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大熊猫健身1年前
如果你做不了俯卧撑，5个动作教会你 #俯卧撑 #健身 #徒手健身
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你的白月光3月前
俯卧撑做不了？四个动作坚持两周轻松解锁#居家训练#健身#自律#mkan增肌粉
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倒悬山见｜路飞4月前
如果俯卧撑做不了的 就先别做了 把功能训练练好了 再去试试#俯卧撑#基础训练#健身小白必看经验
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黑咖啡1月前
新手力量薄弱做不了俯卧撑，如何快速做好标准俯卧撑#健身小白必看经验 #俯卧撑训练#健身干货 #薄肌
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张庆（零基础解锁引体向上）5月前
零基础解锁标准俯卧撑 一个俯卧撑做不了怎么办？那就做跪姿俯卧撑啊！15天解锁标准俯卧撑！过程折磨，会手臂手肘酸疼，但只要坚持不放弃就会解锁#跪姿俯卧撑 #标准俯卧撑
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周子越不做npc（养成中）3月前
千万别瞎练！虚弱男生的正确打开方式！ 假如你比较虚弱，但也想开始健身改变自己，那不妨试着从这三个简单的动作开始！#变帅 #逆袭 #男生改变 #健身新手
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小杨爱划水 | 自律版4月前
新手入门级俯卧撑教学，建议收藏#健身教学 #徒手健身 #自律
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零号哨站（军事体育培训报名中）5月前
零基础俯卧撑教程来了，准备参军入伍的朋友们抓紧练起来吧，改变从今天开始#参军入伍 #健身 #俯卧撑
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GT健身基地5月前
各位做不了俯卧撑的，可以先试着从半程俯卧撑开始哦#健身教练培训 #健身干货 #健身日常
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我是江月1年前
健身vlog398集｜一个俯卧撑都做不了，该怎么办？ #我是江月 #胸肌训练 #新手健身 #健身小白必看经验 #自重训练 #徒手健身 #健身干货 #俯卧撑训练 #练胸 #健身教学
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向阳而生3月前
新手女生要的，靠墙俯卧撑来了 (适合手臂力量太弱，做不了跪姿或标准俯卧撑的女生训练) #靠墙俯卧撑
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自律张4月前
新手居家想练宽肩今天直接教会你#居家锻炼#好身材练出来#徒手健身
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马林运动康复4月前
俯卧撑做不了 不是力量问题 #居家锻炼 #肩颈疏通 #脑科学 #干货分享 #俯卧撑
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哥们阿力2月前
新手刚开始健身，做不了的俯卧撑的哥们，这个视频可以很好的帮助你#居家锻炼 #健身 #俯卧撑 #薄肌#自律
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零界限动力6月前
标准俯卧撑做不了，这三个基础练习得多练 #俯卧撑教学 #练胸 #居家锻炼 #健身干货
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一千（宿舍健身篇）3月前
训练文案计划可以在粉丝群领取#新手俯卧撑 #俯卧撑 #徒手健身 #自律 #种草激励计划
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练的人/.4月前
如果你的力量太弱，不妨练练这三个动作！#健身教学 #徒手健身 #居家健身 #居家锻炼 #自律
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碳水阿辉3月前
新手入门训练计划 #徒手健身 想健身又不知道如何规划的小白看过来 #居家锻炼 #瘦子增肌 #自律
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练的人/.4月前
如果做不了俯卧撑，那就先从跪姿俯卧撑开始练起！ #俯卧撑 #徒手健身 #薄肌男孩 #居家健身 #自律
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小龙班长8月前
俯卧撑可以说是当兵力量训练最重要的科目，一定要重视起来，多加训练，为当兵打好基础，增强自己的优势！#参军入伍 #当兵 #俯卧撑
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练的人/.3月前
如果你刚开始健身做不了俯卧撑，那么就先练这些动作！ #徒手健身 #居家锻炼 #自律 #居家健身 #健身小白必看经验
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Anson爱健身4月前
如果你一个俯卧撑都做不了，跟着我练4步解锁俯卧撑！#居家锻炼 #健身干货 #俯卧撑 #新手健身
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闫帅奇3年前
做不了俯卧撑怎么办？每个阶段的技巧告诉你！#健身 #俯卧撑 #运动 #自律
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自律的阿博3月前
新手做不了俯卧撑怎么办 三个动作教会你#励志#健身#徒手健身#健身教学#俯卧撑
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大卓今日健身💪5月前
居家徒手俯卧撑详细教程 俯卧撑从0→1，手把手教你#徒手健身 #俯卧撑 #蝴蝶振翅俯卧撑 #健身教学 #运动
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自律的阿博4月前
适合新手零基础健身教学#健身#俯卧撑#徒手健身#健身教学
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阿延爱健身4月前
不会吧！你还做不了俯卧撑？ #健身 #居家锻炼 #俯卧撑 #健身干货 #暴汗燃脂瘦全身
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涅槃之炎.3周前
一个俯卧撑都做不了怎么办？#体修教学#俯卧撑教学#康比特乳清蛋白粉#蛋白粉#街健
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自律的陈班长1年前
力量小的兄弟们做不了俯卧撑可以先试试这个动作#日常训练 #俯卧撑 #这个夏天 #健身干货 #徒手健身
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@胖子宣5月前
“种一棵树最好的时间是十年前，其次就是现在”#俯卧撑 #徒手健身 #自律
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健身时刻5月前
健身新手胸肌和手臂力量弱，做不起俯卧撑三步帮你解锁俯卧撑数量提升手臂和胸肌力量#俯卧撑 #居家锻炼 #徒手健身 #胸肌训练 #健身小白必看经验
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自律的熊班长1年前
新手做不了俯卧撑 可以试一试这三个动作｜组间休息60s#徒手健身 #俯卧撑 #自律
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练的人/.4月前
毫无力量基础的兄弟看过来了 #居家健身 #徒手健身 #健身教学 #自律
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刘圣雄11月前
俯卧撑做不起来怎么办？ #健身干货
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王叔和飞哥1月前
多说一些，因为方法很简单，大家想的太复杂 希望大家早日喜提50俯卧撑 #居家健身#俯卧撑 #干货分享
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超越自己6月前
#俯卧撑 #引体向上 #街头健身 很多朋友说引体向上做不了，可以先学习这种夹臂俯卧撑，对新人学习引体向上提升很快。
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零界限动力8月前
标准俯卧撑做不了，这三个基础练习得多练 #俯卧撑教学 #练胸 #胸肌训练 #健身教学 #出门动动为春天添彩
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练的人/.4月前
如果你连跪姿俯卧撑都做不了，那么这期视频一定能帮助到你！#徒手健身 #居家健身 #自律 #薄肌男孩 #居家锻炼
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雕刻腹肌的郭8月前
5分钟新手居家胸肌训练【男女通用】 今天的俯卧撑跟练适合做不了太多俯卧撑的新手，同样适合有训练基础的老手，只要控制速度和节奏胸肌决定会很有感觉#俯卧撑 #练胸 #居家锻炼 #健身跟练
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阿康家庭健身5月前
初学者刚开始健身肯定是做不了俯卧撑的 # 初学者健身教学#徒手健身动作 #客厅就是健身房
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Nan71周前
如果新手俯卧撑做不了，下面四个动作带你两周解锁俯卧撑#健身#自律#健身小白#运动#居家锻炼
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向北走2周前
如果刚开始做不了俯卧撑的，那就先别急着做 把基础训练练好了 再去试试。#徒手健身 #俯卧撑#基础训练#新手必看
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黑咖啡2月前
新手力量薄弱 做不了俯卧撑的可以跟着视频练#徒手训练#健身#俯卧撑#薄肌
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自律的阿磊4周前
新手健身做不了俯卧撑怎么办？这个视频帮你解锁俯卧撑#居家锻炼 #俯卧撑 #新手俯卧撑 #健身
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十一爱健身1年前
初学者胸肌和手臂力量弱，做不起俯卧撑三步帮你解锁俯卧撑！#居家锻炼 #俯卧撑 #好身材练起来
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阿武MAX3月前
做不了俯卧撑的可以试试这个上斜俯卧撑#创作者中心 #创作灵感 #上斜俯卧撑#胸肌 #史密斯
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三碳大圣3月前
新手俯卧撑都做不了的先去练俯卧撑吧#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #俯卧撑
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阿豪（爱吃土豆版）5月前
如果你练俯卧撑手腕疼 胸肌没感觉 这一个视频帮你进步 全程高能细节满满 建议收藏反复观看#俯卧撑 #薄肌 #自律 #健身 #徒手健身
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雕刻腹肌的郭1年前
俯卧撑做不了几个就练这六个动作‼️也能实现身材逆袭 适合做不了几个标准俯卧撑的新新手，全面的锻炼到胸肌、肩膀、手臂以及核心#俯卧撑 #居家锻炼 #我要增肌 #见人不如健身 #健身教学
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你的白月光4月前
新手刚开始健身 做这几个动作就够了#居家训练#新手健身#自律#mkan增肌粉
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自律的阿博3月前
新手做不了俯卧撑怎么办 三个动作教会你#励志#健身#徒手健身#健身教学#俯卧撑
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彪彪虎7月前
你的俯卧撑可能一开始就做错了，如何做一个正确的俯卧撑#健身 #俯卧撑 #胸肌训练打卡 #坚持训练 #运动改变生活
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大羽聊复康4月前
做俯卧撑手腕不开心了怎么办#手腕疼 #做俯卧撑手腕疼 #运动康复 #推拿正骨理筋 #手腕疼痛 @🔥我要上热门🔥🔥🔥 @抖音热点
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练的人/.5月前
没有力量基础的兄弟看过来了 #居家锻炼 #徒手健身 #俯卧撑 #自律 #健身教学
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练的人/.4月前
俯卧撑的顺序 循序渐进，你会越来越强！ #徒手健身 #俯卧撑 #居家健身 #自律 #居家锻炼
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阿宇健身（教学版）4月前
新手如何俯卧撑从0到1#俯卧撑训练 #俯卧撑 #俯卧撑练胸肌 #健身小白必看经验
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大怡作业5月前
#俯卧撑 #俯卧撑的战斗日常 俯卧撑应该是不少女生想练的动作之一，从开始一个都起不来，到现在10➕个，起得来，姿势还要练
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爱健身的航3月前
无需器械的薄肌训练方法，这个夏天做出改变#健身 #减脂 #自律 #薄肌 #励志
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练不大的小鸣4月前
折刀俯卧撑你做对了吗？俯卧撑做不了10个建议先好好沉淀#折刀俯卧撑练习 #徒手健身 #练肩 #练不大的小鸣 #健身每日一练
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生吃西兰花3月前
新手练俯卧撑的顺序你知道吗，不知道的话快看看这条视频，跟我一起练起来#健身 #好身材练起来 #每日分享 #运动健身
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幸运鑫｜自律版6月前
新手做俯卧撑没感觉？试试这个#自律#俯卧撑板#健身
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练的人/.3月前
居家健身按照这个顺序，进步会更快！#徒手健身 #俯卧撑 #自律 #居家锻炼 #健身小白必看经验
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自律的阿博3月前
新手做不了俯卧撑怎么办 三个动作教会你#励志#健身#徒手健身#健身教学#俯卧撑
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小李居家健身3月前
【胸肌篇】居家一对哑铃练出铠甲胸#居家锻炼 #胸肌训练 #练胸教学 #健身#新手健身
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