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芭比拳头1月前
原来跳操也有邪修！减肥跟练无痛版🔥#减肥 #燃脂操 #减肥邪修 #万万想不到 #变美变瘦变好看
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小胡的发现4周前
减脂最大的问题其实就是无法坚持，任何的减肥方法都可能对你有帮助，前提是你得达到那个训练量。#减脂#成长#干货 #逆袭
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王晶晶医生1周前
减肥太痛苦?试试中医减肥操 #减肥 #中医 #体重超标 #减重 #抖出健康知识宝藏
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饭阿团（180斤重塑版）1月前
大基数瘦75斤 | 懒人减肥的宝藏秘诀都在这 ✅ 怎么吃 | ✅ 怎么动 | ✅ 怎么调 | 纯干货无废话！#减肥 #大基数减肥 #瘦身 #减肥经验分享
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米粒会瘦的（已瘦35斤）4月前
跳了无数有氧操，总结出最燃脂的搭配，30分钟燃脂瘦全身#减肥 #减肥逆袭#有氧操 #瘦下来做最美的自己 #居家健身运动
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陪你自律的小布5天前
如果你减肥坚持不住了，就反复来看这条视频 #减肥是最好的整容 #自律遇见更好的自己 #正能量 #身材管理 #每日分享
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米粒会瘦的（已瘦35斤）4月前
大家催的跟练来了，一定要练起来，开始前记得拍照和记录围度，坚持一个星期就会有很明显变化，视频太长了，剪得很粗糙，大家包容，我的动作不太标准，大家看原视频就可以了#有氧健身操 #瘦全身 #减肥 #有氧跟练 #燃脂爆汗
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窦月4周前
耐力差？怕困难？拜拜肉？直接跟这个7日操！ #食谱分享 #健康饮食 #减肥 #减肥逆袭 #大基数减肥
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龙哥说健身4月前
当减肥坚持不下去的时候，反复看看这个视频#提升自己 #自律 #减肥对外貌改变有多大 #逆袭 #变美变瘦变好看
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赵赵健身录（减脂塑形）1月前
瘦全身《我们不再是从前》燃脂操🔥 暴汗警告⚠️一首歌暴汗瘦全身 姐妹们 如果觉得无跑跳没有挑战性 全程跑跳难坚持 那么这套燃脂操一定要稳稳的码住啦❗️全程少量开合 臀腿 腰腹 手臂都能练习到 一首歌轻轻松松瘦全身 在家就能练的“瘦全身神器”！暴汗燃脂操动作超简单，新手也能跟得上，跳完浑身通透，坚持两周，穿衣显瘦的快乐谁懂啊！ 跟练：力克体育#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #跳操减肥 #全身燃脂
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小雯美美3月前
不跑不跳高效燃脂，坚持七天收获满满 #全身燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #燃脂操 #居家锻炼身体
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蕉太狼1月前
跳不了帕梅拉三部曲的姐妹快来试试帕梅拉1000步！！！#帕梅拉#减肥 #帕梅拉女孩#帕梅拉三部曲#日常分享
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减重医生李广丽4天前
吃的不多、还跳操、一两都没掉？ 减肥第一步：戒掉说谎！#减肥 #肥胖 #健康科普不基础 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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派大叔4天前
减肥坚持不下去了 记住这几句话 #坚持的意义 #减脂#逆袭 #健身 #自律改变生活
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瘦身战士敏敏6月前
第26天：把运动当成一种生活习惯，不管别人说什么，你坚持就是了👊，超级推荐的《玩腻》健身操，跳完全身轻松。#让健身成为一种习惯 #瘦全身燃脂操 #宝妈减肥打卡 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #汗水不会辜负你
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大敏子（爱运动）3月前
跳操有氧30分钟！想瘦肚子瘦手臂瘦腿的姐妹可以跟这一集，跳的时候收紧核心效果会加倍！相信坚持的力量！让自己变得很自信！#居家锻炼运动 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #高效燃脂#好身材练起来 #减肥逆袭
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开心呀KAIXIN5月前
腿粗，肚子大，瘦不下来就跳她🔥7天肚子小一圈🔥 #跟着节奏嗨起来 #居家锻炼 #一起减肥打卡 #燃脂的一百种方式 #减肥
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怪珊1月前
两年⬇️130斤｜当你坚持不下去时，掌握这几个小诀窍来狠狠逼自己一把！ #逆袭#减肥经验分享#大基数#减肥动力#每日博士纤维饮
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赵赵健身录（减脂塑形）4月前
四分钟《玩腻》完整版健身操🔥简单易学，口令带练版本❗️文字介绍❗️一看就会❗️大小基数都可以❗️全程无跑跳❗️来吧💪开启暴汗预警‼️只需一遍❗️坚持一周让你爱上简单又高效燃脂操❗️轻松get好身材❗️跟练原视频：健身塑形常教练#暴汗燃脂瘦全身 #有氧健身操 #宝妈减肥打卡 #居家锻炼 #自律健身
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静哥JingGee3月前
减肥坚持不下去，瘦不下来的2个解题思路，看完包瘦的#涨知识 #减肥 #每日分享 #减肥小知识
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郑在瘦2月前
100天30斤！总结大基数4个瘦全身出效果运动 #减脂#大基数减肥#瘦全身 #变瘦变美变好看
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小蓝老师带你瘦1周前
减肥坚持不住的时候，反复观看这个视频 #产后恢复 #产后恢复身材 #产后减脂 #逆袭 #产后减肥
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忙着种-小雯4天前
当你特别想瘦，又坚持不下去的时候 请反复观看#抖加dou上热门 #减肥日常 #内容太过真实 #vlog十亿流量扶持计划 #看到最后
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三顺来了（已瘦40斤）5月前
天呐‼️太魔性了🔥根本停不下来 让我跳100遍都可以，刘宪华trap+帕梅拉燃脂操，动作卡点超级带感，练完全身爆汗，有氧运动动作简单，对新手友好#见人不如健身 #大基数减肥 #减脂 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #变瘦变美变健康
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中医减肥王德军1周前
减肥难在坚持？抓对核心才有效 #医学科普 #减肥 #健康减肥 #肥胖
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玲姐带你瘦4天前
减肥坚持不住的时候，反复观看这个视频 #产后恢复 #产后恢复身材 #产后减脂 #逆袭 #产后减肥
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杏仁营养好身材（伉英）6天前
减肥坚持不住的时候，反复观看这个视频 #产后恢复 #产后恢复身材 #产后减脂 #逆袭 #产后减肥
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170的大鱼i健身5天前
一定要瘦，当你减肥坚持不住的时候就听一听#体重管理 #减肥逆袭 #减肥 #女性力量 #自律遇见更好的自己
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麦穗好时光4天前
减肥坚持不住了，记住这八句话#体重管理#加油#改变自己
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大鹅睡醒了（打卡中…）3月前
如果你和欣欣一样120-300，千万别再乱蹦乱跳。快跟我做这套明星都在做的#燃脂操 坚持一周，想不细都难!#全身燃脂#一起减肥打卡#逆袭
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米粒会瘦的（已瘦35斤）3月前
瘦了36斤，大基数时候跳得最多的有氧操，高效燃脂不伤膝盖，姨妈期也能跳，大家快快动起来吧～#减肥 #大基数有氧操 #逆袭 #瘦下来做最美的自己 #逆袭
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赵赵健身录（减脂塑形）3月前
懒人无跑跳站立瘦肚子瘦侧腰《月亮照山川》腰腹操🔥 ⚡️站着不动 永远是观众 姐妹们赶快冲✊ ✅全程不跑不跳站立瘦腹❗️甩掉大肚腩，雕刻马甲线 ✅每天坚持五组 还你清晰马甲线 ✅等你跟练哦👏 🌈跟练：禅韵健身#居家锻练 #瘦腰腹两侧赘肉 #瘦肚子瘦肚子瘦肚子 #宝妈减肥打卡 #夏日减肥一起练
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六六妈减肥记录6月前
大基数坚持跳操，多久可以瘦到110斤 岁月不会等人，但每一份付出都不会被辜负。 时间短！好坚持！每次跳Jo姐我都好快乐呀！ 跟练：Jo姐12min晚间燃脂训练。 肉是一口一口吃出来的，那就一点一点减下去！ 2025我要瘦！！！#我的减肥日记 #一起减肥打卡 #变美变瘦变好看 #努力成为更好的自己 #居家瘦身运动推荐
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养桃日记（减肥版）4月前
收藏一万次都不如行动一次，每天早起跳操已经成为习惯。欧阳春晓沙漏腰3.0真的很适合不喜欢跑跳的姐妹，再加上十分钟瘦手臂，真的好爽！#自律遇见更好的自己 #我的减肥日记 #健康减脂 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #欧阳春晓瘦手臂
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六六妈减肥记录5月前
大基数跳操轻松瘦，30min燃脂走，暴汗瘦全身。 大基数友好，全程无跑跳，无深蹲，新手一遍就会。 跟练：Burpeegirl 30min有氧燃脂走训练。 休息踏步4次，动作简单，坚持加油！ #燃脂操音乐动感 #居家瘦身运动推荐 #燃脂操完整版 #一起动起来吧 #居家锻炼
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赵赵健身录（减脂塑形）3月前
无跑跳《九十九步退一步》燃脂操🔥 ‼️不想大汗淋漓地跑跳，又想轻松燃脂？这套无跑跳燃脂操太适合你啦！ ✅新手友好 零基础也可以练习 无跑跳没有剧烈冲击 对于膝盖友好 ✅不要看动作轻松 坚持下来 热量在悄悄燃烧 身体满满舒展 连呼吸都变的顺畅 每天坚持30分钟 对懒惰说拜拜，对肥肉说拜拜，这种轻松感觉谁试谁知道 ✅一起和赵赵评论区打卡吧✊ 🌈跟练：禅韵健身#居家运动健身 #好身材练起来 #燃脂操 #减肥黄金30天来了 #宝妈减肥打卡
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赵赵健身录（减脂塑形）1月前
无跑跳 易坚持《La La La》燃脂操🔥 一首舒缓快乐的音乐不跑不跳赶走负面情绪 让我们脂肪悄悄燃烧🔥 适合人群赶快冲✊： ✅ 运动小白，生理期 怕累怕坚持不了 ✅ 大基数/膝盖敏感，拒绝跑跳冲击 ✅ 上班族/学生党，碎片时间动一动 ✅ 宅家党，一部手机就能练 跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂#运动减肥 #跳操减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #健身自律 #居家锻炼
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青心6天前
减肥坚持不住，送你一句书里的话！#減肥 #成长 #生活化减肥 #体重管理 #励志减肥
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老雷不爱减6天前
年前再教你们一个明显有效的减肥方法#减肥逆袭 #减肥 #减肥方法 #瘦
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星禾老师带你瘦4天前
减肥坚持不住的时候，反复观看这个视频 #产后恢复 #产后恢复身材 #产后减脂 #逆袭 #产后减肥
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大陈哥5天前
如果你坚持不住了，就反反复复看看这条视频。#减肥经验分享 #创作者中心 #创作灵感
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重庆酸辣粉店 老巷口鸡块面店（淮2周前
姐妹们，跳减肥操减肥也会很快，以前我做过，但是特别累，坚持不下来就先用美塑仪去按摩，控制好晚餐，今晚嘴馋吃了饺子🥟，很久没吃了，偶尔过过嘴瘾可以！！！坚定好减肥的决心才能减下去，不要乱吃减肥药。对自己身体健康不利！！！切记，中午可以随便吃，不用控制。吃饱就好！！！
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凌兰4天前
坚持不住的时候，听这八句话。#养生日常 #减肥 #为美好生活加油 #最好的年纪不要辜负最美的自己 #女性成长
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忙着种-小雯4天前
当你特别想瘦又坚持不下去的时候 请反复观看#减肥日常 #vlog十亿流量扶持计划 #强烈推荐 #瘦
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妮妮和美美爱放弃2周前
持续减肥 果断放弃 跳操#一键变身高甜卡通脸 #分享照片 #记录真实生活 #减肥 #搞笑
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🌈࿅࿆小果子࿄࿆🌈5天前
减月巴坚持不下去的时候来反复听听#太原减肥郭雅茹 #原创 #遇见更好的自己加油吧
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中医王婧瑶2周前
#埋线减肥 #瘦肚子 #瘦大腿 #中医王婧瑶 #硬核健康科普行动
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大敏敏（自律期）4月前
第63天，《Black》完整跟练版！好听的音乐🎶简单的动作，不伤膝盖全身燃脂！每天坚持运动跳操是在热爱自己，掉不下去的体重是在热爱生活😁！加油💪#简单易学 #高效燃脂 #瘦身操 #一起减肥打卡 #暴汗燃脂瘦全身
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瘦身战士敏敏6月前
第44天：3遍后已经全身爆汗，体力快透支了，我硬生生坚持了50分钟，我是个英雄💪🤣#瘦全身燃脂操 #暴汗燃脂瘦全身 #宝妈减肥打卡 #汗水不会辜负你 #健康运动有氧操
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大龙陪你瘦4天前
快撑不下去了 不存在 一起努力#大龙陪你瘦下来 #变美变瘦变好看 #体重管理 #自律
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什么糖6月前
横屏投屏版！《此去半生》腰腹燃脂操！日常居家锻炼，不跑不跳， 不扰民！动作简单易学，快乐燃脂 暴汗瘦身！每天3-5遍，坚持锻炼，帮助瘦侧腰#瘦肚子 跟练：禅韵健身#运动 #减肥 #减脂 #赶紧收好这份春季运动指南
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120斤的王达达6月前
15天瘦了10.4斤，跳疯了 宁可一身汗，不要一身肉，自从半个月瘦了10斤多，我就越来越爱上掉肉的感觉，我都每天都会坚持一个小时跳操，累到吃不下任何东西，真的有效#减肥 #居家锻炼 #古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #万万想不到 跟练来源：瘦身养生（已瘦30斤）
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小西4天前
当你特别想瘦下来 又坚持不下去的时候请反复观看 #减肥 #瘦了 #减肥方法 #生活化减脂 #变瘦变美变好看
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小蓝老师带你瘦5天前
减肥坚持不住的时候，反复观看这个视频 #产后恢复 #产后恢复身材 #产后减脂 #逆袭 #产后减肥
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小廖带你瘦1周前
你什么都懂，但你就是瘦不下去#健身 #减脂小白必看经验 #科学减肥 #减脂瘦身 #励志减肥
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欣怡老师带你瘦4天前
减肥坚持不住的时候，反复观看这个视频 #产后恢复 #产后恢复身材 #产后减脂 #逆袭 #产后减肥
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体重管理教练陶磊5天前
减肥总是坚持不下来？不是你没毅力，是没尝过“瘦下来发光”的瘾！#减肥难坚持怎么办 #自律#同城 #健康减脂 #遇见更美的自己
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婉妞来啦～4天前
#减肥逆袭 #瘦#饿瘦
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小玉谈健康4天前
减肥坚持不住的时候这段话是你的强心剂 #减肥#身材管理 #减脂塑形
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都市隶人3月前
超级好跳！全身燃脂就1首歌！｜跟练⭐️ 大基数有氧 ❌ 爬坡 ❌跳绳 ❌ 爬楼梯 ❌骑车 都很难坚持 而且多少会伤膝盖！ ✅有氧操 跟着歌曲旋律扭动起来 一首就能全身燃脂 💃🏻 今天分享《彩虹的微笑》3分钟的有氧操 轻松快乐减脂【跟练来源@东北赵又廷（减脂又塑形）强烈安利】 这首歌比较简单 难度系数一颗⭐️ 🥳 后面会陆续分享有氧操 整体分为四个等级！ 【 ⭐️ ｜ ⭐️⭐️ ｜ ⭐️⭐️⭐️｜⭐️⭐️⭐️⭐️ 】 盆友们可以根据自身情况选择等级进行跟练！ 👏🏻一天一首 一个月后会发现腰变紧了！腿变细了！全身维度都在悄咪咪发生变化噢！ 👀 快快跟练起来吧！收藏起来！ #居家锻炼 #健身操 #舞蹈 #减肥 #快乐就这么简单
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刘老头爱跳操4月前
《答对啦》爆瘦操，每天坚持4-5组，高效燃脂瘦全身#居家锻炼 #小动作大作用#古法养生#减肥#高效燃脂
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爱运动的小张💦2月前
全程无跑跳《玩腻》燃脂健身操，轻松get好身材❗️ 不想跑跳的姐妹快来试试这套燃脂操，不伤膝盖，不扰民，每天3-5遍，手臂、腰腹、大腿的肉肉一起消灭它，运动简单，新手，宝妈，大小基数友好，碎片化的时间也能练，快来一起悄悄变瘦吧！跟练视频：健身塑型常教练！#健康减脂 #有氧健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #减肥瘦身健身操
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