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瘦龙健康饮食2年前
我今年40岁，我践行低碳饮食,轻断食已经6年了。为什么控制碳水,少吃主食的人，比同龄人显得更年轻。 #低碳饮食 #控糖 #轻断食 #减脂 #抗衰老
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华西神经外科司马秀田博士4月前
如果肥胖，随着年龄的增长，很多慢性病会随之而来。少吃碳水，科学减重。#减重 #医学科普 #医者
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叶博士聊大健康1月前
为什么要少吃精制碳水？#健康知识 #营养#养生
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瘦龙营养9月前
我今年42岁很少吃主食，研究发现：少吃碳水，显年轻？真的假的 #低碳饮食 #年轻 #抗衰 #科普 #干货分享
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瘦龙讲糖🍬10月前
我今年43岁，低碳饮食8年，为什么低碳饮食，少吃碳水显年轻？ #抗衰 #低碳饮食 #低碳水饮食 #健康乘风计划 #硬核健康科普
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童洋健康1月前
碳水虽然好，但是也需要控制量#碳水 #吃出健康 #饮食
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大头壮4月前
主食到底能不能吃 主食到底能不能吃，又是谁在胡说八道，我是特别喜欢吃碳水，体重随着年龄的增长越来越重，现在183的净身高，体重要180多斤，有中度脂肪肝，运动频率比较低，偶尔会爬个山啥的，当我看了他们的视频我更焦虑了，因为不知道听谁的了，各位老板有没有真正的行家评论区咱们交流交流，我这种情况应该听谁的#碳水生活有多快乐 #减肥饮食 #健身饮食 #主食减肥法 #减脂
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独奏 健身（无赛道up）4月前
20年后的知识点
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星星营养说5月前
少吃碳水真的是会加速你的衰老的#碳水 #营养师 #衰老 #健康饮食 #变老
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吴仓辉1月前
有钱难买老来瘦，碳水比例下降，多补充蛋白质#减重 #肥胖 #碳水
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东泽酮学（瘦叔）2月前
拜托，别再反对低碳饮食了 客观一点讲，请简单的少吃，或者不吃碳水没有做其他饮食的联动，也并非一种特别健康的方式。可能造成糖不够，需要分解蛋白质变成糖。而我们在推荐生酮饮食，也不是要大家永远不吃碳水，而是流出生酮的周期，和不生酮的吃主食的周期。但一股脑的反对所有低碳饮食，绝对是混蛋做法
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星姐-明星营养师✨2月前
少吃碳水，会加速衰老！#碳水 #营养师 #健康科普 #健康饮食 #碳水生活有多快乐
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小李不吃🐷8月前
2025还在少吃主食多吃肉？减不下来反弹了真不怪你，坑死人 #减脂 #減肥 #减肥知识 #塑形 #瘦肚子
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齐鲁骨科李玉华医生3月前
减肥不吃碳水，真的不如不减！节食减肥只会越减越肥！ #减肥 #碳水循环减肥法 #减肥逆袭 #减肥小知识 #减肥餐
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小李不吃🐷3月前
食欲不稳，嘴馋人群减脂，早餐一定要少吃碳水，特别是肚子还大 #科学减肥 #瘦身 #快速减肥 #减肥减脂 #减脂训练
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中国三农发布7月前
 不吃晚餐 戒碳水减肥 专家提醒： 不合理！ 对身体有伤害
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小李不吃🐷4月前
减脂请你坚持一辈子少吃主食多吃肉，千万别拉高碳水！ #减脂 #塑形 #热门 #健身 #减肥
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师振5月前
减肥为什么要少吃碳水？#减肥 #肥胖 #碳水化合物 #胰岛素抵抗
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曾老师说逆糖营养6月前
碳水真相，糖高不能吃碳水？#糖尿病 #控糖 #控糖饮食 #高血糖 #糖友
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小宁医生4月前
晚饭建议少吃碳水 多吃蛋白质 #医疗科普 #科普一下 #健康知识科普 #大数据推荐给有需要的人 #抖出健康知识宝藏
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小李不吃🐷4月前
减脂期不要大量吃蛋白质和肉，控制碳水，对你身体只有害处…… #减脂#瘦身 #塑形 #热门 #健身
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小李不吃🐷2周前
早餐调整一下，少吃碳水多吃蛋白质脂肪，食欲更稳，减脂效率更高 #减肥知识 #減肥 #减脂餐 #健身 #科学减肥
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殷老师的健康生活3月前
少吃碳水不会让你更年轻 #碳水 #年轻 #抗衰 #饮食 #健康科普
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余生.4月前
#减肥小知识 倪师智慧：黄帝内经说，五谷为养，五果为辅。那些叫你少吃主食，多吃水果蔬菜减肥的人，都是骗你的。#减肥 #女性智慧 #倪海厦 #黄帝内经
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小李不吃🐷1月前
早餐少吃碳水就是效果更好，食欲更稳，这就是事实，人民日报铁证 #減肥 #内容过于真实 #健身 #健身 #早餐
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贫民健身指南（接1v1陪跑，包瘦）3月前
早餐尽量不要吃碳水 #减肥 #减肥真相 #减肥误区 #食谱 #知识分享
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杨不练腿3月前
好像真是误打误撞减脂成功的（扣扣脑袋） 省流版=低碳+高蛋白+10天一次放纵日+力量训练+有氧训练 #减脂行为数据化 #成长源于思考 #减脂 #基础代谢 #平台期
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肝胆相照肖医生1月前
得了脂肪肝记住少吃碳水！ #脂肪肝 #脂肪肝的饮食 #脂肪肝逆转 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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老师的讲书课堂1周前
人到中年，代谢下降，想要健康就需要控制碳水摄入量。#健康
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崔醫僧1月前
体检发现了脂肪肝，是要少吃主食还是少吃肉？有的人说吃碳水会合成甘油三酯，加重脂肪肝，而有的人说吃肉会增加游离脂肪酸，也会加重脂肪肝！那么到底应该吃肉还是吃主食呢？#脂肪肝 #脂肪肝的饮食 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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优选消费者报告1月前
历时25年跟踪43万人，发现戒碳水不仅减肥还能减寿！ 历时25年跟踪43万人，发现戒碳水不仅减肥还能减寿！ #戒碳水 #生酮减肥 #食品健康 #食品安全
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娜姐明星营养师4周前
一定要少吃碳水 #碳水 #大米
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营养师kouen3月前
碳水：敌还是友？科学解读与健康选择 科学认识碳水，为碳水平反。 #碳水科普 #碳水怎么吃 #优质碳水 #营养师科普 #健康新星创作营
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中医张显林1月前
早餐少吃碳水，效果就是要更好#中医减肥 #减肥 #医学科普 #女性健康 #减重中医张显林
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营养师谈韬1月前
把主食和水果戒了？营养师一句话点破真相：身体不会盖房子！ 每天吃多少饭才不会胖？水果那么甜到底该不该吃？三甲医院营养师一次给你算明白！原来180克碳水不是让你吃180克米饭！搞懂“饮食框架”比吃任何保健品都重要！别再无效忌口了，学会科学吃饭才是正解！#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #饮食结构 #碳水 #水果太甜
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Wendy@3月前
不吃碳水会让人变年轻? 还是比同龄人老十岁？ #碳水#断碳#正确的减肥才健康
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樊登读书（现帆书APP）1周前
告别过量碳水，找回身体主动权。 #碳水炸弹 #早饭吃什么 听书书单推荐
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中国食品安全1周前
劣质碳水要少吃，容易有炎症，衰老更快
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做自己的Pro（线上饮食/训练|成都线下3月前
#饮食健康 #碳水化合物 #健身饮食搭配 #健身干货 #做自己的pro
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☀️磊哥减脂日常3月前
看完这个视频就明白你的脂肪为什么减不下来#减脂期 #减脂 #知识科普 #科普一下 #健身干货
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仲秋传统文化3月前
#科普健康知识 #涨知识
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卢炫的营养日记3周前
大家都搞错了，想让糖变好不是低碳就好 很多人以为想控🍬，就得少吃碳水，但其实底层逻辑是要先把大肚子消下去 #健康科普 #胰岛素抵抗 #糖友 #血糖 #减脂
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52岁的欣阳姐姐4月前
保持年轻态，要少吃精致碳水，多吃优质碳水 #女性养生 #饮食 #抗衰老 #冻龄 #碳水
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老实2月前
不要进入误区，拒绝米面碳水摄入后，只要吃一点碳水后血糖就会飙升，身体需要适应有碳水的日子！饮料不能喝就喝咖啡和茶！#vlog日常 #摩卡咖啡 #血糖 #吃货日常 #日常生活
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波CZB3月前
大众减脂你减不下了，别减碳水了，你又不比赛，你就拉高碳水看看#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #减脂小白必看经验 #减肥方法
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罗老师讲增重3月前
#增重#肠胃 瘦子吃对长肉肉很简单
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早安陈教练(体德等你)4月前
健身人要不要低碳？碳水怎么吃？吃多少？快碳慢碳怎么安排？电子教练给你讲明白#健身 #减脂 #居家锻炼 #健身干货 #撸铁女孩
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莫愁自律提升1周前
中年女性若想保持美好状态，需养成这六个习惯。第一是少吃，这是变美变瘦的关键能力。如今营养过剩，每天摄入常超出身体需求，别给身体添负担，饮食清淡些更好。第二要少油、少盐、少脂肪、少碳水、戒糖，做到这些，皮肤会变好，身体更清爽，精力充沛，也不易衰老。第三晚餐要少吃且吃早，尽量七点前结束，睡前保持轻微饥饿感。第四多喝温水，帮助排出体内杂质。第五，戒掉冰冷食物。第六，找个喜欢的运动，比如瑜伽、普拉提、撸铁，坚持下去会有大收获。做到这六点，你定是善于自我管理的人。#减肥#自律#身材管理#女性成长#正能量
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健身c凯（增肌减脂）5月前
少吃几口是不能代替有氧的，因为一场有氧消耗的量可不只是几口那么简单，那是整整100g碳水了，减过脂的都知道多吃100g碳水是多幸福的事情，不做有氧就意味着要少吃很多，那力量训练状态会一落千丈的会掉很多肌肉的，而且有氧不仅仅是消耗那么简单，有氧过程中身体是有氧氧化供能系统主导的，这个过程中脂肪的消耗是最多的，再就是天天问能不能不做有氧的，大部分都是从来没减下来过还懒的人，那这样的人怎么会减脂成功呢，当然我不否认个别训练水平很高的人不做有氧可以减脂成功，但不一定不是因为懒到处问能不能不做有氧的这帮人#健身干货 #减脂 #健身 #自然健身 #日常训练
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何运龙身材管理2周前
早餐精致碳水一定要少吃#早餐 #饮食#健康 #健康科普
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大黄减肥干货合集5月前
1克碳水和1克蛋白质，都是4大卡；热量一样，为什么还要低碳 1000大卡主食和1000大卡肉食，热量一样，为什么还要选择低碳饮食减脂#减肥 #减脂 #低碳饮食
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控糖营养师骆俊1周前
控糖≠控主食控碳水，吃对吃够也能控糖加倍 #血糖高 #控糖饮食 #控糖主食 #营养师骆俊
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周大懒9月前
从实践的角度来说，实际上少吃主食比不吃主食要难#减肥 #低碳饮食
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新视界1月前
#糖分#面食#健康长寿#养生堂
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张鹤薴(教练)3月前
养成易瘦体质，调整饮食结构，改变生活方式#易瘦体质如何养成 #涨知识 #健身先健脑 #健身小白必看经验 #创作灵感
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营养师陈元媛3周前
少吃碳水，会加速衰老！#营养师 #健康科普 #衰老 #碳水的快乐
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济医附院孙海玲2周前
很多人得了糖尿病就要开始不吃碳水或者少吃碳水，这样做真的对吗？低碳水饮食真的适应所有的糖尿病吗？今天就来跟大家科普一下。#医学科普 #科普一下 #糖尿病 #济医附院太白湖院区
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中年减肥实录3周前
减肥需要少吃碳水吗？ #大体重减肥#跑步减肥#求大神们支个招#减肥前后对比图#dou来运动吧
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诗美诗格养生馆官方号1周前
今天在帆书上听了夏萌老师讲的低碳水 终于明白想要变的轻盈为什么要少吃碳水 今天把我关于碳水浅薄的理解，分享给大家 希望大家对碳水有一个清晰的认知 我也通过今天这节课自发性的拒绝了妹妹邀约的火锅 碳水化合物里有一个成员是糖类 但是我们都不说这个词直接说碳水 因为如果在配料表上直接写糖类，大家可能会因为糖这个字不敢买，这是属于商家的一个小心机 而我们的米饭馒头里面就包含这些糖类 过去大家觉得吃精米细面米很好 那是因为过去下地干活的人们需要很多的能量 但现在大家不用做那么多农活和体力活 所以吃太多的精米细面反而会给身体增加负担 所以多吃粗粮，蔬菜，定量的吃米饭馒头以及水果 更容易让我们得到一个喜欢的身材#碳水
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何运龙运动轻食2周前
早餐精致碳水一定要少吃 #早餐 #健康饮食 #养生 #认知
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陪你吃喝玩乐的减重医生1月前
#抖出健康知识宝藏#医学科普 #科普一下 #健康科普 #脂肪肝 减少脂肪肝要吃碳水还是少吃脂肪？
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减重外科梁辉1月前
年纪大的胖胖们可别再做吃货了，管住嘴比什么都重要。 #减肥 #健康生活新时代 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知#医疗健康创作训练营
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郑州贞贞体重管理中心1周前
少吃得有方法，不能随意断碳水#郑州 #同城 #减肥 #日常 #知识分享 #
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