Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
您是不是在找:
刻苦训练是为了什么答案在你心里
星邱HFP活动意义
李柯以的气质怎么练成
在家没有器械怎么练习体感
瑜伽服秋冬款带胸垫
孙瑞芬腹部训练方法
瘦成小鸟腿正确方法
foyes蛋白粉是国产吗
呐嘶运动饮料怎么样
伤离别健身操
你的朋友日出告白
6月前
MIZI 8分钟站立拉伸(跟练版)来啦!希望能帮到你们! 第一次尝试拍摄这种类型的视频,光线没选好,中途有同学在我身后跑过的镜头都剪掉啦所以有点一卡一卡的感觉,讲解也不太到位,感觉自己讲解的时候有一种端着说话的感觉……之前其实没想过自己会出跟练视频的因为确实场地有限,而且我觉得自己也不是什么专业人士…但是大家的热情就是我尝试的动力!于是就有了这个视频^_^希望能对大家有帮助#跟练 #跑后拉伸 #拉伸 #见人不如健身
00:00 / 07:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
攀梦星光体育(星光无限,我们终将上岸)
3月前
每次热完身后的腿部拉伸,有没有还不会的?高效且全面的拉伸方法,手把手教给你,点赞收藏赶快一起来试一试吧!#拉伸 #体育生
00:00 / 03:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞
158
李博士羽球康复&11.22上海
6月前
健身硬拉的拉伸#李博士拉伸#运动拉伸#健身
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
18
EST威威教练
6月前
训练后下肢拉伸教学❤️ #健身干货 #臀部拉伸#腿部拉伸#下肢拉伸#拉伸
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞
131
KK在健身🏋🏻
5月前
锻炼完肩部,或者经常久坐导致的肩部僵紧。你可以试试这套拉伸。#肌肉放松 #健身 #健身干货
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞
76
云海间
4月前
打完球运动完放松小妙招 #羽毛球 #运动健身 #北健#北健电刺激仪
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞
543
瓷萱超模&塑形瑜伽
3月前
健身后如何拉伸,今天分享四个有效拉伸动作,不仅缓解疲劳,还能美化腿部线条,越拉伸腿部线条越好看#健身塑形 #健身干货 #新手健身 #运动拉伸 #拉伸放松肌肉
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞
186
给我一根脑筋
4周前
全身泡沫轴松解?不求人!自己来!每次健完身不拉伸?或者拉伸不到位?久而久之肌肉的灵活性和弹性严重下滑,运动表现越练越不如意,筋膜已经有粘连了,如果肌肉长时间得不到松解,最后就会导致肌肉钙化。所以,赶紧把吃灰额泡沫轴拿起来,自己松解自己的肌肉,比去普通的不专业的按摩店强多了!跟着视频练起来!#健身干货 #泡沫轴 #泡沫轴放松 #肌肉放松 #健身小白必看经验
00:00 / 04:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞
36
景腾筋膜9527
1月前
强身健体,居家拉伸#拉伸 #景腾筋膜 #居家锻炼
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞
524
跑步教练毛毛虫(跑步技巧干货)
5月前
跑后放松很重要。 #创作灵感 #北健#北健电刺激仪 #传递奔跑的力量 #抖音开跑计划
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1151
兰科科
2月前
#运动康复 #健身小白必看经验 #健身日常 #健身
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞
326
大程塑形健身
4年前
运动不拉伸等于白练,你拉伸做对了吗#拉伸 @DOU+小助手
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
徐姐力量塑形
8月前
全身拉伸大全!练后可以做相关肌肉的静态拉伸,每个部位15-30秒,做3-4组!#撸铁女孩 #居家锻炼 #健身小白必看经验 #拉伸 #抖音创作季
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞
41
艺媛健身
3年前
运动后的拉伸必不可少,减少乳酸堆积,减少肌肉酸痛,提高新陈代谢,喜欢的朋友赶快练起来吧!#健身 #居家锻炼 #好身材练起来 #感谢抖音
00:00 / 04:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
铁锤i健身
1月前
做任何动作前#热身 真的很重要,热身做对,效果翻倍#健身干货 #拉伸 #好身材练起来 #背部训练
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞
225
李壮士的减肥日记
2月前
5分钟全身拉伸 运动后必备 缓解肌肉酸痛 改善体态 运动后必做的全身站立拉伸,百练不如多拉伸!想要运动效果好,拉伸绝对少不了,每天一遍,快速放松全身肌肉,优化肌肉线条~#全身拉伸 #肌肉放松 #拉伸 #拉伸放松肌肉 #拉伸动作
00:00 / 05:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
200
神鹿
3月前
健身后的放松也得选对工具#自律 #健身 #北健
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
128
跑溜子洛飞
3月前
跑完步后,肌肉拉伸放松不到位的,给你来点深层刺激的 #跑后拉伸 #北健 #北健电刺激仪
00:00 / 03:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1401
成都动享达刚体育发展有限公司
3周前
跑完步必做拉伸动作!! 不仅肌肉弹性好,还能防止受伤#如何备战成都中考 #中考体育 #特长生 #成都动享体育
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
45
Eden健身一噔噔
3月前
练练练二头后,是不是很难拉伸到位? 练完手臂肩膀之后,酸痛感很强,但是却拉伸放松不到位? 我经常有这种感觉😂😂 推荐这个北健电刺激仪给大家 有和我一样拉伸不充分的,快来试试吧 #北健电刺激仪 #北健肌肉电刺激 #北健 #拉伸放松肌肉 #放松肌肉
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
51
520健康跑
3月前
7组跑后拉伸动作,建议收藏转发。 #520健身跑 #跑步 #跑后拉伸 #热点 #热点小助手
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1524
小贺爱跑步
3月前
慢跑800之后的拉伸动作,纯自己的拉伸方式 #中长跑 #拉伸
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
773
qq小鱼
2周前
健身后高效放松,拉伸按摩不求人! #飞利浦轻羽按摩仪#飞利浦轻羽肩颈按摩仪#飞利浦 #按摩放松 #肩颈按摩仪推荐
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞
833
聂博之(DOTS to 520)
1年前
锁骨附近不得劲?一个拉伸来帮你缓解,但是如果你想解决问题的源头还需要提升肩胛骨的控制能力! #健身小白必看经验 #健身 #毫无训练痕迹 #拉伸 #运动拉伸
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1017
王子瑜伽
1年前
#居家锻炼 #瑜伽 #运动康复 #撸铁 撸铁后的放松,用瑜伽中的拉伸动作很有效果,撸铁之胸肌放松
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞
6
一健成名Studios
5年前
部分训练的完全伸展有时候比顶峰收缩更重要#健身 #健美#肌肉#一健成名
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞
658
🐰麦麦满分
4周前
『Mady Morrison』10分钟肩颈拉伸运动~ 有效缓解肩背疼痛,全身心放松✌️ #拉伸动作 #缓解肌肉酸痛 #上热门
00:00 / 10:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
18
的幸孔指导
2周前
今天分享几个拉伸动作,摆脱肌肉酸痛 #羽毛球 #羽毛球教学 #的幸
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞
39
爱跑步的小玄子💫
3月前
#拉伸训练 #力量训练 #自律给我自由 #带给你不一样的感觉 @跑不动的牛蛙 @大齐 你跑完步拉伸,活该你僵硬,快来跟着我来套拉伸吧!
00:00 / 05:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞
37
珈七健身冬冬教练
1月前
一套动作拉伸全身,运动前激活,运动后拉伸,跟着练就对了。#健身 #拉伸#居家锻炼#徒手健身
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞
36
训练师 Boli
2月前
训练前后的激活与拉伸放松同等重要 希望同学们远离伤病🥇 训练前后都要充分的热身与恢复,预防伤病,提升运动表现#北健电刺激仪
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞
72
崔宸溢Travis跟国家营养师学康复
3月前
消富贵包 不厚斜方|4动作睡前舒适矫正 纠正富贵包的动作很多需要抬臂,练时总忍不住耸肩,肩颈越练越酸? 其实不用硬扛着 “控制发力”,分享 4 个简单动作,从拉伸到强化,每天练 4 组,让胸椎、腰椎慢慢适应正确状态。 坚持 14 天还能进阶强化,不仅改善体态,肩颈也会轻松很多~ #富贵包消除 #头前倾 #圆肩驼背 #体态纠正 #夏日减脂大作战
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
410
AAA健身水哥(腰疼版)
4月前
青年大健习之胸大肌拉伸 切记拉伸不是越疼越好!正确的胸大肌拉伸才能帮助您解决圆肩驼背!#健身小白必看经验 #拉伸 #圆肩驼背
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞
187
纸巾老撕跑跑步
10月前
肌肉放松好帮手 运动后肌肉酸胀难忍?别愁!北健电磁理疗仪,为你量身定制专属 “电子拉伸师”,一键开启深度舒缓,轻松告别酸胀困扰#赛后恢复 #肌肉放松 #肌肉放松神器
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞
153
70后健跑
11月前
跑步四年多,腿没粗过,做好跑后拉伸这几个黄金动作就够了,一起动起来吧!#跑步 #跑后拉伸
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞
240
吾哩湘湘_Ada(听劝版)
3月前
Day14|体态很重要!驼背改善跟练版!#体态改善 #驼背 #拉伸 #减肥黄金三十天来了 #100天重生计划
00:00 / 05:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞
117
任叔的活力生活
3周前
大家好,我是任叔。“活力燃脂”系列收官之作来了! 运动后,千万别直接就休息!拉伸,才是让你运动效果翻倍、还不受伤的“秘密武器”! 视频里,任叔教了2个针对全身的“黄金拉伸动作”,大家一定要收藏起来! 您平时运动后,有拉伸的习惯吗?在评论区告诉我! 别忘了点个关注,明天任叔带你解锁身上自带的“万能开关”——合谷穴! #任叔的活力生活 #活力燃脂 #拉伸 #运动后 #不伤膝盖
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞
5
一律不叨叨
1年前
不想拉伸的看过来!这款筋膜枪让你躺着也能恢复,用过的都说好!#GXA N13 Pro#筋膜枪 #筋膜枪使用方法
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4
呱呱
1周前
把工位暂时抛在身后,抬头是流动的云,低头是摇晃的叶,这 5 分钟,属于我自己。#拉伸 #原创视频
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
7
珈七健身冬冬教练
1月前
练后拉伸#拉伸放松肌肉 #拉伸放松 #运动训练
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞
32
家晖陪你跑
2月前
一个跑后放松偷懒小技巧 #奔跑在重复的热爱里 #跑步 #跑后放松 #跑步装备 #家晖陪你跑
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞
164
大攀运动健康笔记
5月前
4个门框拉伸🔥缓解肩背酸痛✅ 圆肩驼背,肩背酸痛? 家里没有工具拉伸?不用担心一个门框就能搞定。 #体态改善 #圆肩驼背 #肩颈酸痛 #门框拉伸 #夏日减脂大作战
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞
58
练不大的肖
1周前
训练后的放松一定要重视#北健#北健电刺激仪#臀腿拉伸 #练后拉伸 #健身干货
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞
6
涛酱不讨厌健身
1月前
放松黑科技 帮你缓解健身导致的 长期肌肉紧张僵硬 #健身#肌肉#健身干货#北健#北健电刺激仪
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2318
新乐活健身黄金尧教练
3月前
背部肌肉的拉伸和放松方法,非常适合上班族#健身
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
7
热辣滚烫健身
3周前
运动前后都要拉伸,筋长1寸,命长十年,拉伸不可少,每天拉一拉,浑身轻松
00:00 / 03:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞
30
贵阳 自由健身教练
4月前
背阔肌拉伸的极好方法#背阔肌 #背阔肌拉伸
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2
崔宸溢Travis跟国家营养师学康复
2月前
纯跟练消富贵包 不厚斜方4动作睡前舒适矫正 【5分钟跟练版】 纠正富贵包的动作很多需要抬臂,练时总忍不住耸肩,肩颈越练越酸? 其实不用硬扛着 “控制发力”,分享 4 个简单动作,从拉伸到强化,每天练 4 组,让胸椎、腰椎慢慢适应正确状态。 坚持 14 天还能进阶强化,不仅改善体态,肩颈也会轻松很多~ #富贵包 #头前倾 #圆肩驼背 #夏日减脂大作战 #dou来运动吧
00:00 / 04:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2312
身心疗愈亚古兽-身体
1年前
锻炼坚持不下去怎么办?#北健#锻炼 #居家锻炼 #拉伸#按摩放松
00:00 / 03:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
27
Zzzxc.12
1月前
你有力量训练后放松的好习惯吗#北健 #3.0电刺激
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞
48
肌密
1周前
筋膜刀、筋膜枪、泡沫轴哪个更管用?今天讲,练后拉伸,有彦祖投稿问健身后拉伸选什么工具更高效,首先对健身房常见的拉伸工具逐一分析,首当其冲的就是泡沫轴,通过自重压力放松较大肌群,提升筋膜弹性,但需核心发力,针对小肌群效果不佳,其次是筋膜刀,对深层筋膜粘连和结节有较高的针对性,但需专人操作,以免造成皮肤损伤。还有就是筋膜抢,高频振动能快速缓解肌肉疲劳,但渗透力有限,对骨骼和关节部位有使用风险。如果你平时懒得拉伸,那我希望你用北健这款高科技电刺激仪来帮你放松,训练完可以直接贴在肌肉群上,有8个模式15个档位可以调节,EMS脉冲技术能穿透肌肉表皮层,让你感受肌肉一点点放松变软的过程,真心推荐兄弟们入手试试 #北健 #北健电刺激仪 #健身 #增肌减脂
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞
25
鞋道馆-非酋哥
1月前
必备!拉伸放松激活好帮手!谁用谁爽!打球跑步健身 前后必备神器!#北健 #北健电刺激仪 #拉伸放松 #运动装备
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞
240
阿宇健身(教学版)
8月前
如果你没次练完不拉伸不放松,第二天会很疲惫,训练更没状态。#体育生 #拉伸动作 #运动拉伸 #运动后怎么拉伸
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞
24
阿媚4
5年前
运动前后不拉伸白搭 拉伸不仅不长肌肉腿肌肉臂还可以缓解运动乳酸堆积造成的肌肉疼 女人想瘦想美必须坚持拉伸#健身
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞
207
狼健(趣味运动)
2周前
#强身健体正能量
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞
35
小白爱运动
1月前
姐妹们!运动完不要忘记拉伸#最伟大的拉#早晚拉一拉#全身通畅#一身轻#生命在于运动一起锻炼吧
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞
81
大攀运动健康笔记
5月前
避坑错误拉伸🔥1招正确缓解肩背痛✅ 对大多数肩颈背痛的人而言,这可能是最无用、最鸡肋的拉伸动作,越做问题反而越严重。1个动作正确缓解肩颈酸背疼痛。 #拉伸 #腰酸背痛 #肩颈酸痛 #圆肩驼背 #夏日减脂大作战
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞
24
一练就大
1月前
#北健 #北健电刺激仪 #肌肉放松 #健身 #好物推荐
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞
7
菊菊
2月前
#居家锻炼 #拉伸放松肌肉 感谢亲们的支持。祝福你们全家幸福健健康康幸福满满平平安安健健康康
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞
223
直乐脊柱矫正中心
1月前
久坐低头族有效的拉伸动作#拉伸 #直乐 #石家庄 #同城 #同城好店推荐
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
19
辉常爱健身
5月前
预防训练受伤 肌肉恢复变大的秘密 注重肌肉的激活与放松 后面有肌肉放松的演示环节 有需要的小伙伴可以试试!#肌肉放松 #北健 #好物分享 #健身 #辉常爱健身
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
46
简介:
您在查找“
健完身后如何拉伸不长肌肉
”短视频信息吗?
帮您找到更多更精彩的短视频内容!
最新发布时间:2025-10-30 07:14
最新推荐:
内蒙古语文书是蒙文吗
一烨之秋在哪看
9月份还会有蝉鸣吗
2025梅丽莎牙买加过了牙买加吗?
一加ac6 该怎么弄设置
人民大会堂国徽是真金吗
17air改装效果
桂花开二茬预示什么
你晚上要不要喝丝瓜汤
蛋仔惊魂夜星追捕猫女咋画
相关推荐:
炼金相框残片洛克王国怎么获得
曾舜晞交换人生开机时间
腌鱼的调料可以腌牛肉吗
逃离塔科夫恢复针怎么得
深圳世界之窗女团表演时间
完美矿物粉的四大专利是什么?
红楼梦引子歌曲女声版
中国最好吃的米其林
苏幕雨和苏昌河啥结局
禾笋里面有黑点能吃吗
热门推荐:
排球分气排和什么排
运动会丢人怎么办
梁育帅退役了吗
拉菲尼亚为什么没有入选国家队
郭师傅婚礼在哪举办
谁懂游泳的压力
阿诺德c罗
七星山杯能重复参加吗
黎小亮实战表现
练体育小腿粗怎么减掉