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陈一生
4月前
科学的运动时机 #抖出健康知识宝藏#高考生的精选#从高考志愿到白大褂#高考守护者#健康生活
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大白话健身
1月前
健身焦虑——健身时间的选择 既然选择健身 哪个时间段效果最佳 可以把收益最大化#健身 #自然健身 #科普 #健身干货 #增肌
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开心养生操
1月前
晚上最好的锻炼运动方式 一起来学习#即梦AI #学起来 #养生
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爆灯
1周前
最后52天!极限考研战神作息表(直接照抄) 按照我去年上岸的这个作息表,每天多赚4小时高效学习时间。 #考研 #考研上岸 #极限考研 #考研作息时间表
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阳哥在运动
3月前
早起空腹是最好的减秤时间,如果您能在这个时间段拿出20分钟锻炼,你的变化绝对是肉眼可见的速度💪💪有想法的话,不妨跟着我这套动作练起来吧💪💪#居家锻炼 #HIIT #自律 #自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持
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营养师夫妇健康育儿
3月前
12cm突破秘诀!黄金作息+运动+饮食方案大公开#儿童身高#身高管理 #身高
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极限觉醒的黛西呀
1月前
如何兼顾睡眠运动高效学习提升成绩 #认知 #心理 #人生感悟 #思维 #经验分享
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沐沐育儿说
3周前
不牺牲睡眠和运动时间,怎么才能让孩子成绩名列前茅?只要调换这3个学习顺序!#知识分享 #干货 #教育 #家长收藏 #儿童教育
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杨建
1周前
身体是很智能的,你不动就在退化,动就在增强,每天早晨7-8点是我的锻炼时间,逼自己三个月把运动养成习惯,以后那就是快乐!!#爱好分享#腿部训练 #汽车服务行业#我的生活日记
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木子的健身日记
3周前
抓住暑假锻炼的黄金时间,每天监督孩子做一做#增高运动#身高管理#居家锻炼
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多多呀
6天前
多多的每天作业顺序#培养孩子好习惯 #辅导孩子写作业 #高效学习 #学习打卡 #日常学习 一定先户外运动放松:放学后先进行半小时至一小时的自由活动(如骑车、打球、跳绳等),让大脑状态放松下来。 作业排序:根据作业难度或学科喜好进行排序,可先从较难或耗时较长的作业入手,再过渡到简单任务(如抄写、练字等)。我们是先把学校作业做好后就先数学后语文然后读英语。 专注执行:每科作业限时完成,中途可以休息眼睛放松一下,吃点水果喝点水,遇到难题先标记跳过,完成其他题目后再和妈妈一起完成。
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延华师傅
3周前
晚上最好的运动#站桩教学 #站桩学习 #站桩养生 #传统文化
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哈姐爱分享
1月前
运动的的黄金时间 #运动 #古法锻炼
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子小梓
5月前
合理规划时间~ 学习和运动科学规划,有更多时间去跑步~#家有小学生 #子小梓 #优学派E30 #人类幼崽成长计划 #学习vlog日常
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米粒
3天前
project1/50. 早起 运动 学习 慢慢变好#热爱生活也会被生活治愈 #vlog日常 #学习 #运动 #美食
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延以师傅
1月前
早上最好的运动,帮你打嗵全裑 #站桩 #站桩学习 #古法锻炼 #道家文化
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暴走大萌儿
1周前
一年级小学生放学后时间安排~学习+运动两不误! #一年级放学日常 #小学生时间管理 #自律学习 #一年级作业
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兵飞世界
1周前
青少年合理规划游戏时间建议 1.设定明确时长边界:每天游戏时间控制在30 分钟-1小时,且需在完成作业、家务等任务后进行,避免占用学习、休息核心时段。 2.划分“娱乐-生活”优先级:将每日时间按“学习>运动>社交>游戏”排序,例如傍晚先进行30分钟户外锻炼,再用固定时间玩游戏, 防止游戏挤压其他重要事项。 3.借助工具辅助管理:可使用手机系统的“屏幕使用时间”功能,设置游戏APP的使用限额, 到点自动锁屏,也可与家长约定,由家长监督执行时间规则。
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英妈乐学宝藏库
3月前
投资小学6年的运动时间,换来初中3年的高效学习! #体能训练 #中考体育 #过来人的经验 #经验分享 #每日分享
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芳心瑜伽普拉提
4天前
假如你从11月1日开始自律🔥 1️⃣早5:30起床~晚11点前睡觉😪 2️⃣每天运动一小时 3️⃣每天阅读半小时并输出 4️⃣学习一项技能(比如,学剪辑,学写作,学护肤5️⃣听时间管理方面的有声书,利用时间管理App进行时间管理 6️⃣每天10点半进行当天复盘总结并写下次日代办 每天坚持这6点,两个月后看变化,一起开始吧 #自律的顶端就是享受孤独 #抖音推广 #瑜伽体式分享 #上热搜 #核心力量
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两个大聪明(大班 全科启蒙ing)
4天前
#大班学习计划 户外运动安排上~ 每天20分钟学习时间就休息10分钟再继续~#英语启蒙 #放学运动 #raz分级阅读 #牛书童点读笔 @牛书童
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悟心
4月前
晚上运动好,还是白天?《黄帝内经》对这块有做说明,大家刷到的都是缘分,可以点开看看!#知识分享 #黄帝内经 #每天学习一点点 #今日宜养生
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永城赫本集合馆
3天前
早起 学习 运动 工作 恋爱 非常充实~#日常分享 #跨国恋 #学习英语 #早起运动
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小陈博士说运动心理
4天前
运动心理方法三十:时间分块训练法 在训练自律的同时,还要有效的把控时间上有节奏。 当你能掌控时间,你就能掌控状态, 训练更高效,心理更稳定, 每一天都在为巅峰状态做准备。 #运动心理学 #体育 #运动 #vlog十亿流量扶持计划 #创作者扶持计划
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Yymy_sun
4天前
study vlog 1️⃣3️⃣4️⃣|报名确认✅预备预备‼️#学习打卡 #学习vlog打卡 #自律遇见更好的自己 #运动打卡 #上岸上岸上岸
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陪读妈妈小智妈(聊竞赛)
1月前
初中是最辛苦的三年,小智拼尽了全力,今天给大家分享一下他的时间规划,大家参考一下#妈妈必读#高效学习
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明哥Vlog(父子跑步)
3月前
如果你认为运动和学习成绩没有关键,那你一定是大错特错。#跑步 #亲子运动 #运动改造大脑 #运动的孩子更聪明 #带孩子跑步
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惊鸿讲规划
1月前
初中学习时间,这样规划,孩子能成学霸! #学习规划 #时间规划 #初中学习 #学霸秘籍 #家长必读
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延宗师傅
6天前
晚上最好的运动#站桩教学 #站桩学习 #站桩
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小峰
1周前
总有家长跟学生担心练体育影响学习,我们每天晚上17:30—19:30这个时间段进行夜场训练,欢迎喜欢田径运动的同学加入进来#田径训练 #青少年体能训练 #长春市博达青少年体育俱乐部
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红红聊健康
8月前
什么时间段运动最好?#分享健康 #每天学习一点点 #如何养好身体 #良好的养生习惯
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两娃运动追高打卡中
6天前
第65天,今天是2025年10月29日,我们又来运动打卡啦!!很多粉丝说自家娃没时间运动,小学阶段,合理安排,还是有蛮多空余时间的,可能我们对于学习没那么卷吧,没有上课后服务,每天5点就写完作业了,一个五年级,一个二年级!!9点20睡觉,中间有好几个小时都是自由活动的!!安排45分钟运动时间,跳一跳,晚上的睡眠质量都要提高很多!!#身高管理 #长高 #运动长高 #坚持运动打卡 #在家运动
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77爱运动♥公益(健康&燃脂)
4天前
🍬糖给你!健康也给你,还在等啥姐妹👭们行动起来吧,每天早晨6点开始,晚上7点开始。我们一起打卡啦! #健身操 #上热门 #因为热爱所以坚持 #我运动我健康我快乐
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延华师傅
4天前
早上最好的运动#站桩教学 #站桩学习 #站桩养生 #传统文化
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燕师学堂
5月前
高考倒计时!来听北大学长分享高考前夕时间如何规划,包括学习与运动时间分配,各科时间分配以及是否需要持续刷题。速存转发考生和家长们~#高考倒计时#高考#高考加油#北大#学霸
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宸同学加油呀(四年级)
1月前
四年级的第二个周五,今天是运动的宸同学,只做了半个小时校内作业#每天进步一点 #快乐学习快乐成长 #每日学习打卡
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邯郸体育升学(招生中)
6天前
体育特长夜校开学啦 每天一小时、避开学习时间 #运动#夜校开课了 #体育训练营 #体能训练
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郭老师讲学习规划
1月前
初中七科的时间怎么安排最值? #初中 #时间规划 #学习规划 #家长必读
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绽小花
1周前
46+自学英语不孤单!我的秘诀:大目标锚定方向(陪娃成长+国外工作),小规划落地日常——运动时磨耳、休息时练多邻国,每天1小时,56天肉眼可见进步~#成年人的学习力 #英语逆袭#自学英语#成长 #坚持自律
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卷王教练
4天前
初中时间管理怎么做?每天做什么,周末做什么 #上热门 #初中时间管理 #家长必读 #时间管理意识 #学习
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慕辰文摘
3天前
高效减肥时间表(二) #减脂 #减肥 #提升自己 #生活感悟 #每天学习一点点
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吕老师聊生涯规划
2周前
自律之道每日学习与运动的蜕变之旅,每天坚持学习一个知识点运动半个小时,#生涯规划 #升学规划 #志愿填报 #学业能力提升
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新余姚小猫(高新区)
3天前
晚间养生黄金时间段#养生之道 #养生时间 #健康科普 #知识分享
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🌈我是七七
5天前
终于能给大家看学习视频啦,欢迎大家一起来打卡!三年级小学生,自己定计划,自己规划时间,每天一个多小时学习时间,语数英都兼顾到啦#每日学习打卡 #三年级 #记录真实生活 #学习vlog #高效学习
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半小时宇宙(鳗鱼YouYou)
4天前
#生命在于运动一起锻炼吧 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #记录生活 #年轻态 #抖音户外
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公益老爸韦胜杭
4天前
脑科学专家:这样抓孩子睡眠和运动,学习更高效(一)~每天两分钟710
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清华三七哥
4天前
#清华大学 #高考 #家长必读 #学习 清华学长教你安排学习时间
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徐来
4天前
认字要早,英语要学好,思维要发展,运动不能忘,身体健康才最好,一日三餐要营养,早起早睡作息好!#每天进步一点 #幼儿启蒙 #打卡学习
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涛哥讲物理
2月前
高一物理第一章第1节 参考系,时间,质点#涨知识 #知识分享 #学习 #教育 #每天学习一点点
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小步阿越
3天前
十月复盘来啦~晨起坚持17天复盘,现在每天脑子都清明很多,跟着曾文正公学习准没错。 这段时间陪娃补学习习惯、给爸妈备了电动牙刷,这些小用心内心挺踏实;读了3本书、学了几门课。 虽然运动时间比之前少了,只要每步都往对的方向走就好~ 你的十月有没有哪件小事,让你觉得“走对路了”?评论区聊聊呀~#每天进步一点 #日常分享 #热点
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榴莲带你高效成长
5天前
保持高精力的6大方法 保持高精力的核心是科学管理身体资源,而非硬撑,以下6个方法覆盖作息,饮食,运动等关键维度,简单易执行。 #正能量 #学习#成长#知识 #习惯
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奔跑的阿乐
2周前
我目前的课后安排都是以英语学习为主,每天2-3个小时,小学低年级欠下的债,现在要弥补回来,我们要趁时间充裕的小学多阅读,多运动,多学英语。#课后安排#小学生日常
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小确幸
5天前
文体中心南广场,星期一到星期五,早上七点半到八点半,我们一直都在!#生命在于运动一起锻炼吧 #正能量有氧健身操 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #全民健身运动 #健身操
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有小悠
3天前
大家好,目前时间已经固定下来了,大家不要跑空,下午不能跟练的朋友们,非常抱歉🙏我们有时间的话可以去跟练我们的早场和晚场,根据自己的时间来合理安排!!!#健康 #每天进步一点 #运动健身 #助手抖音 #我的日常
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炎松师傅
4天前
晚上最好的运动,学会到老不求人 #站桩 #古法锻炼 #养生 #健康生活 #道家文化
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速度轮滑米小二
2周前
别让“没时间”毁了孩子,冠军妈妈的时间管理法,每天30分钟练出好成绩!#速度轮滑 #速度轮滑训练 #轮滑 #轮滑运动
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李亮医言良语
2周前
这个时间段运动效果翻倍 #运动 #心脏健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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朵拉追高记
1周前
世界公认黄金长高动作,每天监督孩子做一做,抓住长高关键期#长高 #长高方法 #身高管理#有助于长高的训练动作
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炎松师傅
6天前
晚上最好的运动,学会到老不求人 #站桩 #古法锻炼 #养生 #健康生活 #道家文化
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中医闫利琴
4天前
晚上最好的运动,你就记住这五个,每天十几秒,到老不求人 #中医养生 #医者仁心 #医学科普 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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速度轮滑米小二
1周前
孩子训练学习难平衡?冠军妈妈的时间管理法,每天1小时练出好成绩!#速度轮滑 #速度轮滑训练 #轮滑 #轮滑运动
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曾家杰与枷派风精选铺子
3周前
晚上养生黄金段,做对事半功倍 #锻炼身体增强体质#站桩学习#养生就是养健康#道家文化
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泸州 小初高学业规划韦老师
1周前
终极提醒: 一年级核心是习惯>分数! 每天30分钟高效学习+20分钟运动, 比什么都有用! 如果家长有规划主抓习惯, 将来辅导作业少吼100句 并且孩子会自觉自律,少操心#教育方法
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岩吉师傅
5天前
#站桩 #站桩教学
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最新发布时间:2025-11-02 07:14
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