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💕徐风拂李🍀1周前
国家体育总局推荐的北京体育学院穿粉红色衣服的刘晓蕾教练打的那个版本，武术冠军，八段绵完整跟练版。镜像+呼吸提示，早起或久坐活动活动活动筋骨，畅气血，祛湿浊，健脾胃。#八段锦 #八段锦完整版 #八段锦跟练 #养生#健身气功八段锦
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龙教练八段锦7月前
古法通筋功 #上热门 #养生 #肩颈疏通 #八段锦 #因为热爱所以坚持
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龙教练康体运动6月前
5月1日直播回放 #八段锦 #养生操 #居家锻炼 #一起来锻炼 #跟我一起做运动
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八段锦意气力教学3年前
八段锦预备式分步详解完整教学视频。 #八段锦 #健身八段锦 #八段锦教学
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龙教练八段锦6月前
八段锦完整领练和呼吸搭配，简单易学，每天两遍强身健体 #养生操 #八段锦 #因为热爱所以坚持 #运动的人先享受春天 #运动带来亿点多巴胺
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健身养生国家队孙教练5月前
国家队教练教你床上八段锦 #好身材练起来 #爱健身爱生活 #自律遇见更好的自己 #居家锻炼 #改善体态
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龙教练康体运动4月前
6月15日 按照大家要求，太极一和太极二录制到一起，方便大家联系#养生操 #居家锻炼 #太极 #八段锦 #每天坚持锻炼
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游龙功教练浩錡1月前
每日八段锦，强身又强心，为梦想添动力！ #晨练 #道家养生 #开心就好🌷🌹 #运动 跟练起来！
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龙教练八段锦7月前
古法呼吸操 #上热门 #八段锦 #呼吸操 #因为热爱所以坚持 #养生
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龙教练八段锦7月前
3.16直播回放 #养生 #八段锦 #肩颈疏通 #居家锻炼 #因为热爱所以坚持
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龙教练八段锦7月前
3.16直播回放 #养生 #肩颈疏通 #八段锦 #居家锻炼 #因为热爱所以坚持
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小刘爱运动（八段锦）6月前
直播回放 4.8下半场八段锦 拍打操 甩手操#甩手操 #中式运动 #拍打操正在直播
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孙教练爱运动健身2周前
八段锦 身体的健康操 八段锦 身体的健康操#运动 #锻炼 #居家锻炼
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武汉元泉瑜伽总部3月前
禅柔八段锦第二套完整版跟练视频上线啦~练习形式新颖、易学易练 #禅柔 #禅柔太极 #张斌禅柔 #禅柔八段锦 #八段锦完整版 #禅柔教练#禅柔垫上#垫上禅柔#禅柔器械#禅柔文案#禅柔培训#学禅柔#禅柔跟练#禅柔教培#禅柔团课#禅柔私教
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国际级健将孙瑞芬-健美健身4月前
国家队教练教你八段锦甩手操#运动 #锻炼 #运动锻炼
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杨教练功夫梦4月前
#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版
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JAGUAR-LOGAN1月前
#八段锦 #软功 #平衡之道
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沐月3周前
小可老师晚课回放（上）@小可养生日记
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兰梦1年前
国体版八段锦呼吸版口令带练#八段锦
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小刘爱运动（八段锦）6月前
甩手操松肩颈 肩颈僵硬的朋友做甩手操#居家锻炼 追不上时间，就追上昨天的自己#古法健身
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77年泓姐3月前
49岁健身教练，坚持每天五分钟面部八段锦，改善微循环，眼睛明亮，面部丰盈紧致！#面部瑜伽 #面部提升 #逆龄抗衰 #护肤分享 #一起变美
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十八8月前
武当八段锦#道家养生#八段锦养生功教学 #今儿练了吗
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健身健美国家队教练孙老师2周前
八段锦健身操每天50下 #八段锦 #一起来锻炼 #养生 #养生操 #养生运动
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萧智茂-八段锦教练3月前
八段锦导引流派的教学视频，该打法突出三大功效：其一、充分和到位的拉筋正骨；其二、系统性的调体内脏腑五行的平衡；其三、直接导引十二经脉气血按子午流注的顺序循行。#八段锦#萧智茂 #健身 #健康运动
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嵩山少林中岳文武学校（宣老师）1月前
宣教练教欧洲弟子#八段锦#宣传正能量 #教学
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沐月5天前
小可老师晚课躺操回放（上）#体态纠正 #健康睡眠 @小可养生日记
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功夫延真2月前
八段锦标准版八式、镜像跟练版，一起练起来！ #武术 #八段锦#百young非遗计划 #弘扬中华武术 #一见爱上传统文化 #把中华武术赋予新形势
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月儿东芳禅柔4月前
坐姿禅柔八段锦，相比传统站姿八段锦，更简单易学，对腰膝不好的人友好，男女老少皆宜。好处多多，坚持练一个月，身体会给你惊喜答案。 #东芳禅柔#女性创业#女性成长 #新中式柔养运动#八段锦
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龙教练康体运动3周前
10月10日 直播回放#直播回放高光时刻 #八段锦 #养生操 #居家锻炼 #跟我一起做运动
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42岁的丫丫师姐说养生3月前
第51集 ｜ 5个动作，慢慢活力一整天 #养生操 #八段锦 #古法健身
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国家队教练孙瑞芬-动养理念3周前
面部八段锦 每天练一练#八段锦 #锻炼 #运动 #传统文化 #干活分享
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标标教练✨1月前
「八段锦」今天练会一招！攒拳怒目，“脚趾抓地，怒目瞪眼”。 #标标教练八段锦教学 #古法养生锻炼 #强身健体增强免疫力 #热点 #疏肝益阳
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国家队孙教练3周前
面部八段锦 养出红润气色 #传统文化 #小动作大作用 #干货分享
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77年泓姐1月前
每天五分钟，排浊气#变美逆袭 #面部瑜伽 #变美 #抗衰老 #养发护发
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国家队孙教练3月前
脚趾八段锦居家动作练习#锻炼 #减肥 #养生 #腰腿 #双膝
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朱教练Julia5月前
答应大家的八段锦跟练完整版（呼吸法+镜像跟练） 八段锦属于我国古代中医"导引术"发展而来的一种养生保健类的练功方法，属于一种健身运动。称为中国古代的医疗体操，外练筋骨皮内练精气神，其功法精简，动作轻快，易学易练，功效明显。 通过柔和缓慢的呼吸、意念引导和动作的配合，有助于精神放松，改善调节精神和心理状态。属于中小强度的有氧运动，在锻炼时，强调以腰为主轴和枢纽带动上下肢向各方向运动，以增大脊柱的活动幅度，提升各关节灵活性与身体的柔韧性，增强体质，改善身体机能，加强了手指脚趾等关节运动，增强肢体远端血液的微循环，促进血液的合理分配，行气活血调节脏腑功能 充盈气血强健筋骨，有助于改善呼吸系统神经系统及循环系统的机能，促进心理健康，提高上下肢力量，关节灵活和平衡能力等。 八段锦中每个动作之间顺畅连接侧重整体和结构，强调一体化是一套完整的健身方法，八个动作八个方法八种招式使人体气血充盈筋骨强健。动静结合，内外兼修，身心共养，可终身锻炼。简单易学男女老少皆宜，非常推荐大家每天花十分钟练习一次八段锦。 谢谢大家关注和支持！ #八段锦跟练完整版 #健身气功八段锦 #八段锦 #八段锦养生操 #朱教练Julia
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大琳教练1周前
人生所有的光芒，都需要健康托底，慢动作里养的是心，静呼吸中修的是性 #八段锦#养生之道#坚持锻炼给自己一个好身体#大琳教练
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朱教练没腹肌4天前
简单5个动作，活力满满一整天！#养生操 #八段锦 #居家锻炼 #古法养生
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暖小暖爱运动2月前
早起练这五个动作，让你活力满满一整天＃居家锻炼 #古法健身#养气血#小动作大作用#八段锦
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170的冰冰教练3月前
适合所有人的八段锦健身操，赶紧点赞收藏，练起来吧！#居家锻炼 #八段锦#八段锦养生操 #适合所有人的健身动作 #好身材练起来
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小小冲哥2周前
简单5个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼
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晓之以理健身养生3月前
国家体育总局推广健身气功《八段锦》自学跟练版 教练分动讲解 #居家健身抖出花样
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阜阳大学生教练队1月前
第 5 集|八段锦完整版镜像跟练|摇头摆尾去心火🔥一套八段锦，堪比百药箱。#阜阳大学生教练队 #八段锦 #八段锦养生操 #居家锻炼 #阜阳上门体育
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小小冲哥2周前
简单5个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼
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认真的黄教练3天前
通过练习“健身气功八段锦”，可以扩大颈椎活动范围（ROM），长期练习能纠正圆肩、头前倾等不良体态。大家快点练起来🎉💐🕺🏻#每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感 #健身干货 #认真的黄教练
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国家队孙教练3周前
面部八段锦 气色润如桃 #变美 面部瑜珈 #传统文化 #小动作大作用 #干货分享
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٩(๑^o^๑)۶🐽事顺意1周前
#八段锦打卡 本周课后活动，学校邀请了国家级社会体育指导员证的曾志平教练来学校运动场进行八段锦教学，师生们一起练习八段锦增强体质。
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心之所向1周前
八段锦 跟练视频
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咪咕快游4周前
八段锦你练对了嘛？ 自己练八段锦动作有bug？快跟着八段锦老师和咪咕快游“天天八段锦”AI教练，get正确的养生姿势吧~#咪咕快游 #AI健身 #玄武湖 #金秋双节狂欢指南 #一起来锻炼
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龙教练康体运动6天前
新版古法操直播回放上 #八段锦 #太极 #居家锻炼 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #健身操
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运动养生程教练3周前
八段锦健身操七个动作，每天每个动作50下，聪明的人已经开始跟着我一起练了！#八段锦 #居家锻炼 #道家养生 #古法健身 #一起锻炼起来吧
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国家队孙教练2周前
八段锦健身操 每天坚持50下#锻炼#运动#晨练#健身
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张教练（金刚踮脚养生功）1周前
坐着躺着就能练的踮脚八段锦，收藏起来跟着练，请点击红心，正能量传播健身养生知识，让更多的人健康#养生 #健康 #张教练金刚踮脚养生功 #一起来锻炼
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健身养生国家队孙教练5月前
50岁必练八段锦健身操 #让健身成为一种习惯 #好身材练起来 #健身 #练出好身材 #强身健体增强免疫力
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圆润太极 刘教练6天前
#同城优先推荐 #健康养生 #文化传承 #八段锦 #健康
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国家队孙教练1周前
面部八段锦 每天十分钟#锻炼#运动#健康
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晶秋减减2月前
八段锦健身操，七个动作，每个动作30～ 50下，坚持练习瘦身健腰，缓解肩颈不适，收藏教练吧#健身 #八段锦 #小动作大作用 #运动 #锻炼
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标标教练✨2月前
「八段锦」今天练会一招！左右开弓，“拉弓，重心要平稳”。 #标标教练八段锦教学 #左右开弓似射雕 #张钦标 #标标教练八段锦完整版 #成都
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标标教练✨1月前
「八段锦」今天练会一招！背后七颠，“咬紧牙关”。 #标标教练八段锦教学 #古法养生 #居家锻炼 #强身健体 #增强免疫力
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佰岁与八段锦的美好1月前
八段锦调息 #八段锦 #调息 #调息法 #吐纳 #八段锦教学视频完整版
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芊芊运动日记2月前
适合中国人的古法健身操，每天跟练15分钟，巨爆汗🔥活力满满一整天#居家锻炼 #好身材练起来 #减肥逆袭 #古法健身 #八段锦
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你的七七教练1周前
简单五个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼
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晓之以理健身养生5月前
国家体育总局推广健身气功《八段锦》自学跟练版 教练分动讲解
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标标教练✨2月前
「八段锦」今天练会一招！两手托天，“闭气提肛”。 #标标教练八段锦完整版 #两手托天理三焦 #张钦标 #标标教练八段锦教学 #标标教练两手托天理三焦
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