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燕小眠博士3月前
为什么熬夜后反而睡不着？原来手机蓝光会骗大脑以为还是白天！这就导致褪黑素不分泌，皮质醇持续分泌，生物钟完全乱套💥3个科学方法教你重启生物钟：早起晒太阳、晚上远离手机、保持规律作息！点❤️收藏，今晚就试试！#健康科普 #熬夜 #睡眠质量#睡眠指南 #失眠自救指南 #生物钟
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段菲菲3月前
是不是你晚上睡不着 ？睡不着的进来上课❗️#养生 #睡眠 #失眠 #熬夜 #强烈推荐
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亮亮医生1月前
越想睡越睡不着，四步打破魔咒 #失眠 #焦虑 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #睡眠
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范不慌4月前
五招快速入睡方法，拒绝睡前内耗！#失眠 #熬夜 #克服失眠 #快速入睡 #睡眠
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叮当妈妈聊育儿5月前
高敏感孩子总是晚睡熬夜睡不着，背后的根本原因。#高敏感 #高敏感孩子 #青少年心理 #家庭教育 #育儿
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particle2月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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Mia🌍地球能量站4月前
最近晚上睡不着很正常 #熬夜 #午睡 #养生
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凡程老师睡眠观4月前
睡不着根本不是问题 越想睡越睡不着怎么办？#睡不着 #焦虑 #失眠 #胡思乱想 #养生
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老许健康认知5月前
熬夜必然导致失眠 #改善睡眠 #失眠焦虑
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极限觉醒的黛西1周前
熬夜之后，第二天快速补救的8个方法 #认知 #成长 #人生感悟 #学习 #心理
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董医生说健康6月前
睡不着睡不长，2个科学方法应对 #失眠#熬夜#医学科普#抖出健康知识宝藏
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职称晋升刘编辑6月前
夜班后如何快速“回血”？医护专属作息调整小妙招！ 夜班熬到天亮，第二天却睡不着？试试这套“医护专属作息法”！ 1 黄金4小时：下班后先小睡90分钟（一个睡眠周期），比硬撑更提神！ 2光线管理：回家路上戴墨镜，隔绝阳光欺骗大脑“天还没亮”，助你快速入眠。 3 咖啡因控制：交班前4小时别喝咖啡，避免躺床清醒到怀疑人生… 小贴士：夜班当天晚餐吃低GI食物,像燕麦、全麦面包，血糖稳了，困 “你夜班后有哪些回血秘诀？评论区救救同行！”#评职称 #医护人员 #医学科普 #干货分享
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修心闲话5月前
#养生 #中华文化 #国学文化 #中医 #健康
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睡眠与疼痛 戈医生3月前
睡不着、睡不好，你以为你是抑郁，其实你是气血不足 #失眠 #气血虚 #补气血 #熬夜 #抖出健康知识宝藏
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王振邦4月前
睡眠问题，邦姐经验丰富，一个视频说清楚
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武志红愈心智慧1周前
一直睡不着，反反复复发作该怎么办？ #心理 #心理学 #睡不着 #失眠 #情绪
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饭饱饱2月前
你是不是晚上睡不着，早上起不来？心理学告诉你这种睡眠拖延的真相！#心理学 #自我提升 #个人成长 #情感 #心理健康
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睡眠与疼痛 戈医生1月前
人为什么会失眠？失眠了该怎么办？ #失眠 #睡不着 #睡眠质量差 #抖出健康知识宝藏
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沈阳看焦虑失眠杜红兴主任5月前
整晚睡不着，白天也不困，原来病因在这里。#睡眠 #失眠 #沈阳精神科杜红兴主任 #辽宁
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生活常识科普2月前
凌晨3-5点睡不着，考虑是肺经受邪 #中医 #失眠 #肺 #熬夜
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李老师动手养生4月前
按压手法 凌晨以后，经常熬夜睡不着，睡眠差，气色差，情绪容易发火#养生 #手指操作用大 #睡眠
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脑科学金铂6月前
两个习惯，零成本改善睡眠 #失眠 #睡不着 #改善睡眠 #健康科普
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三角男孩讲健身1周前
熬夜损伤很大，但如果之后快速补救可以恢复到最初70％左右的身体状态，我也经常失眠，按照这么做，身体会舒服很多。#每天跟我涨知识 #熬夜 #熬夜补救 #知识科普 #身体健康
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呼吸健康赵博士5月前
心里有事睡不着，2大招来帮你调 #失眠 #熬夜 #入睡困难 #睡眠障碍 #抖出健康知识宝藏
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同济严文文5月前
失眠焦虑睡不着，到底怎么办？ “被动型熬夜”对身体的伤害并不比主动熬夜轻#焦虑 #失眠 #泛科普 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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灵引师姐3月前
失眠睡不着的真相原来是这个#养生 #中医养生 #dou来学中医
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赵征宇教授谈失眠4月前
#失眠 #睡眠障碍 #门诊日常 #成都中医 #安眠药
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小刀早睡会发达1周前
作为一个慢性熬夜四年，急性熬夜一年的长期熬夜党，我熬夜的原因分析总结了七点，姐妹看看你中了几点？#独居 #独居日记 #独居女孩的生活 #独居女生 #熬夜
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安医大四附院睡眠中心6月前
#睡眠障碍 #焦虑 #失眠 #食欲不振 为什么失眠第二天吃不下去饭！
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中医博士后李树明3月前
熬夜族必看！肾脏发出的「最后通牒」：出现这3种情况赶紧止损 #抖出健康知识宝藏 #中医博士后李树明
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中医博士李硕1周前
为什么睡不着或者睡不醒？#叫硕姐别叫李姐 #硬核健康科普行动 #医疗健康科普训练营 #睡不着 #睡不醒
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黑旋风大姨 57574月前
不可思议，一觉到天亮 睡觉特别香的办法，焦虑睡不着可以试试。#睡不着 #焦虑 #助眠
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平安夜snow5月前
2个简单实用的小方法，让你和枕头立刻亲密到天亮吧 #失眠 #翻来覆去#睡不着#夜里 #熬夜
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红红的皮卡6天前
来来来，我让你能睡得着！ #中医养生 #女性健康 #健康知识 #熬夜 #失眠
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心心医生1周前
主动或被迫熬夜以后，不管是补觉还是食补都讲究方法 #熬夜必备 #医学科普 #健康科普 #养生#睡不着
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睡眠心理专家洪霞4月前
害怕失眠而失眠怎么办 #健康科普 #失眠症
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发风日记4周前
越有事越睡不着..我不行了到底谁在做局 #熬夜 #精神状态belike
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以桩正身1月前
想要摆脱熬夜陋习？先找到问题的根源#健康作息养成 #健康科普 #站桩 #史举教站桩 #失眠
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临床药师孙业欣3月前
大半夜偏头疼，折磨的整晚睡不着，今天我给您支个招。 #头痛 #抖出健康知识宝藏 #偏头痛 #失眠 #止痛药
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岳三夫5月前
睡得晚，主要有两个原因！快来看看你有没有中枪#晚睡的小朋友 #育儿经验分享 #熬夜带娃
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檀雅爱保养4月前
早睡=低成本变美💤3招快速入睡！亲测有效 如果你白天很困，晚上总是熬夜 明明很累却翻来覆去睡不着 分享给你几个亲测有效快速入睡法 用完马上意识模糊，莫名其妙一觉天亮 下次睡不着试试 #养生#失眠#好好睡觉#拯救失眠
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合川百辰程院长3周前
家人们！是不是总被失眠缠上？躺床上翻来覆去两小时还没睡着，越着急越清醒，第二天顶着黑眼圈上班超难受！别再傻傻靠数羊了，今天教你们睡前 3 步小方法，亲测有效！第一步，睡前半小时就把手机放客厅，别让刷短视频的兴奋感影响入睡；第二步，用 40℃左右的温水泡 5 分钟脚，水温别太烫，刚好没过脚踝就行，泡完脚浑身都暖暖的；第三步，躺床上做深呼吸，吸气 4 秒、憋气 2 秒、呼气 6 秒，慢慢调整呼吸节奏。坚持一周，你会明显感觉入睡变轻松，再也不用凌晨两点还盯着天花板！记住啊，身体可比短视频重要多了，别再熬夜熬到天亮～关注程院长，下期揭秘更多健康知识。#失眠 #睡眠 #健康 #健康科普 #睡眠质量
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老付职鉴（进厂私信）1周前
刚进厂就天崩开局分到夜班，下班后感觉头晕心慌睡不着怎么办？ #进厂打工#打工人#科普#避坑指南#电子厂
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王震、麻醉睡眠病区/门诊6天前
越想睡越睡不着怎么办？#失眠 #翻来覆去睡不着 #睡不着根本睡不着 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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朱永锋谈睡眠2月前
造成失眠的原因分为哪几种？#失眠 #睡眠 #根本原因 #医学科普
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神经外科王医生1月前
失眠久治不愈？背后原因大揭秘 明明很累却翻来覆去睡不着，数羊数到天亮还是睁着眼？失眠反复发作，可能不是单纯“没睡好”，而是身体在发出警报！#医学科普 #失眠
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实控普拉提（实用控制）学院6天前
关于“睡不着”的那点事！ #失眠 #睡眠 #熬夜 #选择 #dou来运动吧
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薄世宁医生6月前
经常熬夜的人，身体要付出哪些代价 #薄世宁 #医学通识 #命悬一线我不放手 #熬夜 #熬夜党
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护士长杨杨姐3月前
地磁暴+酷暑天，失眠自救指南！3天实测有效：1.每天固定时间睡觉，身体到点自动关机；2.白天晒足太阳，晚上秒睡；3.傍晚运动半小时，但睡前2小时别动。亲测从熬夜到秒睡，转发给需要的朋友！#热点 #地磁爆#失眠 #太热了 #科普健康知识
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思洋中老年好眠1周前
每天很累但是睡不着？#智慧人生#中老年#老年生活#静心#睡眠
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脑病科钱卓磊医生4月前
经常失眠睡不着，不妨试试这道茶。#失眠 #多梦失眠 #养生茶 #健康科普行动
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大头呢~3月前
大数据推给肩颈痛睡不好的小伙伴！！#肩颈 #侧睡 #睡眠问题 #枕头#拜尔体态教练枕
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中医刘一鸣3月前
你晚上失眠睡不着，是否也是这个原因 #黄褐斑调理 #失眠 #中医刘一鸣 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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海纳专升本济南邢哥3月前
有多少倒霉孩子专升本没考好就是踩了这几个坑#内容过于真实 #干货分享 #山东专升本 #升本经验分享
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北大心内翁大夫6月前
你知道吗？好心脏都是睡出来的。#心脏健康 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #心内科翁浩宇
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吉林老徐6天前
为什么会睡不好，失眠#中医 #养生 #中医养生 #失眠
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糖尿病医学博士徐艺1周前
晚上熬夜睡不着导致血糖居高不下调理一段时间会好 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #徐艺医生控糖减重 #糖尿病 #医学科普
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维维甘1月前
想生二胎的第一天…… #vlog #正能量
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流放2排骨人1周前
天开始冷了 再不去钓白条没机会了 然后白条是没有了 上了这两家伙 0.4子线又不敢硬拔 #钓鱼 #空军 #白条
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小轩的家（软装中）2月前
5个方法无痛早睡：睡不着是因为白天的情绪没有得到解决，晚上报复性熬夜#失眠 #快速睡觉 #睡眠质量 #健康
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睡眠专家 张栩1月前
你以为的睡不着 其实是睡眠障碍找上门 90%的人都没察觉#中医 #中医健康 #失眠 #睡眠 #睡眠障碍
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郭郭启程录6天前
经常深夜辗转反侧睡不着的看完！#华大基因 #尹烨 #睡觉 #睡眠 #熬夜
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睡眠医学科马医生2月前
孩子熬夜睡不着? 3步解决儿童睡眠障碍 #熬夜 #睡眠 #失眠 #儿童
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