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小飞家3周前
半马跑的不过瘾，让我演示一遍全马该怎么安全跑完，做了几天的思想斗争终于决定凌晨4点起床亲测一遍，有史以来第一次一个人跑完全马，跑前害怕，跑中怀疑人生，跑后又觉得超爽……接下来全马比赛应该有戏了#全马42 #马拉松训练 #马拉松 #跑步 #你的坚持终将美好
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飞舞点芯1年前
新人首马攻略第一次马拉松参考攻略#马拉松怎么跑 #攻略 #跑步新手指南 #马拉松 #首马 #传递奔跑的力量 #跑步治愈一切
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大正爱跑步1年前
第一次跑马拉松应该注意什么，这条视频分享给你#跑步#大众破3#碳板跑鞋#学生党#匹克UP30PRO
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1包蔗糖2天前
天马的后劲好大啊，让我很怀念。 分享一下第一次参加全马的心得！~#天津马拉松 #第一次马拉松
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跑步大叔‍🐯古涛1周前
分享个人首全马经验，喜欢的跑友帮忙转发一下，如果说得不对有错的地方，欢迎指正😊 #马拉松经验分享 #全马 #记录生活 #因为热爱所以坚持 #原创视频
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颜如晶4天前
正式备战人生首场全马！你们觉得我能坚持下来吗？ #如晶减肥 #上海马拉松 #暖系跑 #暖冬运动场
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温柔的岁月1周前
第一次全马完赛打卡感悟#马拉松 虽然摧残和蹂躏了身体 但却磨炼了意志，修炼了心性
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肌肉卷儿1年前
给第一次跑全马的小伙伴一些建议以及注意事项#马拉松 #全程马拉松
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大酒窝S姐7月前
全程马拉松，很多咱普通人都不敢想也不敢做。疯子才会虐自己一口气跑42公里。我的第一次全马是西安，朋友的一句玩笑话让我从半马改报了全马，他说“坐着飞机去跑步，不跑个全马太亏了！”这让我想起我爸爸劝我生娃时候的那句话“你基因这么好，不生个娃太亏了！”哈哈，我真的是那种能够瞬间被说服并马上执行的性格，很多事都能在一瞬间改变。人生3万天，一天一天过，全马42.195公里，一步一步也会到达，稳住自己的节奏，把自己的体能稳定输出，路上看到别人在走真的也觉得好累，好想走，但想到冲线后的那种不遗憾的喜悦还是咬牙跑起来！一场全马几个小时，你能感知身体的能量和意志的力量，从踌躇满志到后悔不已再到对自己极度的认可！朋友，也许有一天你也会去试试！#马拉松
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江阴文体7月前
挑战首次全马却被大佬无情拉爆！ #无锡马拉松 #2025无锡马拉松 #马拉松 #跑步
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千颜万羽🌞5天前
46岁老阿姨首全马破四，胆子够大 以前最多跑三十公里😅 第一次跑42公里，状态很好 超出我的预期目标了，感谢自己的坚持！#挑战自己突破自己 #唐山马拉松
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虹销雨霁1周前
第一次全马，我跑成了“人形电池”——电量从满格到负数，全程靠意志力充电。赛道两边都是全是“加油”，我只想说“救我狗命”。终点前两公里，我像被抽了筋的咸鱼，但奖牌一拿，瞬间觉得自己是条龙！#襄阳马拉松 #2025襄阳马拉松 #跑友圈 #人生必备一场马拉松 #马拉松
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小晶哥1周前
@小晶哥 人生的第一个首马落地西安马拉松，所有坚持都有了答案，人生第一个42.195km，圆满收鞘首马冲线瞬间，所有疲惫都值得从“想跑”到“跑完”，首马终成真 第一次全马，就拿327.48，超燃！感谢@眼泪笑了gsj 古老师的补给方案谢谢家人们的关心，安全完赛，没有白练的，加油！！！
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老实芭蕉5天前
对于我第一次跑全马的来说，前30公里靠体力，后12公里靠意志，赛道上真正的对手不是别人，而是一直想放弃的自己，今天终于体验了一把全马！庆祝自己安全完赛！
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东莞铁人胡京杰3周前
#因为热爱所以坚持 #因为热爱所以执着 #因为热爱所以专注 #因为热爱所以热爱 #传递奔跑的力量 跑好全马的关键逻辑！
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老李刹不住5月前
365天从跑三公里喘成狗🐶，到今天全马249，上面是一年前第一次跑步的视频，真的特别想拥抱一下咬着牙没有放弃的自己。 有人问：跑步真的能改变人生吗？ 我的答案是： ‘当你先迈出改变自己的那一步， 全世界都会为你让路’ 🌟 #汗水不会辜负你 #跑步改变人生 #逆袭之路 #坚持跑步🏃
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跑个6吧3周前
#马拉松 #跑者 #跑步运动 #马拉松训练 #大神支个招
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马拉松配速员段明烜（xuān）5天前
445官兔视角带您重跑2025长沙马拉松 跑完长马我才知道 人的潜力是无穷的这句话的含量 这一路 我们见证了那些第一次跑马人的坚持 我们看到他们身上不服输的意志品质 更看到他们与自己身体抗争到底的钢铁决心 这一路 配速员和跑者相互鼓励 相互治愈 2025长沙马拉松只带走了属于它自己的痕迹 却带不走在每个跑马伙伴坚持到底的另一个自己 如果您也一路跟着我 请在评论区说出你今天最有感悟的一句话 我们与即将踏上跑马赛道的伙伴共勉！ #2025长沙马拉松 #橘子洲头 #长沙 #马拉松兔子段明烜 #保持热爱奔赴山海
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王小伟1月前
记录人生第一次跑全程马拉松 本来计划本周六跑个长距离，但是天公不作美，下雨了 然后想着跑个30公里，然后真跑的时候改成了35公里，跑着跑着就想挑战一下自己，跑个全马吧，人生就需要迎难而上！ 坚持，坚持，坚持！做最好的自己，做最棒的自己！ 开头是我装13的，全马累死了，腿现在还酸～੧😭੧੧😭੧੧😭੧#人生首马 #自律的顶端就是享受孤独 #马拉松 #跑步 #原创视频
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阿明爱跑步1周前
初跑者跑过半马 能不能尝试全马 #跑步 #半马 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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陈大漂亮吖、5天前
人生第一次全马42.195km挑战成功，用时3小时45分59秒成绩完美收官！人生又一次成功的挑战自己的极限，超越自己✊✊在此隆重感谢我姊妹一路上无微不至的陪伴与照顾，没有她我也跑不出这么好的成绩，满满的全是感动，青花青花我爱你❤我们之间没有一顿酒解决不了的事#马拉松 #挑战自己突破自己
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黔江金玉满堂婚庆东哥5天前
第一次跑全马，当然要详细记录啦！ 第一次跑全程马拉松的感受，是身体极限与心理意志反复拉扯后，收获巨大成就感的复杂体验 前半程：兴奋与轻松 后半程：痛苦与挣扎 冲线瞬间：释放与自我感动 整体而言，首马更像一场“自我对话”：你会重新认识自己的身体耐受度，也会发现意志力能突破想象中的极限，赛后回忆时，痛苦会淡化，只剩“我做到了”的自豪。#成都马拉松 #马拉松
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强风跑不动6月前
“回头看，我已越过万重山”#马拉松 #减肥逆袭 #马拉松为什么这么火 #轻舟已过万重山 #励志
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明喜二手车经纪有限公司1周前
人生能有几回酣畅淋漓？我在烟台全马的赛道上找到了答案！42公里，每一步都是未知，每一次呼吸都是与自己的较量。这是我第一次挑战全马，那种震撼与激动，至今仍在心底沸腾。我用脚步丈量了这座城市，也超越了曾经以为遥不可及的自己。这场迟来的全马记录，是我献给自己最热血的勋章！烟台马拉松，冲就完事儿了！你们，点赞了吗？#烟台马拉松 #明喜 #二手车商
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邢台华睿魔方2月前
第一次赛场外，跑全马！没想到竟然跑下来了！ 激动嘞不行！还会有第二次吗？#跑步🏃 #全马 #今天你跑步了吗 #东营马拉松#衡水湖马拉松
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范儿悦2周前
第一次跑完全程马拉松 跑完大哭一场，发誓以后再也不跑了，5小时36分42秒#北京范儿 #时尚活力 #2025海淀马拉松 #马拉松 #挑战自我突破极限 @DOU+小助手 @海淀融媒
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穿心箭5天前
人生就是要不断的挑战自己，首次全马安全完赛再也不是E区小趴菜！美中也有不足，准备不够充分，衣服都染上了献血，最后只有手支着衣服跑，懂的都懂这种痛#马拉松 #成都马拉松 #传递奔跑的力量 #成都
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大超跑马看世界👀2周前
好兄弟的第一场全马！看的出来，跑的非常不易~起初跑不过是用脚掌和地面的正常摩擦，到后来就有了意志和肉身的麋战。他们都夸太棒了能坚持到最后，在我看来，他只是一次又一次的没有放弃自己。尤其是被收容车司机喊上车时，他摇头的瞬间，那一刻他是人生命中最耀眼的自己！#马拉松#首马#跑步#传递奔跑的力量 #因为热爱所以坚持
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阿明爱跑步3周前
想要首马破4怎么做 #跑步 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当 #全马
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小土7月前
时隔五年的第一次全马，城市很美，观众热情，跑道枯燥，过程太虐！#马拉松 #京都马拉松 #京都旅游
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青青紫荆Summer7月前
21公里，我跑了整整一年……嘉兴马拉松 21公里破2，需要多长的时间？有人第一次就可以，但我跑了整整一年。 越过终点线时，看了看手表的数字，我知道，无论起点如何，只要心怀信念，终将抵达终点。 #马拉松 #传递奔跑的力量 #跑步 #嘉兴马拉松 #今日运动打卡
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流光月影1周前
第一次参加全马，对自身能力还是认识不足，忽略了极限运动全马的残酷，开始配速没压住导致30公里小腿大腿抽筋，半跑半走总算还是安全完赛了！#襄阳马拉松安全完赛 #挑战自己突破自己
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SHUXIA树下（江北小广场）5天前
第一次全马 这42.195公里，第一次全马，无关速度，只愿铭记这份全力以赴的勇敢！出发前以为跑不完，途中怀疑能否坚持，冲线时才懂：真正的对手不是距离，是内心的怯懦。42.195公里，收获的不仅是完赛奖牌，更是一个崭新的自己！#遇见最好的自己才是最好的人生 #2025成都马拉松
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跳动的麻辣鱼3天前
157次 只要你不放弃 失败就永远不是结局 成马安全完赛 长期的坚持 认真地备赛 细致的策略 完美地执行 强力地输出 付出具象化了#马拉松 #成都马拉松 #一人一张马拉松瞬间 #暖系跑
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Ran－吴浩然6月前
第一次跑家乡的全马，A0001你们说我有没有压力？我的主场我做主，热情的咸宁人民期待赛场上能听到你们的呐喊声！@博润体育马拉松赛事 #吴浩然 #抖音送你去跑马 #2025咸宁马拉松 #我为咸马代言 #我为家乡代言
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再起潇湘4天前
人生首马，不像你想象的那样轻松。#临沂马拉松 #首马 #首马安全完赛 #首马体验 #首马挑战 @A优雅依然颓废 @Minions 感谢磊哥的热情招待@奔跑的肥兔儿 下次再聚@小郭同志🇨🇳（已上岸）我跑步都召唤你了@WindRunner0615 有机会一起pb140 @@西伯利亚强 恭喜安全完赛并战胜自己@于永建 会长永远那么热情和有激情@跑不动的小王伊森 下一场一起跑
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找自己5天前
第一次全马磕磕绊绊的完成了，没有达到预期，全马果然不是两个半马，35公里之后崩的一塌糊涂，想问问大家这个应该怎么练啊，这次能量胶也带的多，应该不是补给的问题。还是菜，继续努力吧！#马拉松 #跑步运动 #传递奔跑的力量 #宝鸡马拉松
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量子纠缠唐山豆腐脑4天前
我人生中第一次全马落幕了#2025唐山马拉松
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老李飞奔4天前
天津——首马全记录，跑步八年，伤伤停停，今年鼓起勇气报了全马，上半年练的也不错，补给准备的也很充分，但对大型赛事可能出现的状况心理准备不足，走到存包处还剩5分钟，着急忙慌换了衣服没找到酸轻片，上趟厕所已经鸣枪开跑了，没热身直接跑上赛道，按计划控制配速在530-535，没想到26公里折返点右腿开始抽筋，随后脚踝、副韧带、腹股沟、外胯陆续出现问题，整条右腿废掉持续掉速，33公里彻底放弃，本着完赛即是PB的宗旨熬到终点。天马，赛事体验极佳，个人没调整好，500的完赛成绩也算给自己下次PB留下一个巨大操作空间，虽然在赛道上说再跑全马就是🐶，但🐶不跑我跑😤期待明年会更好😁😁😁 #天津马拉松 #暖系跑 #一人一句跑步文案 #一人一张马拉松瞬间 #锦州风之彩跑团 @超越梦想一起飞 @菁菁盈
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Fun丶喜2周前
#人生首个全马 #以坚韧冠名 42.195公里，不是数字的终点，而是无数个“想放弃”被“再坚持1公里”打败的勋章。从清晨的微凉到正午的烈阳，从肌肉的酸痛到冲线时的热泪，原来真的可以靠自己，把“不可能”踩在脚下。人生首个全马，献给永不言弃的自己！
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时间.1周前
人生中第一次全马，让我重新认识了自己，42.195的距离，用时4小时28分，跑到最后2公里配速最快，跑完没有那么累！一路上告诉自己要微笑，要努力，要坚持安全完赛✌🏻#东营马拉松2025
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Z.醉东坡1周前
我完成了人生第一个马拉松！ 去年今天，我完成了半马，今天，站在在同样的操场上，自己征服了全马！我应该是从初二开始，喜欢上了跑步，经过这么长时间，虽说期间断断续续，但没想过把它丢下，毕竟，中长跑最不缺的就是从头再来的勇气。 刚接触跑步，跑三公里还要每跑几步都要停下来，喘几口气接着继续，等跑完的时候，疼的大腿一瘸一瘸的走；而现在，已不是从前的那个自己，三公里，五公里都可以一口气跑下去。 如今，我已跑了不止一个半马，全马也挑战成功。21.0975，42.195不单单是一串数字，也是尝试挑战自己的机会，更是相信自己实力的象征！ 2025年十月十九号 #中长跑 #马拉松#跑步 #跑步治愈一切 #热门
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虎妞街舞*虎妞5天前
#全马 #宝鸡马拉松 人生首个全马，安全完赛 感慨万千 用时3:53！ 过程很漫长，是对自己一个意志力和体力极限的挑战，42.195不仅仅是一个数字，更成长路上的坚持不懈，感谢那个不放弃的自己！
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Ases1周前
沉浸式体验社恐大学生第一次全马#马拉松 #中长跑 #因为热爱所以坚持 #infp #inmyfeeling
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甩甩3天前
首马的问题，各位大佬是如何克服的。 1.补给就岔气，补的越多越疼，按住能缓解，无法消除 2.后半程步幅越来越小，抬不动腿 3.冷，体感越来越冷 #首马体验 #首马问题
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Tina笑笑5月前
实战经验无保留分享！一个月四场半马均PB，最后一场跑进两小时，这些经验或许你可以借鉴，也欢迎各路大神多多指教！#马拉松经验分享 #坚持运动 #自律改变生活
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财经小菠萝3月前
震惊，大学生第一次跑马拉松比赛竟然跑崩了 #马拉松 #中长跑 #跑步🏃 #大学生 #因为热爱所以坚持
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小胖跑不动5天前
一个全马小白，跑完了宝鸡全马，一路没有走一步#生命在于运动一起锻炼吧 #跑步运动 #马拉松 #运动跑步 #运动健康
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摇摇虎跑不动1周前
我是今天才知道我可以参加2025成都马拉松，人生第一次马拉松！怎么办，完全没准备啊！😂😂#成都马拉松 #第一次跑马拉松 #人生首马 #跑步
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墨麒麟5天前
#上热门 宝鸡马拉松全马项目是我的第一次全马！以5小时17分顺利完赛！比我预期的要好！跑个全马让人明白没有什么不可能的！通过努力拼搏终就会达到目标！终点不是终点是另一个起点！继续加油继续奔跑！#挑战自己突破自己 #马拉松
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奔 跑4天前
#生命不息运动不止 #奔跑吧 #因为热爱所以坚持 #长沙马拉松 跑过城市的街道，跑过自己的内心，第一次全马，不仅是一次跑步，更是一次心灵的洗礼。感谢坚持的自己，从未放弃！
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Fighter吴亚强1周前
从去年十二月份福马结束后，这是今年第一次跑全马比赛。 今年年初足底板因为打篮球受伤，上半年基本上处于一个不太能跑的阶段，很难受。 六月份一个月一次都没跑！养好了，夏天顶着33度-36度的温度展开训练，夏训的时候，最难受的就是课表的配速完成不了，自己高估自己，也低估了天气的影响。 但是这种情况下我还是努力了三个月的系统训练，在期间，也开始组织自己的学生跟自己一起跑，跑步入门门槛真的不高，只要你能跑起来，你就会得到收获，我带学生跑步，我就是让他们按照自己舒服的节奏跑完就行，你只需要有个健康的运动习惯，假如有一天你开始“贪婪”了，想进步了，那么游戏就开始了… 我自己对成绩其实没有很深的执念，但是我做一件事，如果下定决心去做，我会尽可能去兑现自己的所有潜力。在每天四五节课后，还继续去完成课表。在繁忙的周末，也是硬挤出时间去完成课表，有时候会觉得自己完全没必要这样，自讨苦吃，自找没趣，而且没有观众看你，跟篮球完全是两码事。可是不知道为什么，我就是觉得跑步给我带来的快乐，是跟篮球一样的，甚至现阶段超过了篮球。 九月份开始，我开始习惯了不带耳机训练，我发现跑步能进入到一个新的频道。我印象很深刻，我第一次跑比赛，是我运球跑那次，我遇到了一个跑步女网红，叫火锅。她说跑步不戴耳机，那个时候我听到以后很诧异，那不会很无聊嘛，换做是我，我跑不下去。但当自己深入投入跑步的训练后，其实你会开始学会理解每一项运动的魅力，而且能亲身体会到跑步给你带来这种美妙的感觉后，你会开始尊重对这项运动付出努力的行为的那些人。 人生没有对错之分，只不过是个选择而已，只要你能承担自己的选择，那么其他人的眼光，其实就没那么重要了。 这次阿克苏之旅，让我人生中第一次来到了新疆。感受到了很棒的人文气息，大自然的壮观，还有美味的食物，还有一群可爱跑友！！！ 少去比较，多关注自己！ 去运动，去学习，去发现自己的热爱！ 真的，这感觉超爽！！！ #阿克苏市马拉松#2025阿克苏市马拉松 #马拉松 #vlog日常
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