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暮春甘六1年前
跑前导一发，配速258#体育生 #沙雕日常 #田径 #校园
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安佳anja4月前
账号男粉多，矫正方法～ #ip运营 #自媒体运营
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不二运动3月前
跑步邪修宝典#马拉松 #邪修 #跑步 #因为热爱所以坚持 #你的坚持终将美好
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小猫长得有点像小狗1年前
贝克勒听了都觉得妙的中长跑小技巧(包假)
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浪子自律4月前
跑步建议 1.跑前狂喝水,防止途中口渴 2.戴口罩跑，避免吸进颗粒杂质 3.跑后立马下蹲，有助于血液循环 4.三天一发，助于心理放松 5.步子越小越容易培养大腿肌肉 6.大的憋着强度拉满，小的憋着健步如飞,两个都憋,吉普乔格后面追 7.跑完抽根烟，增强肺活量,三步一过肺，跑进奥运会 8.跑前多吃饭,补充能量 9.十步一吸，十步一呼 10.鞋子选篮球鞋，包裹好声音大
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练就有用6月前
练好这几个动作还怕起跑跑不快吗？！ #起跑 #擦地式起跑 #短跑 #音速猫逆天钉鞋
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姚雨在路上4月前
关于运动的问题，欢迎提问#马拉松 #体育运动 #抖音精选#送他上精选
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练就有用2周前
跑前像这样做好充分热身还怕跑不快吗？！ #短跑 #百米 #田径 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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赵禹想跑马拉松2周前
戒掉抽烟恶习，找回斗志，追逐梦想！ #跑步日常 #运动 #帕瑞可 #戒烟 #戒烟分享
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枭旭学长（创业版）1月前
大学选课注意一下体育课就行#大学选课 #知识分享 #学长 #干货分享 #大学生活
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懒总说零跑7月前
零跑C01到底多能装：零跑C01真实车主分享用车经验#我的零跑生活 #我与汽车的日常 #每天一个用车知识 #零跑汽车选哪款车好
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周要疯3月前
号称跑鱼最少的前导结，因为我确实不用，有用过的朋友们可以发表一下使用效果#路亚 #钓鱼 #前导线绑法 #鲈钓 #鲈钓技巧
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一拳打爆菠萝头（壮壮妈版）6天前
大学生体测一千米 #记录校园生活 #体测#满分#大学生
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郑在跑1月前
你们要的一套跑前热身动作他来了，记得点赞收藏，跟我一起练起来吧。#跑步 #跑前热身 #马拉松#热身
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稣爷🏸️1年前
杀上网应该怎么跑 #羽毛球 #羽毛球培训 #一起打羽毛球 #天天羽毛球 #教学
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小何帮你选房，陪你健身1周前
#内容太过真实 #知识分享 #上热搜 #生活是一种态度 #真实的样子
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你的体育老师-大金1周前
你还在跑步之前直接跑吗?一定要热身，一定要热身！一定要热身！#训练 #运动 #科学锻炼 #教体育的金老师
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李彦澤Eric1周前
UTNH｜意外最少的一次越野赛，我都做了什么🏃 宁海之前参加的几场越野赛🏃，因为是在高海拔地区、而且是气温变化大，体验很折磨。 导致我对跑山心理负担很大，一发枪就意味着五小时以上的煎熬。 但是这次宁海越野挑战赛，25km的赛道设计让我一改以往的窘迫，终于能在这条高速赛道上奔跑，搭配着可隆TRAIL FLASH在泥地的出色防滑表现，成功跑进3小时，对于个人来说，取得了很大的突破，也给了我后续跑山的信心！#vlog日常 #日常生活 #原创视频 #坚持的意义 #励志
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玩游戏的哈土奇6月前
线上模式你必须要知道的战斗技巧 #r星出品 #游戏 #steam游戏 #r星 #游戏日常
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城市猎人山猫2月前
城市猎人与电工鼠的爱恨情仇之精准爆头！ #转转
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自律的小博(氮泵)🥇1周前
博尔特的百米极限到底是多少？ 兴奋剂真的有用吗？#博尔特 #运动会 #田径 #氮泵
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加菲猫日记（备婚版）4月前
领证攻略❤️｜一辈子就一次的仪式感 想要漂漂亮亮领证的 看这篇就够了！备婚姐妹记得收藏❗️💕 #领证 #领证攻略 #备婚攻略 #干货 #备婚
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7号健身｜No.7Fitness月付制6天前
#健身房 #减脂训练 #跑前热身 跑步，是大家喜欢的运动方式，随时开动，你们平时做跑前热身吗，很有必要哦
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巧克力豆5天前
【初跑者看过来】分享8个经典跑前热身动作（每个15s/2-3遍），跑前热身可以快速激活身体，打开心肺功能，远离跑伤。#跑步 #热身 #热身动作
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薄荷爱跑步5天前
#创作者中心 #创作灵感 ［跑前热身必做］分享9个跑前黄金热身动作，从激活核心到打开关节，从放松肌肉到提升步频，5分钟就能全面唤醒身体。不管是新手入门还是资深跑者，做好这一套，告别岔气、肌肉拉伤，越跑越轻松，配速悄悄往上提～ 跑前别偷懒，把热身做扎实，跑步才更持久、更安全#热身 #运动 #跑前热身 @DOU+小助手
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初晓床垫1月前
采访一下毛楞姐，看看她对这款榻榻米垫的评价
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鼎信百货2周前
我们车辆隔音不好，平时开车胎嗓风噪非常大都是減配了隔音密封条下雨洗车水渍灰尘也会进入车里时间长了还会生锈异响，坐在车里体验感非常差快来安排这专用隔音密封条 #坦克300# 汽车隔音#密封条#车品 #我们车辆隔音不好平时开车# 汽车隔音 #密封条
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跑个6吧1周前
#马拉松 #马拉松赛前准备 #马拉松比赛 #跑步那些事 #大神支个招
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今饵不打龟1周前
这个一发铁板的羊毛赶紧薅，两枚加强新防锈三本钩，就是米级翘嘴舔一口都别想跑。白条的造型水下闪来闪去像极了逃窜的饵鱼！#一发铁板 #路亚铁板 #路亚翘嘴 #路亚假饵 #路亚钓鱼
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郑州市棋棋小辣椒美学集合中心2月前
秋款大上新 每个款太美！ 闺蜜相约直接带走#郑州市金水区纬四路小辣椒生活馆 #棋棋小辣椒美学集合中心#郑州高端女装#郑州女装店#同城好店推荐 @郑州棋棋小辣椒-美鞋号 @郑州市棋棋小辣椒集合美学中心-耿静 @棋棋小辣椒·形象管理 @小辣椒美学顾问-芳芳
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跑个6吧1周前
#跑步训练 #马拉松 #马拉松训练 #跑步那些事 #大神支个招
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“到处都是王”5天前
都说现在投资难、有风险，那不如投资自己，风险低，见效快，回报高。没事就跑跑吧，跑前纠结，跑后痛快，你知道跑步的100种好处吗#跑步治愈一切 #跑步的好处 #暖系跑 #跑步 #跑步治愈一切
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爱跑步的于小鱼6天前
5分钟黄金热身动作，跑前必做！激活身体防受伤，跑步效率翻倍。天冷了别一上来就猛冲！跑步效果好与坏，热身占一半！🔥跑前花5分钟做这6个黄金热身动作，能有效： ✅ 有效激活肌肉，提高运动表现 ✅ 有效提升关节灵活度，预防膝盖/脚踝受伤 ✅ 有效加速血液循环，让身体进入“战斗状态” ✅ 有效提高核心肌群温度，跑得更轻松持久 ❌ 告别跑后肌肉酸痛、膝盖不适 #运动女孩 #跑前热身 #因为热爱所以坚持 #跑步治愈一切 #精神氮泵
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老张的鞋1周前
北马赛前最后一次放松，你们说我这次还会抽筋吗？不会了吧……#暖系跑 #暖冬运动场 #马拉松
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阿芬1周前
跑步时你中招了吗？#知识分享 #跑步治愈一切 #慢跑 @DOU+小助手
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跑不动的轩哥8月前
跑前舞一发 配速318 #跑步 #舞蹈 #中长跑
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B B ＆ J J5天前
5分钟跑前高效热身，分享9个黄金动作，每个动作30秒，带你一起激活全身，打开心肺，避免运动损伤，一起动起来吧#跑前热身 #跑步 #热身
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一鸽天天开心5天前
#暗区突围S15硬核赛季 #暗区突围 #暗区突围可颂作者团 #暗区突围S15硬核好玩 #暗区热门攻略
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首赛田径小闫老师（长期招生中）5天前
冬训将至，体育生们来学习一下高水平运动员的高校热身动作吧，避免运动损伤！下期为大家分享来自雷诺教练传授的国家队热身内容及课后恢复！#吉林首赛田径俱乐部 #爆发力训练 #跑专项训练 #短跑 #冬训
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小娟子7月前
#跑前舞一发配速318 扬马开跑在即！此刻先热个身，用一支舞点燃赛场外的激情，一会儿赛道见，冲就完事儿！#扬州鉴真马拉松 #赛前热舞
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三岁的白日梦5天前
五个跑前必做的热身动作，快速唤醒身体、远离伤痛，跑得更强轻松。#跑步 #热身 #马拉松 #跑步知识 #跑步干货
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逐星者体育 豪哥5天前
体考百米应该如何热身，让你快人一步！#体育生 #日常训练 #福建体考
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好岁。1月前
伞扇玉玉最简单无伤黑财神鬼神愁打法教程 期间用到：天工毒，奇术凌云踏/骑龙回马/阴阳迷踪步/百鬼打穴手，心法花上/易水歌/征人骨/纵地，武学九重春色/青山执笔 #燕云十六声 #无伤 #鬼神愁 #黑财神 #玉玉
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大熊猫4月前
千万不要直接开跑，跑前热身你做过了吗？#跑步#马拉松
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椰城守岛人3月前
役前训练必带清单来咯 役前训练带什么最有用？#役前训练 #新兵入伍季 #入伍体检 #征兵
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米干另百货2月前
【新疆西藏包邮】拍一发3维生素C烟酰胺香氛护手霜滋润保湿提亮肤#烟酰胺 #护手霜
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王一凡6月前
那些你认为对！却不对的事！之体考体测！#特步两千公里3代#体考体测#跑鞋#体考#体育生
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CF李鑫（不忘初心）1周前
起这名字果然是软蛋#CF李鑫 #2025CFS #2025CFS中国区预选赛
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朝阳跑搭子4月前
只要迈出第一步跑起来就是成功的开始 然后会爱的一发不可收拾#初跑者 #慢跑慢慢来 #科学跑步 #上热门话题🔥🔥🔥 #关注我每天坚持分享知识
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跑圈小趴菜6天前
新手一定不要一来就跑步 #跑步 #跑鞋 #你今天跑步了吗 #变好的自己 #跑步治愈一切
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信行于波1周前
中国航天的“发一备一”策略一发飞天 一发待命的“AB角” #科普#科普#科学#中国航天
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