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宇哥心理学5月前
想摆脱情绪控制，就要学会让自己抽离出来，站在第三方视角评估事件。这样你才能更理性更客观的看待问题，也更容易达到目的。#参照系#第三方视角 #理性
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香饽饽1周前
4.消除心中的怒气 发怒，完全是一种可以消除与避免的行为，只要好好地把握自己，你就可以让自己走出这一误区。当然，你需要选择很多新的思维方式，并且需要逐步实现。每当你遇到使你愤怒的人或事时，要意识到你对自己说的话，然后努力用思维控制自己，从而使自己对这些人或事产生新的看法，并做出积极的反应。下面是消除愤怒情绪的若干具体方法。 (1)当你愤怒时，首先冷静地思考，提醒自己，不能因为过去一直消极地看待事物，现在也便如此，自我意识是至关重要的。 (2)当你想用愤怒情绪教育孩子时，可以假装动怒，提高嗓门儿或板起面孔，但千万不要真的动怒，不要以愤怒所带 来的生理与心理痛苦来折磨自己。 (3)不要欺骗自己。你可以讨厌某件事，但你不必因此而生气。 (4)当你发怒时，提醒自己，人人都有权根据自己的选择来行事，如果一味地禁止别人这样做，只会助长你的愤怒。你要学会允许别人选择其言行，就像你坚持自己的言行一样。 (5)请可信赖的人帮助你。让他们在你动怒时提醒你。#原创视频 #创作人计划 #抖音推广
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小新的日常分享(和气生财)1周前
学会好好沟通 1、说清楚客观事实就好，不要带个人情绪个人看法。 2、你自己怎么想的不用说出来，你自己当前的状态跟心情可以说出来。 3、情绪上头的时候先冷静下来再去思考，只思考自己当前迫切想要的。并努力去追寻。 4、好为人师不可取，别教别人做事做人，你可以尝试表达自己的看法跟你想要的结果。#好书分享 #一本好书 #知识就是力量 #书中自有黄金屋 #知识改变命运
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大力出奇迹～1周前
如何避免坏情绪的影响？暂停自己，跳出来看问题！#日常vlog #自我成长 #日常唠嗑 #正能量
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严观世界6天前
我们不要用情绪看世界，要用理性，客观的看待世界，应该多学习，多了解，你不了解，你的爱恨从哪里来？#日本#严观世界#历史#日本历史讲解 #历史文化
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KAYMAHHAQAM6月前
要学会挣脱情绪的牢笼 用乐观的心态去看待生活 #人性#乐观#心态#智慧#情绪
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宝贝来听绘本故事啦2周前
当遇到不如意的事情时，产生生气等情绪是正常的，但重要的是要学会如何去认识和管理这些情绪，不能让情绪过度失控。我们可以通过积极的心态去看待事情，让自己的情绪从负面转为正面。来听今天的故事《艾达和风》#上热搜 #儿童绘本 #绘本推荐 #绘本 #绘本故事 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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大小手 💋1周前
不纠缠过去，不在意他人评价，不追求完美，不试图改变他人，活在当下，学会随缘，情绪稳定，积极看待事物#今日文案 #人生感悟 #治愈系 #适合自己
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梦梵育儿宝藏屋【中午1-3点直播】4月前
遇到不合理的事情时，切记情绪化，我们首先接纳以后在去不带情绪的表述的观点，别人听不听是别人的事，我们有没有做自己是自己的事，做好自己就好。#育儿 #情绪化 #不合理的事
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water2周前
负面情绪是生活中正常且不可避免的一部分，应该以理性和客观的态度看待它 不能一味地排斥或压抑负面情绪，而是要接纳，理解背后的原因，以健康的方式表达和处理，将其转化为自我成长的契机。#自我进化论 #播客
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万束光3月前
如何能够情绪稳定地看待内卷问题？#干货分享 #每天跟我涨知识 #经验分享 #关注我 #金融常识
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宇宙心理疗愈1月前
如何正确看待焦虑 #情绪 #焦虑 #心理学 #内耗 #抑郁
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精神心理科丁丽君医生3周前
如何从负性情绪中抽离出来？#丁丽君医生 #厦门看心理 #情绪调节的方法 #抑郁焦虑
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带着焦虑去旅行5月前
焦虑症一定要改变思维认知（上） 焦虑症常源于不合理认知，过度放大危险、灾难化未来、对药物的排斥等思维模式，持续刺激焦虑情绪。改变认知，能打破这种恶性循环，帮助患者客观看待事物，减少无端担忧，从根源上缓解焦虑症状，重建理性思维，以更平和心态应对生活，逐步摆脱焦虑困扰。#焦虑症 #惊恐发作 #濒死感 #躯体化 #焦虑抑郁
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简单读懂心理学1周前
正念练习 情绪像云朵，你是天空！学会这个超简单的正念（Mindfulness）练习，只需5分钟就能找回内心平静。拒绝被焦虑、愤怒牵着鼻子走，每天练习，轻松掌控自己的情绪！ #正念 #情绪管理 #心理学知识 #快速放松 #自我疗愈
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王慧贞 情绪疏导师2周前
当应对负面情绪时，告别“控制情绪或被情绪所控制”的二元对立，学会情绪管理的第三条路：扩展！让你不再左右为难！（下集） #情绪 #情绪管理 #管理情绪 #控制情绪
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沐青澜1周前
四分钟，重塑你的情绪现实。 晨间认知重构日记。 看见情绪，审视想法，重写故事。 认知重构，就是我们主动去调整解读世界的心理透镜。 它不是盲目乐观，而是一种更全面、更客观看待情绪和事件的能力。 晨间的这几分钟，就是你为自己创造的一个安全空间， 在这里，你可以拆解情绪，理解它，然后温柔地重塑它。#情绪日记 #自我疗愈 #认知重构
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田一可人生智慧3月前
缓解焦虑释放情绪的28个方法#认知 #国学文化 #情绪 #认知 #健康
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栀至4月前
静下心来，别让情绪左右你的言行，你的智慧足以解决问题#智慧打开一切 #静心看世界 #情绪 #心力
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博文苑2月前
如何正确看待 #日本人 #日本 收起情绪看本质
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林浅月1周前
学会不带情绪地说话 #热点 #情绪 #沟通 #好好说话
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回家小孩1周前
「把所有爱过的、恨过的、纠结过的都轻轻放下，再也没有后悔、不舍，以及遗憾。」 「当你领悟了无常，就能用平等心去看待生命中发生的一切事物，得到真正的平静和快乐。」 「少即是多，越简单越美好，千万别让生活中过多的选择，蒙蔽了内心zui真实的感受。」 「生活即是修行，只要时刻察觉，片刻皆是觉察。」
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超人日记6天前
不带情绪去生活工作，好好说话也是一门艺术和个人修养。#日常唠嗑#争吵现场 #平和心态
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迪迪呀2月前
沟通秘诀就1个：少用形容词，多摆事实！ 真正的沟通是能够跳出事情本身，站在理性视角，不带主观意识，也不带个人情绪，清晰陈述事实，让对方自己判断。#强烈推荐 #沟通 #沟通智慧 #理性讨论 #干货都在这
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心理•密码2月前
别和自己较劲啦！情绪上头了，试试这个方法去放下执念。#放下执念 #放过自己 #焦虑 #内耗 #情绪管理
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惠悟•女性成长4周前
换个视角，高维处理各种关系，拒绝情绪内耗#正能量 #修行 #禅悟人生 #女性成长 #女性智慧
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大宇妈妈3月前
3-6岁自我形成敏感期！我们要引导小朋友认知情绪，接纳情绪。教会孩子自我调节看待事物的多面性，正确表达情绪，处理情绪！#亲子阅读 #情绪认知绘本 #儿童绘本
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李绚彦2周前
失眠、情绪波动大、精神内耗？每天静坐5分钟，回归内心，你会感觉更安定，并启发智慧。 视频素材来源于一行禅师的纪录片，唱诵Namo Avalokitesvara[爱心][爱心][爱心] 静坐听音乐的时候，不带批判地去听，好听，不好听都是可以的。 同时安住在呼吸上，让音乐来找自己。自己不要去找音乐。 然后可以轻轻的参一下，听音乐的人是谁？如果你也唱诵，可以参唱诵的人是谁的？能听的是谁？能唱的是谁？ 是我。 那我是谁？[调皮] #心理学 #爱自己 #内在成长 #情绪 #一行禅师
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发发💸3周前
董宇辉说了，焦虑就去和朋友交谈，去做一些让你情绪走有出口的事情，宝子们，要接洽自己，平和看待一切#祝你事事发事事成 #不焦虑
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桃子🍑不楠（已办婚礼未领证）4月前
#一定要看到最后 #内容太过真实 #耐心 #沟通 出现问题，沟通的本质就是要理解对方的需求，站在对方的角度考虑，直面表达诉求，不带情绪才是最主要的@🐴马优秀 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作灵感
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逆风1周前
#不带情绪生活 #远离焦虑
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Hyman6天前
我们不站队、不情绪化，只从“角度”出发，深度剖析底层、中产、顶层看待日本的巨大差异。你会发现，世界的复杂远超想象，很多争论其实源于我们所处的位置。#认知差 #内容太过真实 #细品人生 #灵魂拷问
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人间清醒马奶奶5天前
工作只是手段 生活才是目的 不带情绪地工作 咱就已经赢了#dou上热门 #原创 #治愈系笑容
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瑶不可及1周前
当学会从不同的角度去看待，你的情绪就会发生改变，我们总是从不断的纠结困顿中走向融合一体，你也就达到了人生幸福的状态#每日分享 #自我成长 #情绪价值 #独立思考 #读书分享
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我不吃青椒3月前
你不是情绪化，你是从没学过怎么跟情绪相处 “我太敏感了、太情绪化了……” 你有没有发现，越压抑，越崩溃？ 其实，情绪不是来打扰你的， 它是来告诉你——你的人生，走偏了。”#女性成长 #心理咨询 #心理学 #心理咨询师
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与光同行Alan2月前
如何穿越情绪之海？解压小秘诀！ 如何穿越情绪之海？解压小秘诀！#解压 #成长 #随时随地标记一下 #标记我的宝藏好书 #暗时间
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彩红小课堂1月前
把一切视为刚刚好，小烦恼都可以用这样的心态去看待#养情绪#能量管理
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愚见@道学堂6天前
是否被童年印记决定着你的情绪？打破旧有程序控制，实现情绪自由！#情绪 #道德经新译 #自由
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恋爱脑受害者秋子2月前
拒绝情绪被绑架的顶级思维#心理#内耗 #个人成长 #自我提升
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知奥读书2周前
牢牢记住这些话，你的人生将会比别人上升一个维度:不带怒气出门、不带怨气处事、不带烦恼睡觉。#提升自己#让自己变得更好 #女性成长#女性智慧 #读书成长
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李清楚5月前
一个醍醐灌顶的观点：「不带负面情绪」生活和工作是一种超越个人好恶、聚焦共同目的、以行动为导向的性格。 #内容太过真实 #日常唠嗑 #女性成长 #情绪 #girlstalk @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音能量站
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㜂孞1周前
不要带怒气出门，不带怨气处事，不带烦恼睡觉，不带急性办事，遇到问题，先让自己静下来，清醒时做事，迷茫时读书，独处时思考，大怒时控制情绪
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樊登读书情绪馆2周前
给你的心 留一片看海的距离 当我们学会退后一步，以观潮之心看待起伏，便能照见内心的宽广与安宁。 #情绪管理 #疗愈 #生活智慧 #人生感悟 #认知提升
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老金炖鸡汤1月前
正确表达情绪 学会说出真实感受，不带指责，不压抑，让情绪成为沟通的桥梁，而不是伤害的武器 #女性 #力量 #情绪 #表达
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花花@发光如星3月前
不带评判的去感受、去靠近你的情绪 帮助你看到自己的需要～ 内含远离焦虑的小妙招，试试看哦～ #心理健康#每日分享#素人做自媒体 #女性成长
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言他6天前
【心理频道】实现情绪自主不是控制情绪，也不是压抑情绪，更不是否定情绪，情绪背后藏着的是我的信念系统、价值观和需求…，所以在情绪自主之前，我想通过觉察情绪认识我自己。#读书会#线下活动同城 #心理学#成长#情绪管理
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春语不眠读书日记1周前
说不清，道不明，不如安静下来“照照镜子”。#读书分享感悟与收获 #蛤蟆先生去看心理医生读后感 #情绪觉察 #自我认知 #内在探索
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沄一生命教练2周前
简单三步，成为情绪自由的高手#情绪管理 #情绪自由 #内在成长 #生命觉醒课程
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青禾-心理疗愈5天前
总是在意别人的眼光怎么办#焦虑 #认知 #情绪管理
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静听书语8月前
学会控制情绪，做自己的心理医生，你的人生就成功了一半 #情绪管理 #做自己的心理医生 #读书成长 #好书分享
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土星tx6月前
“所有留在我们身上的情绪，都是我们需要它，它才会留在我们身上。所有我们所谓的负面情绪，只是因为我们用负面的态度，去看待那个我们需要的情绪。”#蔡康永 #蔡康永的聊天室 #奇葩说
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阿云（持之以恒）6天前
时刻提醒自己，不带怒气出门，不带怨气处事，不带烦恼睡觉，不带急性办事#人性智慧 #强大自己 #强者思维 #自我修养 #励志前行
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心璐-吉利根博士1周前
停止焦虑只需要这一个正念技巧 #心理学 #正念 #情绪 #内耗
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刘老实就很老实4月前
蛤蟆先生去看心理医生-自我状态 读懂三种自我状态，洞悉自己的情绪来源，理解他人的行为模式#蛤蟆先生去看心理医生 #心理学 #自我提升 #情感 #人际关系
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嘻嘻与哈哈1周前
负面评价？不存在的 #心理 #成长 #负面情绪 #负面评价
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谦谦说3周前
这世界的总和就是零，人生亦如是。#情绪自救 #生活哲学
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姜湖马斯特4月前
勇敢面对失败保持情绪稳定 #干货分享 #认知思维 #心理学 #提升自己 #情绪管理
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呼吸转化堂-静弘6月前
焦虑郁闷不开心，看完这条视频 焦虑郁闷不开心，看完这条视频#情绪管理 #释放情绪 #不开心 #烦躁 #睡不着
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小小悦读2周前
三分钟读完《胡思乱想消除指南》带你走出情绪困境#读书#好书分享#情绪管理#好美的精神宝地 #每天跟我涨知识 #书籍分享
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黄大大（逆转思维1v1训练辅导27期）5天前
接纳不了，还是接纳不了 #焦虑症 #社交恐惧症 #疑病症 #余光恐惧症 #口水强迫症
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凡予啊💤3月前
很少人知道，到巨管用的方法#情绪内耗#认知提升#心灵成长#思维#女性智慧
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归舟1周前
心念一转，不再执着 如果你能掌握这个思维，你的人生中一定会减少很多痛苦。 #着相 #觉察 #执念 #分别心 #内在觉醒
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黄大大（逆转思维1v1训练辅导27期）3月前
比接纳，更直接有效，逆转思维，内观 #焦虑症 #抑郁症 #强迫症 #社交恐惧症 #余光恐惧症
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简介:

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