您是不是在找：

丽姐爱健身5年前
卷腹，专瘦肚子，大肚腩的克星，加快大肠蠕动，改善我们的便秘，关注我让你轻松学会卷腹#健身 #健康 @抖音小助手
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1577
小黑爱健身3月前
想要瘦肚子，首先要明白基本原理是什么？不要盲目的去训练#瘦肚子 #居家健身有新招 #腹部训练 #健身干货
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
山海野行户外装备11月前
#如何瘦肚子 卧推+卷腹，术业有专攻，肚子大一般由便秘引起，肚子里有空气，没及时排出，肠道反复吸收水分，就越来越严重，堆积越多肚子越大，卧推卷腹能帮助肠道蠕动，促进消化，起到疏通的作用，压缩肠道，肚子自然就收进去变小了，这是非常有效的方法，当然，难度也是不小的，如果你想改变或改善肠道那就动起来吧！尝试一下！
00:00 / 04:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
Es.Trella（橡山主理人）4周前
卷腹，99%的人都练错了！ #橡山运动工作室 #卷腹 #产后康复 #运动康复
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
胃肠肿瘤李明教授1月前
三个小动作！促进胃肠蠕动缓解不适#便秘 #胃癌 #结直肠癌 #肠道蠕动
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞2444
诺亚第科学运动3周前
腹肌训练终极技巧：不吸气也能呼气的卷腹法！#腹肌训练 #呼吸技巧 #肠胃健康 #私教干货 #科学健身
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
杨磊老师讲运动2月前
卷腹可以瘦肚子吗#健康 #暴汗燃脂瘦全身 #健身小白必看经验
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞2285
阳哥陪你自律6月前
想把腹部练出来，就每天给自己安排这几个卷腹动作就好了。#居家训练 #卷腹 #自律 #因为热爱所以坚持 #给运动来亿点多巴胺
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1439
ACE宋教练5月前
健身新手必看，全方位卷腹动作讲解。 卷腹是一个训练腹肌非常高效的动作，不管你是健身新手还是健身老手，也不管你是男女老少都可以练，并且没有场地要求，只需要一张垫子或者在床上就可以进行训练。 今天这期视频将帮助大家了解： 1.如何完成一个标准的卷腹动作？ 2.如何避免做卷腹时腰痛？ 3.以及哪些人不适合进行卷腹？ #卷腹#腹肌#增肌减脂#腰痛#给运动来亿点多巴胺
00:00 / 06:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
大帆子说健身3周前
想要瘦肚子，不要盲目的去练，首先得要明目原理是什么#科学锻炼 #居家锻炼 #瘦肚子 #腹肌马甲线
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞471
自律一只猫3月前
“lapupu自由”🔥网友亲测：做完直呼通畅～ 👭这个通便组合太绝了‼亲自试过才知道,它们的威力～ 🕐运动时间：7-10点 #心态决定人生状态 #通便操#居家健身有新招 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞8648
儿童康复陈老师2月前
第2种核心力量训练：卷腹训练，卷腹训练适合腹部力量不足的宝宝，有需要的家长可以了解一下。#儿童康复 #运动训练 #核心力量训练
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
感叹号❗4月前
想瘦肚子每天多做卷腹运动，同时还能促进胃肠蠕动吆！#养生操 #古法健身操 #古法健身
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
崔继昆专注运动康复2周前
卷腹可以瘦肚子吗？ #早上运动#一起来锻炼#拉力带#卷腹
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
Motioncare 普拉提（源头工厂）3周前
NO13.十字交叉卷腹 能够锻炼腹部肌肉，还有助于改善消化系统功能、提高生理机能、减少运动伤害，并且适用于广泛的人群。 促进肠道蠕动：加快肠道蠕动速度，改善便秘和宿便堆积情况。 帮助减肥：通过锻炼腹部肌肉，增加肌肉量，提高基础代谢率，有助于减轻体重。 改善皮肤肤质：促进肠道健康，间接改善皮肤状况，如治疗毛孔粗大、粗糙和色素沉积等问题。 锻炼腹部肌肉：深度刺激腹内外斜肌，使腹部更加紧致，帮助塑造腹肌线条。 提高生理机能：增强腹部肌肉力量，改善中枢神经系统，加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。 减少运动伤害：相比其他腹部锻炼动作，卷腹对身体的冲击较小，不易造成颈椎、腰椎损伤。 适用人群广泛：不论年龄、性别或健身水平，大多数人均可进行卷腹锻炼，适合各种人群。 #锻炼腹部核心力量 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦 #马甲线腹肌 #改善不良体态 @木山克尔普拉提工厂
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
赵想痩3周前
只做卷腹瘦肚子的效率是非常低的，建议增加这些间歇训练！#瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #好身材练起来
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞2273
小恒的健身日记2周前
想要瘦肚子，首先要明白基本原理是什么？不要盲目的去锻炼#瘦肚子 #居家锻炼有新招 #腹部训练 #健身干货
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1736
天行健运动康复-发哥1周前
2个动作助你加速新陈代谢提高肠胃蠕动#科学锻炼 #居家锻炼
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞454
小恒老师说康复2周前
想要瘦肚子，首先要明白基本原理是什么？不要盲目的去锻炼#瘦肚子 #居家锻炼有新招 #腹部训练 #健身干货
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞2259
胃肠外科韦医生3月前
促进肠道蠕动的三个运动#科普健康知识 #健康科普 #医学科普 #健康生活
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
腰王给你力量3周前
卷腹可以瘦肚子吗？#马甲线 #瘦肚子 #居家锻炼
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
背厚的阿喜2月前
姐妹们，卷腹是腰腹力量训练，要想快速瘦肚子还得是这套动作哦~坚持下来就能变瘦变美！ #瘦肚子 #瘦腰腹 #减肥 #减脂 #居家锻炼 @上热门🔥🔥🔥 @DOU+上热门
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
曹曹爱健身1周前
卷腹可以瘦肚子吗？ 卷腹蹬车是腹部力量锻炼。想好快速瘦肚子，跟我练这套间歇训练。坚持一周就有明显变化。#腹部锻炼#高效燃脂#瘦肚子#居家锻炼
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
袋鼠体育中心1周前
想瘦肚子，只做卷腹就可以嘛🧐#健身干货 #我爱健身爱运动
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
MD肌肉公爵健身装备店2天前
告别腹胀打造小蛮腰的腹肌训练✨ #腹肌训练 #腹肌训练#dou来运动吧 #减脂#核心训练#居家训练#瘦肚
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞302
爱尚舞珍姐3天前
粉丝朋友们今天你做卷腹运动了吗？ 让我们一起动起来，燃烧卡路里！🔥 #健身
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
笑笑💕3天前
卷腹瘦肚子，让你告别大肚腩！快乐每一天，健身运动广场舞，上热门
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞821
类老师运动健康4月前
卷腹可以锻炼腹部肌肉，但是减肚子赘肉效果非常低，如果想瘦肚子更快，这套动作更合适#居家锻炼 #高效燃脂 #瘦肚子#健身干货 #自律
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞695
嘎呐姐姐·产后线上瘦腹5天前
「皮肉分离」松垮肚？30秒提内脏呼吸，7天收回 “别再卷腹啦！肚子越练越松，是因为皮肉分离+内脏下垂！”快试试这个呼吸，皮肉自己粘回去！” 评论区打卡【已练30次】，我监督你7天！ #产后修复 #提内脏呼吸 #皮肉分离 #宝妈居家运动
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
猴教瘦的人鱼线2月前
想要瘦肚子，首先要明白基本原理是什么？不要盲目的去训练#瘦肚子#居家健身有新招#腹部训练 #健身干货
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1010
消化科吴医生6天前
这些运动能帮助缓解便秘 #医生科普 #消化内科吴洁 #便秘
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
消化彪语1月前
消化科医生教你1个动作促进肠胃蠕动，瘦全身！ #抖出健康知识宝藏#医学科普 #运动 #肠道健康 #便秘
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1124
一步运动康复学院💕贝贝1月前
不运动瘦肚子🔥第七肋骨以下藏着瘦肚密码 处理这个区域，肠道蠕动大大加快！比疯狂做卷腹更有效#瘦肚子 #减肥 #一步贝贝 #体态调整 #减肥误区 ，一步运动康复学院，线下线上同步教学
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
风筝3天前
#健身打卡# 健身卷腹#健身卷腹运动 生活里我们该有的样子，健健康康，快快乐乐，大大方方，行走在阳光里！👍👍👍😊😊😊😊
00:00 / 05:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
185的大维维爱健身2周前
想要瘦肚子，首先要明白基本原理是什么？ 不要盲目的去锻炼#瘦肚子 #居家锻炼有新招#腹部训练 #健身干货
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞255
悠悠教练带你逆袭2周前
卷腹，可以瘦肚子吗？答案是不可以哟，看完我这期教学视频，你就懂了#塑型#减肥#居家锻炼
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
红火🧨🔥3天前
不跑不跳，每天怒拉200个卷腹，腰围每天都在变化，腹部也越来越紧致，姐妹们赶紧运动起来#仰卧起坐辅助器 #锻炼#卷腹
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
肿瘤外科翟医生4月前
促进肠道蠕动，缓解便秘的三个小动作，平常在家就能练#医学科普 #缓解便秘 #促进肠道蠕动的运动 #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1826
A.川川2天前
沉浸式卷腹 离挑战成功越来越近了#蜕变过程 #健身 #运动 #日常训练
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
国家队健美孙教练3天前
瘦肚子小技巧四个动作跟练 #暴汗燃脂瘦全身 #指压板 #运动 #一起来锻炼 #瘦肚子
00:00 / 04:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞115
小晨居家运动4天前
听我一句劝，腰粗肚子大别整那些没用的，每天坚持卷腹200个，比干啥都好使！#小蛮腰马甲线 #居家锻练 #减肚子
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
卷腹之王3天前
11.4号 第16天 100卷腹 今天详细的给兄弟们做一个简简单单的从头到尾的科普，其实每天适量的运动呢，我并不是说非要做特别大块的肌肉，并不是的，我只是想让自己每天身体健康，身体素质变更好，同时在有一点肌肉就好了，如果朋友们你们也抱着这种的想法，可以和我适当的一起每天花个几分钟的时间一起练习，当看到自己身体变化的时候，我相信你们也会受益匪浅的！ #卷腹 #自律#健身小白 #徒手健身 #健身房
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
玥儿爱健身(居家锻炼)2月前
夏天就练这5个动作瘦肚子，没有效果过来骂我！ 本人亲测的卷腹训练，每天坚持练这5个卷腹动作，每个动作练4--6组，大基数要配合有氧运动效果更好！坚持30天！肚子一定有变化，没效果可以来骂我！ #卷腹器打卡 #瘦肚子 #减大肚腩 #居家锻炼 #瘦大肚子
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
雷姐2天前
#每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感 #收紧腹部核心#卷腹瘦大肚腩
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞264
芳芳3天前
女人最好的减压方式就是运动跳操、跳操的最高境界就是“卷腹”它可以让你爆汗、爆瘦、爆美、喜欢的坚持、不懂的请划走勿乱评论#卷腹运动有效瘦大肚腩 #自律遏见更好的自己
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞218
古仔爱健身2月前
卷腹瘦肚子好吗 分享一套居家#瘦肚子 Hiit训练动作计划#健身 #居家锻炼 #好身材练起来 #运动
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞281
虎妈有氧健身操2天前
#今日运动打卡 #卷腹 #正能量有氧健身操 #运动贵在坚持 #抖音小助手 @
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
饿醒猛炫三碗6天前
练肚子不需要花里胡哨的！每天这样卷腹200个！可以深度刺激腹部深层肌肉群，精准的腹部训练！坚持半个月，腹部紧致到尖叫#健腹轮 #腹肌马甲线 #腹部训练
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
养生运动吴老师3天前
卷腹可以瘦肚子吗？#居家锻炼#瘦肚子#腹肌马甲线#大肚腩变小蛮腰
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
钱钱姐3天前
#有氧运动 #快乐分享 #卷腹瘦大肚腩 #大家一起来 #健康打卡 ，瘦全身@抖+🔥热门dou+ @D0u+ IT小助手
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
美丽心情古法健身3天前
疏通筋络，促进内循环，促进新陈代谢，增加元气，温柔按摩内脏，激活全身，使气血通畅，促进体内湿邪排出，强身健体。一起练吧。#养生操 #健身运动 #锻炼 #运动 #古法健身操
00:00 / 04:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
咖啡2天前
一起锻炼吧，甩掉烦恼，甩掉你的卡路里
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
盛麦运动户外旗舰店4周前
卷腹拉力器是一款适合居家锻炼的工具，可以帮助肚子大，小肚子突出的人群锻炼，但使用时要注意正确动作#拉力器 #卷腹运动 #瘦肚子 #瘦全身 #健身器材
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
饿醒猛炫三碗5天前
练肚子不需要花里胡哨的！每天这样卷腹200个！可以深度刺激腹部深层肌肉群，精准的腹部训练！坚持半个月，腹部紧致到尖叫#健腹轮 #腹肌马甲线 #腹部训练
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
濮信之缘爱运动2天前
运动打卡卷腹来喽
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
阿东爱健身3天前
每天坚持卷腹100个，肚子平了，腰细了，全身都紧致了#增肌减脂 #健身锻炼 #运动健身 #卷腹 #居家训练
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
饿醒猛炫三碗3天前
练肚子不需要花里胡哨的！每天这样卷腹200个！可以深度刺激腹部深层肌肉群，精准的腹部训练！坚持半个月，腹部紧致到尖叫#健腹轮 #腹肌马甲线 #腹部训练
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
刘姐爱运动2天前
#居家锻炼 腹部力量训练，卷腹操练起来#让健身成为一种习惯 #跟我一起做运动
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
看肇庆3周前
每天这样卷腹200个！可以深度刺激腹部深层肌肉群，精准的腹部训练！坚持半个月，腹部紧致到尖叫#健腹轮 #腹肌马甲线 #腹部训练 #打开暑假的100种方式
00:00 / 04:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
熙妈爱运动4天前
#练出马甲线 #卷腹瘦大肚腩 #跟我一起做运动 #在家也要运动 #瘦出小蛮腰
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
饿醒猛炫三碗4天前
练肚子不需要花里胡哨的！每天这样卷腹200个！可以深度刺激腹部深层肌肉群，精准的腹部训练！坚持半个月，腹部紧致到尖叫#健腹轮 #腹肌马甲线 #腹部训练
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
兰-兰3天前
#生命在于运动一起锻炼吧 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #暴汗燃脂瘦全身 #正能量有氧健身操 #卷腹瘦大肚腩
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
肌情燃烧（周日6：00-8：00之间直播3天前
卷腹运动#健身运动
00:00 / 05:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
老爷爷爱健身2天前
每天早上做这几个动作养五脏，养脾胃促消化 促进肠蠕动#养五脏 #养脾胃 #促进肠胃蠕动的运动 #养生操 #养生即养心
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞85

简介:

您在查找“卷腹运动可以促进肠道蠕动吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-06 05:50

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: