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做仰卧起坐可以瘦大腿内侧吗
大海运动表现
1年前
最高效的热身方案推荐! 想提升运动表现、爆发力,赶紧学起来!#运动表现 #功能性训练 #体能训练 #爆发力训练 #健身
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游不动的小明
2年前
运动前到底该怎么热身,你的热身都做对了吗?快跟我和阿布教练学起来吧#跑步 #热身
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小罗老师是个女魔头🦹♀️
3年前
小罗老师教你体育考试前的热身,让你取得更好成绩#体育中考 #热身运动 #体育训练 #热身 #抖音青少年
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塑燃 ~阿山教练
4年前
第一天首先热身10分钟,可选择动感单车原地小跑8分钟接着拉伸运动,使得肌肉彻底活动开@抖音小助手 #健身打卡
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vb健身
3年前
5分钟运动前热身‼️避免损伤 提高运动表现✅#宿舍减脂计划#vb健身#运动前如何热身#训练#热身训练
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Eden健身一噔噔
1年前
高效热身~灵活性训练 是不是每次热身都不知道怎么做?🤔 知道要做灵活性训练,但是不知道怎么开始❓ 全身灵活性5分钟跟练版来啦!💗 训练前快来跟练一下!💪 #功能性训练 #热身 #热身运动 #灵活性训练 #跟练
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刘逗逗不怎么逗
3年前
一首歌运动前动态热身!结合音乐做了动态编排,灵活关节激活肌肉预防运动损伤~燃脂更高效 #居家健身 #健身 #运动 #燃脂
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精准田径辛教(长期招生中)
7月前
力量训练热身是否总是停留在慢跑热身或者是拉伸,那么我觉得这可能会影响到你在接下来的训练当中的一个运动表现,今天分享一组力量训练前的热身,希望能给你带来一定的帮助!#体育生 #田径 #百米
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Sunny运动健身
4年前
运动前这8个万能热身动作,避免肌肉拉伤,燃脂翻倍,运动新手必练。#健身运动 #热身 #减脂 #运动使我快乐
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红哥瘦身笔记
4年前
跑前热身:“跟练版”,一起练起来#跑步 #晨跑打卡 #自律 #减脂 @DOU+小助手 @抖音小助手
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帅soserious
4年前
【不要再这样拉伸了!】如何科学有效的热身! #健身 #热身 #拉伸
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自律的王楚仔
5年前
运动前热身运动,HIIT、Tabata前做,燃脂效果更好#减脂小白必看经验
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老姜要逆袭
1年前
新手大基数30分钟跟练打卡完整版(含热身+跟练10组+拉伸)暴汗燃脂。#体重200多斤怎么减重 #跳绳减肥 #我的减肥日记 #生活化减脂 #减肥vlog
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云海间
3月前
打球慢热没状态?极速版热身帮你进入运动状态! #羽毛球 #羽毛球基本功训练
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全网自练达健将no.1☝🏻
1年前
#国家一级运动员 #百米短跑 #热身 这一套赛前保姆级热身,75分钟时长,让你赛前热身不迷茫,提高运动表现!上道不乏力!
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李云羽毛球🏸
2年前
国家羽毛球队准备活动完整版 很多球友不知道怎么活动热身的 现在跟着我一起做起来吧 视频较长 建议点赞收藏✨#羽毛球 #羽毛球准备活动 #运动也要带节奏
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体育百宝箱
3年前
引体向上的热身方法 #引体向上 #热身动作 #中考体育
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董教头
3月前
练下肢前一定要充分的热身活动开,可以有效的提高运动表现和减少肌肉损伤!感谢支持#热门#深蹲#下肢#同城优先推荐
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张翔炜运动康复
5年前
科学的跑前热身怎么做?评论区告诉我跑前你如何热身#跑步 #健身 #减肥
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大明宫杨汶洁
4月前
跑步到底应该怎么热身 分享六个跑前热身动作 让你跑起来更轻松 可以快速的帮你找到运动状态 #跑步 #热身 #跑前热身 #运动 #减脂塑形
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汪顺
1年前
和大家分享一下关于户外的热身之激活
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鹿过电玩·PS5·Switch
7月前
双人成行第五章雪景球攻略 本章共四关,第一关:热身运动,第二关:冬日小镇,第三关:冰下世界,第四关:滑溜斜坡
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河北公安
1年前
热身运动这一做更科学 正确高效的热身运动只需4步!热身做对,健身不累。#和冠军民警一起练体能#体能训练
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蜡笔小邢666
3月前
打羽毛球前怎么热身?看看我们上课前的热身跟大家一样不。#羽毛球 #羽毛球基本功练习 #羽毛球日常训练 #羽毛球成人培训 #生命在于运动一起锻炼吧
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生吃西兰花
3月前
保姆级爬楼教学 爬楼梯是高效的有氧运动,但是也要做好运动前的准备动作,这份保姆级教学一定要好好看看#健身 #健康 #减脂期 #运动健身
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徐来减肥日记
4月前
200斤胖子进健身房怎么热身和运动后怎么拉伸 #一起减肥打卡 #大基数减肥 #我的减肥日记 #减肥日常vlog #今天你运动了吗
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健健运动
3年前
中考体育引体向上考试前如何热身,快速激活身体肌肉轻松上满分! #引体向上 #引体向上训练 #引体向上体育中考
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Steve 张
6月前
怎么又获得拉伸位收益,但是又保证安全?#运动科学 @狼窝Gym
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跑溜子洛飞
1年前
7个跑前热身动作,帮你激活关节和肌肉,提高表现,减少受伤风险 #跑步热身 #跑前热身动作 #跑步知识分享
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爱幼教的淼淼老师(星途径)
2年前
幼儿面试试讲体育游戏万能热身运动#考编上岸 #幼教面试 #幼教面试试讲 #幼教面试真题 #幼儿面试试讲 体育游戏怎么组织?热身必须要跳舞吗?面试考的是教师综合能力,不是自我表演。
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啊丁丁丁丁丁
4月前
背部训练分享(2),希望能帮到你~#健身#自律#变强#JKSX
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罗夕夕博士
3年前
做好六个热身运动,不到三分钟,中老年锻炼不易受伤
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12ROUNDS
7月前
起床以后怎么唤醒你的身体 #运动 #热身 #居家锻炼 #燃烧脂肪 #肩膀
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四川跃速达体考训练营(全年集训)
6月前
训练前的激活热身到底怎么做才能提升训练效率 现在高分满分体育生非常多,很大原因是训练越来越科学,这一期给体育生分析训练前如何高效热身,并且热身能决定训练效率的百分之30#体育生 #田径
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羽毛球汤老师
4月前
赛前热身的正确打开方式 #川崎穿越星河#川崎穿越球拍#川崎羽毛球服 专业选手如何快速进入比赛状态#羽毛球教学
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暴躁野哥讲健身💪
3年前
如何高效充分的热身?#热身 #健身
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万志豪
4月前
引体向上热身 引体比赛前或者测极限数量,都可以参考#引体向上 #单杠 #提高引体数量
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果动派—带你无伤跑
8月前
跑前热身然后拉伸,你真的做对了吗?#跑步怎么热身 #跑步治愈一切 #跑步拉伸技巧 #跑步后拉伸运动完整版 #跑完步的拉伸运动
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家晖陪你跑
5年前
刚开始接触跑步很多人告诉我:没时间热身就别跑步了 你同意吗#好身材认领计划 #跑步@抖音小助手
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生椰辣妮
2月前
健身房瘦腿攻略|4个动作紧致大腿✅女生码住 #创作灵感 #健身 #好身材练起来 #力量训练 #健身干货
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体能旭教练
3月前
青少年想获得更好重心控制,身体稳定,热身可以这样来安排#青少年体能训练 #体能训练 #体育训练 #青少年训练 #专项体能
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晓木电子教练
4月前
全身塑形!30分钟哑铃全身力量训练 不重复 在家即可 #居家健身 #日常锻炼 #健身塑形 #运动无处不在 #运动健身
00:00 / 29:51
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牙齿晒太阳-大徐
3年前
李永波教练教你怎么热身
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如意轻养运动
11月前
4分钟跑步前运动前的全身热身,简单高效#跑步怎么热身 #跑前热身 #跑前热身动作 #居家锻炼 #居家运动
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田教练不跑步
3年前
一个跑前热身动作,激活全身关节肌肉,了解更多跑步技巧,关注我们@强风吹拂的文振 #跑步 #训练 #热身#日常训练
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羽毛球沈老师🏸
8月前
羽毛球专业队热身 还在上来就打球,不知道怎么热身? 好的热身也是训练一部分,能够快速调动身体,提高敏捷和身体协调。 #羽毛球 #羽毛球培训 #运动 #羽毛球新手
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Allen有知识
4月前
在正式测试1RM之前,热身激活非常关键,不然不仅容易受伤,还可能直接测不出真实水平。#科学训练 #1rm测试 #力量训练 #运动表现提升 #Allen有知识
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七修功法
3年前
八段锦练习前的热身运动领练,全套完整版收藏吧.#热身 #八段锦
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Eric许涛(向上)
3年前
运动前准备你做什么?热身?你会吗?多少人因为啥也不做直接干而受伤……醒醒吧!#涛哥训练 #努力就是天赋 #轻狂网课开播
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🏀 训练师 李磊
5月前
想要获得优质的训练质量,一定是训练前先做力量训练 热身激活后,先做力量,再转技巧性训练。会让你的训练得到不一样的感觉#昆明 #篮球教学 #淬炼计划篮球特训中心 #训练师李磊 @抖音小助手
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小米公司
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大家快来看看#苏炳添平时是怎么做#热身训练的#雷军 #小米 @苏炳添
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老孔运动员康复
5月前
一分化健身成瘾指南 用这个方式,让健身成瘾!热身训练与放松一套讲完。健身之于你就像广场舞之于退休阿姨!马上开始!#健身大白话#健身干货#运动康复#老孔运动员康复#健身成瘾@举重艺术家
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明哥Vlog(父子跑步)
4月前
初跑者到底怎么开始?夏天怎么补给?且听我慢慢说来!#跑步干货 #保姆级教程 #跑步 #亲子运动 #带孩子跑步
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健康方向明
5月前
每日运动的黄金时间,让你的减肥事半功倍!#减肥 #干货 #医学科普 #健康方向明
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小丽 吖
3月前
《怎么说》基础热身操~#正能量有氧健身操 #有氧运动 #好身材练起来 #一个动作瘦全身 ##感谢抖音
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安徽耐博体育(暑期训练营招生中)
3年前
科学有效的热身,不仅可以减少和避免受伤,同时可以提高训练和比赛的效率以及竞技水平。@🆓体能教练@上体懂哥 #日常训练 #体育生 #短跑 #热身
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娄亚彤䴀𦒍
5月前
流水不争先,争在滔滔不绝,兄弟们练就完了#vlog日常 #瘦子 #薄肌男孩 #曼波配音
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全职爱自己
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练前必不可少的热身来咯~ 其实我很想学别的健身博主弄每个动作都有的几十秒倒计时,可耽误了好几天也没研究明白怎么弄,就这样吧~~😂 这个算是有些强度的热身,效果真的非常非常好哦,一定要坚持~~#居家锻炼 #热身 #练前热身 #年前变美计划
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旋风小红
5月前
各位跑友好久不见呀!今天小红开始恢复运动啦,运动半小时😎整个人都快乐了! 如果你觉得180步频还不太适应,可以先从170步频开始哟,非常适合刚开始运动的新手!🙋🏻♀️ #节后甩肉大作战 #居家锻炼 #运动穿搭 #跑步音乐 #好气色养成指南
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俊阳还在练🏀
5月前
每周详细训练内容day1:上肢力量/功能性训练,赶紧@你的好兄弟练起来#功能性训练 #自律
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祖伟
5年前
很多人都不知道跑步前要进行热身,今天教大家一套跑步前的热身动作。
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瑞迪go
2年前
找到适合自己的热身流程 是打开状态的关键#运动表现#体能训练#扣篮#篮球#田径
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军哥【汗水英雄联盟】
4年前
分享几个军哥一直都在做,入门级跑者都能轻松掌握的跑前热身动作!建议收藏,每次跑步之前做一下一定会有收获!干货一般比较长,要看完哦!#跑步 #跑前热身 #干货分享
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西米姐姐热爱运动
4月前
出差回来第一个运动就是爬楼!一条视频聊清楚怎么热身,屈髋,怎么爬楼减少膝盖损伤,拉伸,建议收藏,随时动起来!#空腹爬楼梯 #爬楼梯 #空腹爬楼梯减肥效果好吗 #爬楼梯减脂
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