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大云努力变辣妈3月前
亲测有效的4位跟练博主#暴汗燃脂 #大基数减肥 #逆袭
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强壮的大米🍚5月前
139-106瘦了30斤关注的宝藏博主们，反正就一个准则，给你制造焦虑的通通靠边站！#瘦瘦瘦瘦 #减肥 #健康减肥 #自律即自由 #减肥博主推荐
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小星星和妈妈（二胎养娃中）3年前
#运动健身 懒人一定要关注的5位#健身博主，蚂蚁腰直角肩蜜桃臀漫画腿都是手到擒来，#纠正体态 #博主推荐
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杨宣3月前
马甲线完整版（时长限制，重复次数有删减）跟练视频来了 首先是运动前的热身操，先在趾压板上跑几分钟，然后刷带脉，这样运动效果加倍 接下来正餐运动：登山跑6遍+核心燃脂4遍+1遍沙漏腰3.0+按摩 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #马甲线 #瘦腰腹 #这辈子总要跟自己的马甲线见上一面
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资深观众刘根红7月前
快挑选出最适合你的运动练起来吧！#健身操 #瘦身 #减脂 #运动
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JR怪叔健身3月前
根据评论区宝子们推荐选出的4位跟练博主，排名不分先后！跟谁练都可以，都是顶配，重在坚持！！姐妹们加油🌹🌹🌹#减肥 #强烈推荐 #博主推荐 #身材管理 #变美变瘦变好看
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牛美丽（日常版）3月前
才40秒 私藏运动#博主分享#运动 #内容太过真实 #分享 #减肥
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爱运动的小妮子8月前
分享古法健身跟练20分钟减肥瘦身#古法瘦身跟练版 #古法健身开始流行 #瘦腿健身教学 #古法健身操
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曼曼变漂亮3年前
马上过年了！减肥博主给你安排好了！还不赶紧艾特小姐妹一起练起来！ #减肥博主#宝藏博主推荐 #逆袭
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香菜公主8月前
中式帕梅拉跟练版！跟着练就能瘦！真的暴汗 #自律 #运动 #居家锻炼 #好身材练起来 #节后甩肉大作战
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米粒会瘦的（已瘦35斤）3月前
三个月从135-100斤，大家要的大基数超强燃脂操跟练它来了，轻松燃脂500卡，坚持一周围度变化超级明显#減肥 #全身燃脂 #大基数有氧操 #燃脂操瘦全身 #瘦身
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明星营养师修贤4年前
关注这4个减肥博主，减肥会少走很多弯路 #减肥 #推荐
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糖糖爱运动💪4月前
全身暴汗！每场直播60分钟燃脂操，刷脂效率直接拉满💥 想瘦又怕累？这套60分钟燃脂操结合有氧+无氧，从手臂、腰腹到大腿全面雕刻！每天跟练，小基数也能快速掉秤，大基数轻松突破平台期！记得空腹或饭后1小时练习，运动后拉伸放松哦～#暴汗燃脂瘦全身 #健身打卡
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什么糖4月前
《留什么给你》燃脂操！大小体重，不跑不跳，每次5-8遍， 快乐燃脂，暴汗瘦身！跟练：尼古拉斯兆恩#运动 #减肥 #减脂#好身材练起来 #瘦肚子
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鑫玥商贸4月前
#夏日减脂大作战 #健身 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #运动瘦身 #全民健身运动 @DOU+小助手
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苹果瘦了8月前
MIZI最强瘦背🔥。跟练博主：MIZI#运动 #练背 #自律 #居家锻炼 #节后甩肉大作战
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什么糖6月前
横屏投屏版！《此去半生》腰腹燃脂操！日常居家锻炼，不跑不跳， 不扰民！动作简单易学，快乐燃脂 暴汗瘦身！每天3-5遍，坚持锻炼，帮助瘦侧腰#瘦肚子 跟练：禅韵健身#运动 #减肥 #减脂 #赶紧收好这份春季运动指南
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六六妈减肥记录5月前
大基数跳操45min燃脂走，无跑跳，新手友好。 大基数非常友好，不跑不跳，韵律高。 两个动作之间有40秒踏步，动作简单易学，新手也能跟下来。 跟练：Burpeegirl 45min 加油！ #居家锻炼有新招 #居家瘦身运动推荐 #燃脂操音乐动感 #努力成为更好的自己 #居家瘦身运动推荐
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瘦身战士敏敏4月前
30分钟的跳操跟练视频，十首连跳超级暴汗，拉伸视频在主页（跳完记得拉伸啊）！#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #宝妈减肥打卡 #瘦腿瘦肚子瘦胳膊瘦脸瘦全身 #减肥暴汗操
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Sport一起瘦9月前
30分钟〈MIZI〉全程站立有氧运动，塑形紧致身材，暴汗燃脂瘦全身，中途无休息，全程无跑跳，动作简单易跟练，超级暴汗燃脂，加油#适合所有人的健身动作 #居家瘦身运动推荐 #跟我一起瘦瘦瘦 #宝妈健身课程推荐 #有氧减脂操
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胡哥健身了4月前
世界公认燃脂瘦身，最有效的动作#运动 #健身 #锻炼
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欧阳春晓Aurora7月前
吐槽一个健身博主..后续已发（看完你们所有评论后的回复 #吐槽 #健身博主 #摸不着头脑 #健身 #普拉提
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小薇古法运动3月前
暴汗的古法健身操70分钟跟练版来啦，每天15分钟，瘦太快了！ 60分钟古法瘦身跟练版+10分钟拉伸运动，每天坚持跟练，一周见效！改善圆肩驼背，瘦腰瘦肚子瘦手臂瘦大腿！改善体态，收获健康美丽好身材！动起来女神们，一起打卡跟练，期待女神们在评论区留下自己的足迹！#古法健身 #居家锻炼 #好身材练起来 #瘦 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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甩臂创始人净静 （甩臂操首发）酷动声浪5月前
30分钟古法健身跟练视频！26个动作跟54岁的净静每天打卡！ #古法健身#居家锻炼 #运动 #瘦身 #甩臂
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努力瘦身的赞赞3月前
彬彬有氧7月7日晚回放 每天一场跟练18天 已经瘦6斤，加油！ #健康减脂 #有氧塑型操 #暴汗燃脂瘦全身 #彬彬有氧塑形运动
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大孟小孟爱运动3月前
宝藏博主跟练操 三伏天就是瘦‼️暴汗操‼️ 一起减脂 陪伴减肥 跟我一起减肥 抓紧了！三伏天跳操跟练！ 全身燃脂 大基数友好 简单易学 难度低跟练操 瘦腰瘦腿 不伤膝盖 Madfit跟练 陪伴减肥 打工人减脂操 超好听音乐 健身歌单 跟练:Madfit 音乐：Blueberry Faygo (蓝莓气泡水) Lil Mosey #暴汗燃脂瘦全身 #减肥操 #居家锻炼 #大基数友好 #生命在于运动一起锻炼吧
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吃掉小猪包3月前
快速Get沙漏腰训练。挑战十天练出马甲线第一天 跟练博主：@爱吃香菜✨ 遍数：每天三遍 饮食看这个：@小猪包 #减肥#吃掉小猪包减肥跟练#减肥食谱#瘦腰腹 #健康减脂
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什么糖3月前
横屏投屏版！《战马》燃脂操！不跑不跳，每次5-8遍，快乐瘦身 动作简单易学，大小体重都能练！跟练：尼古拉斯兆恩#运动 #减肥 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
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大倩倩3月前
《THREE》HQB燃脂舞 来来来，跟着happy老师一起one、two、three… ✅ 全程跟跳无压力，动作简单但暴汗！ ✅ 音乐超带感，越跳越上瘾，告别枯燥运动！ ✅ 每天有氧30分钟，甩掉多余脂肪！ 跟练博主：钱晟_happy #背面演示 #运动健身 #舞蹈健身 #燃脂舞 #运动使我快乐
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橘子有氧运动3月前
年度暴汗燃脂合集🔥10首连跳！甩肉超上头！ 30分钟🔥暴汗燃脂操合集来啦！ 10首歌🎵连跳不停歇，简单易学！ 暴汗燃脂，动感瘦全身💦 跳完超爽，快来跟练吧！💪🏻#减肥瘦身健身操 #瘦肚子健身操 #减脂塑形 #燃脂舞#瘦手臂
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大孟小孟爱运动3月前
宝藏博主跟练操 三伏天就是瘦‼️暴汗操‼️ 全身燃脂 大基数友好 简单易学 难度低跟练操 跟练:Madfit 音乐: Revolving door Tate McRae #三伏天 #跳操 #减脂 #居家锻炼身体 #瘦手臂
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鲤娱胖胖猫7月前
别留在收藏夹里吃灰了！！#居家高效燃脂动作推荐 #居家健身 #减肥 #运动健身 #大数据推荐给有需要的人
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多多已减30斤10月前
不服不行‼️踏步燃脂瘦全身🔥巨有用💥 👉跟跳博主：mizi 👉跟跳视频：40分钟全身有氧燃脂训练 👉跟跳感受：不愧是我最爱的mizi，动作简单好学，无跳跃无深蹲，又能暴汗，大爱啊。姐妹们，跳起来呀。#减肥逆袭 #减肥打卡 #居家锻炼 #好好吃饭好好运动 #减肥
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Luna想要马甲线3月前
45分钟投屏讲解|帕梅拉热身+进阶燃脂+拉伸 帕梅拉进阶燃脂，强度不小 想要突破平台期，高强度有氧，练心肺的姐妹，可以试试这个组合 跟练：帕梅拉 时长：45分钟 难度：需要有一定运动基础，强度略大 器械：无 #dou上热门 @DOU+小助手 #帕梅拉 #暴汗燃脂瘦全身 #暴汗燃脂 #燃脂操
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爆辣小美3月前
一首歌跟练打卡｜第一天 打卡多年 归来仍然第一天 快和主包互相监督起来吧 在家刷到不想练 上班刷到高低试试 这期比较简单啦 新手盲撸#腰腹训练 #居家健身有新招 #办公室运动 #暴汗燃脂 #瘦身打卡
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@爱运动的悦悦5月前
老祖宗真的牛‼️你们要的跟练版来了，这个夏天就靠它了，裙子吊带穿起来#瘦腰瘦腹部 #瘦身操 #古法健身操
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浣熊吃不饱🥭4月前
7天瘦腰打卡，第七天，139-100，小基数冲刺90斤第35天@西奇i健身是跟练的这个博主，容易坚持，超级暴汗 #塑形减脂 #瘦腰腹运动 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥vlog打卡 #运动打卡
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大富日记3月前
跟着这几个博主练 不瘦都难#体重管理 #健身 #健身干货 #减脂小白必看经验 #自律打卡
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175的加加呀4月前
第18集|【投屏版】30分钟瘦全身，3500步暴汗燃脂走，每周3～5次巨掉秤！！Yana fit 超级轻松的一期跟练，想要运动又不想太累就跟这套！！！加油吧姐妹们，我已经瘦了25斤，太感谢坚持运动的自己了！#变瘦 #减肥打卡 #瘦身操 #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身运动 @DOU+小助手
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一莎养生集3月前
适合所有人的古法健身 新手快速瘦身 每天3–5组 轻松掉秤！ #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #瘦下来做最美的自己 #古法健身 #居家锻炼 #变美变瘦变漂亮
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跳跳鸭🐤3月前
【投屏版】《Day By Day》零基础瘦臂燃脂操 跟练：东北赵又廷（有时间的姐妹可以跟博主的直播哦 #创作灵感 #运动健身 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #一学就会系列 @抖音小助手 @DOU+小助手
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175的加加呀3月前
第30集| 每周跟练3-5次，暴汗燃脂，瘦全身！今天跟练一期Yanafit 5000步燃脂走！全程30分钟,节奏快，高效燃脂！#居家锻炼 #减肥 #减肥操 #大肚腩变小蛮腰 #瘦身 @DOU+小助手
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六六妈减肥记录5月前
45min5000步燃脂走，不跑不跳。 大基数友好，原地踏步时间长，无跑跳。适合大基数新手。 跟练：Burpeegirl。 #居家瘦身运动推荐 #燃脂操完整版 #燃脂操音乐动感 #居家瘦身运动推荐 #努力成为更好的自己
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旋风小红3月前
【50分钟沉浸式超慢跑】全身燃脂+心肺提升 | 零损伤完整跟练 (纯干货无废话) 📕温馨提示：备好水，穿舒适鞋子，根据自身感受随时调整速度，安全第一！ 超慢跑的精髓在于“轻松可持续”，不需要咬牙坚持！ #超慢跑 #宅家运动 #运动女孩 #燃脂 #燃脂瘦身
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兔兔姐4月前
#彬彬有氧塑形运动 #小李不吃 把这两个宝藏博主推荐给大家，想不跑不跳瘦全身的就去跟练彬彬有氧，如果不知道每天怎么吃饭的 代谢太慢了 就去看小李不吃 他会告诉我们 大基数，小基数 什么梨型身材？苹果型身材 反正就是身材不同，各有各的吃法 反正我经常去看 也学到了很多东西#种草
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爱健身的Su. Su4月前
臀腿日练什么？25分钟有讲解无闲聊瘦腿提高臀线跟练视频 好多姐妹问我跟谁的力量训练，其实我每天早上都跟好几个博主，只做针对梨形瘦腿提臀提高臀线改善臀凹陷的动作，后面会陆陆续续做各种适合瘦腿提臀改善臀凹陷的跟练视频给大家分享，希望大家跟我一样可以瘦腿成功✌️，跟练过程中发现我做的视频有什么地方需要改进也可以评论区告诉我#力量训练 #晶晶臀腿训练 #万物皆可种草 #瘦腿提#经验分享
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婧安（懒人变瘦版）3月前
躺着瘦腿瘦全身跟练版，想要躺瘦的姐妹都来练。坚持才会拥有你想要的身材！#躺瘦 #瘦腿 #躺着瘦腿跟练 #居家锻炼 #瘦下来遇见更好的自己
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济南坚蛋健身万科翡翠公园店4月前
女生跟着这几个博主练包瘦的#体态纠正 #健身减肥 #瘦身 #减脂 #健身小白必看经验
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小李不吃🐷5月前
这些有氧跳操跟练主播，搁这糊弄谁呢，玩抽象是吧，有氧别太多 #减脂 #塑形 #热门 #健身 #减肥
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大富日记4月前
跟着这几个博主练包瘦的#体态纠正 #瘦身 #健身教学 #健身小白必看经验 #瘦腿
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女大学生减肥跟练4月前
趁夏天还没来！想瘦肚子的姐妹每晚坚持俩组！亲测有效！我的肚子是真瘦了！ 瘦肚子|瘦腰|减肚子 #瘦肚子#瘦腰#运动#瘦肚子最快的动作
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卿卿不熬夜2月前
减肥就跟着这几位博主 不瘦都难#体重管理#减肥瘦身#减肥知识
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成分配方师怡姐3年前
跟着这几个博主针对性减肥，掉秤轻松一倍！快@闺蜜来一起来看 #减肥 #健身 #运动 #变美 #逆袭 #健康 #瘦
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女大学生减肥跟练4月前
姐妹们快来和我一起瘦肚子！！ 瘦腰|瘦肚子|马甲线 #瘦肚子#运动#马甲线#帕梅拉#高效瘦肚子攻略
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小红要努力3月前
小基数101-88的全程训练分享，瘦全身快速跟练版 #逆袭 #梨形身材 #变美变瘦变好看 #瘦身 #健身
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浣熊吃不饱🥭4月前
7天瘦腰打卡，第二天，139-100，小基数冲刺90斤第30天@西奇i健身是跟练的这个博主，容易坚持，超级暴汗 #塑形减脂 #瘦腰腹 #测评打卡 #减肥vlog打卡 #减脂操暴汗
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娅朵儿3月前
想要瘦肚子的就去练他 我的私藏宝藏博主，一练一个不支声，但是真的会有效果#瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦腰 #卷腹运动
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木芯爱运动3月前
古法瘦全身！！跟着跳就能瘦（中式瘦身操20分钟完整跟练版来了，想要全方面瘦身的姐妹就练它！！！ 每天跟练2-3遍，效果特别明显！ 动作简单～但真的巨暴汗品（适合懒人！大吃大喝也稳住了！！ #古法瘦身 ＃居家锻炼 #减肥打卡 ＃三伏天减肥 ＃古法健身操 #燃脂吧夏天 #瘦全身
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豆皮爱跟跳1年前
【投屏版】30分钟合集 | 「跟练博主：飞鱼运动塑形」专集，全程无跑跳暴汗燃脂#燃脂操 #瘦身操 #全身燃脂 #燃脂塑型 #有氧操 #燃脂瘦身 #减脂操 #高效燃脂 #运动瘦身 #极速燃脂
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大狮子6月前
【投屏版】30分钟韩国超火的瘦身操！ 大小基数轻松掉秤！全身紧致塑形，无跑跳！想要瘦下来更紧致的姐妹，赶快来跟练吧！#居家锻炼 #运动 #瘦 #减肥 #抖音小助手
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舒婷4月前
今日2分钟的懒人运动法，有氧操。来的虽迟，但是真的超简单又有效。姐妹们，请查收！一起打卡吧。只要你每天坚持1~3遍，懒人也可以，轻松瘦全身。我不是健身博主，只是想要拥有好身材。践行重复的力量。#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #让健身成为一种习惯 #宝妈#舒心姐妹圈
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周四蛋4年前
偷偷跟着他们练，瘦下惊艳所有人|分享我超爱的几位健身博主~#全民健身 #安利 #减肥
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Aruiya ♈️3月前
#瘦腿 芭蕾蹲直腿跟练版 ，改善XO型腿，小腿外翻 抓住黄金瘦身30天，姐妹们一起打卡跟练吧#直腿 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦
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