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清华田径人-侯少卿1年前
200米跑动全面技术讲解，大胆尝试和感悟，你就会越来越快！#体育生 #短跑 #清华田径人
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每日一开窍（训练营寒假招生）1月前
《200米突然瞬间开窍》“弹弓效应”越跑越快！ #体育生 #200米 #短跑 #沃兰迪火箭气垫钉鞋 @沃兰迪官方旗舰店
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清华任教练4年前
#北京任教练 #200米 校运会就要开始了 赶紧偷偷收藏练起来
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清华任教练4年前
#北京任教练#200米 200米这样跑 速度超越隔壁班班草
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体训智库3月前
莱尔斯200米手把手教学 本期视频主要以莱尔斯200米教学为主，莱尔斯带你从起点走到终点。包含了每个阶段应该做什么，以及相关技术要领。#百米短跑 #有所事事的暑假 #体育生 #田径 #200米
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清华田径人-侯少卿1周前
一共这几个阶段的节奏，掌握好了你的200米跑起来轻松又不费力！#体育生 #短跑#清华田径人
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吉林省精准田径（寒假招生中）5月前
#精准田径 #干货教学 #体育生 #dou上热门 “暑期训练营正在招生中” 本期200米如何训练细节杂糅以及200米节奏训练第七干货教学已经完美呈现给大家，如果你觉得教学对你有用，可以@给你的兄弟一起来学习 ！
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日照动力加体育1月前
纯正的二百米跑动节奏喂到你嘴边了，这可没理由学不会了吧！ 二百米后程无力不一定全是速耐的问题，有可能是你没有节奏而且不会分配体力！这期视频分享我和我学员亲身测试过的200米节奏，让你该松的时候松，该紧的时候紧！事半功倍！赶紧练起来吧，万一学会了呢！#二百米 #短跑 #田径 #体育生 #运动员 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @DOU+小课堂
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田径齐导1月前
运动会的200米应该怎么跑#田径网课 #运动会 #200米 #齐导教学篇 #体考体测沃兰迪
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清华田径人-侯少卿6月前
猴哥跟你说的这个小技巧很适用，200米千万不要让自己上直道的时候就拼僵了！最好的感觉就是下了弯道越跑越顺！越跑越疯！这才是200米出成绩的表现！#体育生 #体考 #清华田径人
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李少侠5年前
200米跑步技巧，视频结尾有惊喜哦
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竞勋体育1年前
术业有专攻 学好弯道技术#体育单招 #200米短跑 #400米运动员 #途中跑技术 #高水平运动员
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清华田径人-侯少卿5年前
祝所有高考生明天旗开得胜，加油！ #体育生 #200米 #高考
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佰胜体育俱乐部山师场地（复读生）免费训练1月前
第68集｜在200米短跑中，“弹弓效应”是一种通过合理利用弯道和直道转换来提升速度的技术。具体来说，运动员在进入弯道后，会顺着离心力靠外侧跑，快出弯时再跑到道中间，通过牺牲一定的跑动距离换取更平缓的弧度，利用离心力将自己“甩”出去，从而在进入直道时获得额外的速度。 技术要点： 弯道跑技术：运动员在弯道时身体向内倾斜，保持稳定的节奏和速度，为出弯后的加速做好准备。 出弯时机：在出弯时，运动员迅速调整身体姿势，从弯道的外侧切入内侧，利用离心力产生的惯性实现加速。 直道加速：出弯后，运动员将身体摆直，将弯道积累的能量转化为直线速度，实现快速冲刺。 原理： 弯道跑时，运动员需要克服离心力，部分能量用于维持身体平衡和保持在弯道内的轨迹。 出弯时，通过调整身体位置和方向，将原本用于维持平衡的能量转化为向前的动力，从而在直道上获得更快的速度。 这种技术利用了物理学中的惯性原理，类似于弹弓将物体弹出时的能量转化。 通过“弹弓效应”，运动员可以在200米短跑中更高效地利用弯道和直道的转换，提升整体速度。#佰胜体育200米组 #短跑训练 #运动训练 #抖音推广#田径运动员
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奇迹体育6月前
#体育生加油 #二百米弯道起跑 #威量炽速2.0 快拉着你不会起跑的兄弟来看
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强叔科学跑4周前
如何把提拉下踩变成抽与鞭 200米跑鞭打效应分析#下踩 #鞭打 #提拉 #回抽 用鞭的力加强抽的力#刹停 释放加强鞭的力
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非凡体育3年前
很多人问我200米弯道怎么跑，今天出一期教学，还有不懂的打在评论区 #体育生 #田径 #200米 #弯道超车
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火龙小骑士3周前
短跑【切弯道】如何练习？200/400/800m学员必学！ #百米短跑 #体育生 #田径 #大神支个招 #跑步的乐趣我知道
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亚洲田径纪录创造者冯艳波6月前
200米跑三大致命错误！ 冠军教练手把手纠正 #田径 #田径训练 #200米 #中长跑 #体育生
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首赛田径小闫老师（长期招生中）4月前
在200米项目中进弯道后，快出弯时我们需要顺着离心力靠着弯道外侧跑，进直道时再跑到道中间，通过牺牲跑动距离换取更平缓的弧度，使用离心力将你自己甩出去，这就是“弹弓效应”#短跑 #田径 #训练 #吉林首赛田径俱乐部
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HTL 聊训练1周前
田径二百米不像一百米那样出发就全力冲刺，要前稳后快的规划速度 #田径 #百米短跑 #运动 #短跑 #200米
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旭日体测（考警察找旭日）1周前
❌起跑慢、碰撞导致摔倒、抢跑、踩线动作形态：双脚前后开立、惯用脚在前、膝盖微曲 双手放松在前、目视前方、重心微微向前 👀前期大步匀速跑出去、注意力集中、避免碰撞 🏆避免抢跑、顿枪 、碰撞200米时间点：42秒-47秒400米时间点：85秒-90秒 #1000米 #800米 #体测1000米 #体测800米 #公务员体测
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北体黑皮3月前
倒金字塔的速度训练课，这节课强度很大#中长跑 #速度训练 #强度课
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橙橙爱跑步（备战WSE田径公开赛）1周前
天凉了，热身要多做会了，跑200米前两个速度跑不起来。跑第三个跑姿动作像回事了，只不过撑不完全程，继续努力，没有白练的。11.29号徐州wse比赛有空来给橙橙加油哦😃#田径 #200米 #跑步 #橙橙爱跑步
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青岛拓峰体育1周前
比赛前的一个周你们都是怎么安排的训练任务😊#田径训练
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博特说体育3周前
女子200项目历史最快五大高手 #短跑 #200米 #田径 #体育生
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我要破记录 帅1周前
#田径 校运会200米 没想到被分到了第一道 也是最难跑的一道 跑的也是太猛了 …
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径心体育1周前
肯吃苦 就会有提升 #体育精神 #坚持的意义 #励志 #200米短跑 #200米节奏
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在路上WAY1周前
第一道 低水平#运动会 #田径 #浙江纺织服装职业技术学院 #200米 #大学
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小布体育2周前
赶紧说校运会你报了什么项目，因为我要用短短几天的时间，带你速通完所有项目！#校运会 #田径 #小布体育
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金华陈佳鹏1周前
200米预赛22.28破校纪录 讲一个长高方法，怡可罗坦+牛奶，怡可罗坦助生长，牛奶有益骨骼发育，+上多运动加倍增高#校运会#200米#22.28#校纪录
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冠军之梦🇨🇳1周前
亚洲200米之王—谢震业 #体育精神 #中国田径经典时刻 #强烈推荐 #谢震业 #200米
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晚晚风2周前
#体测 #大学生日常 #大学宿舍
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郭雨晗1周前
健将速耐课🫟主人公@希尔艾力酱🏅 #上热门🔥 #热点小助手 #体育生 #田径 #田径那点事儿
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韩云杰1周前
训练日记 #田径训练 #200米 #训练 #短跑 #体育精神
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友发3周前
场地速度训练，十组200米#跑步#马拉松跑步结算#轻装上阵
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阿瑾体育1周前
从哮喘少年蜕变为短跑王者，诺亚·莱尔斯的逆袭之路！ #莱尔斯 #短跑 #200米 #田径 #体育生
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小新聊体育1周前
2025赛季中国女子200米最快五位女飞人 #200米 #陈妤颉 #短跑 #体育生
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Yaoy⚡️1周前
一步一步的突破#田径#体育生#短跑#200米
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派大星.1周前
200米预赛小组第一 #200米 #校运会 #田径 #比赛现场 #田径比赛
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CMAJ健身（光头强）1周前
#田径训练 #100米 #200米 #破纪录 他虽然最矮，但是他最快啊…
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SfcxhC1周前
后面的决赛更精彩❗️❗️❗️#运动会#200米 #PB #第一#女体育生
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yu1周前
200米预赛开局即领先#钟祥一中#运动会 #200米#预赛第一
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为情所困一辈子1周前
哇塞！是无敌时间#田径 #200米#弯道
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Ne1周前
柳江中学女子第一快@番茄の冒险家 #田径 #运动会 #柳江中学 #200米
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博哥讲体育升学1周前
体育生小白走体育单招，练什么项目最快！@短跑范儿 #体育生 #体育单招 #考学规划 #大寸体育 #家长必看
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哈布尔Hohhot4月前
#全国田径大奖赛 蚌埠站男子200米决赛，预赛超风速跑出20秒49的刘硕元@刘硕元🎗️ ，决赛在0风的环境下跑出20秒42，成为中国历史第五人。打破张培萌所保持的20秒47的北京市纪录。 #田径说一哈 #田径
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小新聊体育1周前
09年小将陈歆璇成功登顶亚青会200米第一飞人宝座 #200米 #田径 #短跑
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Noah He2周前
男子200米前程最快成绩Top10，相同成绩按时间先后顺序排名#田径#博尔特
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道法自然老师1周前
#生命在于运动一起锻炼吧 #体育精神 #记录校园生活 #热血青年 #校园活动
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西安初升高1周前
2026陕西中考体育如何拿满分？ #2026陕西中考 #2026陕西中考体育 #西安中考 #西安体育中考
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爱运动的周跑跑🏃1周前
怎么才能做到低心率高配速，方法来了！#我要上热门🔥 #跑步治愈一切 #跑步知识 #提减降压健康跑 #自律的顶端就是享受孤独 @抖音小助手 @抖音体育 @抖音创作者大会 @合肥马拉松
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不会飞的体育生《冲刺班湛江》4周前
200米你能跑多少秒？ #体育生 #体育运动 #小孩哥 #沃兰迪儿童熊猫跑鞋
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体坛八点半4周前
边跑边回头 莱维尔终点前散步？成绩把我看傻 比亚洲纪录还快 #田径运动员 #百米短跑 #短跑 #东京世锦赛 #莱维尔
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曲琪饼干🍪1周前
一双熊猫dunk.一个奇迹 #校运会 #200米 #中策 #比赛现场 #拱墅区体育中心
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梅正辉-诺辉田径1月前
自己一个月从50秒到47秒的经验分享给你们#体育生#田径 #短跑 #400米
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福清升学指南3周前
体育中考要提分？别瞎练到力竭！2026 体育中考少走弯路！#福清教育 #福清 #中考 #体育 #升学规划
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小新聊体育1周前
09年中国小将小组第一晋级亚青会200米决赛 #200米 #田径 #短跑
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田径-梁老师3周前
冲得起200米的爆发，稳得住400米的节奏 #俱乐部日常#节奏训练 @梦翔田径青少年体育俱乐部
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陶子（田径）4月前
训练的底层逻辑很简单：1:降能耗、2:提速度、3:降损伤；#田径 #短跑 #田径训练 #运动表现 #200米
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@小曹同学1周前
男子200米#田径比赛 #体育精神 #运动会 #市运会比赛
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老牛（体育）1周前
第十五届#全运会 将启，#男子200米 你看好谁！#谢震业 #施君豪 刘硕元 黄友闻 常吉 孙清池 刘珂
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