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你的朋友日出告白6月前
MIZI 8分钟站立拉伸（跟练版）来啦！希望能帮到你们！ 第一次尝试拍摄这种类型的视频，光线没选好，中途有同学在我身后跑过的镜头都剪掉啦所以有点一卡一卡的感觉，讲解也不太到位，感觉自己讲解的时候有一种端着说话的感觉……之前其实没想过自己会出跟练视频的因为确实场地有限，而且我觉得自己也不是什么专业人士…但是大家的热情就是我尝试的动力！于是就有了这个视频^_^希望能对大家有帮助#跟练 #跑后拉伸 #拉伸 #见人不如健身
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攀梦星光体育（星光无限，我们终将上岸）3月前
每次热完身后的腿部拉伸，有没有还不会的？高效且全面的拉伸方法，手把手教给你，点赞收藏赶快一起来试一试吧！#拉伸 #体育生
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李博士羽球康复&11.22上海6月前
健身硬拉的拉伸#李博士拉伸#运动拉伸#健身
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EST威威教练6月前
训练后下肢拉伸教学❤️ #健身干货 #臀部拉伸#腿部拉伸#下肢拉伸#拉伸
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KK在健身🏋🏻5月前
锻炼完肩部，或者经常久坐导致的肩部僵紧。你可以试试这套拉伸。#肌肉放松 #健身 #健身干货
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云海间4月前
打完球运动完放松小妙招 #羽毛球 #运动健身 #北健#北健电刺激仪
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瓷萱超模&塑形瑜伽3月前
健身后如何拉伸，今天分享四个有效拉伸动作，不仅缓解疲劳，还能美化腿部线条，越拉伸腿部线条越好看#健身塑形 #健身干货 #新手健身 #运动拉伸 #拉伸放松肌肉
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给我一根脑筋4周前
全身泡沫轴松解？不求人！自己来！每次健完身不拉伸？或者拉伸不到位？久而久之肌肉的灵活性和弹性严重下滑，运动表现越练越不如意，筋膜已经有粘连了，如果肌肉长时间得不到松解，最后就会导致肌肉钙化。所以，赶紧把吃灰额泡沫轴拿起来，自己松解自己的肌肉，比去普通的不专业的按摩店强多了！跟着视频练起来！#健身干货 #泡沫轴 #泡沫轴放松 #肌肉放松 #健身小白必看经验
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景腾筋膜95271月前
强身健体，居家拉伸#拉伸 #景腾筋膜 #居家锻炼
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）5月前
跑后放松很重要。 #创作灵感 #北健#北健电刺激仪 #传递奔跑的力量 #抖音开跑计划
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兰科科2月前
#运动康复 #健身小白必看经验 #健身日常 #健身
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大程塑形健身4年前
运动不拉伸等于白练，你拉伸做对了吗#拉伸 @DOU+小助手
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徐姐力量塑形8月前
全身拉伸大全！练后可以做相关肌肉的静态拉伸，每个部位15-30秒，做3-4组！#撸铁女孩 #居家锻炼 #健身小白必看经验 #拉伸 #抖音创作季
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艺媛健身3年前
运动后的拉伸必不可少，减少乳酸堆积，减少肌肉酸痛，提高新陈代谢，喜欢的朋友赶快练起来吧！#健身 #居家锻炼 #好身材练起来 #感谢抖音
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铁锤i健身1月前
做任何动作前#热身 真的很重要，热身做对，效果翻倍#健身干货 #拉伸 #好身材练起来 #背部训练
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李壮士的减肥日记2月前
5分钟全身拉伸 运动后必备 缓解肌肉酸痛 改善体态 运动后必做的全身站立拉伸，百练不如多拉伸！想要运动效果好，拉伸绝对少不了，每天一遍，快速放松全身肌肉，优化肌肉线条～#全身拉伸 #肌肉放松 #拉伸 #拉伸放松肌肉 #拉伸动作
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神鹿3月前
健身后的放松也得选对工具#自律 #健身 #北健
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跑溜子洛飞3月前
跑完步后，肌肉拉伸放松不到位的，给你来点深层刺激的 #跑后拉伸 #北健 #北健电刺激仪
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成都动享达刚体育发展有限公司3周前
跑完步必做拉伸动作！！ 不仅肌肉弹性好，还能防止受伤#如何备战成都中考 #中考体育 #特长生 #成都动享体育
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Eden健身一噔噔3月前
练练练二头后，是不是很难拉伸到位？ 练完手臂肩膀之后，酸痛感很强，但是却拉伸放松不到位？ 我经常有这种感觉😂😂 推荐这个北健电刺激仪给大家 有和我一样拉伸不充分的，快来试试吧 #北健电刺激仪 #北健肌肉电刺激 #北健 #拉伸放松肌肉 #放松肌肉
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520健康跑3月前
7组跑后拉伸动作，建议收藏转发。 #520健身跑 #跑步 #跑后拉伸 #热点 #热点小助手
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小贺爱跑步3月前
慢跑800之后的拉伸动作，纯自己的拉伸方式 #中长跑 #拉伸
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qq小鱼2周前
健身后高效放松，拉伸按摩不求人！ #飞利浦轻羽按摩仪#飞利浦轻羽肩颈按摩仪#飞利浦 #按摩放松 #肩颈按摩仪推荐
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聂博之（DOTS to 520）1年前
锁骨附近不得劲？一个拉伸来帮你缓解，但是如果你想解决问题的源头还需要提升肩胛骨的控制能力！ #健身小白必看经验 #健身 #毫无训练痕迹 #拉伸 #运动拉伸
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王子瑜伽1年前
#居家锻炼 #瑜伽 #运动康复 #撸铁 撸铁后的放松，用瑜伽中的拉伸动作很有效果，撸铁之胸肌放松
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一健成名Studios5年前
部分训练的完全伸展有时候比顶峰收缩更重要#健身 #健美#肌肉#一健成名
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🐰麦麦满分4周前
『Mady Morrison』10分钟肩颈拉伸运动～ 有效缓解肩背疼痛，全身心放松✌️ #拉伸动作 #缓解肌肉酸痛 #上热门
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的幸孔指导2周前
今天分享几个拉伸动作，摆脱肌肉酸痛 #羽毛球 #羽毛球教学 #的幸
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爱跑步的小玄子💫3月前
#拉伸训练 #力量训练 #自律给我自由 #带给你不一样的感觉 @跑不动的牛蛙 @大齐 你跑完步拉伸，活该你僵硬，快来跟着我来套拉伸吧！
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珈七健身冬冬教练1月前
一套动作拉伸全身，运动前激活，运动后拉伸，跟着练就对了。#健身 #拉伸#居家锻炼#徒手健身
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训练师 Boli2月前
训练前后的激活与拉伸放松同等重要 希望同学们远离伤病🥇 训练前后都要充分的热身与恢复，预防伤病，提升运动表现#北健电刺激仪
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崔宸溢Travis跟国家营养师学康复3月前
消富贵包 不厚斜方｜4动作睡前舒适矫正 纠正富贵包的动作很多需要抬臂，练时总忍不住耸肩，肩颈越练越酸？ 其实不用硬扛着 “控制发力”，分享 4 个简单动作，从拉伸到强化，每天练 4 组，让胸椎、腰椎慢慢适应正确状态。 坚持 14 天还能进阶强化，不仅改善体态，肩颈也会轻松很多～ #富贵包消除 #头前倾 #圆肩驼背 #体态纠正 #夏日减脂大作战
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AAA健身水哥（腰疼版）4月前
青年大健习之胸大肌拉伸 切记拉伸不是越疼越好！正确的胸大肌拉伸才能帮助您解决圆肩驼背！#健身小白必看经验 #拉伸 #圆肩驼背
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纸巾老撕跑跑步10月前
肌肉放松好帮手 运动后肌肉酸胀难忍？别愁！北健电磁理疗仪，为你量身定制专属 “电子拉伸师”，一键开启深度舒缓，轻松告别酸胀困扰#赛后恢复 #肌肉放松 #肌肉放松神器
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70后健跑11月前
跑步四年多，腿没粗过，做好跑后拉伸这几个黄金动作就够了，一起动起来吧！#跑步 #跑后拉伸
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吾哩湘湘_Ada（听劝版）3月前
Day14｜体态很重要！驼背改善跟练版！#体态改善 #驼背 #拉伸 #减肥黄金三十天来了 #100天重生计划
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任叔的活力生活3周前
大家好，我是任叔。“活力燃脂”系列收官之作来了！ 运动后，千万别直接就休息！拉伸，才是让你运动效果翻倍、还不受伤的“秘密武器”！ 视频里，任叔教了2个针对全身的“黄金拉伸动作”，大家一定要收藏起来！ 您平时运动后，有拉伸的习惯吗？在评论区告诉我！ 别忘了点个关注，明天任叔带你解锁身上自带的“万能开关”——合谷穴！ #任叔的活力生活 #活力燃脂 #拉伸 #运动后 #不伤膝盖
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一律不叨叨1年前
不想拉伸的看过来！这款筋膜枪让你躺着也能恢复，用过的都说好！#GXA N13 Pro#筋膜枪 #筋膜枪使用方法
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呱呱1周前
把工位暂时抛在身后，抬头是流动的云，低头是摇晃的叶，这 5 分钟，属于我自己。#拉伸 #原创视频
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珈七健身冬冬教练1月前
练后拉伸#拉伸放松肌肉 #拉伸放松 #运动训练
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家晖陪你跑2月前
一个跑后放松偷懒小技巧 #奔跑在重复的热爱里 #跑步 #跑后放松 #跑步装备 #家晖陪你跑
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大攀运动健康笔记5月前
4个门框拉伸🔥缓解肩背酸痛✅ 圆肩驼背，肩背酸痛？ 家里没有工具拉伸？不用担心一个门框就能搞定。 #体态改善 #圆肩驼背 #肩颈酸痛 #门框拉伸 #夏日减脂大作战
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练不大的肖1周前
训练后的放松一定要重视#北健#北健电刺激仪#臀腿拉伸 #练后拉伸 #健身干货
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涛酱不讨厌健身1月前
放松黑科技 帮你缓解健身导致的 长期肌肉紧张僵硬 #健身#肌肉#健身干货#北健#北健电刺激仪
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新乐活健身黄金尧教练3月前
背部肌肉的拉伸和放松方法，非常适合上班族#健身
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热辣滚烫健身3周前
运动前后都要拉伸，筋长1寸，命长十年，拉伸不可少，每天拉一拉，浑身轻松
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贵阳 自由健身教练4月前
背阔肌拉伸的极好方法#背阔肌 #背阔肌拉伸
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崔宸溢Travis跟国家营养师学康复2月前
纯跟练消富贵包 不厚斜方4动作睡前舒适矫正 【5分钟跟练版】 纠正富贵包的动作很多需要抬臂，练时总忍不住耸肩，肩颈越练越酸？ 其实不用硬扛着 “控制发力”，分享 4 个简单动作，从拉伸到强化，每天练 4 组，让胸椎、腰椎慢慢适应正确状态。 坚持 14 天还能进阶强化，不仅改善体态，肩颈也会轻松很多～ #富贵包 #头前倾 #圆肩驼背 #夏日减脂大作战 #dou来运动吧
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身心疗愈亚古兽-身体1年前
锻炼坚持不下去怎么办？#北健#锻炼 #居家锻炼 #拉伸#按摩放松
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Zzzxc.121月前
你有力量训练后放松的好习惯吗#北健 #3.0电刺激
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肌密1周前
筋膜刀、筋膜枪、泡沫轴哪个更管用？今天讲，练后拉伸，有彦祖投稿问健身后拉伸选什么工具更高效，首先对健身房常见的拉伸工具逐一分析，首当其冲的就是泡沫轴，通过自重压力放松较大肌群，提升筋膜弹性，但需核心发力，针对小肌群效果不佳，其次是筋膜刀，对深层筋膜粘连和结节有较高的针对性，但需专人操作，以免造成皮肤损伤。还有就是筋膜抢，高频振动能快速缓解肌肉疲劳，但渗透力有限，对骨骼和关节部位有使用风险。如果你平时懒得拉伸，那我希望你用北健这款高科技电刺激仪来帮你放松，训练完可以直接贴在肌肉群上，有8个模式15个档位可以调节，EMS脉冲技术能穿透肌肉表皮层，让你感受肌肉一点点放松变软的过程，真心推荐兄弟们入手试试 #北健 #北健电刺激仪 #健身 #增肌减脂
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鞋道馆-非酋哥1月前
必备！拉伸放松激活好帮手！谁用谁爽！打球跑步健身 前后必备神器！#北健 #北健电刺激仪 #拉伸放松 #运动装备
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阿宇健身（教学版）8月前
如果你没次练完不拉伸不放松，第二天会很疲惫，训练更没状态。#体育生 #拉伸动作 #运动拉伸 #运动后怎么拉伸
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阿媚45年前
运动前后不拉伸白搭 拉伸不仅不长肌肉腿肌肉臂还可以缓解运动乳酸堆积造成的肌肉疼 女人想瘦想美必须坚持拉伸#健身
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狼健（趣味运动）2周前
#强身健体正能量
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小白爱运动1月前
姐妹们！运动完不要忘记拉伸#最伟大的拉#早晚拉一拉#全身通畅#一身轻#生命在于运动一起锻炼吧
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大攀运动健康笔记5月前
避坑错误拉伸🔥1招正确缓解肩背痛✅ 对大多数肩颈背痛的人而言，这可能是最无用、最鸡肋的拉伸动作，越做问题反而越严重。1个动作正确缓解肩颈酸背疼痛。 #拉伸 #腰酸背痛 #肩颈酸痛 #圆肩驼背 #夏日减脂大作战
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一练就大1月前
#北健 #北健电刺激仪 #肌肉放松 #健身 #好物推荐
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菊菊2月前
#居家锻炼 #拉伸放松肌肉 感谢亲们的支持。祝福你们全家幸福健健康康幸福满满平平安安健健康康
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直乐脊柱矫正中心1月前
久坐低头族有效的拉伸动作#拉伸 #直乐 #石家庄 #同城 #同城好店推荐
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辉常爱健身5月前
预防训练受伤 肌肉恢复变大的秘密 注重肌肉的激活与放松 后面有肌肉放松的演示环节 有需要的小伙伴可以试试！#肌肉放松 #北健 #好物分享 #健身 #辉常爱健身
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