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大海运动表现1年前
最高效的热身方案推荐！ 想提升运动表现、爆发力，赶紧学起来！#运动表现 #功能性训练 #体能训练 #爆发力训练 #健身
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游不动的小明2年前
运动前到底该怎么热身，你的热身都做对了吗？快跟我和阿布教练学起来吧#跑步 #热身
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小罗老师是个女魔头🦹‍♀️3年前
小罗老师教你体育考试前的热身，让你取得更好成绩#体育中考 #热身运动 #体育训练 #热身 #抖音青少年
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塑燃 ～阿山教练4年前
第一天首先热身10分钟，可选择动感单车原地小跑8分钟接着拉伸运动，使得肌肉彻底活动开@抖音小助手 #健身打卡
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vb健身3年前
5分钟运动前热身‼️避免损伤 提高运动表现✅#宿舍减脂计划#vb健身#运动前如何热身#训练#热身训练
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Eden健身一噔噔1年前
高效热身~灵活性训练 是不是每次热身都不知道怎么做？🤔 知道要做灵活性训练，但是不知道怎么开始❓ 全身灵活性5分钟跟练版来啦！💗 训练前快来跟练一下！💪 #功能性训练 #热身 #热身运动 #灵活性训练 #跟练
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刘逗逗不怎么逗3年前
一首歌运动前动态热身！结合音乐做了动态编排，灵活关节激活肌肉预防运动损伤~燃脂更高效 #居家健身 #健身 #运动 #燃脂
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精准田径辛教（长期招生中）7月前
力量训练热身是否总是停留在慢跑热身或者是拉伸，那么我觉得这可能会影响到你在接下来的训练当中的一个运动表现，今天分享一组力量训练前的热身，希望能给你带来一定的帮助！#体育生 #田径 #百米
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Sunny运动健身4年前
运动前这8个万能热身动作，避免肌肉拉伤，燃脂翻倍，运动新手必练。#健身运动 #热身 #减脂 #运动使我快乐
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红哥瘦身笔记4年前
跑前热身：“跟练版”，一起练起来#跑步 #晨跑打卡 #自律 #减脂 @DOU+小助手 @抖音小助手
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帅soserious4年前
【不要再这样拉伸了!】如何科学有效的热身! #健身 #热身 #拉伸
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自律的王楚仔5年前
运动前热身运动，HIIT、Tabata前做，燃脂效果更好#减脂小白必看经验
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老姜要逆袭1年前
新手大基数30分钟跟练打卡完整版（含热身+跟练10组+拉伸）暴汗燃脂。#体重200多斤怎么减重 #跳绳减肥 #我的减肥日记 #生活化减脂 #减肥vlog
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云海间3月前
打球慢热没状态？极速版热身帮你进入运动状态！ #羽毛球 #羽毛球基本功训练
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全网自练达健将no.1☝🏻1年前
#国家一级运动员 #百米短跑 #热身 这一套赛前保姆级热身，75分钟时长，让你赛前热身不迷茫，提高运动表现！上道不乏力！
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李云羽毛球🏸2年前
国家羽毛球队准备活动完整版 很多球友不知道怎么活动热身的 现在跟着我一起做起来吧 视频较长 建议点赞收藏✨#羽毛球 #羽毛球准备活动 #运动也要带节奏
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体育百宝箱3年前
引体向上的热身方法 #引体向上 #热身动作 #中考体育
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董教头3月前
练下肢前一定要充分的热身活动开，可以有效的提高运动表现和减少肌肉损伤！感谢支持#热门#深蹲#下肢#同城优先推荐
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张翔炜运动康复5年前
科学的跑前热身怎么做？评论区告诉我跑前你如何热身#跑步 #健身 #减肥
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大明宫杨汶洁4月前
跑步到底应该怎么热身 分享六个跑前热身动作 让你跑起来更轻松 可以快速的帮你找到运动状态 #跑步 #热身 #跑前热身 #运动 #减脂塑形
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汪顺1年前
和大家分享一下关于户外的热身之激活
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鹿过电玩·PS5·Switch7月前
双人成行第五章雪景球攻略 本章共四关，第一关：热身运动，第二关：冬日小镇，第三关：冰下世界，第四关：滑溜斜坡
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河北公安1年前
热身运动这一做更科学 正确高效的热身运动只需4步!热身做对，健身不累。#和冠军民警一起练体能#体能训练
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蜡笔小邢6663月前
打羽毛球前怎么热身？看看我们上课前的热身跟大家一样不。#羽毛球 #羽毛球基本功练习 #羽毛球日常训练 #羽毛球成人培训 #生命在于运动一起锻炼吧
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生吃西兰花3月前
保姆级爬楼教学 爬楼梯是高效的有氧运动，但是也要做好运动前的准备动作，这份保姆级教学一定要好好看看#健身 #健康 #减脂期 #运动健身
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徐来减肥日记4月前
200斤胖子进健身房怎么热身和运动后怎么拉伸 #一起减肥打卡 #大基数减肥 #我的减肥日记 #减肥日常vlog #今天你运动了吗
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健健运动3年前
中考体育引体向上考试前如何热身，快速激活身体肌肉轻松上满分！ #引体向上 #引体向上训练 #引体向上体育中考
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Steve 张6月前
怎么又获得拉伸位收益，但是又保证安全？#运动科学 @狼窝Gym
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跑溜子洛飞1年前
7个跑前热身动作，帮你激活关节和肌肉，提高表现，减少受伤风险 #跑步热身 #跑前热身动作 #跑步知识分享
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爱幼教的淼淼老师（星途径）2年前
幼儿面试试讲体育游戏万能热身运动#考编上岸 #幼教面试 #幼教面试试讲 #幼教面试真题 #幼儿面试试讲 体育游戏怎么组织？热身必须要跳舞吗？面试考的是教师综合能力，不是自我表演。
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啊丁丁丁丁丁4月前
背部训练分享（2），希望能帮到你～#健身#自律#变强#JKSX
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罗夕夕博士3年前
做好六个热身运动，不到三分钟，中老年锻炼不易受伤
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12ROUNDS7月前
起床以后怎么唤醒你的身体 #运动 #热身 #居家锻炼 #燃烧脂肪 #肩膀
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四川跃速达体考训练营（全年集训）6月前
训练前的激活热身到底怎么做才能提升训练效率 现在高分满分体育生非常多，很大原因是训练越来越科学，这一期给体育生分析训练前如何高效热身，并且热身能决定训练效率的百分之30#体育生 #田径
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羽毛球汤老师4月前
赛前热身的正确打开方式 #川崎穿越星河#川崎穿越球拍#川崎羽毛球服 专业选手如何快速进入比赛状态#羽毛球教学
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暴躁野哥讲健身💪3年前
如何高效充分的热身？#热身 #健身
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万志豪4月前
引体向上热身 引体比赛前或者测极限数量，都可以参考#引体向上 #单杠 #提高引体数量
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果动派—带你无伤跑8月前
跑前热身然后拉伸，你真的做对了吗？#跑步怎么热身 #跑步治愈一切 #跑步拉伸技巧 #跑步后拉伸运动完整版 #跑完步的拉伸运动
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家晖陪你跑5年前
刚开始接触跑步很多人告诉我：没时间热身就别跑步了 你同意吗#好身材认领计划 #跑步@抖音小助手
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生椰辣妮2月前
健身房瘦腿攻略｜4个动作紧致大腿✅女生码住 #创作灵感 #健身 #好身材练起来 #力量训练 #健身干货
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体能旭教练3月前
青少年想获得更好重心控制，身体稳定，热身可以这样来安排#青少年体能训练 #体能训练 #体育训练 #青少年训练 #专项体能
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晓木电子教练4月前
全身塑形！30分钟哑铃全身力量训练 不重复 在家即可 #居家健身 #日常锻炼 #健身塑形 #运动无处不在 #运动健身
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牙齿晒太阳-大徐3年前
李永波教练教你怎么热身
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如意轻养运动11月前
4分钟跑步前运动前的全身热身，简单高效#跑步怎么热身 #跑前热身 #跑前热身动作 #居家锻炼 #居家运动
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田教练不跑步3年前
一个跑前热身动作，激活全身关节肌肉，了解更多跑步技巧，关注我们@强风吹拂的文振 #跑步 #训练 #热身#日常训练
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羽毛球沈老师🏸8月前
羽毛球专业队热身 还在上来就打球，不知道怎么热身？ 好的热身也是训练一部分，能够快速调动身体，提高敏捷和身体协调。 #羽毛球 #羽毛球培训 #运动 #羽毛球新手
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Allen有知识4月前
在正式测试1RM之前，热身激活非常关键，不然不仅容易受伤，还可能直接测不出真实水平。#科学训练 #1rm测试 #力量训练 #运动表现提升 #Allen有知识
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七修功法3年前
八段锦练习前的热身运动领练，全套完整版收藏吧.#热身 #八段锦
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Eric许涛（向上）3年前
运动前准备你做什么？热身？你会吗？多少人因为啥也不做直接干而受伤……醒醒吧！#涛哥训练 #努力就是天赋 #轻狂网课开播
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🏀 训练师 李磊5月前
想要获得优质的训练质量，一定是训练前先做力量训练 热身激活后，先做力量，再转技巧性训练。会让你的训练得到不一样的感觉#昆明 #篮球教学 #淬炼计划篮球特训中心 #训练师李磊 @抖音小助手
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小米公司3年前
大家快来看看#苏炳添平时是怎么做#热身训练的#雷军 #小米 @苏炳添
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老孔运动员康复5月前
一分化健身成瘾指南 用这个方式，让健身成瘾！热身训练与放松一套讲完。健身之于你就像广场舞之于退休阿姨！马上开始！#健身大白话#健身干货#运动康复#老孔运动员康复#健身成瘾@举重艺术家
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明哥Vlog（父子跑步）4月前
初跑者到底怎么开始？夏天怎么补给？且听我慢慢说来！#跑步干货 #保姆级教程 #跑步 #亲子运动 #带孩子跑步
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健康方向明5月前
每日运动的黄金时间，让你的减肥事半功倍！#减肥 #干货 #医学科普 #健康方向明
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小丽 吖3月前
《怎么说》基础热身操～#正能量有氧健身操 #有氧运动 #好身材练起来 #一个动作瘦全身 ##感谢抖音
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安徽耐博体育（暑期训练营招生中）3年前
科学有效的热身，不仅可以减少和避免受伤，同时可以提高训练和比赛的效率以及竞技水平。@🆓体能教练@上体懂哥 #日常训练 #体育生 #短跑 #热身
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娄亚彤䴀𦒍5月前
流水不争先，争在滔滔不绝，兄弟们练就完了#vlog日常 #瘦子 #薄肌男孩 #曼波配音
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全职爱自己1年前
练前必不可少的热身来咯～ 其实我很想学别的健身博主弄每个动作都有的几十秒倒计时，可耽误了好几天也没研究明白怎么弄，就这样吧～～😂 这个算是有些强度的热身，效果真的非常非常好哦，一定要坚持～～#居家锻炼 #热身 #练前热身 #年前变美计划
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旋风小红5月前
各位跑友好久不见呀！今天小红开始恢复运动啦，运动半小时😎整个人都快乐了！ 如果你觉得180步频还不太适应，可以先从170步频开始哟，非常适合刚开始运动的新手！🙋🏻‍♀️ #节后甩肉大作战 #居家锻炼 #运动穿搭 #跑步音乐 #好气色养成指南
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俊阳还在练🏀5月前
每周详细训练内容day1:上肢力量/功能性训练，赶紧@你的好兄弟练起来#功能性训练 #自律
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祖伟5年前
很多人都不知道跑步前要进行热身，今天教大家一套跑步前的热身动作。
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瑞迪go2年前
找到适合自己的热身流程 是打开状态的关键#运动表现#体能训练#扣篮#篮球#田径
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军哥【汗水英雄联盟】4年前
分享几个军哥一直都在做，入门级跑者都能轻松掌握的跑前热身动作！建议收藏，每次跑步之前做一下一定会有收获！干货一般比较长，要看完哦！#跑步 #跑前热身 #干货分享
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西米姐姐热爱运动4月前
出差回来第一个运动就是爬楼！一条视频聊清楚怎么热身，屈髋，怎么爬楼减少膝盖损伤，拉伸，建议收藏，随时动起来！#空腹爬楼梯 #爬楼梯 #空腹爬楼梯减肥效果好吗 #爬楼梯减脂
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简介:

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