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嗨！小鑫3月前
古法健身太牛了，不但能瘦身，还能改善体态和气色。#瘦身 #一起来锻炼 #健身 #每日健身 #居家健身训练
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Bella（贝拉）3月前
女生坚持健身30天会有什么变化？#正能量 #运动 #健身 #健康
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黎潇6月前
没有不对的运动，只有不合适的运动！每次练功不是在与身体对抗，而是陪它慢慢苏醒！相比从前用的蛮力，现在真的轻松且自在！#减肥前后对比图 #帕梅拉#刘耕宏 #暴汗燃脂瘦全身
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蔡树欣教传统养生功4月前
古法健身操跟练版，升阳养气色真的有用。 坚持打卡跟练，松身活🩸养气色，精神真的好了很多！#健康养生 #古法健身 #居家锻炼 #养生操 #养生
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爱运动的沈胖胖（孕中期）4月前
运动➕补气血，一起做气血充盈的发光女孩吧！#运动补气血 #运动养生健身 #运动女孩 #运动变美
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很爱吃鱼🐠2周前
感受一下健身的威力吧#健身 #逆袭之路 #撸铁少女 #运动女孩
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太阿师兄-云游中6月前
八年的变化，有点不可思议。#养生 #白头发变成黑头发方法 #站桩 #女性健康
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爱运动的潼潼（已瘦14斤）4月前
古法健身操真的太牛了，这几天练完明显感觉皮肤白里透红，气色好很多，并且皮肤也紧致了很多，马甲线也明显了#每日锻炼打卡 #古法健身 #养生操 #全身暴汗燃脂 #居家锻炼
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Ella的运动日记5月前
养生加锻炼才是王炸 我这两个月最大的感受就是 气色红润 精神饱满#健身干货 #我的减肥日记 #减脂 #薄肌女孩 #活力满满
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歪比歪比1月前
陪男朋友瘦到170斤就去上班，从220➡️183.2，还差13.2，自从运动之后，整个人气色越来越好了，继续加油呀！！！！#逆袭 #体重管理 #健身
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周周1534月前
40➕好气色是我应得的 五年的健身时光 把健身成为了生活的乐趣 虽然没有达到预期 但我已经非常满意了 有好的体魄 好的状态 才会有好的心情 好的气色 #减脂 #女性力量 #小个子穿搭#居家健身 #运动
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Bella（贝拉）8月前
有的人运动后皮肤皱皱巴巴，有的人运动后皮肤紧致光滑，是哪里出了问题？一个视频告诉你。#干货分享 #健身 #运动 #健身干货 #保养
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圆若若2月前
男朋友说的手臂像金刚芭比！于是我用14天把手臂从28.5cm瘦到25.5cm，原来瘦手臂真的不难！！当我动起来，我的身材就有很多可能性#变瘦 #逆袭 #前后对比 #瘦手臂 #古法健身
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一只柠萌茶4周前
游泳两年，我的身体发生了翻天覆地的变化！ 坚持每天游泳前：😔 浑身没劲，内向，皮肤差长痘，气色差，身材臃肿 坚持每天游泳后：😁 生命力旺盛 活泼开朗 皮肤细腻透亮气色好 体态线条好 #游泳 #视觉震撼 #逆袭 #原创视频 #健身
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我是小馒3月前
第一次对运动+内养的起了敬意！！#健身#养生#黄芪鲜阿胶#爆改#素颜
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江半不是江畔（已瘦22斤版）5月前
减下来气色变好的原因…… 运动让我自律 自律让我开始养生…… 进入到了一个良性循环吧#健身 #减脂逆袭 #减肥vlog #减肥日常 #减肥
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美美爱运动（努力减肥中）1周前
其实你们可以看到，我皮肤通过运动，真的透亮了很多！体重确实没什么变化，但是形体变化其实真的蛮大的！#记录我的生活 #安娜 #居家健身
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一坨肥蜜4月前
普女逆袭有点小漂亮｜好皮肤好气色好体态才是弯道超车的关键！ #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #健身饮食 #养生
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王宛尘4月前
3个月重启人生 #健身 #减肥对外貌改变有多大
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PAD运动健身1月前
减肥是怎么让自己变好的？#自律 #自律遇见更好的自己 #减脂 #减脂期 #蜕变过程
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立早（成长版）2周前
这是我健身三个月的对比，感谢一直监督我的姐妹，也特别感谢那些在我变美道路上提建议的各位伙伴，我还会继续加油#体态纠正 #翼状肩胛#减肥逆袭 #伙伴计划#亲测分享
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无敌小怪ee（健身版5月前
就这一次我会气血充足的瘦下来！ 给自己一次机会！相信自己，2025已经过半，剩下的半年要给自己一个想要的结果！#甩肉 #气血不足
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83年的大叔爱健身3周前
健身两个月，会有什么样的变化#健身 #减脂 #增肌
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景梁3月前
#化妆分享 个人心得：接受一些皮肤的小瑕疵，最主要保持皮肤的光泽感，多喝水，多运动排毒，多做皮肤管理，睡眠时间要充足。（剪视频发现我的指甲好长，前半年美甲做多了，游离线都变低了，所以最近在留指甲养甲床。哦哦哦还有我的睫毛是美睫店烫的
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大云要自律2周前
古法健身养气血 练出元气感 身瘦脸红润 坚持了一个月，无节食，瘦10斤‼️ 气色红润，也不再无精打采 一套下来，全身都锻炼到，暴汗💦 动作简单，对膝盖友好，坚持一周就会有不一样的效果‼️ 还等什么❓赶紧练起来吧🔥 #正能量#坚持锻炼给自己一个好身体 #古法健身 #燃脂爆汗 #减肥打卡
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马昕墨Leslie1月前
为什么说内调+减脂才是绝杀 #变美#逆袭#女演员日常#内调#爆改
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全哥6天前
你知道运动锻炼，会给你带来什么变化吗？#运动女人 #运动女孩 #身材管理 #健身打卡 #自律遇见更好的自己
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根本练不大2周前
跟着私教练了3个月，不仅瘦了，连气色都变好了 #小卓健身 #私教 #减肥 #减脂
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徐州赵雷私教健身工作室6月前
女性健身一個半月後有啥變化？ 女性健身一個半月後有啥變化？#减肥塑身 #健身 #蜕变过程 #你的坚持终将美好 #运动健身
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左柚🍊8月前
#上热门 #健身#变化太大了 #运动 #努力成为更好的自己 那有什么天生如此，沉淀自己的日子总是黯淡无光的@抖音创作小助手
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金师傅5月前
#变美 #减肥
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极个别同志1周前
健身真的很耗气血#健身#气血#内容过于真实 #健康
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二三要逆袭（已瘦22斤）1月前
健身瘦了后我发现身边真的没人希望你瘦 #人性#健身#逆袭#变瘦变美变好看#盒界板腱牛排
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知恩3月前
9999｜31 古法健身跟练 提升气色太棒了 姑娘们，我来交作业了 人到中老年，气色开始走下坡路 决定每天坚持练习，是一个决定 也是给未来的自己，一份礼物 今天的运动练习：一字马拉伸+古法健身跟练 每天坚持一次，状态提升真的超明显！从疲惫低落瞬间切换到元气满满。相信我，想让自己焕然一新、容光焕发，方法很简单：放首欢快的歌，跟着视频动起来，你绝对做得到！ 温馨提示： 把握好练习强度，跟练节奏根据自己接受范围进行。 身体有不舒服，第一时间先去线下看医生。 遵医嘱安全又放心，希望每个女孩都有一个健康、自信的脸庞。 #养生操#古法健身#女性成长#中年女性#开肩美背
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念心(觉醒)2周前
跟练一周的变化，显而易见的对比🆚，健身是女人最好的医美#健身#运动#养生 #好身材练起来 #居家运动
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钟灵在九华@养生版3月前
早起养生第三天，气色好了，人也精神了，越练越欢乐～#一起来锻炼 #养生操 #居家锻炼 #运动健身 #健身减肥
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柒玉1月前
退休后没别的追求，就是把身体养得棒棒的，不给儿女添麻烦！坚持古法健身一年，不跑不跳也能告别疲惫、气色也好了～姐妹们，动起来，好状态真的不难！#退休生活 #日常锻炼 #古法健身#50岁依然保持好状态
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短发小静🍑（河津女私教）3月前
不到一个月 110增到119👍不管你是增肌还是减脂塑形 调整体态 找我都可以🫡 #再努力一点点 #增肌前后对比 #会员分享
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李曼巴（戒色练气）1周前
#戒色#自律#健身
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运动达人！不油腻1月前
坚持跑步对外貌的改变有多大 #跑步#跑步的好处只有你跑了才懂#坚持的意义#全民健康 #科学锻炼
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徐嘉麗1周前
健身的好处，养出好气色，调出好身材。 #健身#气血十足#周末愉快
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甜野猫1周前
给自己每天一首歌时间的抗阻力量训练，不知不觉你会发现气色好了，体形线条好看了，很少生病了，整个人都显得更年轻有活力了！#居家锻练 #力量训练 #抗阻运动 #哑铃健身 #变美变瘦变好看
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小白爱健身1周前
减肥是怎么悄悄的改变你的#知识分享 #内容过于真实 #vlog日常 #正能量 #减肥逆袭
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爱伦1周前
慢跑提升颜值 坚持慢跑的人，脸色红润，气色好，整个人看起来精神焕发，甚至比同龄人年轻好几岁？慢跑真的能提升颜值吗？它背后到底藏着怎样的秘密？聊聊慢跑和颜值，一起揭开慢跑如何让你变美变年轻的神奇面纱#慢跑 #减脂 #冻龄 #减肥 #跑步
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动力100健身2周前
健身一天和放纵一天 看不出区别 但是两三个月后 健身的人气色会越来越好 精力会愈加充沛#健身 #成都#成都新北小区#健身工作室
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158梨形腿刘幺幺1周前
假如你也在30岁感到焦虑，不如像我一样过一天！ 专治各种不开心与疲惫｜我的30岁充电清单：从健身刷腿到化妆养生 这个生活可以治愈一切，把自己都花在自己身上！#养生 #刷腿 #化妆 #瘦腿 #梨形
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a351026艾则孜教练1周前
保持好身材 #健身减肥 #减肥前后对比图
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小云笑对阳光1月前
古法健身一周打卡！从僵硬到舒展，从被动坚持到主动想练，这7天像开了倍速成长～ 现在摸自己的后背都觉得轻快了不少，连朋友都说我气色肉眼可见地变好！老祖宗的智慧诚不欺我，下周继续解锁新招式，冲！ #古法健身一周记 #传统养生见效 #坚持的惊喜 #运动改变生活#居家锻炼
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兴仁市智者健身之家3周前
健身一个月叫适应，两个月叫提高，三个月叫入门，健身半年，身材好，气色好，健身一年成功蜕变惊艳的身材，健身三年，你会严重伤害同龄人，说说你们都健身多久了？#智者健身之家
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小娟有氧健身运动2周前
饮食很重要 第一个月健身累能看到大的变化，第二个月没有那么累，纬度变化比较大，第三个月，恭喜你#每日坚持健身打卡
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容姐运动日记1月前
0️⃣成本💰养出健康素颜好气色-#居家健身小妙招#好气色#运动万粉助力计划#看似在玩实则健身
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幸运的哇咔咔1周前
姐妹们要关注自己的气色，管理身材是一方面，更重要的是要有好的气色，整个人的精气神都不一样，好身材好气色统统都要有！#仙女都在喝什么 #健身饮食 #合理饮食 #好气色 #ཻ真实的样子
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冰杭坚持健身🧘🏻‍♀️1周前
46岁坚持锻炼的亲身体会：告别了水桶腰，大肚腩，告别了焦虑，告别失眠。身体好了，体态越来越年轻了，肉肉紧致了，腰细了，大号畅通了，气色越来越好了，整个人也精神了，扬在脸上的自信的笑容也越来越多了。👍👍#开肩美背
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水磨坊化妆品专营店1周前
30. 涂素颜霜去健身，出汗后不花妆，反而更自然 7561375155025661211长得普通没好感 对象会捏氛围感 #爱人如养花 妆前妆后#反差 氛围感#ell素颜霜 美白 #素颜
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元力匠2周前
元气体验官 第1期 | 爱运动的精致女生看这！ 运动大汗≠效果拉满，铁流失快了反而会：身体发沉、气色下滑、状态掉线！ 记住：运动 + 补铁才是王炸 CP，锁死这对组合，轻松练出又飒又元气的满分状态！ #运动 #元力匠 #补铁 #7天速补铁 #体验官
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冰杭坚持健身🧘🏻‍♀️1周前
46岁坚持锻炼的亲身体会：告别了水桶腰，大肚腩，告别了焦虑，告别失眠。身体好了，体态越来越年轻了，肉肉紧致了，腰细了，大号畅通了，气色越来越好了，整个人也精神了，扬在脸上的自信的笑容也越来越多了。👍👍#呼啦圈转起来
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冰杭坚持健身🧘🏻‍♀️1周前
46岁坚持锻炼的亲身体会：告别了水桶腰，大肚腩，告别了焦虑，告别失眠。身体好了，体态越来越年轻了，肉肉紧致了，腰细了，大号畅通了，气色越来越好了，整个人也精神了，扬在脸上的自信的笑容也越来越多了。#开肩美背神器
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小刘爱跟练1周前
🔥古法健身操太牛了❗小动作大作用帮你养成好气色，不跑不跳动作简单做完脸色红润有光泽，每天坚持锻炼暴汗燃脂瘦全身 跟练：见笑师父 #古法健身 #养生 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #小动作大作用
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一朵向日葵🌻1周前
拥有今天就好好感受今天 #日常生活 #vlog十亿流量扶持计划 #好好吃饭 #老师日常
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旧事渐暖2月前
与熬夜斗争一个月之后，气色有无改变？#熬夜 #自律 #vlog日常 #坚持的意义 #优秀
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