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栗子哥的科普日常3年前
洞察生活奥秘：为什么睡多了，反而更疲倦 #涨知识 #知识分享 #栗子哥的科普日常
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波波力量（腹肌版）5月前
除非你天天不睡觉，在正常休息的情况下，白天犯困说明你回归自然了#主打一个真实
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一路小萄2月前
情绪内耗最累人！光靠吃饭和睡觉，很难补回能量 #情绪内耗 #焦虑 #心理健康 #情绪疗愈
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周元宝他爸4月前
白天小觉短，入睡困难？可能是并觉信号。 往往我们都过于要求规律作息，反而忽视了宝宝自身的需求。慢慢摸索自己宝宝的作息规律，配合调整，一个乖宝宝在等着你。#并觉 #哄睡 #入睡困难 #宝宝 #婴儿成长
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有杏有约2周前
每天睡几小时最合理？ 一条视频告诉你为啥越补觉越困###每天睡眠几小时#中医养生#该不该补觉#日常不良习惯#秋冬养生法 #每日分享
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中医神内李洋医生2月前
一上班就困，下班就精神，这其实是病！ #失眠 #中医 #健康
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高岩主任聊健康6月前
睡不醒，也是一种病吗？#嗜睡症 #睡不醒 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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小兰story3月前
这期打工人必看！八小时睡眠是个谎言！完全不符合现代社会的工作规律！为什么你总是没有精神，一个视频告诉你应该怎么做#睡眠 #没有精神 #睡不够 #睡眠时间 #打工人
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比奇堡堡长3月前
长期熬夜 作息混乱 根本早睡不了 整个人无精打采气虚气短 该怎么办？ #大学 #大学生
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燕小眠博士3月前
为什么熬夜后反而睡不着？原来手机蓝光会骗大脑以为还是白天！这就导致褪黑素不分泌，皮质醇持续分泌，生物钟完全乱套💥3个科学方法教你重启生物钟：早起晒太阳、晚上远离手机、保持规律作息！点❤️收藏，今晚就试试！#健康科普 #熬夜 #睡眠质量#睡眠指南 #失眠自救指南 #生物钟
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苏州老中医王海娟2月前
#姑苏区 29岁年轻小伙，作息日夜颠倒，入睡困难伴焦虑症要注意规律作息，当心长期这样身体吃不消！#苏州老中医王海娟 #苏州脾胃 #失眠 #睡眠障碍
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解码建构8月前
你知道为什么明明作息规律，却还是感觉疲惫不堪吗？快来看看吧！#黄帝内经 #养生#作息规律#养生#治愈
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CallMe吴所谓7月前
怎样算睡得好？睡眠时间多久合适？为什么每天睡8个小时还是困？ 看精神科医生聊睡眠问题 #世界睡眠 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #抖出健康知识宝藏
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熹熹家姐(精神分析)1周前
嗜睡。#精神分析 #心理学 #亲密关系 #亲子关系 #躯体化
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泰康阿茹晗1月前
休假的前一天大家习惯性熬夜，导致第二天疯狂补交，这种睡眠方式导致我们第二天心神疲惫，所以不管休息还是上班我们都需要规律作息#睡眠 #心理 #医疗健康创作训练营
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方回春堂7月前
周末补觉越补越困？90%的人不知道的睡眠陷阱！ #世界睡眠日 #周末补觉危害比熬夜还大 #知识点亮她 #中医养生 #方回春堂
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大介-邹佳奇4月前
老祖宗告诉你为什么越睡越累 每天睡够八小时就是养生？不是！睡对时间很重要！#每天睡够八小时 #科普一下 #养生就是养健康
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橙橙橙子（勇闯运营赛道版）1周前
为啥每天睡得早白天也犯困？#睡得早
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唯仁健康2周前
广东终于降温了！天凉就容易犯困是为什么呢？#睡眠健康 #秋困 #广东降温 #唯仁健康 #健康科普
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39健康网5月前
每天只睡5小时的人，后来都怎样了？看完不敢熬夜了 睡眠时间≤5小时，罹患“三高”风险增加2.95倍！ 记住，真正健康的作息，必须满足3个条件：睡得饱、睡得好、睡得规律。 为了身体健康，建议大家还是尽量早睡吧。 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #满级小孩成长守护手册 #健康科普 #熬夜
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睡眠管理师·李1月前
#过早睡觉，容易导致睡眠节律混乱#是失眠的重要诱因
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永不言弃888886天前
春困秋乏。晚上老早就睡了，白天还是打瞌睡，只要是坐在那里就困意袭来。呵呵哈连连。#健康生活 #抖音分享视频
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健康指南不只男8月前
睡得越多越健康？错！ 你知道吗？长期睡眠过多可能隐藏着健康问题！研究表明，每天睡7-8小时最适宜，过长的睡眠时间反而会导致代谢率下降、发胖、内分泌失调等问题。改善方法：规律作息、适当运动。从今天开始调整你的睡眠习惯吧！##睡眠时间 #代谢率 #内分泌失调 #心血管健康 #生活习惯调整
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LF_FF3周前
#睡眠质量 #睡眠障碍 大家会长期作息紊乱吗？要怎么一步一步调整？ 我断断续续调整了两年，现在更严重了， 我还想用白天不睡，熬到晚上再睡的方法， 但是熬不住白天太困太累了就睡了，也是两小时醒一次，做很多的梦。 革命还未成功，同志仍需努力。
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根本吃不饱6天前
冬令时咋能这么困。#海外生活 #白日梦想家 #困 #留学生 #内容太过真实
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养生味道1周前
秋冬季节感觉困真的是懒么？ #秋冬季节 #春困秋乏 #科普一下
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幸福语心理健康中心3周前
不少人晚上容易莫名焦虑，脑子乱转、担心失眠，越睡越清醒。这多半是由于压力大，心理负担重。分享四个方法，帮您快速入睡。#睡眠 #失眠 #压力大 #健康 #焦虑抑郁
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1米93的大毛5月前
这样睡年轻十岁，睡得更深，气色越好耶！ 8小时睡眠不等于好睡眠 白天没精神，稍微工作一会儿就感觉浑身很累；晚上睡不着，在被窝里玩手机怎么都不困 如果你是黑眼圈比较中，每天都睡不好，特别累，那你一定要看完这篇视频，并且分享给有同样问题的姐妹 分享三个亲测好用的方法改善你的睡眠质量，坚持一周左右深度睡眠增加了20%左右，并且帮助你准时睡觉 #睡前拉伸 #睡不着根本睡不着 #失眠 #睡前瑜伽 #助眠
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常德中医刘江霖1月前
很多女生，为什么你会越睡越累 #常德中医刘江霖#常德中医#慢病管理 #中医养生
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亚晨希3周前
作为牛马，我们不配高强度的休息#上热门 #假期综合症 #规律作息
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张立城讲生命智慧7月前
良好的作息会让我们的身体避免很多疾病。现在的人普遍都很难入睡，不规律的作息往往会导致身体和精神都不在状态。#养生 #睡眠 #张立城讲生命智慧#科普 #健康
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武汉哥图画室周校长3月前
周校长工作日常：查寝室手机 为保障学生规律作息，突击检查宿舍手机情况#哥图画室#美术生 #美术生日常#集训 #武汉画室
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什么1周前
作息不规律已经没招了 为什么晚上睡不着觉啊 为什么这么焦虑！！！
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1米93的大毛6天前
这样睡年轻十岁！睡得越深，气色越好耶 很多姐妹能睡够八个小时，但她的交感神经一直处于兴奋状态，所以睡眠很浅，没办法进入深睡状态，而白天在工作时交感神经已经疲惫，所以状态很差，看起来脸色浮肿，整个人都是没休息好的状态，如果你是黑眼圈比较重，每天都睡不好，腰椎酸痛特别累，那你一定要看完这篇视频，并且分享给有同样问题的姐妹，分享三个亲测好用的方法改善你的睡眠质量，坚持一周左右深度睡眠增加了20%左右
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风湿病科霍医生1月前
别不当回事为什么睡眠不规律容易生病 #睡眠 #熬夜 #免疫力 #风湿免疫 #抖出健康知识宝藏
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糖妈设计育儿手记5月前
宝宝作息很规律 却依然频繁夜醒 为什么 #规律作息 #频繁夜醒 #宝宝睡眠 #新手妈妈看过来 #糖妈设计育儿手记
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满爸陪女儿（好习惯）2月前
满满同学居然开始熬夜了 倒完时差，现在作息规律都变了，十点半了还不困。 这几天睡不着的时候都在做这本数学（我们跟她说挺难的，她就更来劲了），对数学还是挺感兴趣的。#自主学习 #数学兴趣培养 #满爸日常 #满爸陪女儿 #暑假生活
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cheryl蕾6月前
5月龄宝宝规律作息的一天 【睡眠】清醒时间更长了，3-4h才会困，开始早睡早起，白天就中午觉，以及下午两觉。 【喂养】混合喂养，开始有些厌奶，尤其厌奶瓶。喝奶时间间隔3.5-4h，一天总共喂养6顿 【大运动】趴着趴着会把屁股扭过去坐了，晚上睡着睡着会翻身。 #宝宝作息 #5月龄宝宝 #婴儿成长 #小婴儿的日常 #新手爸妈
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小池的家装日记2周前
你家的灯，正在恶化你的作息 数据显示，28%的人夜间睡眠不足6小时，59%的人存在失眠症状。除了手机和咖啡，还有一个被忽视的元凶——你家中的LED灯。 普通LED灯的高蓝光、高照度，正悄悄扰乱你的生物钟，导致入睡困难、视力下降等问题。 天空见动态节律吸顶灯XC1Air，专为健康作息而生。模拟自然光节律，智能调节色温和亮度，从晨曦到黄昏，为你营造符合人体昼夜节律的光环境。无蓝光危害，光线柔和护眼，助你轻松入眠，改善睡眠质量。 换一盏灯，换一种健康生活。选择XC1Air，相当于拥有一盏节律灯+母婴灯+护眼学习灯，一次性到位，让每一束光，都为你守护视力健康与甜蜜睡眠。 #天空见XC1Air#动态节律吸顶灯#天空见护眼吸顶灯#UnderSky天空见#天猫宝藏新品牌
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老大爷的皮裤2周前
古人云：“日出而作，日落而息”，原来古人的作息如此规律🌅💤 #高能名场面 #人生哲学
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知识课堂1周前
每天是否有做不完的梦，起来总是无精打采，其实是身体在向你发出求救信号，快点重视起来吧！#日常分享 #健康生活 #知识科普
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🇨🇳科普探险家🇨🇳2周前
【生命时钟的奥秘】你身体里藏着一台精密的“生物钟”！它悄悄调控着你的睡眠、饥饿甚至情绪。熬夜打乱节奏，就像给钟上拧错螺丝。想让生命之钟走得更稳？规律作息、晒晒太阳、少吃夜宵，让这台天然仪器为你奏响健康乐章！ #生命科学# #健康生活 #科普知识 #知识前沿派对 #未解之谜
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神经内科李伟医生2月前
警惕！这些日常习惯，可能是失眠的导火索 #失眠 #提高睡眠质量 #科普健康知识 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 @抖音医疗健康小助手
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泓眠科技睡眠体验中心6天前
每天起来都很困?晚上睡不好？这是你现在的状态吗？#睡眠 #睡不着 #帮助睡眠
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一碗花生粥（养娃版）4月前
4月龄睡渣调整规律作息的一天vlog.一直都冤枉粥粥以为和他爸爸一样不爱睡觉（从我公婆嘴里听到的）调整规律作息后真是心疼以前的粥粥，困的要死不哄睡，不困的时候硬哄，代入一下感觉他真的挺痛苦的😭妈妈也是第一次当妈妈只能慢慢摸索着爱你，今后的日子让我们携手共进，一起努力成长吧#新手妈妈 #vlog #初为人母
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跟着小乔学养生1周前
身体发出“缺觉信号”你却不知道？这些行为正在偷走你的睡眠！#良好睡眠习惯 #生活作息不规律 #睡眠 #健康睡眠 #睡眠不足
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老贾聊健康2周前
#健康 #睡眠质量 #知识科普 #每天讲健康
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一生向往2周前
#养生 #中医
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圆姐轻龄研究所2周前
每天都困？身体早就超负荷运行了 #慢性疲劳 #状态垮塌 #女性抗衰 #生活节奏 #圆姐修复提醒
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京城中医兰一天3周前
女生虚起来，可比男生恐怖多啦，快看看是不是你#气血不足 #气血虚 #女生必看 #抖出健康知识宝藏
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跃步运动1周前
深夜1点还在刷手机？早上被闹钟惊醒总觉得没睡够？别再不当回事了！北大和第三军医大学的研究早就实锤了：睡眠不好，和172种疾病直接挂钩 。 这项跟踪8.8万人近7年的研究发现，睡眠时长不对、作息不规律、半夜老醒这些问题，会让42种疾病的风险直接翻倍。帕金森病风险增加2.8倍，肝纤维化风险涨2.57倍，连2型糖尿病、急性肾衰竭这些大病，超20%的患病风险都能归到不良睡眠上。 更可怕的是睡眠节律乱了。凌晨0点30分后才睡，痴呆风险能飙升5.7倍。白天昏沉、晚上精神，其实是给身体亮了红灯，免疫系统、内分泌系统全都会受影响。 3个小技巧帮你睡个好觉： 1. 固定作息，哪怕周末也别差过1小时； 2. 睡前1小时关掉电子设备，别让蓝光刺激神经； 3. 别靠喝酒助眠，只会让睡眠更碎片化。 别再用健康换时间了，睡够、睡好才是最低成本的养生。今天开始早点睡，评论区说说你多久没睡过整觉了？#睡眠不足的危害 #172种疾病与睡眠相关 #熬夜的代价 #健康养生小知识 #创作者激励计划
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易芯竹-婴幼儿睡眠咨询师1周前
正确理解“吃玩睡”的规律作息#育儿经验分享 #宝宝睡觉 #频繁夜醒 #抱睡 #奶睡
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跑者严选2周前
跑步越跑越累？小心陷入“慢性疲劳”陷阱 不是你不努力，而是你跑得太拼。长期高强度训练、作息不规律、营养跟不上，都可能让你掉进疲惫怪圈。学会科学休息，跑得更久也更开心。 #跑步知识 #低心率训练 #跑者严选
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久越久东朝专卖店4号3月前
同步的奇迹：亲密关系改变代谢节奏 #科普一下#知识科普 #男生必看 #正经科普 #科普知识
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知识怪咖苏小妖2周前
人人都要重视的身体信号！
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藏医·青佩3周前
你为什么会这样，知道吗？
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果果科书屋2周前
#小课堂 #每天跟我涨知识 #营养健康 #健康生活 #每日分享 @抖音电商作者成长 @抖音小助手
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乐乐爱叭叭@1月前
纯纯扯淡#上热搜 #宝妈分享 #科学育儿 #全职宝妈 #育儿经验分享
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简单读懂心理学2周前
心理学知识之疲劳综合症 💔 累到想哭，却不知道为什么这么累？白天浑浑噩噩，晚上翻来覆去睡不着？如果你也深陷这种“永远睡不饱”的困境，那我们可能都是“疲劳综合症”的受害者！ 这不是你矫情，也不是你懒惰！这是你的身体在呐喊求救！现代生活的快节奏、高压力，让我们的身体透支到极限。 我懂那种感觉，真的太痛苦了！但别担心，我们并非无路可走！ #疲劳 #身心俱疲 #精神内耗 #打工人日常 #健康生活 #摆脱疲惫 #自我关怀 #生活压力 #同感 #求助
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张华8月前
医生解答：睡眠充足还老困，3个原因要当心 #睡眠障碍 #甲状腺功能减退 #开工去班味健康指南 #抖出健康知识宝藏 #医生科普
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