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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛2月前
熬夜必看!如何提高睡眠质量，3小时睡出8小时的效果
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抗衰情报局1年前
提高睡眠质量五大技巧，让你全天不困！#睡眠 #失眠 #抗衰 #睡觉中途醒了不要看时间
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关之琳2周前
高质量睡眠的秘诀分享给你！ #抖抖好生活 #秋日星游记 #星趣研究所 #睡眠质量
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小李带你瘦💪1周前
提升睡眠质量的7种方法大家记得收藏#提升睡眠质量 #减肥 #健身小白必看经验
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Ocean黄文海5天前
睡眠才是最好的的“补剂” 分享我常用的三个方法，提升你的睡眠质量，改善身体状态#睡眠 #睡眠质量 #运动表现
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Q哥的神经故事1年前
五个小技巧哦啊，让你拥有高质量午睡，不犯困！#午睡#小技巧#科普一下
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小角爱睡觉2周前
如何拥有高质量睡眠？
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小维在集训3月前
画室如何高质量睡眠 偷“眯”小技巧#美术生 #艺考生#画室日常 #集训 #睡眠
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十堰安琪儿医疗美容4天前
助眠法步骤清晰，轻松秒入睡#提升睡眠质量#睡眠与健康#睡眠质量
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活力老友会2周前
#活力老友会 帮长辈提升睡眠质量！黑暗中坐着等困，比躺着“硬睡”更有效；白天不补觉，给夜晚睡眠“留空间”～目标是睡眠效率达80%以上，让躺在床上的时间都能安稳入眠！
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李若彤1年前
晚上睡得好，白天不疲劳，我能保持高质量睡眠的秘诀分享给彤学们。#睡眠 #改善睡眠 #提高睡眠质量
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小李不吃🐷4周前
睡眠不好，晚上精神的，一定要试试这8个方法提升睡眠质量 #健康 #減肥 #减肥知识 #变瘦 #熬夜
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身静心安睡好觉4周前
闭眼就犯困的六字睡眠法，赶紧学起起来#失眠 #睡不着 #睡眠质量 #快速入睡#睡眠不好
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檀雅爱保养4月前
怎么快速入睡，3招教会你，不做秃头小宝贝#睡眠质量 #睡眠 #养生 #女性力量
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扬帆起航百货商行5天前
白天困得很，晚上睡不着，赶紧试试这款睡眠片，含褪黑素和维生素，健康好用！#褪黑素 #睡觉 #睡眠不好 #睡眠质量
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眼神有火好睡眠3月前
万能秒睡法 #助眠 #睡眠质量
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智慧少女派5月前
掌控清醒开关：超长待机、超高精力的睡眠秘密 #高精力 #精力管理 #睡眠 #高能量 #深度睡眠
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清松说睡眠1周前
默念3个字，放松更好睡#睡眠 #睡眠质量 #好好睡一觉 #睡眠很重要
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钧视睡眠实验室1周前
军用睡眠法教你如何快速入睡 #睡眠质量 #失眠 #焦虑 #涨知识 #熬夜
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范不慌3月前
五招快速入睡方法，拒绝睡前内耗！#失眠 #熬夜 #克服失眠 #快速入睡 #睡眠
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海豹心理Bbb3月前
睡前刷手机 噩梦退退退🤺 #干货都在这 #睡眠质量 #分享
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失眠医生张建平5月前
这个入睡方法，让你想不困都难 #睡眠障碍 #改善睡眠 #入睡难 #涨知识啦
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四时五宜1月前
35岁中医学徒 睡前两小时高质量入眠邪修#中医养生 #中医学徒 #睡前养生 #女性成长 #高质量睡眠
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千金要方不要慌5月前
明明身体已经累的不行，但就是睡不着，怎么办？教你到点就困。#养生 #健康 #睡眠 #入睡困难
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宁先森2月前
老祖宗教你正确睡姿，快速秒睡真的存在 ！适合多梦、易醒、睡眠质量差的人。今晚赶紧试试#拜尔体态教练枕 #睡觉需要仪式感 #改善睡眠 #养生小知识 #睡觉是不可能的
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身静心安睡好觉1周前
身静心安三步法，做完你就困了。这不是简单的睡眠操，而是我们系统课里的睡前练习。#失眠 #睡眠质量 #睡不着 #快速入睡#入睡困难
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刘畅_Ella4天前
高质量睡眠的卧室布置✨ #睡眠 #亚朵星球 #亚朵星球深睡枕Pro3
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不晚师兄7月前
怎样拥有一个高质量的睡眠，长期熬夜带来的危害靠补觉是补不回来的，希望屏幕上的你能意识到并从此拥有一个高质量的睡眠！#睡眠 #好好睡觉 #失眠 #改善睡眠 #睡觉
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思坦库照明企业店4天前
你还在数羊？哈佛研究：睡前1个小动作，入睡快3倍！ #助眠 #助眠灯 #思坦库
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营养师卜亚男3月前
养好肠道，摆脱“困”局🥱🥱🥱 #肠道健康 #抖出健康知识宝藏 #涨知识 #失眠 #睡眠健康
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戴老师超级干1周前
改了4个日常习惯，睡眠质量又恢复完美！ #睡眠 #熬夜 #早睡 #减脂 #戴马力
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刘朝说健康3月前
如何获得健康之睡眠篇。#健康生活 #干货分享 #睡眠#健康睡眠的4个黄金标准
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周老师聊睡眠3月前
想要睡个好觉？得先学会放下睡眠这个执念 #睡眠 #睡个好觉 #入睡难
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中医脾胃老专家李秀蕊2月前
睡不醒总犯困，老中医带你揭秘原因。熬夜透支的生命值！中医“子午流注”生物钟疗法，戒咖啡也能精神抖擞！#睡不醒 #总犯困 #子午流注 #中医养生 #中医脾胃李秀蕊
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宁先森5月前
睡不着的集合啦，开始报数 ！哈哈哈哈哈哈哈哈 #失眠 #睡眠质量 #睡不着 #小动作大作用 #睡觉
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A娃希妈3月前
别再催“快睡觉”！A娃需要的是这2个有效睡眠的好办法！ #多动症 #A娃 #睡眠障碍 #早睡#ADHD
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星语学姐4月前
课堂秒入睡睡眠质量杠杠的 #高中生活 #初中生#学习方法
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黄帝内经4天前
入睡困难户3招教你秒睡 凌晨3点还在"挺尸"？老祖宗早说透：阳气耗光=折寿！#熬夜自救 #睡眠质量 #黄帝内经 #养生
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土土虎6月前
斯坦福高效睡眠，充电90分钟 全天都不困！#睡眠质量 #睡眠不好#深度睡眠
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小嘻嘻3月前
还没睡着的话试试这个办法#睡眠 #按摩手法
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林庚庭博士7月前
今天，教大家如何用中医解决失眠#中医 #失眠 #中医改善睡眠的方法 #中医养生
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🍫脱脂可可（不➕好友 不看私信）2月前
睡了几十年觉，啥才叫真的高质量睡眠?#睡眠 #睡眠质量 #皮质醇 #褪黑素 #睡眠障碍
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Amy轻养生4周前
谁按谁知道，是真困啊#睡觉 #入睡困难 #睡不着 #改善睡眠 #助眠
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庞吉成11月前
赶快学习这3个方法，解救失眠很简单！ #硬核健康科普行动 #失眠
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张智智2月前
4个高效休息法，休息法门天花板
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绍伟6月前
如何获得深度睡眠？ 换个频率休息，16年几乎只睡3小时就能精力满满？尊嘟假嘟哦#深度睡眠 #睡眠质量
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有灵感的T学长2周前
睡觉决定分数？你真的会正确睡觉吗#睡眠记忆 #干货分享 #学习方法 #边睡边学 #高中怎么学
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和沐生营养健康4天前
为什么你午睡后更累更困?快来解锁醒后神清气爽的秘诀 午睡后的疲惫、鬼压床、胃胀气...这些困扰都有科学解释。视频将揭示四种常见午睡问题的成因，并分享实用的改善方法。学会这些技巧，让你的午睡真正恢复精力！ #养生 #午睡 #睡眠 #健康 #睡觉
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风湿免疫专家李小峰5月前
想要晚上睡个好觉，可以试试这么做 #医学科普 #风湿免疫李小峰 #睡眠 #抖出健康知识宝藏
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1米93的大毛4天前
这样睡年轻十岁！睡得越深，气色越好耶 很多姐妹能睡够八个小时，但她的交感神经一直处于兴奋状态，所以睡眠很浅，没办法进入深睡状态，而白天在工作时交感神经已经疲惫，所以状态很差，看起来脸色浮肿，整个人都是没休息好的状态，如果你是黑眼圈比较重，每天都睡不好，腰椎酸痛特别累，那你一定要看完这篇视频，并且分享给有同样问题的姐妹，分享三个亲测好用的方法改善你的睡眠质量，坚持一周左右深度睡眠增加了20%左右
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雨露学姐高中版-卓芽1月前
一上课就犯困？教你5招清醒大法！#学霸秘籍 #上课时的精神状态 #上课想睡觉怎么办 #高考 #高三
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神内石剑宽医生2周前
3醒 vs 3困，嗜睡症保命法#嗜睡症 #清醒疗法 #开工去班味健康指南 #抖出健康知识宝藏 #医生科普
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particle2月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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小李爱养生5天前
60秒拯救睡眠 一个动作让你一觉睡到天亮#健康睡眠#养生小知识#失眠救星
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清松睡眠疗愈1月前
一个方法，上床就困！入睡困难怎么办#睡不着根本睡不着 #害怕睡觉
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粥粥学姐pp6天前
还有第二期：如果你犯困了，怎么一键变清醒～可以墩墩#高考 #高中#学习 #精力管理 #学习效率
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察薇棠-小林2月前
困的很又睡不着？睡着了很容易醒
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必刷题官方旗舰店3周前
教你3招，专治各种上课犯困，就算每天睡6个小时，照样嗷嗷精神#上课犯困 #高三 #初中 #内容过于真实
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Naresha洁哥哥1月前
熬夜党救星！3个秘诀沾枕就睡，肝好皮肤才会嫩✨ 白天困到睁不开眼，晚上却疯狂刷手机、吃零食，躺下后翻来覆去睡不着，长期失眠还掉发、皮肤差？别再内耗啦！今天把亲测有效的睡眠干货分享给你，轻松睡够7-8小时～ 想沾枕即睡，关键看温度！深度睡眠时体温最低，体内外温差越小越容易入睡。我每天睡前90分钟洗个热水澡，舒服又助眠，亲测有效～ 睡得香、深睡久，核心是减压放松！睡前别碰手机，试试冥想呼吸或精油按摩，不仅能缓解焦虑，还能促进褪黑素分泌，帮你快速入眠。 最后提醒大家，肝脏健康超影响睡眠！晚上11点到凌晨3点是肝脏排毒黄金期，尽量10-11点入睡，规律作息让肝脏好好修复，皮肤也会更透亮～ 希望每个姐妹都能一夜好眠，醒来精力满满！记得点赞收藏，分享给熬夜的闺蜜～ #早睡变美 #睡眠秘诀 #告别失眠 #肝脏排毒 #低成本变美
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伟爸聊教育1周前
高中上课犯困三个小妙招#教育#高中生活#涨知识 #机械设备
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吃瓜小漫5天前
上班犯困怎么办 #AI抖音app #涨知识 #这个抖音会思考 #知识科普 #职场
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哈尔滨佰汇教育高考特训营—严老师3月前
你以为上课犯困只是因为睡眠不足吗 #内容过于真实 #高中生活 #备战高考 #高三家长必看 #新高一
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安徽工程大学学工3周前
相信早八犯困对于大家来说都是一个难题，今天我们来听听学姐的办法 #我的学校名片 #安徽工程大学 #学长学姐有话说 #早八人的精神状态
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