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加勒比空翻艺术家3月前
毽子动作分解你学会了吗#日常训练 #舞蹈生 #舞蹈艺考 #跆拳道 #毽子
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踢毽达人和7月前
#运动健身 #健身减肥 #连续踢毽
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）7月前
后打教程！ 今天讲一下后打教程，纯属个人心得，供大家参考一下，希望对大家有帮助⌯oᴗo⌯#踢毽子 #后打练习 #踢毽子技巧 #内容启发搜索 #因为热爱所以坚持
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晋江空翻-追峰铭铭1月前
#舞蹈生 毽子团侧下劈毽子方法#空翻特技 #空翻教学
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好汉爱踢毽4月前
动作衔接连贯靠“协调性”，“重心转换”和“预判”！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂3周前
超级无敌暴汗的毽子操 #本草纲目毽子操挑战 #简单易学 #健身操 #浅跳一下 #一学就会系列
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体操李小双3年前
升级版的毽子操，让你同样的时间，达到加倍的锻炼效果，一起跟着来吧 #一起来锻炼 #锻炼 #运动健身 #运动星计划
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好汉爱踢毽3月前
跳拐踢身体前面或侧前方的毽子，后打，侧后打踢身体后方的毽子，围圈和技巧动作跳拐应用还是很多的！#踢毽子 #推广踢毽子运动 #大白毽#全民健身踢毽子
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一“毽”倾心6月前
🎉 高难度踢毽花样动作--落燕飞莺的详细教程来了！张三疯详细给大家讲解高难度花样动作落燕飞莺的练习技巧方法！他是这个动作典型的代表人物，天花板级别的，最有发言权了。记得点赞关注不迷路哟！😍 #教程 #花式踢毽子 @#高难度动作 #不负热爱
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冰王子💎冰之飞毽4天前
踢毽子教学视频，怎么才能踢的又准又高，大家一起加油 #踢毽子 #大白毽 #踢毽子教学 #大白毽教学
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我是思凡呀5月前
【原神直播间】本草纲目·毽子操 周三又到啦！只要三分钟，跳出好身材。😎#原神纳塔 #莱欧斯利 #那维莱特 #本草纲目毽子操挑战 #健身
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老安2周前
#创作灵感 #运动健身踢毽子#磕踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫磕它。#小时候追着毽子跑的快乐，长大也能变成健身动力。这篇入门教程，从磕踢这类基本动作教起，帮你找回熟悉感。别小看踢毽子，它可是运动健身的好选择——全身动起来，增肌减脂悄悄进行，熟练后还能解锁花样踢毽。简单有趣，在家就能练，让童年游戏成为你的健身新方式，动起来吧！
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张三疯（功夫毽教学）1周前
张三疯踢毽子训练营：嗨疯，来自延安，进训练营三个月学会了这些动作#踢毽子 #张三疯踢毽子训练营 #单飞燕毽子鞋 #踢毽子教学 #踢毽子视频
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大白爱踢毽子1周前
各位毽友们，大家一直想学的后踢技巧来啦，快学起来！#踢毽子#推广踢毽子运动#花式踢毽子#真实生活分享计划#青年创作者成长计划
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银川画心2月前
来自00后的空中芭蕾—腾空旋打现场教学，蹬弓蓄力→悬停拧转→甩鞭抽击→缓冲落地，你get到了吗？👏👏👏#全民健身踢毽子#踢毽子精神 #因为热爱所以坚持 #腾空旋打#天花板@DOU+小助手 @抖音热点 @DOU+上热门 @抖音小助手
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好汉爱踢毽5月前
踢毽子绝不仅是“腿脚之力”，它更是一场“大脑体操”！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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自律的姜帅帅3周前
本草纲目，等你来挑战！双倍燃脂🔥#本草纲目毽子操挑战 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #运动 #抖音全民健身计划
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活泼好动的体育老师🏃‍♀️‍➡️1月前
大课间《中华美少年》体能练习音乐。背景音乐力量感非常强积极向上节奏感强。一共8个动作：1. 并脚跳2. 开合跳3.左右跳4.弓步跳5.后跳跑6.提膝跳7. 毽子跳9. 钟摆跳。#大课间体能练习音乐#体能练习#体育教学音乐#体育课堂 #体育教学。
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后打小王子2周前
初学者的光明大道应该怎么走呢，想踢好毽子，我们应该从小圈开始，从高飘柔开始，什么时候动作驾驭的差不多了，我们可以尝试搂大脚，踢快的，基本功是一切动作的基石。身边很多毽友侧打后打没玩明白，天天就是踢大圈或者踢快的，发蛮力，身体走形动作变形，这样的毽友成长会很慢，因为踢毽子正确的光明大道是控毽子，所以我们要多踢中小圈，中小圈才是提升动作的根本。学会控制自己，少释放你自己。个人观点不喜勿喷。 #后打小王子#踢毽子新高度 #踢毽子#大白毽#踢毽子教学#大白毽欣赏
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好汉爱踢毽4月前
绕花踢是经典花式动作，无论自己玩还是围圈踢都极富乐趣和技巧！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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阿莫西林（定远 感谢关注）2周前
会踢毽子就会跳#广场舞 #曳步舞 #毽子步 #一学就会系列
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低调阿兵哥3周前
我要练的基本功和他一样#踢毽子 #花毽 #踢毽子新高度 #踢毽子挑战 #体验
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一片云4月前
#阿拉伯之夜12步 #弹跳 #暴汗燃脂瘦全身
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好汉爱踢毽3月前
「反骗马」基础技巧还是“落点”预判准，强调双腿的协调性和连贯性！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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大倩倩3月前
《Genie》KPOP燃脂舞 👉 经典毽子舞+燃脂改编，高效暴汗！ 👉 低冲击、零基础友好，大基数也能跳！ 👉 瘦腰+提臀+塑形，KPOP女团同款身材get！ 🌟 适合人群： 🔹 想快乐减肥的KPOP粉 🔹 不爱高强度但想暴汗的初学者 🔹 怀念二代女团经典舞台的怀旧党 跟练博主：JCGella（LELEPOP版） #背面演示 #健身 #舞蹈 #简单易学舞蹈 #一学就会
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张三疯（功夫毽教学）1周前
训练营:木棉花，来自威海，零基础进训练营整整两个月，学会了倒车后打，左脚侧打，小跳踢，右脚侧打，马踏飞燕，青花瓷踢，原地转打，腾空360旋打，棒棒哒[强][强][强]#踢毽子 #张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #单飞燕毽子鞋 #踢毽子视频
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哥哥要长高1月前
儿童长高操！《本草纲目》完整版 3分钟一首歌长高吧！快喊上你的小伙伴一起跳起来快乐长高了！#长高 #身高管理 #运动长高 #每日分享 #彬彬有氧健身操
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温暖啲柚子3周前
《本草纲目》毽子操跟练🔥暴汗燃脂瘦全身，全程无跑跳，动作简单易跟，新手，大小基数都能练 #dou来运动吧 #暴汗燃脂瘦全身 #节后甩肉大作战 #高效燃脂 #本草纲目毽子操挑战 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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大龙华姐6天前
今天教大家一个制作跳毽子舞的视频，想看完整视频的请往上↑划看我上一个视频#剪映 #剪映视频制作 #共同学习一起进步
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肆意生长（禁连赞）3周前
《本草纲目毽子操》跟着小渝古法健身 #舞蹈 #本草纲目毽子操挑战 #极速小鱼#梓渝
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小就百货3周前
《本草纲目毽子舞》完整版 谁跳谁叟 一遍暴汗 三遍叟全身！让我从126斤掉到98斤！姐妹们赶紧行动起来吧！#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼#健身操#燃脂操#瘦全身
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二丫…曳步舞爱好者3月前
曳步舞基本步，毽子步慢动作，跟两遍就会跳，适合零基础！
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香软小蓝糕4天前
跳步怎么跳得更远 保姆级教程 #蛋仔派对 #超燃竞技场 #游戏 #制作不易 #游戏教学
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爱踢毽子花姐（手机摄影原创）5天前
天门、中门、反中门、一串门这毽子踢的漂亮 学府颖子美女踢键子动作真漂亮
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道哥居家运动3年前
#本草纲目毽子操挑战 #刘畊宏 #无绳跳绳 咱就说这个怎么少的了无绳跳绳版！必须挑战下！
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二十－不齐舞团3年前
这么简单 我真的一点也不累 #本草纲目毽子舞挑战 #刘畊宏 #全网有多少刘畊宏女孩 #舞蹈教学 #dou来跳舞
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北京家长您看这里7月前
要想孩子身体好，体能运动少不了！这四个动作在家就能做，快速提升孩子协调性，快来一起练吧！ #saf上门私教 #北京 #少儿体适能 #协调性 #带娃 #周末去哪儿 #儿童成长 #居家训练
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零一舞蹈4月前
女儿教妈妈跳毽子步，妈妈很用心学得真快#曳步舞基本步#毽子步#适合初学者 #一学就会
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阿远1月前
简单的事情重复做，重复的事情一直做，运动也是如此#运动#锻炼#减脂#毽子操
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王导爱健身🖤3年前
不会跳毽子操的女孩儿不配为刘畊宏女孩儿😂挑战全网最🔥的毽子操，真的好累，快来试试你能跳几遍💪#刘畊宏 #刘畊宏女孩 #刘畊宏本草纲目健身操 #刘畊宏自编本草纲目版毽子操 #刘畊宏毽子操 @抖音小助手
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萱仔爱分享1月前
#零基础学舞#毽子步分解#曳步舞基本步#简单易学@抖音热点
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零一舞蹈8月前
今天天气真好！心情一样好！忍不住跳一下，这音乐配这天气太合适了#曳步舞基本步 #毽子步#零基础学舞蹈
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伟哥曳舞大号（休播中）5月前
#一学就会系列 #毽子步 #零基础学舞蹈 #一步一步教会你跳舞 #伟哥曳舞教学 专治不会跳@抖音创作小助手
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蓓蓓的毽子会“飞”4天前
炫打，燕过中门，马踏飞燕，跳后打，正后打#踢毽子
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会飞的王教练-冯助理5天前
#纵跳摸高训练 #公安体测 纵跳摸高技巧之核心肚子发力 学会肚子发力，让你更加轻松达到265/230
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Uncle 牛1周前
#周杰伦新歌灵感与霉霉相撞 #周杰伦演唱会 周杰伦演唱会，看刘畊宏教练教你跳操了 #本草纲目毽子操挑战 #刘畊宏肥油咔咔掉 #上热搜
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曳步舞雍容昌盛7月前
#上热门 #舞蹈 #浅跳一下 巧学《毽子步》
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广东体考咨询号2天前
如何合理做蹬摆衔接，是满分三级跳的关键，你们在训练中是不是也犯这样的错误呢#三级跳远 #立定三级跳 #广东体考 #力鼎体育 #体考生
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微创减重田鹏医生3月前
瘦身的5个动作教给你 #抖出健康知识 #医学科普 #减肥 #瘦身
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美好生活❤️健身跟练5月前
跳起来夏天之前瘦下来古法健身操升阳跳跟练版腿部锻炼每天2分钟 #古法健身 #升阳跳 #我要上热门#dou上热门 左右甩腿，交叉跳，后踢跳，侧踢腿，毽子踢，高抬腿 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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小梅2周前
#每天进步一点 #认真的样子真可爱
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郑州友德高店2周前
青少年追高动作大揭秘-毽子跳#友德高 #青少年追高
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舞韵之心 莉1周前
好看又好学的毽子步，感恩最美老师@舞韵之心
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梦幻夕阳3天前
#生命在于运动一起锻炼吧 ，#愿不负时光 #大家一起来 #你有多自律就有多美好 ，#全民健康 ，这位美女跳毽子跳的多好啊！♥️👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻🍎🍎🍎🍎🍎🍎
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斑小将体验店（江苏南京高淳振兴路店）3年前
《本草纲目》毽子操，每天十分钟，瘦全身。看似简单跳起来太累了满头大汗。不信你可以试一下。#跟我一起瘦瘦瘦 #大汗淋漓的感觉真好
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铃子在跳绳3天前
学会这个跳绳步伐，30分钟5000个跳绳，坚持运动，大人减肥，孩子长高，这个步伐适合日常，跳的不快，我家娃考试跳放后面了哈.#跳绳 #花样跳绳 #晨练 #80后带娃日常
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玲姐还在坚持跳绳3天前
你们要的教程🤣 跳绳不枯燥，从简单的步伐开始，每天一练～简单的事情重复做就会了。#运动健身 #花样跳绳 #跳绳减肥#变美变瘦变好看
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彩玲3天前
#活动筋骨 #生命在于运动一起锻炼吧 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #生活简简单单就好 #休闲运动
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莘县融媒综合频道5天前
家里孩子跳绳老是提不上数量的，赶紧试试这款分段式跃风正姿提速跳绳，老师点名推荐的错不了！
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顺泉百货2天前
要想摇绳不费力，一定要换上轴承#竞速跳绳暑假冲销量这个价位和孩子人手一根也不心疼提速快又省力一分钟轻松多跳20-30个#跳绳 #跳绳打卡
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