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叶bro的健身日常（增肌 ing）5月前
回复 @.的评论 今天来统一回复一下为什么不推荐吃米糊 米糊吃多了会促炎 对一些容易长痘的兄弟是一个爆炸性的伤害 而且相同碳水含量的米糊和米饭带给我们的饱腹感是不一样的 米饭和馒头虽然也是高GI 但是搭配肉类一起食用升糖就没那么快了 #运动和少吃哪个减肥效果更好 #练后餐吃什么 #健身干货 #健身教学
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田鹏健身1年前
跟我一起30天减脂吧 今天饮食一杯黑咖啡，4个蛋清，3个蛋黄，一张绿豆面饼，鱼油，甜菜根，左旋，氮泵，米糊，一杯蛋白粉，一条鲫鱼，一条酸菜，高级桃，米糊，5个蛋清，1个蛋黄，一包坚果#练对了才有数 #我的减肥日记 #总要看看自己瘦下来是什么样的
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栤缀儿3月前
黑芝麻400次咖啡🤎超香浓醇厚😋 #400次咖啡教程 #下午茶 #自制饮品 #咖啡日常 #摩可纳
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大脸的减脂餐2月前
6款好喝的破壁机食谱 一周不重样米糊豆浆 宝子们！总喝白开水太寡淡，奶茶咖啡又怕胖 这6款自制的养生豆浆/米糊 都超级好喝 用玉米、红豆、黑芝麻这些天然食材打出来的，0添加更健康，关键低卡高纤、饱腹扛饿，减脂期当早餐/下午茶喝，肚子不饿还越喝越轻盈～ 只用一台破壁机低成本实现皮肤亮亮哒、润肠通便，连同事都追着要配方！ · 1⃣奶香玉米汁：玉米80g，大米10g，小米10g，牛奶200ml，清水400ml 2⃣红豆沙牛乳：红豆30g，大米10g，红枣4颗，牛奶200ml，清水400ml 3⃣绿豆薏米豆浆：绿豆10g，黄豆10g，薏米10g，清水500ml 4⃣黑芝麻米糊：黑芝麻70g，糯米15g，红枣5颗，花生10g，清水500g 5⃣紫薯芋泥糊：紫薯40g，芋头40g，大米15g，清水400ml，牛奶200ml 6⃣南瓜羹：南瓜80g，糯米15g，清水500ML #好好吃饭大赛 #省饭课代表 #破壁机食谱 #宅家美食糊弄学 #豆浆
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大脸的减脂餐1月前
6款好喝的破壁机食谱｜一周米糊豆浆不重样 宝子们！总喝白开水太寡淡，奶茶咖啡又怕胖 这6款自制的养生豆浆/米糊 都超级好喝 用玉米、红豆、黑芝麻这些天然食材打出来的，0添加更健康，关键低卡高纤、饱腹扛饿，减脂期当早餐/下午茶喝，肚子不饿还越喝越轻盈～ 只用一台破壁机低成本实现皮肤亮亮哒、润肠通便，连同事都追着要配方！ · 1⃣️三色豆浆：黑豆15g，红豆15g，黄豆15g，清水500ml（可加冰糖调味） 2⃣️红薯燕麦奶：红薯80g，小米10g，燕麦片20g，牛奶200ml，清水400ml 3⃣️红豆燕麦奶：红豆30g，燕麦片20g，红枣5颗（去核），牛奶200ml，清水400ml 4⃣️核桃花生露：核桃15g（约3–4个），花生20g，大米10g，红枣5颗（去核），清水500ml 5⃣️香芋紫薯奶：紫薯50g，芋头50g，牛奶200ml，清水400ml 6⃣️糯香玉米汁：甜玉米1根（约120g），糯米20g，清水500ml 这次我选用柴家大院的五常玉米，选用当季新鲜玉米，软糯还可以拉丝，特别香甜 · 每款豆浆单次豆子用量控制在20-40g（干重），既能满足营养需求，又避免消化负担。 #好好吃饭大赛 #豆浆 #自制饮品 #破壁机食谱 #减脂餐
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暴躁小黄妈6月前
一分钟教会你适合中国宝宝胃的米乳拿铁，米乳也可以用煮粥的米汤，真的非常非常地好喝，你也会被惊艳到的#咖啡 #自制饮品 #今天你喝咖啡了吗 #万物皆可种草搜 #400次咖啡 @DOU+小助手
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不喝水的喝5月前
终于喝到了这个传说中的玉米拿铁！ 刷到了很多这个corn latte， 洛杉矶一家haru cake的这个也很火，太想知道什么味儿了，跟着网友们一起做～ 口感：米糊般的绵密感，咖啡味道的清甜玉米汁，加了咖啡味的液态玉米冰淇淋 📝今日饮方： 玉米罐头或者水果玉米鲜榨汁 炼乳（蜂蜜也可） 牛奶 浓缩咖啡 淡奶油 #咖啡 #自制咖啡 #在家实现饮品自由 #自制饮品 #治愈系饮品
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摇摇晃晃的人间3周前
“美龄咖啡” 今天的美龄咖啡灵感来自美龄粥和米乳咖啡，口感绵密细腻的很，还有五谷原味的香搭配咖啡的香，真的我要连喝五天……#咖啡日常 #自制饮品 #自制咖啡 #咖啡 #今天你喝咖啡了吗
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左冷馋5月前
花生稀饭调咖啡，黏黏Go有史以来坠好喝的一集 #vlog十亿流量扶持计划 #咖啡日常 #今天你喝咖啡了吗 #汉中 #萌宠出道计划
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DIBO 嘀啵嘀啵4月前
🤍米乳拿铁💚青柠荔枝美式、夏日宜饮咖 #好喝的咖啡 #夏日特饮 #咖啡饮品 #饮品分享 #自制饮品
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田鹏健身1年前
今日饮食 黑咖啡，土豆泥，蛋白粉，米糊，一个蛋清，猕猴桃，烤鱼，青汁，一个全蛋，一袋左旋，高级桃，甜菜根，氮泵，蛋白粉，米糊，紫薯，7个蛋清，无糖全麦，一个橘子#我的减肥日记 #一起好状态
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小明观察1周前
当贡米遇上咖啡，米咖由此诞生，芒市大妈手冲咖啡带你品美味 #贡米 #芒市 #咖啡 #热点新闻事件
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东海农发集团1周前
天凉了，教大家做两款米系特调，米香拿铁&炒米暖香茶#东海大米
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恰个汉堡吉7月前
瘦子Vlog｜168 93斤一天吃什么｜一个饱腹且让人满足的进食方法 🥣早餐：鸡蛋🥚 养生米糊 坚果🌰 面包🥖 阻断咖啡（黑咖啡➕绿原酸➕阿拉伯糖➕抗性糊精） 约 500卡 🥣中餐：三块羊蝎子 小番茄🍅 金桔🍊约200卡 🍜饭前加餐：黑枸杞饮 草莓 约100卡 🥣晚餐：青菜炒肉 红烧黑鱼 蓝莓饮料 豆沙圆子 香榧 约400卡 今天又是碳水脑袋的一天～超满足！ 因此跟着跳了一个kaykay30min的有氧操，太累了 感觉比跳帕姐累多了 第一次跳完觉得自己要废了😂😂 今天依旧是来跟大家聊聊我的非典型减肥法中如何去吃这个话题，除了阻断这类的作弊小神器，我觉得把所有吃的都切小份放在盘子里或者是浅浅的碗里再吃也是个很好的抵抗bao食的克制方法👍🏻👍🏻而且当你慢慢地按照顺序把一盘都吃完之后会觉得很满足，有一种“哇减肥竟然能吃这么多的”感觉～ 大家可以观察一下那些瘦子博主或者是减肥博主，大多数都是放在一个盘子或者是浅碗里，能够对自己的摄入量有个最直观的判断（当然也有为了拍摄美观的原因😂😂） 当然其实核心原理还是控制量（毕竟我身边的瘦子除了少数天赋型选手，其实吃的都很少）可不能把盘子堆成小山哦🤣🤣尤其是对于小基数来说，少吃➕适量的运动真的很有用！ 小基数减脂/小基数的日常维持/家常菜/生活化减脂/瘦子饮食习惯/瘦子每天都在吃什么/维持体重/每天我在吃什么/普通人的生活/普通人的一天/我的日常饮食/中式减脂餐/非典型减肥日记/减肥不反弹 #记录真实生活 #日常vlog #vlog #吃瘦不饿瘦 #一天吃什么
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牙耍耍的碎碎念2周前
D68-113 ，冬天减肥是挑战！！！能扛下饿的都是狠人哈哈哈哈哈！#真实生活分享计划#vlog日常 #变瘦 #变美变瘦变漂亮 #減肥
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UP健身4月前
升级版带口味的米糊来了，抹茶+咖啡口味，现在两桶到手更划算#健身补剂 #米糊 #碳水
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雪琦妈妈烘焙5月前
三款极简，又好吃的雪糕~ #雪糕 #冰激凌 #谁能拒绝夏天的一口冰激凌 #舌尖上的抖音 #夏天的味道在抖音
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六六外婆3周前
82岁女生在上海沉浸式花养老金的一日Vlog #vlog日常 #早餐就选江中猴姑米稀 #向往的生活
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亿颗多巴胺ᯤ⁶ᴳ⁺2周前
#vlog日常 沉浸式体验男大周末没课的一天
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浅浅雨🌞1周前
#适度 #饮食 #家庭 #健康 以前每次出门过节日的快乐是买一堆吃的胡吃海塞，但也是真的不舒服。其实太多不一定就是好，适度更重要！
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峰叔大宝一家3月前
今天大宝@田一楼 洗龟池，我用面条机擀皮给他们包饺子，打山药苹果米糊，我自己做咖啡配隔夜小麦麸皮杯…#记录真实生活 #峰叔大宝一家 #亲子日常
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晨曦初露1年前
人到中年，给自己培养一些爱好，来支撑生活的疲惫和琐碎，紫薯米糊也能喝出咖啡的感觉#破壁机食谱#米糊#拉花
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周小姐吃点啥4月前
试试这样做的燕麦拿铁☕️浓郁丝滑巨香巨好喝 燕麦 咖啡和坚果 太搭了#早餐吃什么 #低脂低卡#破壁机食谱 #日常分享 #养颜有料实力派
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我是郭莽子🍔🍕🍖🍗🍤3周前
有了这个打奶泡器，不用去咖啡店自己在家也可以做出超级好喝细腻丝滑的咖啡了，还可以用来打蛋液，搅拌豆浆米糊，一机多用#打泡器 #搅拌器 #400次咖啡 #自制咖啡
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江中食疗官方旗舰店6天前
早餐丢掉冰咖啡，安排上这个热中式！ #江中猴姑米稀米糊 #贝贝南瓜 #营养早餐 #仙女必备
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阿源rr6天前
懒人一杯出，400次咖啡之黑芝麻拿铁，营养又提神的感觉，黑芝麻的香和咖啡融合到一起无敌了，非常推荐这个自制咖啡，秋冬好喝又简单的热饮，快去试！！ #动手自己做美食 #创作灵感 #咖啡日常 #400次咖啡 #黑芝麻拿铁
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小宇老师1周前
秋季长🥩长个米糊，不再缺铁贫xue，能睡整夜觉 #口感特别好 #长高 #破壁机食谱 #孩子瘦小不爱吃饭 #涨知识 @抖音小助手 @DOU+上热门
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大媛老师中式食养1周前
秋季早餐这样吃，孩子可以多📈5㎝ 这个配方真好使，快来和我一起中式养娃吧#破壁机食谱 #长高米糊 #营养早餐 #积食 #便秘 @抖音Dou+上热门 @抖音小助手
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小兔辅食记1周前
育儿阿姨教我的辅食米糊，真的巨好吃… #纪录美好生活 #日常分享 #记录我的生活 #创作灵感 #记录美好生活每一天
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晓欣百货2周前
谁能想到这个价到手既能搅拌又能保温的搅拌杯，用它冲咖啡豆浆米糊搅的又快又细腻一点结块都没有，用完还不用手洗太懂我们懒人了#提升幸福感好物 #陪你精致生活 #搅拌杯 #超实用
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孟孟妈中式育儿1周前
一碗清热长肉米糊，身高蹭蹭📈亲测有效，家有内热重，便秘，睡不安稳的宝宝一定要安排这碗米糊，请码住 食材大揭秘： 红枣：天然甜味剂，补气养血，不爱喝水的娃也喜欢喝 小米：养胃界天花板！修复肠胃黏膜，消化好了才能吸收营养 大米：中和口感，软糯绵密，娃一口接一口停不下 绿豆：清热扛把子！祛心火肝火，再也不怕孩子半夜踢被子。 燕麦：富含膳食纤维，促进肠道蠕动，助消化，能够顺利噗噗。 欢迎留言，为您解答#食疗小妙招 #宝宝脾胃 #秋季养脾胃 #破壁机食谱 #合理饮食营养均衡
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小钰菇娘吖🍭3周前
天冷还是喝点热乎的舒服啊，上班前冲点咖啡豆浆，早起给孩子冲点奶粉米糊特别方便#懒人必备 #杯子控 #搅拌杯 #我可真会买
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小杨要自律！6天前
160/90.5｜维持体重一天吃什么｜看着不多，热量1300了…#我的减肥日记 #记录饮食 #一天吃什么 #日常vlog
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盛卓跃百货2周前
用了搅拌杯以后再也不想用筷子搅了，一健就能搅牛奶、咖啡、豆浆、米糊…真的太实用了，#搅拌杯 #自动搅拌杯
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冰糖露露子1周前
终于完成了入职后的第一场讲座！要一直有向上生长的勇气。#我的生活日记 #大学老师 #fiboo元气铁
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小敏和老万（减肥记）1周前
今天102.6啦！ 天冷给食欲稳住！不焦虑！肯定会有好结果的！ 加油！姐妹们！#vlog日常 #一起减肥打卡#减肥vlog #生活化减肥 #吃瘦不饿瘦
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健身加油站11月前
抹茶和咖啡味的益生菌米糊，两斤一桶 18.9 元，快冲#健身补剂 #米糊
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怪兽火锅2周前
姐妹们在这里悠闲躺一下午的感觉你们能懂吗？大家快来二楼舒服安逸的度过一下午#抖音美食推荐官 #丽江 #丽江美食 #同城美食 #烟火气小店
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家宴美食1月前
以后喝咖啡、米糊、豆浆之类的，再也不用筷子搅拌了！可以试试这个电动搅拌杯，真的是太方便实用了#自动搅拌杯#咖啡杯#早餐杯#生活好物推荐#懒人必备
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好物分享。3周前
家里的豆浆机千万别用错了，它可不仅仅只能打豆浆，竟然还有这么多隐藏功能！做个南瓜米糊，给孩子做辅食太方便了；想喝咖啡，放上材料就能自动研磨，倒出来就能闻到浓浓的咖啡香；早餐还可以打个玉米汁，榨个果汁，真是方便又实用，赶快试试吧！
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颜乐乐的小日常1周前
一周的宝宝能自主进食了嘛？#只有宝妈才懂吧 #vlog #自主进食 #米糊
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兜妈小厨房1月前
讲真！女孩子第一定要学会没调变美！#破壁机食谱 #五谷杂粮 #早餐吃什么 #五谷养生 #米糊
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家家妈爱食疗6天前
正在愁宝宝身高的，赶紧安排这款长高米糊吧❗#长高食谱 一周三次，坚持下来变化真的能看到，亲测有用‼️#宝宝不长肉不长高怎么办 #健脾养胃 #食疗小妙招 #破壁机食谱 @抖音小助手 @抖音Dou+上热门 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感 长高米糊 不长肉不长个怎么办，食疗小妙招
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UP健身9月前
升级版带口味的米糊来了，每百克 90克碳水，还额外添加了益生菌#健身补剂 #米糊 #碳水
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A健身沛沛2周前
千万不要让你的兄弟喝米糊，要不然进步太快了 #米糊 #瘦子增重 #瘦子增肌不当细狗
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喜乐小满吖6天前
不爱喝苦咖啡，可以试下焦糖拿铁，喝起来口感像焦糖巧克力风味，咖啡苦度都变得更加柔和了#焦糖碎 #摩可纳咖啡#蜂窝焦糖拿铁
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崔叨叨(减肥成功版)6天前
终于又45开头了，好好吃饭的一天。#减脂餐 #一起减肥打卡 #vlog日常 #动画
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十六七月呀3周前
黑暗料理减脂早餐：燕麦和咖啡凑一起了。感谢姐妹的分享。 越来越省事了哈。2分钟就吃上早餐了，咖啡泡燕麦#燕麦鸡蛋 #黄油咖啡 #减脂早餐 #低脂低卡 #懒人必备
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HH👑（逆袭版）1月前
5天⬇️6.4斤 复食很重要！day6大家轻断食后不要立马回复正常饮食不然会反弹！！！！ 【10天复食期食谱】 流食为主 豆浆、玉米糊、蛋花紫菜汤、蛋羹，牛奶 ⚠️这个方法虽然效果好，但是大家一定要注意！！不能频繁使用#瘦身 #小基数减脂 #秦昊减肥法 #减肥打卡 #变瘦
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远大好物甄选2月前
用了搅拌杯以后再也不想用筷子搅了，一健就能搅牛奶、咖啡、豆浆、米糊…真的太实用了，#搅拌杯 #自动搅拌杯
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星耶Yeah.1周前
早上喝完一杯能顶到中午都不饿饱腹感超强 #九阳豆浆 #九阳黑咖可可豆浆 #早餐吃什么
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窦月1月前
拒绝焦虑！掌握小技巧就能恢复状态 #食谱分享 #健康饮食 #早餐就选江中猴姑米稀 #向往的生活 #胡椒米稀
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强哥静姐日常好物1月前
有了这个杯子平常咱们，搅鸡蛋、米糊、咖啡，都不用自己手动了，有它就够了真的超级方便。#居家好物#好物推荐#超便宜超划算#实用好物@强哥🌈静姐五口之家 @强哥威武
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健美经典视频1年前
毕优米糊抹茶味和咖啡味上新！价格不变！#米糊 #健身补剂 #超便宜超划算
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唛琪碳水能量泵2月前
全新升级咖啡抹茶口味高碳水米糊！ 知道兄弟们原味米糊都喝腻了，现在升级咖啡跟抹茶口味，老铁们可以试试！#碳水米糊 #健身 #健身补剂 #练后餐
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默默又饿了2周前
大米🌾和咖啡☕️混一起？？？ 瑞幸你是懂创新的！#瑞幸马斯卡彭回归 #瑞幸米乳拿铁 #瑞幸联名王者荣耀 #可以喝的液体芝士 #恭迎白月光归位
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小钰菇娘吖🍭1月前
谁能想到这个价到手既能搅拌又能保温的搅拌杯，用它冲咖啡豆浆米糊搅的又快又细腻一点结块都没有，用完还不用手洗太懂我们懒人了#提升幸福感好物 #陪你精致生活 #搅拌杯 #超实用
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柠檬冰红3周前
谁能想到这个价到手既能搅拌又能保温的搅拌杯，用它冲咖啡豆浆米糊搅的又快又细腻一点结块都没有，用完还不用手洗太懂我们懒人了 #提升幸福感好物 #陪你精致生活 #搅拌杯 #超实用
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UP健身1年前
带口味的米糊来了，抹茶+咖啡口味，还添加了益生菌#健身 #健身补剂 #米糊
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冉冉吖1周前
家有小学生 周四早餐 #小学生早餐 今天吃葱油拌面 油菜香菇 黑米米糊
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南京鼓楼医院消化内科1周前
这些食物不要和药一起吃！引起重视 #消化内科 #医学科普#食物 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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硕美体育文化3月前
毕优米糊上新口味，抹茶以及咖啡口味，原装米糊喝腻了的兄弟们，这次可以安排了！#米糊#健身#健身补剂
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梅姐姐生活点滴7月前
@梅姐姐2号周三上午9点热量管理 纯是吃的喝的！红养粉就和红枣米糊一样！荞麦面！肉肠！还会咖啡和蔬菜沙拉汁～一套29.9元 #热量管理 #一起减肥 #真实记录生活
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胖圈不吃晚饭3周前
一口下去就是超健康的味道，比黑芝麻拿铁多了一丝奶香，感觉每喝一口都在长头发咖啡店喝到的咖啡自己在家就能做，做法超级简单，赶紧试试吧#咖啡日常 #强烈推荐 #黑芝麻 #创意咖啡 #创作灵感
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古月月6天前
#dou+上热门话题 不焦虑 不躺平 不内卷，热爱生活，向上而行～#日常生活
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