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70后爱运动安安4月前
50岁，两个孩子麻麻居家锻炼。 新手居家一对哑铃跟练版训练，女人过了 35岁以后，一定要多做力量训练，不要问为什么，练了你就知道和不练的差距，哑铃肩背手臂塑形，打造一字肩，干掉胳膊拜拜肉紧致大臂，来吧！赶紧练起来吧！没有哑铃徒手或是拿两瓶矿泉水也可以哦💪#居家锻炼#哑铃肩背手臂训练#紧致手臂#开肩瘦背#改善体态 @70后爱运动安安
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淘淘带你舞蹈逆袭💃1周前
天津50岁姐大前半子辈顾家庭，顾生意，就是忽自略己身体，现在想要把体身锻炼好，同时完也成自己的蹈舞梦#舞改蹈变人生 #零基础学舞蹈 #一步一步教跳你舞 #成人零础基舞蹈培训 #减肥形塑
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运动康复-崔继昆1周前
50岁以后最好的运动是什么 #运动 #老人 #居家锻炼 #锻炼
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@@伟(SP)1周前
🌸🌸50+女人，零基础学舞蹈，一步一步的成长，乐在其中，悦己悦心。 “学如弓弩，才如箭镞”，运动是一个需要长期坚持的过程，要保持一定的热情，在学习中享受乐趣，感悟人生，获得成长，让运动成为一种生活方式。往大的说，至千里之远，成就江海之大，是提升人生的感触和精神上的饱满。往小方面的说，是提升自己身体的机能，让全身运动细胞活跃起来，身体是会开启保护机制，它会去适应这个节奏，从而产生相应的机体功能，完美融合运动带给你的每一次成长。世上从没有白走的路，也没有白吃的苦，在某个时段它会馈赠于你，受教于心。你当像鸟飞往你的山，内心种满鲜花才不会长满杂草。🌲🌲 #抖音推广 #原创#一学就会系列 #日常分享 #舞蹈
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享瘦运动3周前
50岁以后肌肉更容易流失，所以加些力量训练，多摄入蛋白质，多保留一天是一天呀！#哑铃训练 #tabata
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55庆姐（健身版）4月前
谁说50岁只能跳广场舞？阿姨靠健身练出马甲线，一起动起来！#我的运动日常 #女性力量训练 #逆龄 #银发 #中老年健身
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70后爱运动安安1月前
50岁，两个孩子麻麻居家锻炼 每天坚持练习靠墙深蹲5分钟，腿走路都越来有劲了，碎片时间都可练起来，来吧！试试你能坚持几分钟？💪#居家锻炼#核心力量 #腿部力量#适合所有人的健身动作 ＃自律 @70后爱运动安安
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国家队教练-潘敬辉(动养创始人)3月前
三个动作练下肢，让你的下肢强一点，关节稳一点 #运动 #中老年锻炼 #康复训练 #涨知识 #健身
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【颐和堂】控糖运动2周前
50岁智慧黄金期科学锻炼活出精彩 #控糖操#50岁女人该有的样子 #中年 #智慧女人 #健康女性
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刘老师运动（中老年）1周前
#锻炼#中老年锻炼
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卷运动1周前
#健身#好身材练起来#居家锻炼#每天坚持锻炼会有不一样的收获
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健身养生国家队孙教练5月前
50+小姐姐腿无力就增肌 #好身材练起来 #健身日常 #增肌 #女子塑形 #腿无力的锻炼方法
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赵之心运动健身1年前
所有50岁以上的人，一定要锻炼自己的盆底肌。#运动 #锻炼 #健身 #中老年 #赵之心运动健身
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柒玉1月前
退休后没别的追求，就是把身体养得棒棒的，不给儿女添麻烦！坚持古法健身一年，不跑不跳也能告别疲惫、气色也好了～姐妹们，动起来，好状态真的不难！#退休生活 #日常锻炼 #古法健身#50岁依然保持好状态
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梁师益友3周前
一个小故事告诉你，50岁以上如何通过训练抗衰老！#跑步干货分享 #跑步知识 #抗衰老 #长寿方法 #运动抗衰老
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爱姐爱运动1周前
50岁的我坚持跑步三年半，提高免疫力，跑过四季，跑过夜幕跑过晨曦，跑过风景。不是我太闲，也不是其他原因，是提高免疫力，是热爱，三年半的坚持收获了健康快乐和自信#晨跑打卡 #传递奔跑的力量#健康生活
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🌙是悦哥啊（已减604月前
简单的事情重复做，坚持下去就水灵灵的瘦了#梨型 #瘦 #减肥 #运动 #变美变瘦变漂亮
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刘老师同款阻力带下方橱窗3月前
50岁以后必练这个位置。 #运动 #中老年 #中老年运动 #后背杀 #居家运动
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孙瑞芬运动健康4月前
不管男人还是女人 年过50必练的动作#健康 #锻炼 #运动
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70后爱运动安安1周前
50岁，两个孩子麻麻居家锻炼 最近被这首歌洗脑了，越听越上头，跟风一个😎#没出息 #健身 #居家锻炼 #适合初学者 #好身材练起来
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秋泥肩背（早9:50和下午3:30运动3月前
过了40，一定要练习这几个动作，脸紧了，心情好了#练背不垮脸#美容操
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路璐LL2周前
50岁甩掉赘肉好好吃 #健身 #减脂 #运动 #抗衰老 #变美
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小杜运动爱健康2年前
学了这套降糖操后，既锻炼身体又能降糖#降糖操 #健身 #50岁女人该有的样子
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热爱健身的小芳（小号）6天前
50多岁了，不会花时间在无效的社交上，运动，学习，养生…… 让身体更健康，内心更充盈，爱自己，享受当下，活成自己喜欢的样子#好身材练起来#保养#50岁依然保持好状态#保养自己#女人一定要活成自己喜欢的样子
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70后爱运动安安1月前
50岁，两个孩子麻麻居家锻炼。 每天靠墙深蹲5分钟稳住下盘，肩上推举激活上肢，全身肌肉都在发力，动作简单但巨出效果，碎片时间都可练起来，练完记得拉伸，第二天走路都带风💪#居家锻炼 #臀腿训练 #核心力量 #肩颈放松#自律@70后爱运动安安
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户外开拓者4月前
50—70岁最适合的运动。不是跳，不是跑。而是吊单杠。益处多多#吊单杠#户外运动#锻炼#中老年运动。
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筋骨侠·运动康复3周前
【健康运动】40、50、60后最适合的8项运动1.平板支撑#健康生活 #每日分享 #体态矫正 #居家锻炼 #健身干货
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跑步一哥1周前
50岁以后，每天慢跑30分钟能延缓衰老吗？#健身运动 #50岁以后的活法 #每天慢跑30分钟 #延缓衰老 #健身运动
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暖阳姐瘦肚子4月前
50岁➕挑战30天减掉大肚腩第4天，帕梅拉最强瘦腰腹六个动作来了，快来一起练起来吧 #减掉大肚腩 #帕梅拉 #瘦肚子 #瘦腰腹 #腹部训练
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宅家健身老王6天前
50岁后运动前，6个动作做热身 #中老年健身#居家锻炼#科学健身#增肌#50岁依然保持好状态
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大米有氧运动6天前
#全民健身运动 #健身 #拥有好身材
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奶奶爱跳操6天前
#喜欢跳舞的一起来 #创作者中心 #创作灵感 坚持锻炼，体质好，身体也好了#快乐来运动 #快起来锻炼身体
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阮辉-运动康复1周前
50+浑身疼？别硬扛！3个方法轻松缓解#健康 #运动康复 #涨知识 #知识科普#腰酸腰痛
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孙瑞芬传媒工作室1月前
年过五十的人 试试这个动作 年过五十的人 试试这个动作#运动 #锻炼 #居家锻炼
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依依1周前
#生命在于运动一起锻炼吧#50岁依然保持好状态#健身#跑步治愈一切#跑步打卡
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孙教练-动养理念分享1周前
中老年锻炼每天做50个 中老年锻炼每天做50个#运动 #锻炼 #居家锻炼 #中老年
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小楠带中老年练肌肉6天前
50岁＋的中老年朋友，这条视频你一定要看完。
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宋雅芝❤6天前
哪怕每天一公里，坚持就是胜利#跑步治愈一切 #健身 #生命在于运动健康在于行动 #跑步 #50岁依然保持好状态 @DOU+小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音精选小助手
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慧教练专注中老年运动1月前
年过50，后背越沉一定要练背部肌肉，一根弹力绳，4个动作，强化背部肌肉。#中老年锻炼 #居家锻炼 #背部训练 #体态调整#一起来锻炼
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豆子广场舞7月前
#广场舞基本步教学 #中老年零基础健身操教学 #老年人广场舞50-60岁 #生命在于运动一起锻炼吧 #适合初学者跳的舞 《手心有你》 健身操学起来
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小梅爱运动1周前
古法养生操！ 今年50岁了，除了没人疼，全身疼！ 练了一个月的古法养生操！颈椎，腰椎得到了改善！ 把它分享给大家，可以投屏跟练！过几天直播带领大家一起打卡#居家锻炼 #养生操 #健康养生
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萱妈居家运动2月前
#@抖音热榜🔥 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音创作小助手 @抖音小助手 ##居家锻练 #居家锻练 #健身动作大挑战 #在家运动锻炼身体 #减肥健身
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张老师讲增肌耗糖1周前
50以后膝盖不好还想耗糖快，就跟我每天练抗阻，耗糖快还增肌 #中老年锻炼#耗糖#控糖#抗阻力训练#腿部训练
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田田1周前
#生命在于运动一起锻炼吧#50岁依然保持好状态#健身#跑步治愈一切#跑步打卡@抖音小助手
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林吧啦（已瘦35）3月前
足不出户一个板凳就能练，这么好的运动不练白瞎了，跟闺蜜一起练监督着练，这个夏天必瘦#瘦肚子#瘦大腿#居家锻炼 #上热搜 #在家减肥
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冰雨❤️运动3年前
50岁也能拥有好身材！每天练一练，轻松赶走大肚腩，越来越年轻！ #正能量有氧健身操 #变美变瘦变好看 #运动 #快速燃脂瘦全身
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Blue小鱼儿5月前
道家踮脚5分钟跟练版~#小动作大作用 #适合所有人的健身动作 #古法健身 #道家养生 #加油女人们
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雅姐1周前
“用镜头监督自律！50+阿姨的居家力量训练打卡Day3✅ 不靠种草求关注，只想逼自己动起来～今天跟练哑铃训练，21天养成计划进入第三天！ 给自己加个油，坚持下去！” #居家力量训练 #21天健身挑战 #中年女性健身 #居家健身 #彬彬有氧塑形运动
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小鲨中老年节气运动1月前
中老年晨练操跟练版 #晨练#广场舞#中老年锻炼#居家锻炼#战马#跟练
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海英姐爱运动5月前
#适合所有人的健身操
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桂方方6天前
#生命在于运动一起锻炼吧 50+的我们，可以不那么美好，但一定要健康，可以不那么完美，但一定要快乐，可以不那么富有，但不要放弃追求，一定要站在自己热爱的世界里，闪闪发光，归途尚远，要迷人且倔强，越来越好！
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孙瑞芬—（专注中老年健康）1周前
五十岁后腿没劲，孙老师教你一套动作 五十岁后腿没劲，孙老师教你一套动作#健身 #居家锻炼 #运动 #腿部锻炼
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小北养生运动1周前
中老年拍打操，五十岁以上必练 #居家运动 #居家锻炼 #强身健体 #中老年锻炼 #中老年健身
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小楠带中老年练肌肉1周前
50岁＋的中老年朋友，这条视频你一定要看完。#中老年健身#中老年养生#中老年锻炼
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玥儿爱健身(居家锻炼)7月前
【坐享健康·活力重启】50+中老年人专属唤醒操！ 适合新手友好、中老年人的基础健身操！ 只需每天10分钟，一张稳固椅子，就能唤醒沉睡的身体！ 💡 特别适合：✅ 想运动却怕受伤的中老年朋友。 #唤醒操 #新手友好版 #初学者锻炼身体的方法 #健身操简单易学 #懒人操
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月月爱健身🏃‍♀️4月前
130的女生减到100需要多久#大基数减肥 #自律#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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燕子教练—专注中老年锻炼1周前
#锻炼身体 #锻炼身体增强体质 #一起来锻炼
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居家运动养生乔老师3月前
女人没有理由不去练的动作，产后宝妈们一定要去练，盆底肌松弛，假跨宽，妈妈臀，小腹突出。#产后恢复 #盆底肌修复 #瘦肚子 #健身干货 #盆底肌训练
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