您是不是在找：

进击的大熊4月前
《腹肌撕裂者X》16分钟完整版，跟练了两个月，肚子明显小了。由于强度比较大，建议一周最多练三次，减掉你的小肚腩，打造完美好身材。试一下你就知道有多残忍了，一组做完直接酸炸#腹肌撕裂者 #居家锻炼 #腹肌马甲线 #腹部训练 #虐腹
00:00 / 15:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
宁哥有礼1年前
健腹轮能减肚子练出腹肌吗？ @宁哥有礼（小号） #健身干货 #减脂 #减肥 #腹肌
00:00 / 04:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞3159
Erik埃里克10月前
「健腹轮」到底有用吗？ #腹肌 #肌肉 #增肌 #肚腩 #健身
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞635
龙教头6月前
腹肌撕裂者真的能减肚子吗？#功能性训练 #壶玲训练 #暴汗燃脂瘦全身 #壶铃的锻炼方法 #知识科普
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
焦洁4周前
健腹轮练腹肌难度挑战你能做几个 #核心力量训练 #健腹轮 #腹肌马甲线 #瘦肚子
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞597
健身十级爱好者1月前
全球公认最强腹肌撕裂者，让你21天练出腹肌 #腹肌训练 #腹肌撕裂者 #腹肌马甲线 #健身干货 #健身教程
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1110
街健·醉翁1年前
练完酸一周，站姿健腹轮的效果真有这么好？ #核心腰腹 #站姿健腹轮 #练腹动作 #腹肌撕裂者
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞169
白衣老张爱健身2月前
你是怎么练腹肌的 #练腹肌的最佳动作
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞9754
张源居家运动1周前
它是“腹肌撕裂者”，同时也是“腰椎粉碎机”。在会用的人手里，它是打造完美线条的神器；在普通人手里，它可能是直接把你送进医院的凶器。#健腹轮 #自律遇见更好的自己 #居家锻炼
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
健身大白话9月前
健身大白话：练腹肌最坑的动作“腹肌撕裂者”，健身小白都踩坑过吧#健身大白话 #腹肌撕裂者 #健身 #薄肌
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
进击的大熊3月前
继续跟练《腹肌撕裂者X》16分钟完整版，跟练了两个月，肚子明显小了。强度比较大，建议一周最多练三次，减掉你的小肚腩，打造完美好身材。试一下你就知道有多残忍了，一组做完直接酸炸#腹肌撕裂者 #居家锻炼 #腹肌马甲线 #腹部训练 #虐腹
00:00 / 15:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞181
洋哥健身（燃脂塑型）5月前
4分钟tabata健腹轮腹肌撕裂跟练版 #健腹轮 #tabata腹肌训练 #健腹轮练出迷人身材 #健身打卡 #洋哥健身
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
乐呵儿测评2月前
健腹轮真能锻炼腹肌吗？能好用吗？#腹肌轮 #健腹轮#腹肌锻炼
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
健身科普指南1月前
别再傻傻的做腹肌撕裂者了你认为最好的练腹动作是什么呢@DOU+小助手 #健身 #腹肌 #宽肩窄腰 #科普 #上热门
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1260
大力橙自律版1周前
居家有效练腹腹肌撕裂者21天见效腹肌改变！#腹肌#马甲线#居家锻炼#上热门#我要上热门
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞449
唯美爱健身1周前
好的，腹肌轮（也叫健腹轮）是一项非常经典且高效的核心训练工具。它看起来简单，但做起来极具挑战性。 正确使用腹肌轮，能带来多方面的显著好处，但同时它也是一项高风险、高回报的运动，需要特别注意姿势和方法。 --- ✅ 腹肌轮运动的主要好处 1. 高效强化核心肌群 这是最核心的好处。它不仅仅锻炼腹直肌（就是通常说的“六块腹肌”），而是全面激活整个核心肌群，包括： · 腹横肌：深层的腹肌，像一条天然腰带，对稳定脊柱至关重要。 · 腹内外斜肌：负责身体的旋转和侧屈。 · 腹直肌：负责躯干的弯曲。 这种全面的核心强化效果，是很多其他腹肌训练动作难以比拟的。 2. 提升核心稳定性和平衡能力 强大的核心是身体一切运动的基础。通过腹肌轮训练，你的核心学会如何在动态中保持稳定，这将直接提升你在其他运动（如跑步、举重、球类运动）中的表现，并降低受伤风险。 3. 增强全身力量和协调性 这并非一个孤立的腹部动作，而是一个全身性运动。完成一次标准的腹肌轮滚动，需要： · 肩部 和 手臂 提供支撑和稳定性。 · 背部（尤其是上背部和下背部）肌群协同发力，保持脊柱中立。 · 臀部 和 大腿 肌群作为稳定锚点。 因此，它能有效提升全身的协调性和力量。 4. 改善身体姿态 强大的核心能够帮助你更好地维持脊柱的中立位，对抗因久坐导致的圆肩、驼背和骨盆前倾等问题，让你在日常生活中站得更直，姿态更挺拔。 5. 挑战核心耐力与控制力 腹肌轮运动要求你有控制地向前伸展和向后拉回，这个过程极大地考验并锻炼了肌肉的离心（拉长）和向心（缩短）控制能力，对提升肌肉耐力非常有帮助。 --- ⚠️ 重要警告与风险 腹肌轮是一项高阶核心训练，如果核心力量不足或姿势错误，极易导致受伤，尤其是下背部受伤。 常见的错误和风险包括： · 腰部塌陷（“塌腰”）：这是最危险、最常见的错误。当核心力量不足以支撑身体时，腰部会向下塌陷，导致腰椎承受巨大压力，可能引发椎间盘突出或腰肌劳损。 · 臀部抬得过高：这会让力量转移到肩膀上，大大削弱核心的训练效果。 · 动作速度过快：利用惯性完成动作，而非肌肉控制，效果差且危险。 --- 🏆 如何安全有效地开始？ 遵循 “循序渐进” 的原则至关重要。不要一上来就尝试站姿。 1. 跪姿基础版（最适合新手） · 双膝跪地，双手握住轮子。 · 收紧
00:00 / 04:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
进击的大熊3月前
腹肌撕裂者16分钟完整版跟练 今天继续跟练全网最火的《腹肌撕裂者》这套动作！从4月开始健身到现在，刚好3个月。对比照片，变化没想象的那么大，但这三个月的坚持，肚子上的肥肉确实甩掉不少。健身就是和自己较劲的过程，每一次的坚持，都是在让自己变得比昨天更强！不要怀疑，你一定会变成你想要的样子！#腹肌撕裂者 #居家锻炼 #腹肌马甲线 #腹部训练 #虐腹
00:00 / 16:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞134
鉴货光头强5天前
#测评#健腹轮 #居家锻炼 #腹肌马甲线 #锻炼给自己一个好身体 男女通用的健腹轮，自动回弹，在家轻松锻炼看看吧！@我要上热门
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
林间蹦跶户外社1周前
#健腹轮 #居家锻炼 #日常训练 #好物分享 #运动女孩
00:00 / 04:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
小小Q3周前
核心肌群锻炼起来，提升手臂力量，改善久坐腰疼 #健腹轮 #核心锻炼 #健身器材 #腰肌锻炼 #居家锻炼好方法 @DOU+上热门 @生活服务热点中心 @巨量千川
00:00 / 04:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
于源识5天前
#健身 #居家锻炼 #腹部训练 #西奇i健身 #腹肌撕裂者
00:00 / 08:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
焦洁1周前
健腹轮真的是智商税吗 #健腹轮 #腹肌马甲线 #瘦肚子 #居家锻炼
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
户外运动小铺1周前
瑜点健腹轮男士腹肌家用健身器材运动健腹女士耐磨锻炼通用稳定#健身器材 #健腹轮 #家用健身 #男女通用 #运动锻炼
00:00 / 04:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
琪彤～精选1周前
25年新款四轮健腹轮自动回弹练腹肌男女士家用卷腹瘦肚子训练器材#健腹轮 #四轮静音健腹轮
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
张秀英（好物分享）1周前
适合新手训练的安踏回弹健腹轮，马上夏天了，你真的还不开始练么？ #健腹轮 #好物推荐🔥 轮 #好身材练起来 #腹肌马甲线 #居家锻炼
00:00 / 04:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
KK 健身5天前
新手想要练出腹肌马甲线，一定要试试这个健腹轮，它可以帮助你更好的锻炼腹部肌肉群，让你的腹肌变得好看。而且它的承重能力很强，即使你是新手也能轻松驾驭，同时它还具有防滑静音的功能，不用担心会打扰到别人，喜欢的朋友赶紧行动起来吧！左滑进抖音商城，一键立减！#健身 #运动 #腹肌 #马甲线 #健腹轮
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
朝阳依灵百货6天前
佑美自动回弹健腹轮 四轮设计 腹肌训练健身器材 #健腹轮 #家用健身
00:00 / 04:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
享惠精选好物1周前
安踏健腹轮新升级四轮显示屏腹部训练回弹运动健身锻炼腹肌器材#安踏健腹轮新升级四轮显示屏 #锻炼腹肌器材 #安踏健腹轮
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
小蝴蝶居家小店5天前
ANTA/安踏升级25新款健腹轮自动回弹练腹肌马甲线居家健身滚腹轮 #安踏升级25新款健腹轮 #自动回弹练腹肌马甲线 #居家健身滚腹轮
00:00 / 04:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
🏕这很户外🎣6天前
ANTA/安踏升级25新款健腹轮自动回弹练腹肌马甲线居家健身滚腹轮#好物推荐#居家锻炼#健腹轮#自动回弹健腹轮 #健腹轮练出迷人身材
00:00 / 04:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
宸禾优品铺1周前
老公天天躲在房间，原来是在偷偷用这个健腹轮！不跑不跳在家就能锻炼
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
梅梅姐甄选铺子2周前
ANTA/安踏25款自动回弹健腹轮练腹肌#ANTA健腹轮 #自动回弹健腹轮 #居家健身 #练腹肌 #马甲线训练
00:00 / 04:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
宁棋严选百货1周前
瑜点健腹轮男士腹肌家用健身器材运动健腹女士耐磨锻炼通用稳定#健身器材 #健腹轮 #家用健身 #男女通用 #运动锻炼
00:00 / 04:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
香香的甄选小铺6天前
ANTA/安踏25新款回弹健腹轮练腹肌#ANTA安踏健腹轮 #新款健腹轮 #回弹健腹轮 #练腹肌健腹轮 #居家健身健腹轮
00:00 / 04:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
勇者无敌3月前
我的最爱R2运动鞋，轻便透气耐磨缓震高弹#健腹轮#腹肌撕裂者#R2云跑鞋#帝王越鼓
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞711
🏕这很户外🎣3周前
安踏健腹轮新升级四轮显示屏腹部训练回弹运动健身锻炼腹肌器材#好物推荐#居家锻炼 #腹部训练 #健腹轮 #健腹轮推荐
00:00 / 04:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
锦鲤小耶🦁1周前
下下下下下下周就要过年了 为了好看的衣服努努力吧！不管你的肚子有多大，肚皮多松，每天就推#健腹轮 200下，紧致腰腹，核心力量也上来了，四个轮子更稳固安全#居家锻炼 #好身材练起来#抖音短剧新番计划我要上热门 #健腹轮练出迷人身材 @DOU+上热门
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
情情好物3周前
ANTA/安踏大屏数显四轮健腹轮自动回弹居家健身练腹神器练腿练肚#健腹轮 #健腹轮打卡 #健腹轮练出迷人身材 #健腹轮推荐 #安踏健腹轮
00:00 / 04:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
福州市仓山区城门郑文池综合零售便利店5天前
ANTA/安踏25新款自动回弹健腹轮练腹肌#ANTA健腹轮 #自动回弹健腹轮 #居家健身 #练腹肌 #马甲线训练
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
星空物语1周前
安踏AI智能健腹轮自动回弹智能计数，练腹黑科技助你高效塑形#安踏健腹轮 #智能健身 #健腹器材 #居家健身 #核心训练
00:00 / 04:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
盛开好物生活馆1周前
ANTA/安踏升级25新款健腹轮自动回弹练腹肌马甲线居家健身滚腹轮#安踏自动回弹健腹轮 #自动回弹健腹轮推荐 #自动回弹健腹轮健身器 #自动回弹健腹轮 #安踏健腹轮
00:00 / 04:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
织梦绮裳1周前
安踏AI智能健腹轮，自动回弹还能计数计时，送跪垫+跟练课，练腹轻松不费劲#健腹轮 #智能健腹轮 #家用健身器材 #练腹神器 #健身好物@DOU+上热门
00:00 / 04:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
小辉爱科普1周前
不节食 不挨饿 #健身小白 #腹部锻炼会受伤吗 #腹肌撕裂者对腰有影响吗 #健身 #增肌
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
衣雅铭瑄百货2周前
#健腹轮 #腹肌 #健身 #居家锻炼 #好身材练起来
00:00 / 30:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
示范岗百货店好物精选1周前
ANTA/安踏大屏数显四轮健腹轮自动回弹居家健身练腹神器练腿练肚 #健腹轮 #练腹神器
00:00 / 04:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
享惠精选好物6天前
ANTA/安踏升级25新款健腹轮自动回弹练腹肌马甲线居家健身滚腹轮#ANTA安踏升级 #新款健腹轮自动回弹 #马甲线居家健身滚腹轮
00:00 / 04:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
勇者无敌2月前
#强身健体正能量 #你的坚持终将美好 #腹肌#健腹轮
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞125
小辉爱科普1周前
不节食 不挨饿 #健身小白#腹部锻炼会受伤吗#腹肌撕裂者对腰有影响吗#健身#增肌
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
小九姐姐6天前
想要练腹肌， 马甲线就选安踏健步轮， 大品牌质量杠杠的。#健腹轮推荐 #腹部训练 #好身材练起来
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
雅鹿百货甑选1周前
安踏升级自动回弹健腹轮男士居家练腹肌#安踏健腹轮 #自动回弹健腹轮 #男士健身 #居家练腹肌 #练马甲线
00:00 / 04:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
兴顺达百货5天前
不论男女，推荐在家练习这个， 肚子再大也不是问题 #健腹轮 每天100下，强化腰腹核心，练出腹肌马甲线 #腹肌 #马甲线 #居家锻炼 #健身
00:00 / 04:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
妮燕好物甄选小镇1周前
ANTA/安踏升级25新款健腹轮自动回弹练腹肌马甲线居家健身滚腹轮# 好物推荐 # 健腹轮 # 腹肌轮 # 四轮回弹健腹轮
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
阿梅爱分享2周前
25年全新款健腹轮来了，4个轮子更结实更稳！智能计时计数体验感更强，一起卷起来吧! #健腹轮#腹肌马甲线
00:00 / 04:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
小小Q5天前
不管肚子多大都能平，每天坚持200下，紧致腰腹，练出马甲线。新款自动回弹健腹轮练腹肌男女士家用卷腹瘦肚子训练器材#腹肌马甲线#紧致腰腹 #核心训练 #自动回弹健腹轮 #好身材练起来 @巨量千川 @DOU+上热门
00:00 / 05:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
宝服精选百货1周前
我也不想买啊，可是它真的太好用了！就是这个小米有品六轮健腹轮练腹肌训练器，简直是自动回弹卷腹的神器啊！对于想要练出腹肌马甲线的男生来说，再合适不过了，有了它，再也不用担心做不了引体向上或者卷腹了，每天坚持几分钟，轻松打造腹肌马甲线。#健身器材 #健身 #健身训练
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
锦鲤小耶🦁2周前
想要拥有迷人小蛮腰吗？快来试试这个安踏健腹轮吧！它能够帮助你高效燃脂，轻松塑造完美腹型，而且使用起来十分便捷，无论是在家还是在健身房都能用。让你随时随地都能开启健身模式，如果你也想让自己的身材变得更棒，那就赶紧入手一个吧，一起开启热辣滚烫的健美之旅！#健腹轮 #健身打卡 #健腹轮练出迷人身材 #练腹肌的最佳动作 #练腹肌器材 @DOU+上热门
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
穗决百货1周前
安踏自动回弹健腹轮训练器材#安踏健腹轮 #自动回弹健腹轮 #练腹肌器材 #卷腹辅助器 #健腹轮训练
00:00 / 04:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
小阳有氧健身3周前
4分钟腹肌撕裂者居家跟练版，每天跟一遍一周见效，酸爽感强烈 #居家锻练 #腹肌马甲线 #减肚子 #在家健身系列 #身材管理
00:00 / 04:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞179
王老师5天前
如果你腹部这样，大腿也是这样，那我推荐你每天做十分钟健腹轮，它能锻炼到你的腹部多个肌肉群，以及背部、腰部力量，增强核心力量，练一段时间就会发现腹部变平坦了，整个人也精神多了。点击下方链接试试吧，新手也能轻松上手！24年新款四轮健腹轮自动回弹练腹肌男女士家用卷腹瘦肚子训练器材#居家锻炼 #腹部训练 #脚踏拉力器 #腰腹训练 #健腹轮
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
慢慢好物甄选6天前
#健腹轮 #腹部训练 佑美四轮健腹轮自动回弹卷腹轮运动器材健身腹肌训练器家用腹肌轮#腹肌轮 #居家锻炼 #运动健身
00:00 / 04:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
剑耀电子商务1周前
ANTA/安踏25新款自动回弹健腹轮练腹肌#ANTA健腹轮 #自动回弹健腹轮 #练腹肌健腹轮 #居家健身健腹轮 #25新款健腹轮
00:00 / 04:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
善者善之6天前
25年全新款健腹轮来了，4个轮子更结实更稳！智能计时计数体验感更强，一起卷起来吧! #健腹轮#腹肌马甲线
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
家佳用品1周前
六个健腹轮动作，快速虐出迷人腹肌马甲线 健腹轮我坚持一年多了，它紧致腰腹练核心真的很有用！不知道怎么练的就看这6个详细动作，锻炼各个部位，每天坚持200下，跟着练快速虐出腹肌马甲线！ #练出马甲线 #健身 #腹部训练 #核心力量 #健腹轮
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
心心好物分享6天前
辛巴推荐2025升级四轮六肘撑高回弹健腹轮居家男女收腹卷腹锻练腹肌更适合#辛巴 #辛选 #辛巴818 #健腹轮打卡 #健腹轮练出迷人身材
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞13

简介:

您在查找“健腹轮和腹肌撕裂者哪个有效果”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-31 07:23

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: