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海口京代梅时尚优品铺子6天前
姐妹们，11月1日开始这个减肥法吧，真的好坚持！而且效果很明显#减肥知识 #瘦身食谱 #瘦下来做最美的自己 #会吃才会瘦 #瘦身小知识
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健身房杰老师1周前
从11月1号开始减肥，用两个月时间逆袭一把，美美的迎接新的一年！加油！#减肥 #身材管理 #自律 #体重管理 #减肥经验分享
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杰老师陪你蜕变1周前
从11月1号开始减肥，26年前让自己逆袭一把！#减肥 #身材管理 #自律 #体重管理 #减肥经验分享
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大鹅呀1周前
11月1号正式开始减肥！ 100天瘦身计划正式启动，目标100天40个！！！#减肥 #减肥逆袭 #减肥过年 #开始减肥 #100天瘦身计划表
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小巍同学超慢跑6天前
11月1日，正式减肥打卡第一天，初始体重148.9，每天超慢跑180步频音乐30分钟跟练打卡，每天坚持一点点，定能遇到更好的自己，有想一起打卡的姐妹，就开始吧#居家健身 #健康 #超慢跑 #跑步治愈一切 #一起锻炼
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萌萌（减肥中）6天前
今天11月1日我准备开始减肥啦，12月1日如果没有瘦到我会信守承诺的，如果需要减肥的姐妹可以和我一起打卡#减肥 #减肥逆袭 #减肥逆袭中 #减肥日常vlog #减肥打卡
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Turquoise：1周前
预瘦🥲如果你打算从11月1日开始减肥… 1. 健康的减重速度是每周0.5-1公斤（即每月2-4公斤）。我算是精打细算控制饮食加上大量运动，所以算特种兵减肥了。如果不求速度，就按照我的方法，可以不运动，不用把自己逼这么狠。 2.一定一定要吃够基础代谢，不要断碳水。小基数不要靠大量低卡食物把自己吃撑。多吃营养密度高的食物这样可以把胃口缩小（三文鱼 牛油果 鸡蛋 坚果 鹰嘴豆 鸡肉 牛肉 菠菜 花椰菜 羽衣甘蓝等） 3.不要过度关注体重，碳水和钠以及过量运动都会让身体储水，就会出现明明热量没超体重还是上涨的现象，你没问题！别又自我怀疑破罐破摔 4.不要磨洋工。随便你找个什么方法只要你能坚持就开干。三个月不多不少，差不多过年你也瘦不少了，别年复一年了朋友，怪没意思的 #减肥 #减肥方法 #小基数减肥 #减肥逆袭 #Turquoise
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小玉要自律6天前
11月减脂期 无痛掉秤食谱 懒人必备…… 28天轻松拿捏 #减肥 #减肥日常 #减肥食谱 #减肥逆袭#变美变瘦变好看
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桃桃酱slim6天前
11月1号正式开始减肥！朋友们，我亲自带你逆袭，美美过年～#减肥 #减脂 #逆袭 #过年就要美美哒 #自律
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大力能行派（已-70斤）1周前
如果你从11月开始减肥，你将获得… #逆袭 #减肥 #自律 #瘦 #胖子都是潜力股
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青禾.爱生活6天前
没有套路，免费分享减脂餐 11月2日家常减肥食谱来咯，听话照做就好 #减肥#咸肥食谱 #减肥餐 #减肥日常vlog #减肥家常菜
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云云要减到1106天前
「11月第一天，坚持就是胜利。#我的减肥日记 #努力减肥中 #自律 #一定要瘦下来 」 - - - - - - - - - - - - - - -
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一然管住嘴1周前
11月了，速来一起打卡目标10斤，我出食谱，有居家版本和外卖版本，速来#体重管理 #打卡 #减肥 #减肥逆袭分享 #冬天减肥
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悦悦酱1周前
如果你从11月开始减肥！！！ #变瘦 #减肥方法 #减肥 #减肥打卡 #夏日减脂大作战
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孙钢铁减肥日记6天前
11月小目标15斤！加油！坚持住！！！#逆袭 #减肥vlog #减肥 #大体重减肥 #200斤
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娜娜发财日记6天前
11月1号开始努力了#我的减肥日记 #减肥vlog
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陪你自律的小布1周前
如果你从11月1号开始减肥 #开始减肥 #改变自己 #逆袭 #正能量传递 #今日分享
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SUN米多🔮1周前
11月你想瘦多少斤？#减肥逆袭 #自律 #变瘦变美变好看 #体重管理 #吃瘦不饿瘦
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五十媛（女团逆袭版1周前
十一月打卡倒计时2天！过来人告诉你，减肥真的超级超级旺人！#女性成长 #励志女性 #減肥 #年前逆袭#改变
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大成有氧健身1周前
如果你从11月1号开始减肥 这次一定要成功！#大成有氧健身 #大成教练健身操 #减肥逆袭
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强哥陪你自律1周前
减减从11月1号开始一起逆袭一起加油#体重管理 #减肥打卡 #减脂饮食 #生活化减脂
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健叔贼稳6天前
如果你11月1号开始减肥#改变自己 #逆袭 #变瘦变美变好看#自律 #开始减肥
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表哥6天前
11月瘦20斤计划，第一天大蜀山打卡。 跟我一起，卷死我吧！#爬山 #大蜀山 #减肥
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强哥陪你自律1周前
减减从11月1号开始一起逆袭一起加油#体重管理 #减脂饮食 #生活化减脂 #减肥打卡
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梨子栗子李子1周前
这次给自己一个机会 瘦下来看看自己#11月 #自律#逆袭#小基数减肥#减肥vlog
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小石碎碎念6天前
11月的开始定好了目标，那就让我们全力以赴吧，期待30号的自己，加油，路虽难，行则将至。#vlog十亿流量扶持计划 #减肥午餐 #低卡低脂餐 #减肥小妙招 #随时随地标记一下 @抖音创作小助手
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艾米减肥日常6天前
#减肥日记 #減肥 #减肥vlog 明天想去吃烤鱼，姐妹们11月想瘦15斤，刚才打字差点打错了，想打成11月想瘦50斤哈哈哈
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小黄持续减肥中（已瘦20斤）6天前
假如你11月开始重塑自己，坚持少吃➕运动60天，能坚持下来大基数可以减30，小基数也能直接达到目标！！什么时候开始都不晚👍🏻#体重管理 #彬彬有氧塑形运动 #种草 #一起减肥打卡 #我要上热门🔥
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小敏和老万（减肥记）6天前
11月1日 新的开始 加油吧！姐妹们！#减肥日常vlog #吃瘦不饿瘦 #减肥vlog #一起减肥打卡 #生活化减肥
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橙子呀（老娘要瘦到98）6天前
11.1号重启减肥计划，告别拖延，即刻行动，甩掉油腻，拥抱轻盈，目标在前，全力以赴，加油！#我的减肥日记 #一起减肥打卡 #变美变瘦变好看
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阿余生活小妙招1周前
减肥从11月1日开始，到1月1号结束，我带你三餐饮食逆袭。#减肥 #减肥打卡
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大允的减肥日记（初始178斤）6天前
#真实生活分享计划 35岁，重启人生。只要敢开始，什么时候都不会晚！11月1号：今日162.4斤#减脂
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阿余每日饮食1周前
减肥从11月1号开始 一起逆袭了 #自律 #减肥 #变瘦变美变好看 #一起健康打卡
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叫大美（变美版）6天前
给自己一个机会 从11.1号开始一起逆袭！第六十二天#11月第一天 #11月你好 #减肥 #自律 #逆袭
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快乐的老高1周前
减肥从11月1号开始，我负责三餐，你负责逆袭#一起健康打卡 #变美变瘦变好看
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阿杨陪你自律（看主页）1周前
减肥从11月1日开始 减肥从11月1日开始，跟我一起逆袭#自律 #减肥 #变瘦变美变好看 #加油
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阿杨陪你自律（看主页）6天前
减肥从11月1日开始 减肥从11月1日开始，跟我一起逆袭#自律 #减肥 #变瘦变美变好看 #加油
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勃子（营养版）1周前
如果你从11月1号开始减！
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发疯减肥💛6天前
十一月新的开始 继续加油#体重管理 #日常生活 #减肥 #变瘦变美变好看 #健身饮食
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st小肥羊（挑战3个月减肥20斤）6天前
#减肥打卡计划分享 11月第一天 体重77kg
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阿杨伴你逆袭（看主页）1周前
减肥从11月1号开始 减肥从11月1号开始，跟着我一起逆袭！#自律 #一起健康打卡 #减肥 #变瘦变美变好看
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姗姗来“吃”6天前
事已至此，那就11月一起自律💪#婚后生活 #生活化体重管理 #维持93斤#职场宝妈#自律遇见更好的自己
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三顺来了（已瘦40斤）1周前
11月1号，一起冲冲冲！ #瘦下来遇见更好的自己 #减肥打卡 #减肥vlog #减肥逆袭 #励志减肥
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Koiᥫᩣ1周前
最好听的三个字就是你瘦了.#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡减脂餐 #低脂餐 #减脂食谱
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蔡耕宏（减脂期）1周前
减肥从11月1日开始一起逆袭改变#自律遇见更好的自己 #一起健康打卡 #减肥 #变瘦变美
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丫娅有氧健身1周前
11月1号我们开启新一轮打卡，在今年的最后两个月我们一起逆袭！#打卡 #减肥
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郭爽女子健身(四平店)官方号6天前
减肥从11月1号开始一起逆袭#健身 #一起健康打卡 #減肥 #变瘦变美变好看
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钰见辣妈孕动6天前
从11月1日开始，跟我一起逆袭！加油！ #自律 #减肥 #变瘦变美变好看 #加油 #女性居家锻炼
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温柔的鲁鲁修1周前
减肥从11月1号开始 一起逆袭#自律遇见更好的自己 #一起健康打卡 #成为更好的自己 #身材管理 #加油
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银银有氧健身塑形6天前
如果你从11月1号开始 一起逆袭#一起健康打卡#减肥#变瘦变美变好看#自律
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小鲁教你吃（看主页）1周前
减肥从11月1号开始，一起逆袭 #减肥 #自律 #变瘦变美变好看 #加油
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鲁鲁6天前
减肥从11月1号开始一起逆袭#自律 #减肥 #变瘦变美变好看 #加油
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大鹅睡醒了（打卡中…）1周前
从11月1号开始一起逆袭#自律#一起健康打卡#减肥#变瘦变美变好看
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我叫高梦鑫6天前
从今天开始，一起逆袭。#一起减肥打卡 #瘦下来做最美的自己 #减肥逆袭分享 #我的减肥日记 #减肥vlog
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巧婷（冲刺100）6天前
减淝从11月1号开始，一起自律 #自律#一起健康打卡#减肥#变瘦变美变好看
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PAD运动健身6天前
咬牙坚持60天，瘦下来#自律 #减脂 #减脂期 #逆袭
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