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瘦龙健康饮食
2年前
我今年40岁,我践行低碳饮食,轻断食已经6年了。为什么控制碳水,少吃主食的人,比同龄人显得更年轻。 #低碳饮食 #控糖 #轻断食 #减脂 #抗衰老
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华西神经外科司马秀田博士
4月前
如果肥胖,随着年龄的增长,很多慢性病会随之而来。少吃碳水,科学减重。#减重 #医学科普 #医者
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叶博士聊大健康
1月前
为什么要少吃精制碳水?#健康知识 #营养#养生
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瘦龙营养
9月前
我今年42岁很少吃主食,研究发现:少吃碳水,显年轻?真的假的 #低碳饮食 #年轻 #抗衰 #科普 #干货分享
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瘦龙讲糖🍬
10月前
我今年43岁,低碳饮食8年,为什么低碳饮食,少吃碳水显年轻? #抗衰 #低碳饮食 #低碳水饮食 #健康乘风计划 #硬核健康科普
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童洋健康
1月前
碳水虽然好,但是也需要控制量#碳水 #吃出健康 #饮食
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大头壮
4月前
主食到底能不能吃 主食到底能不能吃,又是谁在胡说八道,我是特别喜欢吃碳水,体重随着年龄的增长越来越重,现在183的净身高,体重要180多斤,有中度脂肪肝,运动频率比较低,偶尔会爬个山啥的,当我看了他们的视频我更焦虑了,因为不知道听谁的了,各位老板有没有真正的行家评论区咱们交流交流,我这种情况应该听谁的#碳水生活有多快乐 #减肥饮食 #健身饮食 #主食减肥法 #减脂
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独奏 健身(无赛道up)
4月前
20年后的知识点
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星星营养说
5月前
少吃碳水真的是会加速你的衰老的#碳水 #营养师 #衰老 #健康饮食 #变老
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吴仓辉
1月前
有钱难买老来瘦,碳水比例下降,多补充蛋白质#减重 #肥胖 #碳水
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东泽酮学(瘦叔)
2月前
拜托,别再反对低碳饮食了 客观一点讲,请简单的少吃,或者不吃碳水没有做其他饮食的联动,也并非一种特别健康的方式。可能造成糖不够,需要分解蛋白质变成糖。而我们在推荐生酮饮食,也不是要大家永远不吃碳水,而是流出生酮的周期,和不生酮的吃主食的周期。但一股脑的反对所有低碳饮食,绝对是混蛋做法
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星姐-明星营养师✨
2月前
少吃碳水,会加速衰老!#碳水 #营养师 #健康科普 #健康饮食 #碳水生活有多快乐
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小李不吃🐷
8月前
2025还在少吃主食多吃肉?减不下来反弹了真不怪你,坑死人 #减脂 #減肥 #减肥知识 #塑形 #瘦肚子
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齐鲁骨科李玉华医生
3月前
减肥不吃碳水,真的不如不减!节食减肥只会越减越肥! #减肥 #碳水循环减肥法 #减肥逆袭 #减肥小知识 #减肥餐
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小李不吃🐷
3月前
食欲不稳,嘴馋人群减脂,早餐一定要少吃碳水,特别是肚子还大 #科学减肥 #瘦身 #快速减肥 #减肥减脂 #减脂训练
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中国三农发布
7月前
不吃晚餐 戒碳水减肥 专家提醒: 不合理! 对身体有伤害
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小李不吃🐷
4月前
减脂请你坚持一辈子少吃主食多吃肉,千万别拉高碳水! #减脂 #塑形 #热门 #健身 #减肥
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师振
5月前
减肥为什么要少吃碳水?#减肥 #肥胖 #碳水化合物 #胰岛素抵抗
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曾老师说逆糖营养
6月前
碳水真相,糖高不能吃碳水?#糖尿病 #控糖 #控糖饮食 #高血糖 #糖友
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小宁医生
4月前
晚饭建议少吃碳水 多吃蛋白质 #医疗科普 #科普一下 #健康知识科普 #大数据推荐给有需要的人 #抖出健康知识宝藏
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小李不吃🐷
4月前
减脂期不要大量吃蛋白质和肉,控制碳水,对你身体只有害处…… #减脂#瘦身 #塑形 #热门 #健身
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小李不吃🐷
2周前
早餐调整一下,少吃碳水多吃蛋白质脂肪,食欲更稳,减脂效率更高 #减肥知识 #減肥 #减脂餐 #健身 #科学减肥
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殷老师的健康生活
3月前
少吃碳水不会让你更年轻 #碳水 #年轻 #抗衰 #饮食 #健康科普
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余生.
4月前
#减肥小知识 倪师智慧:黄帝内经说,五谷为养,五果为辅。那些叫你少吃主食,多吃水果蔬菜减肥的人,都是骗你的。#减肥 #女性智慧 #倪海厦 #黄帝内经
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小李不吃🐷
1月前
早餐少吃碳水就是效果更好,食欲更稳,这就是事实,人民日报铁证 #減肥 #内容过于真实 #健身 #健身 #早餐
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贫民健身指南(接1v1陪跑,包瘦)
3月前
早餐尽量不要吃碳水 #减肥 #减肥真相 #减肥误区 #食谱 #知识分享
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杨不练腿
3月前
好像真是误打误撞减脂成功的(扣扣脑袋) 省流版=低碳+高蛋白+10天一次放纵日+力量训练+有氧训练 #减脂行为数据化 #成长源于思考 #减脂 #基础代谢 #平台期
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肝胆相照肖医生
1月前
得了脂肪肝记住少吃碳水! #脂肪肝 #脂肪肝的饮食 #脂肪肝逆转 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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老师的讲书课堂
1周前
人到中年,代谢下降,想要健康就需要控制碳水摄入量。#健康
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崔醫僧
1月前
体检发现了脂肪肝,是要少吃主食还是少吃肉?有的人说吃碳水会合成甘油三酯,加重脂肪肝,而有的人说吃肉会增加游离脂肪酸,也会加重脂肪肝!那么到底应该吃肉还是吃主食呢?#脂肪肝 #脂肪肝的饮食 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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优选消费者报告
1月前
历时25年跟踪43万人,发现戒碳水不仅减肥还能减寿! 历时25年跟踪43万人,发现戒碳水不仅减肥还能减寿! #戒碳水 #生酮减肥 #食品健康 #食品安全
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娜姐明星营养师
4周前
一定要少吃碳水 #碳水 #大米
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营养师kouen
3月前
碳水:敌还是友?科学解读与健康选择 科学认识碳水,为碳水平反。 #碳水科普 #碳水怎么吃 #优质碳水 #营养师科普 #健康新星创作营
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中医张显林
1月前
早餐少吃碳水,效果就是要更好#中医减肥 #减肥 #医学科普 #女性健康 #减重中医张显林
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营养师谈韬
1月前
把主食和水果戒了?营养师一句话点破真相:身体不会盖房子! 每天吃多少饭才不会胖?水果那么甜到底该不该吃?三甲医院营养师一次给你算明白!原来180克碳水不是让你吃180克米饭!搞懂“饮食框架”比吃任何保健品都重要!别再无效忌口了,学会科学吃饭才是正解!#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #饮食结构 #碳水 #水果太甜
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Wendy@
3月前
不吃碳水会让人变年轻? 还是比同龄人老十岁? #碳水#断碳#正确的减肥才健康
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樊登读书(现帆书APP)
1周前
告别过量碳水,找回身体主动权。 #碳水炸弹 #早饭吃什么 听书书单推荐
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中国食品安全
1周前
劣质碳水要少吃,容易有炎症,衰老更快
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做自己的Pro(线上饮食/训练|成都线下
3月前
#饮食健康 #碳水化合物 #健身饮食搭配 #健身干货 #做自己的pro
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☀️磊哥减脂日常
3月前
看完这个视频就明白你的脂肪为什么减不下来#减脂期 #减脂 #知识科普 #科普一下 #健身干货
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1993
仲秋传统文化
3月前
#科普健康知识 #涨知识
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卢炫的营养日记
3周前
大家都搞错了,想让糖变好不是低碳就好 很多人以为想控🍬,就得少吃碳水,但其实底层逻辑是要先把大肚子消下去 #健康科普 #胰岛素抵抗 #糖友 #血糖 #减脂
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52岁的欣阳姐姐
4月前
保持年轻态,要少吃精致碳水,多吃优质碳水 #女性养生 #饮食 #抗衰老 #冻龄 #碳水
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老实
2月前
不要进入误区,拒绝米面碳水摄入后,只要吃一点碳水后血糖就会飙升,身体需要适应有碳水的日子!饮料不能喝就喝咖啡和茶!#vlog日常 #摩卡咖啡 #血糖 #吃货日常 #日常生活
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波CZB
3月前
大众减脂你减不下了,别减碳水了,你又不比赛,你就拉高碳水看看#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #减脂小白必看经验 #减肥方法
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罗老师讲增重
3月前
#增重#肠胃 瘦子吃对长肉肉很简单
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早安陈教练(体德等你)
4月前
健身人要不要低碳?碳水怎么吃?吃多少?快碳慢碳怎么安排?电子教练给你讲明白#健身 #减脂 #居家锻炼 #健身干货 #撸铁女孩
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莫愁自律提升
1周前
中年女性若想保持美好状态,需养成这六个习惯。第一是少吃,这是变美变瘦的关键能力。如今营养过剩,每天摄入常超出身体需求,别给身体添负担,饮食清淡些更好。第二要少油、少盐、少脂肪、少碳水、戒糖,做到这些,皮肤会变好,身体更清爽,精力充沛,也不易衰老。第三晚餐要少吃且吃早,尽量七点前结束,睡前保持轻微饥饿感。第四多喝温水,帮助排出体内杂质。第五,戒掉冰冷食物。第六,找个喜欢的运动,比如瑜伽、普拉提、撸铁,坚持下去会有大收获。做到这六点,你定是善于自我管理的人。#减肥#自律#身材管理#女性成长#正能量
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健身c凯(增肌减脂)
5月前
少吃几口是不能代替有氧的,因为一场有氧消耗的量可不只是几口那么简单,那是整整100g碳水了,减过脂的都知道多吃100g碳水是多幸福的事情,不做有氧就意味着要少吃很多,那力量训练状态会一落千丈的会掉很多肌肉的,而且有氧不仅仅是消耗那么简单,有氧过程中身体是有氧氧化供能系统主导的,这个过程中脂肪的消耗是最多的,再就是天天问能不能不做有氧的,大部分都是从来没减下来过还懒的人,那这样的人怎么会减脂成功呢,当然我不否认个别训练水平很高的人不做有氧可以减脂成功,但不一定不是因为懒到处问能不能不做有氧的这帮人#健身干货 #减脂 #健身 #自然健身 #日常训练
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何运龙身材管理
2周前
早餐精致碳水一定要少吃#早餐 #饮食#健康 #健康科普
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大黄减肥干货合集
5月前
1克碳水和1克蛋白质,都是4大卡;热量一样,为什么还要低碳 1000大卡主食和1000大卡肉食,热量一样,为什么还要选择低碳饮食减脂#减肥 #减脂 #低碳饮食
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控糖营养师骆俊
1周前
控糖≠控主食控碳水,吃对吃够也能控糖加倍 #血糖高 #控糖饮食 #控糖主食 #营养师骆俊
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周大懒
9月前
从实践的角度来说,实际上少吃主食比不吃主食要难#减肥 #低碳饮食
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新视界
1月前
#糖分#面食#健康长寿#养生堂
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张鹤薴(教练)
3月前
养成易瘦体质,调整饮食结构,改变生活方式#易瘦体质如何养成 #涨知识 #健身先健脑 #健身小白必看经验 #创作灵感
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营养师陈元媛
3周前
少吃碳水,会加速衰老!#营养师 #健康科普 #衰老 #碳水的快乐
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济医附院孙海玲
2周前
很多人得了糖尿病就要开始不吃碳水或者少吃碳水,这样做真的对吗?低碳水饮食真的适应所有的糖尿病吗?今天就来跟大家科普一下。#医学科普 #科普一下 #糖尿病 #济医附院太白湖院区
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中年减肥实录
3周前
减肥需要少吃碳水吗? #大体重减肥#跑步减肥#求大神们支个招#减肥前后对比图#dou来运动吧
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诗美诗格养生馆官方号
1周前
今天在帆书上听了夏萌老师讲的低碳水 终于明白想要变的轻盈为什么要少吃碳水 今天把我关于碳水浅薄的理解,分享给大家 希望大家对碳水有一个清晰的认知 我也通过今天这节课自发性的拒绝了妹妹邀约的火锅 碳水化合物里有一个成员是糖类 但是我们都不说这个词直接说碳水 因为如果在配料表上直接写糖类,大家可能会因为糖这个字不敢买,这是属于商家的一个小心机 而我们的米饭馒头里面就包含这些糖类 过去大家觉得吃精米细面米很好 那是因为过去下地干活的人们需要很多的能量 但现在大家不用做那么多农活和体力活 所以吃太多的精米细面反而会给身体增加负担 所以多吃粗粮,蔬菜,定量的吃米饭馒头以及水果 更容易让我们得到一个喜欢的身材#碳水
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何运龙运动轻食
2周前
早餐精致碳水一定要少吃 #早餐 #健康饮食 #养生 #认知
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陪你吃喝玩乐的减重医生
1月前
#抖出健康知识宝藏#医学科普 #科普一下 #健康科普 #脂肪肝 减少脂肪肝要吃碳水还是少吃脂肪?
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减重外科梁辉
1月前
年纪大的胖胖们可别再做吃货了,管住嘴比什么都重要。 #减肥 #健康生活新时代 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知#医疗健康创作训练营
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郑州贞贞体重管理中心
1周前
少吃得有方法,不能随意断碳水#郑州 #同城 #减肥 #日常 #知识分享 #
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最新发布时间:2025-11-07 15:05
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