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芭蕉不蕉绿4年前
停不下来的反复回忆分析怎么办？| 强迫症干货
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大J讲强迫1年前
总是反复地回忆、分析该如何解决？ #强迫思维 #森田疗法 #焦虑 #灾难化思维
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如实3月前
你以为你在痛苦？其实是你的大脑在自动运行！帮你3步从根源放下执念 #情感#亲密关系#自我成长与修炼
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岩焱（五行，心理，职业规划师）6月前
别人早就忘了的事情，你为什么反复折磨自己？立刻停止精神自虐！#人性智慧 #心理学 #人际关系 #职业
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心理师学婧8月前
总是陷入到后悔、自责中，如何走出“思维反刍”陷阱呢？ 如果你总是控制不住地反复回想过去的遗憾，不停自责“要是当初怎样就好了”，其实是掉进了**思维反刍**的陷阱。这样做不仅无法改变过去，反而会让自己越来越痛苦。真正强大的人，会学着接纳自己的不完美，停止自责，把精力放在当下和未来。过去已经过去，给自己一点宽容，放下反刍，你会发现，人生还有很多美好的可能等着你！#后悔 #思维反刍 #心理学 #自我成长
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是如•呼吸能量疗愈2月前
为什么你总是控制不住胡思乱想，可能是“思维反刍”惹的祸#心理学 #情感 #情感共鸣 #个人成长#思维反刍
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心知说6月前
为什么总是控制不住，去想一些不开心的事#心理学 #心理学知识 #思维 #抑郁 #焦虑
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金铂医生2月前
总是胡思乱想后悔“当初”，教你3招跳出思维死循环 #抖出健康知识宝藏 #思维反刍 #心理 #情感共鸣 #内耗
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讷言聊强迫2周前
强迫回忆: 不放过一丝丝细节和蛛丝马迹！ #情感心理 #强迫回忆 #强迫症表现 #强迫症症状 #强迫症
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COCO心理创业1月前
90%的痛苦来源于这里#心理学#心理#内容过于真实 #痛苦 #追蛇效应
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胡军心理学1年前
抑郁的孩子控制不住的回忆过去#青少年抑郁 #家长必读 #心理学 #情绪管理 #亲子教育 @抖音小助手
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心理硕士知汐3月前
心理学角度：如何消解感情中的恨和不甘心#情感 #心理学 #女性成长
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廖博士讲强迫焦虑6月前
总是回忆不好的事情，心里焦虑，控制不了，该怎么办？#心理学#强迫症#强迫思维#强迫焦虑
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心理科郑医生5月前
心理医生教你们30S解决胡思乱想 #胡思乱想 #焦虑 #心理学 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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简一心理4月前
为什么总是控制不住，去想一些不开心的事#心理学 #心理学知识 #思维 #抑郁 #焦虑
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一姐心理话4月前
3步停止反刍！别让过去毁了你的现在 #情感心理 #思维反刍 #拒绝内耗 #个人成长 #智慧人生
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一句心理话2周前
为什么你老是控制不住去乱想，因为这是“思维反刍”惹的祸... #心理学 #心理 #抖音精选 #思维反刍 #焦虑
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周师田走出强迫症指导4月前
强迫思维回忆联想怎么治愈走出来？#强迫症 #强迫思维 #穷思竭虑强迫思维 #强迫回忆症 #治愈强迫症
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啊周一1年前
老是控制不住回忆不愉快的事情怎么办 #自我提升 #心理学 #女性智慧
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松涛说人的事儿1周前
为什么你总是控制不住去乱想 这可能是“思维反刍”惹的祸 #心理学 #情感
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亿点心知2周前
为什么你总是反复回忆痛苦？ #心理学知识 #心理学 #心理学思维 #思维反刍
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一念觉见7月前
如何阻止胡思乱想 就是胡思乱想怎么办？根本停不下来，脑子就是不停歇，如何去处理#拒绝内耗 #生命的本质是一场历程 #敬畏天理保持良知心存善念 #生命的意义是什么 #国学文化
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一姐心理话1月前
放下执念的2个关键|成年人自救之法 #情感心理 #放下执念 #智慧人生 #个人成长 #自我成长
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潜意识情报局1周前
一停下来就想太多？这是“反刍思维”在作怪 #内耗 #情绪管理 #心理学 #自我提升 #内容太真实
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简快李中莹-系统动力5月前
总是控制不住情绪试试这个心理学技巧 #情绪 #心理学 #思维 #人生 #李中莹
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青禾—聊静心2周前
你是不是这样养总是胡思乱想#焦虑 #认知 #情绪管理
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迟悟3周前
1. 大脑竟会“删除”痛苦回忆？真正的刺激根本记不清，这居然是保护机制！ 2. 被背叛、遇失去太痛苦？不是记不住，是大脑在偷偷保护你，别再逼自己回想了！ #心理学 #成长#情感#自我疗愈#大F
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南昌方哥说媒1周前
为什么我们总在现任身边想起前任？#前任 #脱单攻略 #恋爱观 #相亲 #红娘牵线搭桥
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心智地图2周前
No.6｜总是控制不住回忆过去的事情，应该怎么办？每当我们感叹“生活真难”的时候，现实却又告诉我们“生活还能更难”。工作事业，爱人孩子，父母亲朋，这一切的一切就像一张大网一样把你层层束缚其中。你经历了疲惫、辛苦、无奈还有悲痛，如果你只是一个人默默承认，那你迟早会崩溃…#vlog十亿流量扶持计划 #知识分享 #拍出电影感 #创作人计划 #心智地图
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蛋蛋黄妙妙屋3周前
si魔鬼位 回头即深渊 infj intj经常…回忆变成反向滤镜？‘回头’变成变相的安全区？‘都过去了’却控制不住想，放过自己变成难事？感觉自己像被按在回忆的泥潭里，明明可以站起来，却总是要再等等… 这是不是INFJ/INTJ的你？这不是你矫情，而是魔鬼功能si在作祟。 #infj #intj #mbti #原创视频 #荣格八维
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心理咨询（奋斗）8月前
#创作者中心 #创作灵感 #胡思乱想##关注我每天坚持分享知识 #胡思乱想
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奥运冠军催眠师莫红波3周前
为什么你总是控制不住乱想？这可能是“思维反刍”惹的祸 #思维反刍 #心理学 #强迫思维 #焦虑 #抑郁情绪
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东北的心理师梅姐3月前
总是控制不住胡思乱想怎么办？#科普健康知识
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精神科廖医生2年前
再次提醒大家，如果晚上总是控制不住去回忆，整天胡思乱想，睡不着觉，这是严重的#思维反刍 #精神内耗 ，可能造成#早睡 #入睡困难 ，甚至#焦虑抑郁 ！
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范晓岚1周前
「忆」记不住钥匙却记得旧时光，怕浪费回忆 老伙计们！总有人问我为啥拍回忆录 —— 怕老年痴呆啊！现在钥匙常忘，几十年前的事却记得清，不记下来太可惜。写文有5万粉，怕丢脸仍拍视频，就想打开咱60后的故事箱。 #回忆录#人生故事 #童年记忆 #岁月记忆 #人生感悟
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晓辉智慧成长1周前
为什么你总控制不住回忆那些烂人烂事
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大香的小生活1周前
总是会不受控制回忆以前的场景，想念母亲就在我身旁，儿时的玩伴还在嬉笑，是不是人年龄大了，都爱怀念？#口播 #口播记录生活 #情感 #人生感悟正能量 #大香的小生活 @DOU+小助手 @圆脸香 @大香的小生活
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慢慢见晴天4周前
脑子里像在单曲循环，总是控制不住地想他？分享一个心理学亲测有效的方法，帮你从反复的内耗中“急刹车”。试试看，你会回来感谢我的。 #停止内耗 #心理暗示 #情绪管理 #分手治愈 #女性成长
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非必要朵拉姐· D Life1月前
为什么一到寺院就想哭#原创#西藏#楚布寺#佛渡有缘人 #藏文化 #上热门 #西藏
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关欣心理2周前
控制不住胡思乱想，三招走出“思维反刍”！ #中老年 #好睡眠 #停止胡思乱想 #走出焦虑 #告别内耗
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九华山月霞导游～虫二民宿1周前
见佛欢喜，闻经流泪，皆因前世曾修行，该回家了#原创视频 #人生感悟 #修心修行 #佛学智慧
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南曦纪1周前
#记录生活 #随便拍 #金刚经 #阅读 #传统文化 读经会流泪到底什么原因，在大脑一片空白且不能理解其意的情况下，眼泪止不住地流。很神奇的经历～谁能帮我解答这个问题？？
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张小华2月前
不纠结过去，心情越来越好！#心理#焦虑#胡思乱想#提升自己
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汪瞻聊心理1月前
犯错后总揪着自己不放？ 今天我们来聊聊「冗思」的内耗陷阱#内耗 #心理学 #思维反刍 #认知心理学 #情感共鸣
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精神科廖医生2年前
总是控制不住胡思乱想，一直纠结过去的事，还担心未来…#精神内耗 #焦虑抑郁 #心理健康 #案例分享
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丽丽4061周前
回不去的曾经，留不住的过往，有时候我们怀念的不是某些事，而是过去的，那段岁月…人依然在，人却不再是岁月里的那个记忆，目光所及，皆是回忆，心之所向，皆是过往 。一回眸，便是一处风景，一转身，便是一个光阴故事！千帆过尽，方解油盐非易事！青丝渐白，方知岁月不饶人🌻🌺🌺🌷🌺🌻🌼🌼💐💐💐💐🌼🌼🌼🌹🌸💐
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认知实验室3月前
为什么你总控制不住回忆痛苦的事#心理学#心理健康#回忆 #情感共鸣 #情感
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骑着扫帚飞的王木木2周前
记不住梦？其实是在保护你#梦境 #高维智慧 #第六感 #神秘 #内容仅供娱乐
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一毛心理3月前
今天咱们一起去聊聊为什么你总是控制不住想起前任 #心理学 #情感 #心理效应 #思维#亲密关系
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哈尔滨精神科郭主任2周前
你是不是总爱胡思乱想 #焦虑 #胡思乱想 #精神科 #健康科普 #拒绝焦虑
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心理咨询师苏哲1月前
为什么会经常回忆过去各种不好的事情并自我贬低？ 你是不是也经常在深夜或者独处时，控制不住地回想起过去那些尴尬、失败或痛苦的场景，然后开始一遍遍地责怪自己：“我当时怎么那么傻？”“如果我不那样做就好了”…… 这种反复回想并自我贬低的过程，在心理学上被称为 “反刍思维”（Rumination） 。它就像一个停不下来的脑内循环广播，不断重播那些“未完成的事件”和“未被妥善处理的情绪”。 为什么会这样呢？ 1. 未被解决的情绪，在向你呐喊 那些过去的事件虽然结束了，但当时带来的愤怒、委屈、羞耻或恐惧的情绪，并没有被当时当下的你充分理解和释放。它们被压抑了下去，但却从未消失。这些“未完成的情绪”会一直寻求表达的机会，于是通过回忆的方式不断地冒出来，提醒你：“喂，我这里还有一个伤口没处理！” 2. 大脑的“错误”保护机制 你的大脑原本是想通过反复回忆来“复盘”，试图找到一种更好的解决方法或避免未来再犯错的可能。但这其实是一种无效的解决问题方式。它只会让你不断重新体验当时的负面情绪，从而强化你的痛苦和自我贬低，最后变成：“看，我果然就是这么糟糕的人”。 3. 自我贬低，是一种奇怪的“控制感” 承认“一切都是我的错”，听起来很痛苦，但实际上它给人一种诡异的掌控感——如果问题在我，那么理论上只要我“变好”，一切就能被控制，坏事就不会再发生。这比承认“很多事我无法控制”要更容易让人接受。 如何打破这个循环？ 关键在于打破“回顾-自责”的闭环。下次再开始时，试着对自己说： “停一下，这不是现在的我。” “当时的我，已经基于当时的能力和认知做了最好的选择。” “我需要处理的不是那个过去的事件，而是它留在我心里的那种感受。” 允许过去的自己犯错，并带着关怀去安抚那个曾经受伤的自己，你才能真正从那个循环中走出来。#心理学 #心理健康 #心理咨询 #苏哲
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精神科邱医生2年前
总是沉浸在过度的回忆里，反复想那些不开心的事，你是不会幸福的！#思维反刍 #抑郁 #杭州心理科 #杭州精神科 #心理健康 #医学科普
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以鹿为马5月前
控制不住回想不开心的事？#提升自己 #如何让自己变得更加优秀 #认知思维 #人际交往 #人生哲理
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蔡锦诚专注成长1月前
总是回忆过去！后悔错过很好的人美好的事！ · #涨知识 #情感 #焦虑 #认知 #思维
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心理先生1周前
停止胡思乱想和精神内耗#心理咨询 #心理健康 #双相情感障碍 #焦虑症 #抑郁症
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我可不是鲨鱼辣椒那个菜b1周前
突然跟朋友聊起记忆碎片这个话题，我这个人记性真的很差，通常上一秒说过的事情下一秒就会忘记，但是很开心你一直在我记忆深处，十年过去了我还是会记得你的模样，你的名字，还有那段青涩的感情，我以为我是没有青春的，直到我回忆起你，真好，那段记忆依旧是我短短人生里最珍贵的回忆之一，虽然你可能已经不记得我也曾经参与过你的人生#暗恋是一个人的事 #高中回忆
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凉风1周前
人们总会认为没走的那条路一定会开满鲜花#怀念过去 #忘记过去重新开始 #回忆以前 #前任复合 #以前vs现在
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彩色心理丽老师6月前
人为什么总会反复想起过去的伤痛 当你不再试图忘记，反而开始有控制地回忆时，那些画面才会逐渐失去刺痛感。 #抑郁 #情感 #心理学 #回忆
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灵犀4月前
为什么你总控制不住回忆痛苦的事 当我们经历批评、背叛或挫折时，杏仁核会像拉响警报般反复调取这些记忆。 它以为这样能帮我们 "提前预防危险"，却让现代人陷入反刍循环。#知识科普 #心理学效应 #回忆痛苦的往事
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PONY 心理学5月前
为什么你记不住昨天的晚饭，却能记住初恋的名字？ 为什么我们总记不住刚发生的事，却能清楚记得几年前的尴尬瞬间？原来关键就在“情绪+回忆”两大心理机制！本期PONY带你用心理学角度彻底破解记忆的秘密，教你三种五星级记忆术：思维导图、记忆卡片、分组法，告别死记硬背，让记忆变得又快又牢！不管是考试、职场还是兴趣学习，都能用上这套方法，人人都能成为记忆达人！#心理学 #科普 #记忆力 #初恋 #人生哲学#探索世界#大脑科学 #情绪管理
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释然1周前
回不去的曾经，留不住的过往，有时候我们怀念的不是某个人，而是过去的，那段岁月…人依然在，人却不再是岁月里的那个人。目光所及，皆是回忆，心之所向，皆是过往 。一回眸，便是一处风景，一转身，便是一个光阴故事！千帆过尽，方解油盐非易事！青丝渐白，方知岁月不饶人！”
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厦门优眠心理小助手一号7月前
为什么我们不断回忆过去的事？ #厦门心理咨询 #抑郁 #回忆 #心理学 #心理疏导
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光头爱唱歌1周前
#思念是一种痛苦的回忆，光阴似箭日月如梭，时间冲淡了，一切曾经的过往，每到夜深人静的时候，还是忍不住想念以前的点点滴滴！！！
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