您是不是在找：

健身看点3年前
每天跑步5公里，坚持1个月效果怎么样？#跑步 #跑步减肥 #减脂 #健身 @DOU+小助手
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
健身看点2年前
每天跑步5公里，坚持跑1个月，效果怎么样？#跑步 #跑步减肥 #有氧运动
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞747
团长跑步去8月前
一天一个五公里一个月后身体会怎么样 #五公里 #传递奔跑的力量
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1362
阿步健康跑4月前
连续20天每天跑5公里，能继续天天跑吗？ #跑步 #阿步健康跑 #跑休结合 #天天跑 #因为热爱所以坚持
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞4264
奔跑的小明1年前
每天跑步5公里，连续跑1个月会怎么样? #马拉松#半马#马拉松训练#跑步#抖音开跑计划
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1018
跑者听风6月前
逆龄秘诀：5公里慢跑，越老越要练就强韧人生#跑起来 #跑步运动 #慢跑 #晨跑 #跑步运动
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞1955
白一白跑步1年前
五公里慢跑，越老你越要坚持跑#跑步 #马拉松 #因为热爱所以坚持
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1014
爱跑步的王团长5月前
5公里慢跑 5公里慢跑是拯救中年人的良药，不要犹豫了，从现在开始吧。 #跑步 #5公里 #9587跑团夏训 #上庄水库 #9587跑团 @9587跑团 @北京锐进体育
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞382
跑步指南3年前
每天跑5公里vs隔天跑10公里，哪个效果好？
00:00 / 03:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞4665
跑步一哥1年前
五公里慢跑是拯救中年人的良药，这话一点都不假。#跑步 #经常跑步对身体的好处 #五公里打卡 #坚持慢跑的好处有多大 #传递奔跑的力量 @抖音小助手
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Perry6天前
#跑步 #5公里 每天5公里，一跑跑10年的真实感受
00:00 / 05:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞276
奔跑的风筝4月前
中年人需要治愈，给你一副良药，你要不要试试#户外跑步 #女性跑步的好处 #治愈自己 #晨跑 #运动时间 @DOU+小助手
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1456
偶尔会有光2年前
每天跑五公里属于过度训练吗#跑步#跑步知识 #中长跑 #马拉松
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
安子健康跑8月前
#安子健康跑 安子，我可以11分配速连续跑下5公里了，今后我是增加跑量，还是提升步频步幅呢？#跑步 #跑姿 #跑量
00:00 / 08:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
Shaw的跑步计划5月前
为啥你一跑就累，跑步始终瘦不下来，被忽略的🤔 为什么你一跑就累，跑步一抬腿就难受无法连续跑完3公里5公里，跑了蛮久始终瘦不下来 分享4点跑步减肥新手容易忽略的，希望对你有用 #跑步冷知识分享 #高效燃脂 #减肥 #跑步 #科普
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞500
小程跑不快7月前
五公里慢跑，越老越要练#跑步 #五公里 #运动女孩 #运动穿搭
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
丽姐爱跑步5月前
每天跑五公里会瘦吗？#跑步 #自律 #户外跑步 #坚持跑步🏃 #丽姐爱跑步
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞253
浩瀚森林3月前
五公里慢跑越老越要练#上热门 #跑步 #运动 #因为热爱所以坚持 #健康 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞1855
林振4月前
看似风平浪静、实业暗流涌动。连续休班第四天了，利用这假期，每天跑个五公里，让我们自律生活，活得精彩 加油👏#大海可以带走一切烦恼 #记录真实生活 #以色列 #泰安 #海外生活
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞1826
机车碳水怪3周前
烟台连续十几天的降雨终于结束了，别忘清晨的五公里哦🙄#坚持的意义 #vlog十亿流量扶持计划 #运动跑步 #已退役
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
汽修店朱珠爱跑步🏃🏻‍♀️6天前
5️⃣公里轻松🤏🏻 连续第X天完成5公里跑步！21天养成习惯，我已经完成三分之一了。谁说自律很难？穿上跑鞋出门的那一刻，我就已经赢了。#晨跑 #今天你跑步了吗 #因为热爱所以坚持 #活力满满 #爱运动的小姐姐
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞134
黑豹爱跑步4月前
五公里慢跑只有跑过的人才知道！有没有坚持一年以上的来说说#五公里 #慢跑 #健康
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞746
兵哥严肃跑者1年前
五公里慢跑是拯救中年人的良药…… #运动 #慢跑#坚持自律 #热门#五公里
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
陈耳东6天前
连续跑步的跑步58天｜厌跑时被公园的善意拉回跑道 连续跑第58天，今早是真的“不想动”—— 10月刚冲完200公里追上9月的210km，血压也稳到140/90，揣着“溜达一圈就撤”的心思晃到铁西森林公园。 刚在步道边站定，就被路过的跑友陆续打招呼问道：刚来啊？跑没呢？加油！等你啊之类的话鼓励着！ 本来沉的腿突然轻了，想着开表慢慢跑，结果7.01公里顺顺当当收了5'14''配速，第5公里还冲到4'49''，状态居然比硬撑着跑时还好。 今日数据很舒服： - 配速：平均5'14''（节奏稳得离谱） - 消耗：543千卡 - 步频：178步/分（全程没掉节奏） - 心率：平均158（刚好卡在舒适区间） 厌跑不是偷懒，是身体在喊“喘口气”——但那些陌生人的招呼、善意的鼓励，把“算了吧”变成“再跑两步”。 今天没控配速也没控心率，却跑的很稳，还跑赢了“不想动”的自己，敬自己的坚持~#因为热爱所以坚持 #跑步治愈一切 #跑步 #自律遇见更好的自己 #记录真实生活
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
盐sir职场宝典3月前
5公里慢跑：拯救中年人的一副良药！ 5公里慢跑：配速在6分半到8分之间，连续不间断的5公里跑，每次耗时大概在35-50分钟之间，每次消耗热量大约400-500大卡；是调整一天情绪，独立思考问题、享受独处的最佳方式，有利于身心健康。#运动 #健身 #健康 #自律 #慢跑
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
李小白爱跑步1周前
5公里的慢跑，被誉为“中年危机”的良药，所以说5公里慢跑你越老越要跑！#跑步 #慢跑 #跑步治愈一切 #爱跑步爱生活 #坚持自律
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
媛媛🌼3周前
十几天没跑了，腿：还能跑再跑点，心：受不了不跑了，还好五公里坚持下来了👏#运动 #跑步🏃 #坚持
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
王班(入伍用品)3月前
#入伍参军 #参军入伍 #参军梦 #役前训练
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞405
陈耳东1周前
连续跑步第五十六天～其实能连续跑这么久，全靠“不硬撑”的节奏：平时每天就跑5-8km的常规量，不贪多让身体累到抵触；偶尔一周安排次10km以上长距离调整状态；配速也放慢了1分钟适应。慢慢找回感觉后，反而比猛冲更能坚持，现在状态越来越稳～#因为热爱所以坚持 #纪录美好生活 #自律遇见更好的自己 #运动 #跑步治愈一切
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
天乐6天前
#日常生活 #记录生活 #自然风景区 #户外生活 你们的五公里慢跑是我的拼了命跑…
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
跑起来，老孙！6天前
38岁不是中点，而是起点。减肥第26天！ #正能量 #坚持 #自律坚持 #减肥 #逆袭
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
阿明爱跑步4周前
控心率跑步减肥 但发现控不住咋办 #跑步 #跑步减肥 #减肥 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
00:00 / 04:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
米6天前
#跑步治愈一切 #减脂 #我要变瘦变好看 付出: 18次5公里。 收获: 消耗5500千卡；最大摄氧量加一；体重变小。
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
Tony lin6天前
连续跑步五公里多，不能停，中等配速，如果这样可以的话，你体质还是可以的，调理了一顿时间，感觉浑身有使不完的力量！！一口气五公里，没问题。。。
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
158的瑶瑶1周前
#真实生活分享计划 生命里总有些雨季让我们觉得痛苦 向外求求而不得，向内求生生不息。 加油吧，早晚变成易瘦体质#记录生活 #日常生活 #自律的顶端就是享受孤独 #跑步日记
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
心魂1周前
#跑步治愈 每天5公里，治愈一切
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
叫我姐就行1周前
坚持慢跑，真的有可能拯救你的后半生哦，加油！加油！✊ #中年人跑步#慢跑#多巴胺#5公里#运动手环
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
早操号响起1周前
#生命在于运动一起锻炼吧 #记录生活 #锻炼 #五公里 #双力臂 五公里跑完步回来双力臂搞起来吧！
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
爱跑又爱聊的小苏1周前
#原创视频 跑步出现厌跑期怎么办？#知识分享 #经验分享
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
每姐爱跑步11月前
5公里慢跑，越老越要练。#跑步 #传递奔跑的力量 #慢跑
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
爱跑步的莱曼6天前
北方的冬天连续几天雾霾，休腿三天了，今天空气好点儿，晚上迫不及待出门跑步，竟然下雨🌧️。冒着雨跑了五公里，淋透了，担心感冒，还是算了吧！这个月就这样了。#夜跑打卡 #坚持跑步10000天 #不服就干说干就干 #京北NO.1 #霍营精英跑团 @霍营精英跑团 @抖音体育 @云中龙-龙龙 @抖音小助手 @抖音创作灵感 @抖音创作者大会 @抖音潮流运动咖 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音文创
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞183
夫妻同跑🏃🏃‍♀️3月前
五公里慢跑是拯救中年人的一副良药，长期坚持五公里慢跑，能够将一个中年人嗯血压血糖血脂维持在正常水准#跑步
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
亮仔1周前
PB 5公里我穿C202 6代 最近跑了几天昨天腰真疼 难道是老了，还是跑的不够 今天疼痛难忍，但是勉强跑跑走走，走完5公里了 有懂的评论区聊聊 。 #内容太过真实 #跑步 #运动 #热门 #因为热爱所以坚持
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
开跑的土哥4周前
跑步打卡第十天 跑步打卡5公里。#马拉松 #跑步运动 #跑者 #生命不息运动不止
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
行者天鹏6天前
长跑每天10公里起，连续不休息第193天；《朱砂泪》； 一念秋风起，一念相思长，一季叶落地，一季鬓如霜。#跑步#自律#唱歌#极限#无限
00:00 / 06:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
Roger骆1周前
2025.10.26桐庐半马pw 3个月0跑量后连续两场半马，脚底板抗议了🤕 五公里开始酸，十公里后开始疼只能纯走路了 还是要练啊😤 不过和大家一起很欢乐，路上也拍到了很多队友，就是玩😬 #2025桐庐半程马拉松 #体重管理经验分享 #创作者中心 #桐庐半程马拉松 #桐庐半马
00:00 / 04:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
萱萱🌺3周前
五公里慢跑，越老你越要坚持#跑步#运动#因为热爱所以坚持 #五公里的意义 #慢跑
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
运动康复找圆姐6天前
合肥马拉松跑友，想要深度放松一下，正好让粉丝们看看什么叫深度放松#肌肉放松 #筋膜刀
00:00 / 04:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
跑渣日记（挑战月跑量100km）1月前
由原来跑500米都喘，只用了一招！一个星期后轻松跑完5公里😆#运动 #跑步治愈一切 #运动健身 #暖系跑 #一人一句跑步文案
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
Wil爱跑五公里1周前
跑休日你们还运动吗？#运动 #中年 #我的健身经验分享 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
郑cc爱跑步7月前
#跑步 #挑战 #减重 #减肥 每天5公里连续十天到底能减重多少？
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
萱萱🌺2周前
五公里慢跑，越老越要练#跑步#运动#因为热爱所以坚持 #五公里#健康
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞227
孝感雄飞1周前
熬过了饭后的瘾、半夜的醒，今天是戒烟第十天！身体重启的感觉太爽了，以前爬二楼喘，现在跑五公里轻松。还在挣扎的兄弟，再坚持一下，光在前方！ #戒烟励志 #戒烟日记 #戒烟能有多爽 #向烟瘾说不#戒烟
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞354
大鹏快跑吖🔆2月前
五公里慢跑 中老年人岁月里的健康良方#跑步 #健康 #坚持的意义 #锻炼 #夜跑
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞708
郑cc爱跑步7月前
#跑步 #跑步治愈一切 #挑战 #减重 挑战每天五公里连续十天到底能减重多少！今天跑崩了
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
郑cc爱跑步7月前
#跑步日常 #跑步 #跑步治愈一切 #心率 挑战每天五公里，连续十天到底能减重多少
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
黑豹爱跑步1月前
为什么要坚持五公里慢跑？#跑步 #五公里 #慢跑 #跑步治愈一切 #无伤跑到老
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞1435
和远Andy1月前
跑起来Day14 多多记录自己吧，10年后再好的相机也拍不出现在的你 。#跑步治愈一切 #运动vlog #5公里打卡 #热爱生活 #记录自己
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞128
@跑步小生2周前
普通人跑五公里心率多少区间算正常呢？这几天很多评论区的宝子们问到，其实心率越低是越好的，那怎么判断最高和最低，我在视频给大家计算公式啦，快来看看你的心率正常嘛👀#抖音开跑计划#跑步#运动#自律#大神支个招
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞547

简介:

您在查找“连续跑十几天五公里”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-31 05:20

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: