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胖闪养生记
4月前
“甲状腺位于颈部前方,日常久坐、低头习惯易使颈部肌肉紧张。这套甲状腺操通过轻柔的颈部伸展、转动动作,帮助促进局部血液循环,放松肩颈肌肉,让身体更轻松!建议在医生指导下,配合健康生活方式使用。”#健康 #甲状腺 #关爱女性健康 #居家锻炼 #脖子酸痛
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龙洲湾街道社区卫生服务中心
1月前
颈椎病别怕!每天5分钟,居家锻炼拯救你的脖子! #颈椎病 #居家锻炼方法简单易学管用 #医学科普 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划
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叶国富专注中老年锻炼
6月前
您也还在这样绕脖子吗?#居家锻炼 #中老年锻炼 #颈椎锻炼 #颈椎 #一起来锻炼
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金圆饱(瘦背版)
5月前
四个动作都很简单但重在坚持!! 刚开始做的姐妹不要追求速度 慢慢来尽量每个动作做到位,有些动作我做的可能也有些不标准 仅供姐妹们参考 #郭咩咩练背 #郭咩咩瘦背 #dou音小助手 #拉力带 #热门
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南市吴彦祖
1周前
❛ 开ྉ启ྉ养ྉ生ྉ模ྉ式ྉ❜ 工位上保护脖子小动作 get√ #学起来 #康复训练 #颈椎操
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资谐在武当
2月前
古法勾手绕肘,这个动作每天3分钟,脖颈舒服了,你学会了吗 #道家养生 #武当资谐 #武当道可道甄选
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骨科陈永和医生
3月前
脖子肩膀酸痛可以试试这几个锻炼动作,轻松缓解 经常低头出现脖子肩膀酸痛,可以试试这几个锻炼动作,轻松缓解#颈椎反弓 #脖子疼 #颈椎操 #运动康复
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蒸汽橙_
1月前
0成本美颈跟练,颈纹暗沉没了真的好看#变美逆袭 #颈纹 #美颈 #变美小技巧 #妈妈辅食
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脊博士鹏哥
2月前
每天5分钟毛巾操,和颈椎不适、富贵包说再见! #颈椎 #肩颈酸痛 #跟着专业派练出好状态 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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吃昂常
3月前
斜修版改善脖子前倾#改善体态问题 #脖子前倾的矫正方法 #脖子前倾 #改善含胸驼背 #改善体态
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飞飞的37+养己计划
1周前
跟着养生堂做“肩、颈、臂拉伸保健操”,每天抻一抻好舒服#肩颈拉伸 #肩颈拉伸操 #肩颈拉伸放松 #中医养生 #养生就是养健康
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大攀运动健康笔记
5月前
一条毛巾保养颈椎🔥脖子瞬间轻松✅ 一条毛巾、3个动作,简单实用,脖子立马舒服。 #颈椎病 #颈椎疼痛 #颈椎护理 #毛巾操 #夏日减脂大作战
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天鹅老师美肩背
4周前
(跟练)改善溜肩斜方肌大 脖子短 腋下赘肉
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丁丁肩背形体运动
4月前
全套开肩美背操,雕刻肩颈,告别富贵包、脖子前倾,瘦后背,打造完美体态#富贵包锻炼动作 #脖子前倾 #体态纠正 #开肩美背 #变美变瘦变好看
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叶国富专注中老年锻炼
7月前
千万不要这样绕脖子了#中老年锻炼 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #颈部锻炼 #颈椎锻炼
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小涵流瑜伽
1周前
别再绕脖子缓解酸痛了,用这个动作更有效 #居家锻练 #拉伸 #瑜伽 #健身 #肩颈疏通
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心心颈肩锻炼 晚7:30
8月前
在家就能练的全套颈椎保健操 #颈椎锻炼操 #肩颈操 #消除富贵包 #颈椎 #心心颈椎锻炼
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健身健美运动孙教练
1月前
脖子不舒服和我一起做 #中老年锻炼 #锻炼 #运动康复
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叫我章鱼就好
1月前
每日跟练47|小白福音!每天3分钟1周搞定绕脖子 #街舞 #爵士舞 #kpop #舞蹈教学 #叫我章鱼就好
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jshkhealth
3月前
💆♀脖子僵硬、颈椎酸疼,教你5个动作轻松缓解,一分钟拯救「低头族」#居家锻炼 #按摩放松 #一起来锻炼 #强烈推荐 #健康养生
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施老师站桩养生
4月前
松开肩颈脖子舒服,跟练这个动作!#肩颈 #脖子 #肩颈大作战 #居家锻炼 #养生运动
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脊柱外科白耀辉医生
4月前
2 个动作搞定颈椎病,缓解反复疼痛#医学科普健康 #劲椎病 #劲椎 #反复疼痛
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Joy In 玖也普拉提
1周前
办公族普拉提肩颈训练 低头看手机,肩颈不舒服? 脖子后侧紧张?斜方肌酸痛? 只需要一条毛巾、一张凳子,快速帮你改善! 👏 #办公族普拉提系列#玖也普拉提练出好身材#银川普拉提瑜伽 #银川玖也普拉提 #肩背训练
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大张奇姑
2周前
神奇颈椎操,3步养颈法助你养出嘎嘎棒的颈椎! #颈椎 #21节颈椎操 #八段锦 #八步金刚功 #真实分享 个人经验分享仅供参考,如有明显不适请线下就医
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NaN
灵子运动健身分享
5月前
在家可以这样练#居家锻炼#中老年锻炼#颈部锻炼#肩颈放松#中老年
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爆爆富
5月前
脖子不舒服你就这样练#中老年锻炼 #居家锻炼
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美佳姐姐
1月前
肩颈操 肩膀疼、肩颈堵的 快练起来 #肩颈操#消除富贵包#居家锻炼
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梁老师讲运动养生
1周前
集美们,如果你的背和脖子也是这样前倾,试试这个动作还能调整体态,肩颈腰背也会放松,很舒服~#含胸驼背 #纠正体态 #居家锻炼 #好身材练起来 #拉伸放松肌肉
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如海老师聊养生
4周前
低头族必学的动作! #养生 #一起来锻炼 #我在抖音涨知识
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은아珊珊宝藏屋⁵¹¹
3周前
让脖子舒服的一个动作#居家锻炼 #锻炼 #锻炼身体增强体质 #运动 #肩颈按摩
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乐妈居家锻炼(首播)
2月前
练好四个动作,颈椎轻松每一天。#健康 #健康养生 #颈椎
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崔继昆运动康复
3周前
脖子僵硬的试试这样做 #脖子 #脖子酸痛 #肩颈 #居家锻炼
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运动养生王老师
3周前
如果你也有肩颈不舒服有这种情况,找一面墙做这个动作很舒服.⋯#健康#康复运动#居家锻炼#一起来锻炼 #肩颈酸痛
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大攀运动健康笔记
1月前
一条毛巾拯救低头族🔥颈椎病十级强推✅ 一条毛巾,3个动作,简单实用,练完脖子立马舒服了。 #颈椎疼痛 #头前引 #毛巾操 #肩颈放松 #夏日减脂大作战
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随心优选好物
1周前
颈背锻炼好物,缓解颈部酸痛 介绍颈背锻炼好物,演示使用方法及效果,助你缓解颈部不适 。#按摩枕 #按摩颈椎 #按摩放松
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梧桐树儿_(教师装版)
1周前
喊你身边的金牛座来跳 yc@萱萱熬出黑眼圈 #萱堡摇 #简单易学舞蹈 #舞蹈教程
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金玫瑰舞蹈
3周前
2025.10.17号《东方舞第五课》脖子平移+肩膀+手臂。#郑州东方舞肚皮舞
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李佳薰形体仪态美学
2周前
天鹅颈三部曲,简单易学,练起来吧~#我的电子健身教练 #天鹅颈 #李佳薰老师
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健行者康复明威老师
3周前
如果你经常低头看手机,脖子疼活动受限,这四个黄金动作和我一起练一练,对你会很有帮助 #脖子酸痛 #脖子疼 #健行者运动康复
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Ariyoga
1月前
天鹅颈也不是不可能 缓解颈椎酸痛 简单又快捷 随时随地都能做 适合所有人的肩颈理疗 #颈椎操 #理疗 #ariyoga #天鹅颈 #拉伸 #
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吴滔滔教练
2月前
跟着央妈一起改善脖子前倾~ #居家锻炼 #改善体态 #脖子前倾#拉伸
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小付专注中老年锻炼
7月前
脖子不舒服千万不要这样去绕脖子#小动作大作用 #颈椎病 #颈椎 #中老年锻炼
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叶国富专注中老年锻炼
7月前
您也还在这样子绕脖子锻炼吗?#中老年锻炼 #居家锻炼 #颈部锻炼 #一起来锻炼 #颈椎锻炼
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可以绕脖子斜下边舒服的操。
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最新发布时间:2025-10-29 06:44
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