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小额头小严8月前
一个比散步还简单的动作，每天10分钟，就能改善体态！#靠墙站立 #体态纠正 #头前倾 #圆肩驼背
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灰姑娘5月前
每天踮脚靠墙站10分钟，全身紧致。 坚持 一个月，帮助你塑形全身曲线。 ＃瑜伽＃见人不如健身 ＃居家锻炼 ＃零基础学瑜伽 ＃瘦全身
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亮哥不练腹肌3月前
平时经常久坐低头含胸，这几个动作坚持练，所以挺拔身姿年轻体态会找上！#健身干货#开肩美背#居家锻炼 #健身干货#体态纠正 收
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轻冉瑜伽9月前
每天靠墙站10分钟 腰越来越细了#瘦腰 #瘦肚子 #瘦腿 #瘦手臂
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强爸带娃5月前
长高打卡动作，每天靠墙站10分钟，简单有效，拉长脊柱，延展全身#运动长高 #身高管理 #长高 #追高 #增高
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红豆粥4月前
3个动作 每天没事就做 特别是我们含胸驼背 颈椎 肩颈经常不舒服的 后背厚的姐妹 一定要去试试！！#练背 #体态矫正 #居家锻炼 #体态#拉背
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孕产瑜伽范范5月前
每天靠墙站5分钟，产后内脏就归位啦！每天看电视的时候靠墙站5分钟，让内脏归位，铲平小肚腩！#产后修复 #悬垂腹 #内脏归位产后 #产后内脏下垂 #天天锻炼
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壹壹姐的健身日记6月前
每天贴墙站10分钟，坚持一周可以有全身塑型效果 包括手臂变细，副乳消失，腹部平坦，背部变薄，腿部变细以及全身紧致#好身材练起来 #居家锻炼 #简单易学 #身材管理 #小动作大作用
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跳跳爱运动6月前
只需要一面墙，帮你塑形全身！每天坚持10分钟，坚持一周全身紧致#瘦身 #全身紧致 #见人不如健身 #好身材练起来 #靠墙站立
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重庆形体模特导师班导师圆圆5月前
你的靠墙站真的有用吗？快跟着视频一起学学正确的靠墙站姿吧！#气质提升 #形体训练 #模特培训 #模特导师班 #体态纠正
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阿倩1年前
每天靠墙站10分钟，体态越来越好，在站立时，找到身体的正确发力方向，适合每个人调整体态#居家锻炼 #体态纠正 #运动 #体态调整 #靠墙站立的好处与作用
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类老师运动健康8月前
每天靠墙十分钟，改善体态，告别含胸驼背#居家锻炼 #小动作大作用 #自律 #体态纠正 #开肩美背
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大谷&小谷4月前
写完作业每天靠墙站十分钟，改善含胸驼背，纠正体姿体态 #儿童体育锻炼#提升专注力 #有助于孩子长高的方法
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梦梦爱练臀3月前
姐妹们居家靠墙站几个动作练出好体态，腰细了，肚子瘦了背薄了#美背 #提臀瘦腿 #开肩美背 #瘦肚子#居家锻炼
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壹壹姐的健身日记5月前
减脂塑形～体态管理！每天靠墙站立10分钟，提升气质，紧致全身#居家锻炼 #体态 #好身材练起来 #少女背
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西奇i健身1年前
千万别小看这个动作，看似简单实则很累，每天靠墙站立10分钟，全身紧致了#瘦肚子 #瘦身 #塑形 #居家锻炼
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西奇i健身10月前
靠前站立，每天必做的体态训练动作#居家锻炼 #好身材练起来 #体态调整 #塑形
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康复于老师4月前
每天靠墙站一站，体态一定好大办，快来get这项训练#运动康复 #体态纠正 #康复训练 #口呼吸 #唇肌训练
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方威爱健身8月前
一面墙，一个动作，轻松体态逆袭！ 每天10分钟，告别虎背熊腰🔥#改善体态
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强爸带娃追高3月前
暑假长高打卡动作，每天靠墙站10分钟，拉伸脊柱，延展全身，不仅能促进长高还能挺拔身姿#运动长高 #身高管理 #长高方法 #儿童体育锻炼 #长高
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百灵Yoga3月前
一个动作瘦全身 每天靠墙站立10分钟 手臂细了，副ru没了，肚子平了 背直了，腰不痛了，腿也细了 适合完全零基础练习者 #居家运动健身 #大肚腩变小蛮腰 #瘦身 #健身瑜伽 #改善体态
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阿来老师的养生日志3月前
平时经常久坐，低头含胸，这几个动作坚持 练，所以挺拔身资年轻体态会早上你#开肩美背 #居家锻炼#健身干货
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Y（自律版）5月前
每天贴墙站十分钟，坚持一周可以有全身塑形效果，包括手臂变细，副乳消失，腹部平坦，背部变薄 ，腿部变细以及全身变得紧致。#坚持锻炼给自己一个好身体 #靠墙站立 #减肥 #上热门🔥
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梦梦爱练臀4月前
每天靠墙站10分钟，瘦胳膊，瘦肚子瘦腰，瘦全身#身材管理打造s型身材 #精致女人必备 #减肚子 #瘦全身#瘦肚子瘦腰最快的动作
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EnaSun伊娜（早7点直播）1年前
#挑战 站着不动！巨有效！每天靠墙10min站立，平肚子，挺拔背部，瘦手臂，细腿，紧致全身～可以选择早晨空腹做，也可以选择午餐晚餐后，初学者这么站立就好，进阶者可以配合腹式呼吸，瘦肚子，缩减腰围的效果更好！#一起减肥打卡 #瘦肚子 #变美变瘦变好看 #体态纠正
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宋楠楠爱健身9月前
一面墙，一个动作，轻松体态逆袭！ 每天10分钟，告别虎背熊腰🔥#改善体态
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圈圈没有马甲线3月前
平时经常久坐，低头含胸，这几个动作坚持练，所以挺拔身姿年轻体态会找上你#开肩美背#居家锻炼#健身干货
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胡小雅2年前
靠墙站立10分钟，拥有不一样的收获！看似简单实际很累🔥#改善体态 #办公室锻炼
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懂营养的芹姐3月前
别小看靠墙站立这件事儿 其实是#每日分享 #正能量分享 #涨知识 #科普一下 #健康生活 一项“长寿运动”！ 比散步还简单 强身健体还不花一分钱 每天坚持10分钟，至少带来三个好处
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EnaSun伊娜（早7点直播）10月前
#挑战 站立不动！巨有效！每天靠墙10分钟站立，平肚子，挺拔背部，瘦手臂，细腿，紧致全身~可以选择早晨空腹做，也可以选择午餐晚餐后，初学者这么站立就好，进阶者可以配合腹式呼吸，瘦肚子，缩减腰围的效果更好！#一起减肥打卡 #瘦肚子 #变美变瘦变好看 #体态纠正
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嘉嘉_运动健身🏋️‍♀️7月前
每天垫脚靠墙站十分钟 #完美身材 #居家锻炼 #体态纠正 垫起脚尖，脚后跟贴墙 双手抬高，背部靠墙 核心收紧，肋骨下沉
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@这个女孩有点甜 （连赞 拉黑）4月前
有面墙就一起练吧#提升气质 #身材管理 #改善体态 #开肩美背
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自律养生胡教头3月前
平时经常久坐低头含胸，这几个动作坚持练，所以挺拔身姿年轻体态会找上你#健身干货 #开肩美背 #居家锻炼
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西奇i健身1年前
每天靠前站立十分钟，腹部核心收紧，适合初学者练习，坚持一段时间你会发现，肚子小了、腰细了，全身紧致了#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
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小雅爱健身4月前
吃完饭的姐妹都可以靠墙站起来！每天都可以练一练#居家健身 #体态改善 #拉伸 #开肩美背
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露露五行养生操2月前
低头上班族，扣手机族，含胸驼背这几个动作坚持一个月，提升气质练出好体态#弘哥说国医 #小动作大作用 #肩颈疏通
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大睿睿4月前
评论区一起来打卡吧，每天靠墙十分钟，好处多多，有助于孩子长高的方法 #长高逆袭 #长高5厘米的方法 #长高方法 #长高运动每天陪孩子跳跳
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圈圈妈妈（超模减脂塑形）7月前
坚持一周 全身瘦一圈 一面墙就可以塑型，每天踮脚靠墙站10分钟 注意腹部收紧 坚持一周塑型全身 快一起练起来吧#见人不如健身 #居家锻炼 #减脂塑形 #体态纠正 #如何靠墙站能改善体态
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天天运动Live4月前
办公室偷偷练！10分钟松肩美背，同事还以为你在伸懒腰💺 低头族/久坐党必练！每天10分钟： ✨ 消除背部赘肉 ✨ 改善圆肩驼背 ✨ 提升气质 动作超简单，站着就能做！ 💬 练完的来评论区打卡！ #美背训练 #体态矫正 #办公室健身
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米乐（变美干货版）3月前
含胸驼背赶紧练，气质绝了！！#美背 #健身 #含胸驼背 #含胸驼背矫正 #体态矫正
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明星体态仪态指导-何婧5月前
一招懒人体态调整法!揭秘演员气质训练改善体态的细节!提升气质必学正确办法!靠墙站的细节很重要框架给大家咯宝宝们 随时随地练起来 站对了才有用才能提升气质! #圆肩驼背 #骨盆前倾#仪态 #开肩美背 #体态调整 独一无二上映啦!!!宝宝们包场追影咯~打call
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帅帅形体有氧运动4月前
每天靠墙10分钟，紧致全身，练出好体态！#居家锻炼 #开肩美背 #瘦全身 #好身材练起来
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运动养生古老师4月前
平时经常久坐低头含胸，这几个动作坚持练，所以挺拔身姿年轻体态会找上!#健身干货 #开肩美背#居家锻炼 #健身干货
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带爸妈健身的小李教练1年前
每天靠墙站立十分钟，腹部核心收紧，适合初学者练习，坚持一段时问你会发现，肚子小了、腰细了、气质了！#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来 #带爸妈健身
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帅帅形体有氧运动4月前
久坐，低头含胸，这几个动作多练！#居家锻炼 #开肩美背 #体态纠正
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瘦60斤的朱朱3月前
居家经常久坐，低头，含胸这几个动作坚持做那么挺拔身姿，年轻体态会找上你#居家健身有新招 #健身干货教学#纠正体态#开肩美背_居家锻炼
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缇娜小公主3月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态#缇娜小公主
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涵蕙瑜伽 Yoga5月前
每天靠墙站立8分钟 坚持一周，塑形全身，体态也变好了，#改善体态 #居家锻炼 #塑形全身
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赵大谷成长日记4月前
每天坚持这三个动作#改善含胸驼背身姿挺拔
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瑶瑶爱健康3月前
每天靠墙站立十分钟，背薄了，腿细了，全身瘦一圈#居家锻炼 #瘦全身 #一个动作瘦全身 #我要上热门
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重庆张燕老师教形体3月前
改变体态从靠墙站开始#模特 #模特课堂 #走路带风 #中老年模特
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刘慧云4月前
 亲测有效！靠墙站30天，从驼背星人到气质女神的蜕变#瑜伽 #瘦身 #体态纠正 #居家锻炼 #健身
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170的乐乐教练5月前
懒人体态速成法，每天靠墙10分钟#提升气质 #开肩美背 #改善体态 #改善含胸驼背
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小文教练没腹肌3月前
平时经常久坐低头含胸，这几个动作坚持练，所以挺拔身姿年轻体态会找上！#健身干货 #开肩美背 #居家锻炼 #健身干货
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阿颜爱健身4月前
每天贴墙站10分钟，坚持一周可以有全身塑型效果 包括手臂变细，副乳消失，腹部平坦，背部变薄，腿部变细以及全身紧致#好身材练起来 #居家锻炼 #简单易学 #身材管理 #小动作大作用
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西奇i健身6月前
靠墙每天坚持10分钟，腰细了、腹平了、背薄了、手臂细了，全身紧致了#瘦肚子 #瘦腰 #瘦手臂
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带爸妈健身的小李教练（力量塑形课程）3月前
每天靠墙站立十分钟，腹部核心收紧，适合初学者练习，坚持一段时问你会发现，肚子小了、腰细了、气质了！#全民健身 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #带爸妈健身的小李教练
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淮南傲虎3月前
平常经常久坐低头含胸，这几个动作坚持练。所以挺拔身姿年轻体态会找上。#居家锻炼 #开肩美背 #居家健身有新招 #年轻体态
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小银子的运动日记3月前
经常久坐，低头含胸，这几个动作要坚持练，那么你将拥有年轻体态和挺拔的身姿#居家锻炼#开肩美背 #纠正体态 #年轻身姿
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筱竹yoga3月前
改善体态的动作！亲测有效🤩 只需要一面墙就可以，利用碎片时间做起来～#改善体态 #开肩美背 #骨盆前倾 #圆肩驼背
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海波爱健身3月前
平时经常久坐，低头含胸，坚持锻炼、所以挺拔身姿年轻体态会找上你！#健身干货 #居家锻炼 #开肩美背美背#瘦腰腹
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晶哥带你瘦3月前
平时经常久坐低头含胸，这几个动作坚持练，所以挺拔身姿年轻体态会找上!#健身干货#开肩美背#居家锻炼 #健身干货#体态纠正
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娜娜的健身日记4月前
每天贴墙10分钟，坚持一周可以有全身塑形效果，手臂变细，副乳消息，腹部平坦，背部变薄，腿部变细全身也紧致了#居家锻炼 #好身材练起来 #调整体态
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