你用中医智慧，一分钟自查根源！ 🌌 夜醒真相：十二经络“值班表” 人体12条经络，在一天24小时里，每条都有2小时“值班”最活跃时间。 总在特定“值班时段”醒来？很可能对应经络不通，脏腑失调！ 🔍 常见“夜醒”信号解读： 凌晨1-3点醒： 肝经“值班”时段 → 可能肝火旺、压力大、情绪堵？想想是否最近生气了？ 凌晨3-5点醒： 肺经“值班”时段 → 可能肺气不利、受寒、或有鼻炎感冒？ 💆‍♀️ 【简易疏通法】 1-3点醒（肝经）： 多拍打腹股沟、按揉太冲穴（脚背大趾与二趾骨缝） 3-5点醒（肺经）： 多拍打中府云门穴（锁骨下窝）、按揉太渊穴（手腕脉搏处） 👉 快对照时辰图（见图2），找到你的“问题经络”！ 收藏⭐️这篇经络自查手册，关注阿元，用中医巧妙解读身体信号，养出好睡眠！ #半夜易醒 #失眠 #中医养生 #十二经络 #养生干货
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饶苏奇2周前
每天 早上叫醒的是闹钟，厨房的烟火气，校门口的等待，是我每天最固定的时间。做好饭，送你出门；守着点，接你回家，时不时去公司转转，简单的循环里，藏着最长久的陪伴。#纪录美好生活 #全职妈妈日常
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喵小宝的萌主日记6月前
猫为什么要当猫闹钟？#猫的科普知识 #猫咪能有什么坏心思呢 #养猫人
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被女人困住的神2天前
“每天睡醒第一件事就是回复你的消息”#法老pharaoh #说唱#rap #想你才失眠
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北疆同学2天前
不是生物钟的突然固定时间早醒是为什么
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时光影视3周前
中年老爸再逆袭！《小人物 2》藏过往护家超 man！ #电影 #美剧 #一起看电影 #我的观影报告 #电影解说
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繁子Fan_3月前
太好了，是精神状态正常的月子，我们有救了！#疯妈日记#月子#海蓝之谜奇迹晚霜
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木公子1月前
晚上睡觉经常醒的是什么原因#九真子 #传统文化 #修心 #修行
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深圳市粤港国际旅行社3周前
旅行的意义到底是什么 感到无聊，那就来深圳玩一天吧 #深圳一日游 #深圳旅游 #旅行的意义 #旅行推荐官 #旅游
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明乐灿4年前
#个人成长 记录早起的一个节点！每天固定时间做固定的事情是一种仪式感。今天的太阳比昨天更耀眼，就像你一样。
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离凡者~小离4年前
健康睡眠的标准你知道吗？关注离凡者，更多健康小知识！
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星宇文化传承2年前
总是半夜固定时间3到5点醒来，时你的肺脏再给你敲响警钟#十二地支歌 #五脏养生 #中医文化 #倪海厦
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成都精神老邱3年前
长期早醒可能是抑郁的早期征兆。#医学科普 #早醒
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腾云贪睡猪3天前
为什么你总是早醒？ #失眠 #睡不着 #腾云贪睡猪 #睡眠仪 #科普
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老虎跑遍中国3年前
人生如河，成就大我
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团子要努力2天前
每天早上叫醒我的不是闹钟 是我的腰.#创作人计划 #内容太过真实 #腰痛
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漾欢6月前
睡眠不好，凌晨一点到三点固定时间醒来与肝的问题解决办法。内容仅供参考，如有不适请线下就医。#养生 #中医 #国学文化 #养生就是养健康 #中医养生
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大鱼🐠2月前
#万万没想到 ，周末关了闹钟也在固定时间醒来！
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康华兰国学经典传承2天前
每天早上醒来第一件事！谢天谢地，感恩让我醒来！#正能量#感恩#醒来#知识分享
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坤妈育儿记2周前
早上起床给娃儿做的10分钟推拿 每天早上我们叫孩子起床的不是用喊的，是推拿醒的😀😀，因为孩子每天都习惯了#小儿推拿手法 #早上起床的正确方式 #儿童免疫力 #每天10分钟 #捏脊
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天津育华篮球单招训练营3月前
篮球单招训练营的日常作息安排！#篮球单招 #篮球单招训练 #篮球单招训练营
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武汉青如蓝文化传播有限公司2天前
每天学个心理学，午睡半小时，醒来却头昏脑涨，这种"午休后迟钝"在心理学上称为睡眠惰性。研究发现，人在入睡30分钟后会进入深睡眠阶段，此时被唤醒就会出现认知功能暂时下降的情况，就像发动机冷启动需要时间预热一样。数据显示，错误的午休方式会让下午工作效率降低40%，持续困倦感可能保持1-2小时。更麻烦的是，很多人会用咖啡因来对抗这种状态，结果晚上失眠，形成恶性循环。科学午休应该这样做：控制在15-20分钟以内（浅睡眠阶段）；选择安静昏暗的环境；醒来后立即接触亮光，做简单拉伸。研究显示，这样的午休能让下午工作效率提升60%，且不影响夜间睡眠。记住，午休就像手机快充，不是时间越长越好，而是要掌握正确方法。适当的午休是提升工作效率的秘密武器，而非懒惰的表现。关注我，每天学个心理学小知识！#心理学#睡眠惰性#惰性
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西安美庭雅居全屋定制天宇1周前
半夜总在这个时间醒，身体在向您报警了～#你的多维度睡眠管家 #西安美庭雅居天宇姐 #西安美庭雅居 #床垫 #美国金可儿
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澄澄娃带妈1年前
11个月8天|今天有德华帮我带娃，澄澄8:00醒来，作息比以往提前了半小时，每天固定3顿奶2顿辅食，中午安排胡萝卜山药排骨粥，晚餐做海苔肉松馒头，搭配山药燕麦粉#规律作息的宝宝 #宝宝辅食跟我学 #90后带娃
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小马哥变成老马2年前
#生活小百科 #养生知识 #好好吃饭好好生活
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阿段香道5天前
固定作息：每天在同一时间入睡和起床，即使周末也别相差超过1小时，稳定生物钟。
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优选百货3天前
6-12岁女孩儿童智能闹钟学生专用网红可爱时钟2024新款叫醒神器#儿童智能闹钟 #612岁女孩 #可爱时钟 #叫醒神器 #学生闹钟
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杂谈记1年前
#干货分享 #生物钟 #dou是知识点 多睡觉 少熬夜
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温桐4周前
在家庭生活中怎么培养孩子的英语思维？ “起床/睡前仪式”：在固定场景使用固定英语，形成条件反射。早上醒来说：“Good morning! Time to wake up.” 睡觉前说：“Brush your teeth. It's time for bed. Good night, sweet dreams.” 英语思维： 将高频生活用语融入日常，实现无障碍的初步交流。“情绪气象站”（情绪表达）：在墙上贴一个“情绪盘”，画上笑脸、哭脸、生气脸等，旁边写上英文。每天回家可以问：“How do you feel today?” 让孩子指认或说出：“I'm happy!” / "I'm a little sad."学习表达情绪，让英语成为情感交流的工具。#小学英语 #思维训练 #家庭日常
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倪师的健康笔记4周前
总在固定时间不舒服？可能是它在求救！ 倪师分享：总在固定时间不舒服？可能是它在求救！内容仅供参考#中医 #倪海厦 #癌症早筛 #中医养生 #中医文化
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柏姐在济南3月前
老师每天起床不确定，学生每天也不确定，没有固定时间上课，今天早上老二7点半就起来叫哥哥上课了#记录真实生活
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淡然生活小常识2周前
#健康 #睡眠 #涨知识
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安徽农村广播电台1周前
每晚固定时间，民宿管家都会如期出现，为住客详解徽墨制作流程#难吃的年货 #超级村晚 #我的宝藏年货 #和美安徽数智赋能 #闪闪发光的安徽
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叶亚锋医生2周前
凌晨1-3点醒？肝经堵了！3-5点醒？肺经堵了！ #医学科普 #失眠 #入睡困难 #中医养生知识 #肝郁
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