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大象老师说运动1年前
不同年龄段的孩子究竟可以跑多长距离？配速到底可以跑多快？本期带来不同阶段儿童跑步的距离以及跑速推荐！#科学运动 #儿童跑步 #儿童体育锻炼 #育儿经验分享 #家长必读
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吕一跑2年前
什么叫配速！你的配速什么段位！跑步小知识！#经验分享 #跑步知识 #自律坚持跑步 #坚持自律
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慢跑李先生3年前
什么叫配速？#dou是跑马人 #爱跑步爱生活#欢迎光临我的生活
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沈军3年前
你是不是经常跑步，还经常看我的视频，那今天我就来普及下跑圈几个通用名词啊#跑步 #锻炼
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在奔跑的建叔1月前
跑步里的配速是什么意思？#跑步 #因为热爱所以坚持
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阿左3月前
跑步专业术语，配速…心率#跑步 #跑步知识 #运动 #夜跑
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律搏跑步1年前
跑步的配速就是指跑步速度，即每公里耗时，通常单位为分钟/公里,配速可以让我们的身体变得更强壮，也可以让我们的身体变得更颓废。 #跑步 #配速 #配速跑 #冬跑 #马拉松
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马指导（参军知识）1年前
你知道当兵5分钟配速意味着什么吗？#参军知识 #参军入伍 #马指导 #部队那些事
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维佳快跑🏃🏼‍♂️4月前
🔥 跑步数据怎么看？ ❤️‍🔥 心率 →🦵 步频 → ⏱️ 配速 🚫 步幅？忘掉它！ 🔴 心率＞一切：保命底线！ 🟢 步频＞配速：护膝关键！ ⚫ 配速＝结果：莫强求！ #跑步 #新手跑步 #降心率 #夜跑的快乐是什么 #健康跑步
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爱跑马的小聪聪2周前
马拉松官方配速员是一场赛事中的移动人体计时器，我不断在喊的数字，就是我到达某个公里数的时间（精确到秒）。确保每公里稳定配速，将所有跑者稳定的带向终点，达到预期成绩😊#济南马拉松 #马拉松 #官方配速员 #抖音送你去跑马 @山东人民广播电台 @闪电新闻
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老邹蹄花糯米饭总店（熊熊）6月前
配速员不仅是赛道上的领航者，更是马拉松精神的传递者，通过我们的陪伴和鼓励，激发参赛者的斗志和坚持，让大家能够稳住节奏轻松完赛并达到自己想要的成绩目标，这就是配速员，#配速员兔子 #马拉松 #官方配速员 #
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轻衣快马11月前
配速构成了解下 #跑步 #马拉松 #配速 #有氧 #无氧运动
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阿步健康跑7月前
马拉松“兔子”有啥用？ #跑步 #马拉松 #万州马拉松跑出名堂 #配速员 #阿步健康跑
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小白教练流星锤⚒️4月前
马拉松配速员 为什么叫“兔子”🐰 你知道马拉松里的“兔子”为什么叫兔子吗？ 不是因为可爱，也不是外国来的说法。 真正的源头——是澳门赛狗场的“电兔”！ 以前猎狗靠追兔子训练，赛狗就靠电兔来带节奏。 后来，香港跑圈把领跑的人叫“兔子”。 再后来，马拉松的配速员也叫“兔子”了。 原来我们说的“300兔”“330兔” 背后还有这一段追逐与领跑的历史。 #马拉松冷知识 #跑步治愈一切
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黑跑王乐2月前
跑圈黑话配速是什么？ 跑步的人熟知的Pace，不跑步的人不说却比较疑惑的基础知识，详细说说。
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简非8月前
仁寿半马集结区的官方配速员俗称小兔子🐰已经准备就绪！白金仁马赛道的朋友们一起加油，安全PB开心完赛哦，我会陪大家一起！#仁寿半程马拉松 #传递奔跑的力量 #马拉松比赛 #仁寿马拉松 #比赛现场
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小白教练流星锤⚒️4月前
为什么马拉松配速员是"兔子"? #跑步冷知识 #马拉松 #传递奔跑的力量
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爱跑马的小聪聪3周前
马拉松配速员（兔子）经验丰富，为我们提供精准配速、全程鼓励陪伴、补给帮助等服务🤗跟住目标时间的兔子将事半功倍😘祝大家好运🥳#济南马拉松 #官方配速员 #马拉松 #抖音带你去跑马 #无伤跑 @山东人民广播电台 @闪电新闻
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贪玩的大王和小王1年前
#跑步 #跑步治愈一切 #因为热爱所以坚持
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LiSa 爱跑步1年前
关于马拉松官方配速员，也就是大家说的“兔子”🐰，看完你就明白了#跑步 #马拉松 #跑步那些事 #官方配速员#济南雪野湖半程马拉松
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一个人跑步7月前
在跑圈里，五分配速到底意味着什么？有人说五分配速是跑渣眼中的大神，是大神眼中的跑渣。这看似矛盾，其实揭示了跑步世界里大众与精英的分水岭。#运动 #自律 #跑步 #因为热爱所以坚持 #马拉松 。
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兵来兵往2年前
当兵五分钟配速意味着什么#参军知识 #参军入伍 #新兵 #征兵 @抖音小助手 @DOU+小助手
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韩韩跑不快7月前
马拉松，配速员就是赛道上的移动计时器，快来看看根据你的配速追哪个配速段的兔子#马拉松#跑步#半程马拉松#官方配速员#配速
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李济辰1年前
关于配速员，你想知道的一切#马拉松 #配速员兔子 #马拉松配速员 #传递奔跑的力量
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阿波罗跑步3年前
跑步知识：配速 配速是指每公里所需要的时间 在跑步和马拉松比赛中经常使用的概念 比如跑完一场马拉松全程42.195公里 用时3小时30分钟 那么相应的配速就是每公里4分58秒 #跑步知识#跑步知识讲解#爱跑步爱生活#跑步#运动#健身#锻炼@抖音小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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阿明爱跑步6月前
15岁男孩 配速530心率160 算不算有氧跑 #舒舒服服稳稳当当 #跑步 #初跑者 #健康跑 #跑步知识
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跑者念稚2年前
多少配速叫慢跑呢？这个说法太片面了，慢跑最重要的是心率#运动 #跑步 #慢跑
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轻衣快马2周前
不要太惯着配速 #配速 #渣男 #跑步
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运动女魔头(☝｀˘ω˘)☝6月前
#我要上热门 马拉松比赛Pacer（配速员）又称“兔子”，也叫领跑员，1999年首创于巴黎马拉松，是指那些控制速度节奏能力强的跑者，身上带着气球或者刀旗等明显标记，以稳定的速度和选手一起奔跑，作为选手们的参照，是跑道上移动巡航计时器。身姿矫健的他们，是马拉松赛场一抹漂亮的风景线。#马拉松 #镇安马拉松 #官方大爱官方热门 #配速员 @抖音媒体内容优推官 @抖音小助手 @抖音来客官方助推官
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心语与跑步7月前
#跑步术语 这些跑步术语你能听懂吗？你还知道哪些？#自律 #运动 #原创#创作灵感
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小田螺爱跑步1年前
为什么官方配速员叫兔子，你们谁知道为什么？#马拉松 #跑步 #比赛现场 #释槐鸟战队#释槐鸟跑步装备
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野人体育-跑者驾到1月前
马拉松的终极奥秘：为什么说“配速”是决定成败的艺术？#马拉松 #配速 #跑步 #跑步那些事
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徐美文small1周前
小知识: 国际级领跑员配速误差±3秒 所以你可以衡量一下自己是否是 一名合格的配速员了 #体感跑法 #徐美文 #真真实实改变自己 #马拉松 #配速员
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陆小游🏃5月前
配速员的选拔，真的都是内幕吗？ #马拉松 #官方配速员 #抖音二创激励计划 #超级马拉松 #抖音送你去跑马 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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爱跑步的小阿军【汗水英雄联盟】5月前
四分配速意味着什么，你配速达到四分了吗？#跑步 #运动
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联赛体育1周前
马拉松想PB，兔子绝对是你的秘密武器！ 对于你来说，兔子#配速员 对于#马拉松比赛 的作用到底大不大？#马拉松 #跑步 #马拉松训练
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跑个6吧1月前
#跑步那些事 #跑步 #马拉松 #大神支个招
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哈跑圈3周前
兔子，马拉松精英配速员，你知道多少？ #配速员 #兔子 #马拉松 #基普乔格 #青岛马拉松
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跑不快的猫叔4周前
马拉松配速员乱象！普通跑者别报了！没必要！#马拉松 #配速员 #西安马拉松 #马拉松兔子 #内容搜索启发
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正保达江(双十一当天，直播间有惊喜)1年前
你们知道什么是配速吗？#侯永斌 #郭建华 #达江 #正保会计网校 #会计人生
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陪跑师曹国鹏6月前
马拉松赛事中配速员（俗称"兔子") 在临近终点时倒下的事件 确实再次为跑圈敲响了安全警钟 马拉松的本质是健康运动 任何成绩都不值得以生命为代价 正如运动医学专家所言 你的大脑比时钟更懂你的极限 在极端天气下 退赛可能是最勇敢的跑步决定 #跑步 #马拉松 #传递奔跑的力量
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哈跑圈3周前
声音！2025西安马拉松，300配速员李济辰有话要说 #2025西安马拉松 #西安马拉松 #配速员 #李济辰 #兔子脚踏两只船
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直播鹤岗2月前
蔬园萌娃硬核输出!跑友配速瞬间➕1#喜家德2025鹤岗森林半程马拉松 #马拉松 #鹤岗#鹤岗公园里的家
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单眼皮对焦1周前
马拉松配速员是赛道上行走的“计时器”，他们为什么被称为“兔子”？#马拉松 #兔子 #北京 #北马 #爱云动 @奔跑的肥兔儿 @蕾蕾的奔跑 @远方 @剪小鹿🦌 @Minions @瑜姐 @步步为ying @卖豆腐的胡子君 @柠檬水，大杯 @奔跑的大眼东 @李九慧（楚笑不爱跑步） @跑不动的小王伊森 @笨爱萱泽 @DOU+上热门
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华夏马拉松1周前
2025成都马拉松官方6：15兔子 关于马拉松兔子，昨天发了一个视频，好多人不了解，这里科普下： 马拉松6小时15分兔子，即全程马拉松比赛中以6小时15分为目标完赛时间的配速员，以下是关于他们的相关知识点： - 定义与职责 ：马拉松“兔子”是指配速员或领跑员，6小时15分兔子的职责是按照精准的配速和稳定的节奏，带领相同速段的选手一起跑步，帮助他们在6小时15分内完成比赛。 - 配速计算 ：全程马拉松距离为42.195公里，6小时15分即375分钟，那么平均配速每公里约为8分53秒。6小时15分兔子需要以这个配速为基准，尽量保持匀速前进。 - 角色特点 ：6小时15分兔子通常被称为“关门兔”，因为他们是在计时芯片停止计时前完成比赛的配速员。这个速段的选手一般以新手居多，所以6小时15分兔子需要给予他们更多的帮助、陪伴和鼓励。 - 选拔标准：一般要求报名者有1-2次完赛经验，配速稳定，单公里误差能控制在5秒左右，总误差在20秒到1分钟以内为宜。同时，个人全马最好成绩通常要比6小时15分至少快15-30分钟才更稳妥。 - 标识装扮：6小时15分兔子会有明显的标识，如穿着统一的服装，佩戴兔耳朵头饰，身后绑着写有“6：15”的气球或小旗等，方便跑者识别和跟随。 #成都马拉松 #科普 #马拉松 #运动女孩 #华夏马拉松
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大白兔君2周前
西安马拉松官方配速员跟跑攻略，祝大家都能跑出理想成绩 #西安马拉松 #活力西马情满长安 #这是我爱的西马 #跑长安越千年 #2025度小满西安马拉松赛
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爱跑步的简单1周前
配速员证书来喽，官兔是责任是使命，是带领大家安全完赛后的喜悦，做一名靠谱的兔子，比自己跑更有意义，临马明年见#临沂马拉松
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汉水襄阳3周前
【襄马故事】“第一次在#襄阳 #马拉松 当配速员，既是荣耀也是责任。”我是2025襄马的官方配速员。（记者/编辑：张伊乔；审核：李素文）
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橘子酱cc4周前
一条视频告诉你，关于西安马拉松的交通、领物、配速员分区、美食推荐等问题的解答，连续三年奔跑西安马拉松，西安女娃带你奔跑西马 #西安马拉松 #西马 #活力西马情满长安 #2025西安马拉松赛 #2025西安马拉松跑出名堂
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黄那跑2周前
我敢说，90%的人配速都设错了。 你的配速，根本不是由能力决定的，而是由体重。 标准配速 = 6 × (实际体重 ÷ 标准体重) 超过标准体重，你每多一公斤，都是在进行“还债跑”。 在把配速提上去之前，先把不该有的体重降下来。 用体重对标配速，才是你远离伤病、越跑越稳的真正起点。#第一视角 #原创视频 #跑步
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是田萍呀～哈马香妃1月前
一条视频带你了解马拉松赛道上的300是什么意思#马拉松 #马拉松比赛 #官方配速员 #哈马香妃 #跑步
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Bless1周前
校裙直播回复录屏 #崔狱校裙 #崔狱表白#永劫无间#校裙
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贾小彩1周前
第12个官方半程130配速员任务顺利完赛！ 第二年的唐🐴配速员再次圆满完成！ 配速员其实就是公益活动，放弃掉自己的成绩自己的名次，去带领去陪伴更多想要突破自己目标的伙伴，我认为比自己跑成绩更有意义！ 看到大家最后的坚持，终点的冲刺，过拱门后的喜悦，仿佛看到了自己当初拼搏的样子！你不放弃我不抛弃，这就是配速员！ 下一场合肥马拉松赛道见！#唐山马拉松 #贾小彩 #跑步
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JINNMIX轻力上海运动鞋服专卖店2周前
你一定遇到过，那些同配速的兔子一起进补给站吃吃喝喝，这是非常错误的，无知不专业。看了视频你就知道。 #轻力配速员 #马拉松兔子 #配速员 #运动装备 #轻力
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@凡尔赛～贝克轩1周前
关于马拉松配速员这个规则咱也不知道从誰家开始的（这里没有批评宝马的意思键盘侠勿扰），这个规则很扯，一个跑马的人每周一个长距离拉链那是为了保证自己的水平，更好的去完成自己的任务，如果不拉链作为快速度的领航员，半路会怎么样，跑马的人应该都知道，是谁去搞的事情也就这样吧！只是想为配速员做一个声明。这样的规则望慎重，而且周一到比赛周天也算是刚刚好七天吧～～～～#马拉松 #田协 #体育精神 #传递奔跑的力量 #配速员
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孟繁祎1周前
鲁W大哥找到了@80后收孕尿 也谢谢大家这几天对这件事情的关注#正能量 #下雨天送伞的大哥#临沂 #孟繁祎
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我是鬼鬼七1周前
成都马拉松 这样的兔子小姐姐你给打几分 我理解的配速员： 首先要稳定每公里配速 其次的其次是给大家满满的情绪价值 鼓励周围的跑友 分享一段成马小片段，好燃哦！这样的兔子小姐姐你给打几分？#成都马拉松 #成都 #先跑再说 #我们为什么爱跑步 #跑步是我的快乐源泉
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闲谈讲堂1周前
全国最能跑的区长，担任马拉松330配速员 #公务员 #公考 #职场 #体制内 #知识分享
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蕾蕾的奔跑1周前
日马官方配速员培训为大家日马赛道保驾护航 兔耳朵一带，我就是你们的小兔兔🐰#快来围观 #每日分享 #官方配速员 #日照马拉松 #马拉松
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北京大张/楼市指南1年前
6分钟配速到底算不算快？ #跑步配速 #跑步
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轻衣快马1周前
快慢不是看配速 #跑步 #心率
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自律的任师傅10月前
乳酸阈配速，到底是干嘛的？为什么我们必须要知道乳酸阈配速？ 知道了乳酸阈配速，我们可以用来干嘛？#乳酸阈值 #跑步 #跑步那些事 #马拉松 #内容启发搜索
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RINSEN4月前
你是几分配？！ 如果不能抵挡冬天的寒冷，那么会失去开春后出众的机会！#神行小威 #跑步 #运动 #健身 #自律
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