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两曦（兮）宝贝1年前
倒立剪刀腿分解视频来咯🧚🧚🧚 #努力成为更好的自己 #我的瑜伽日记
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倒立女神（广州）2年前
分享手倒立基础训练： 剪刀腿进阶技巧#手倒立
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阿吕 瑜伽1年前
#瑜伽 #手倒立 #居家锻炼 #我的瑜伽生活 手倒立剪刀腿，两步解锁往上跳的练习。
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李vlog日常6月前
剪刀腿教学#日常训练 #危险动作请勿模仿 @抖音热点 @抖音媒体内容优推官
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迈索尔优+南湖店（180微伽）4年前
弟子班高阶体式串联#康体亚 #下巴倒立 #剪刀脚 #瑜伽 #干货
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光合能源 张春丽6月前
说得有模有样，不知是否有误？#运动健身#倒立#劈叉#压腿
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爱玩蹦极的依依1月前
还在不会剪刀腿，这个视频教会你~ 在学这个动作的时候可以先找倒蹬地的感觉，等熟悉后再做提髋转身，最后把整个动作连接起来就是完整的“剪刀腿”#室内蹦极 #舞蹈 #瑜伽 #室内蹦极教练培训 #新体室内蹦极
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吕一Heyimlvyi4月前
腹肌训练｜仰卧剪刀腿-大多数人必做的动作 #HEYIMLVYI #健身 #腹肌
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曹小马_体态调整2月前
超绝剪刀腿，练完筷子腿！#体态纠正 #体态矫正 #腿型矫正 #小腿外翻
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神韵艺校6月前
倒立，应该怎么练？如何分解练习。#舞蹈教学 #倒立 #寿光
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Gu yoga3月前
练好基本功，有效解锁手倒立 线上瑜伽首月99，体验可私信#瑜伽 #瑜伽日常 #倒立#手倒立
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Gu yoga4月前
倒立怎么练 线上瑜伽首月99，体验可私信#瑜伽#倒立#瑜伽体式
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馨平3月前
日常生活横叉和竖叉，倒立劈叉，让我这老腿跟着学#舞蹈基本功 #每日一练基本功 #记录成长过程 #舞蹈练习
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文旅线路公益推介员║小汤包向导║探线员3年前
在给你表演一个 瑜伽倒立+剪刀腿#同城网红 #江油 #绵阳 #同城热门 #同城
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明明的瑜伽3周前
三点头倒立横分腿慢起，三个关键点掌握了你也能起 很多人卡在横分腿慢起这一步，不是起不来就是翻过去，今天分享三个关键细节: ①重心前移，骨盆送达肩膀上方或越过 ②核心启动，中段保持稳定 ③双腿像剪刀一样，主动向两侧分开 规律练习，你也可以解锁。 #零基础学瑜伽 #瑜伽教培 #三点头倒立 #瑜伽体式精讲#瑜伽教培班招生
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娇子带你练瑜伽4月前
前臂倒立 线上瑜伽首月99，体验课私信#瑜伽路上一直在坚持 #我的瑜伽生活 #瑜伽日常 #居家健身
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萌宝习武6月前
#倒立 #少儿武术
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十九夜极光.✨7月前
Keegan剪刀腿转场 #剪刀腿转场 #Keegan #覆面 #ooc致歉 #keegan乙女 后半段用4k拍的不知道为什么糊糊的……下次再也不乱调了
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龙帝4月前
30天学会入门级倒立#breaking #日常训练 #基本功 #每个动作都是用汗水换来的 #台上一分钟台下十年功
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见喜瑜伽1年前
三个分腿跳手倒立基本功练习 #课堂随拍 #专业的事情交给专业人去做 #日常训练 #手倒立 #原创作品
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恋尚瑜伽（胜利路店）7月前
手倒立稳定不住，原因就是你的弹簧腰#手倒立 #瑜伽
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大表哥～2月前
学会髋腿联动，倒立越跳越轻松##瑜伽#手倒立教学#手倒立#瑜伽#瑜伽体式#
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瑜伽多多老师4月前
头倒立零基础练习指南，这样练习新手也能快速解锁！#瑜伽 #倒立 #零基础头倒立 #居家锻炼 #瑜伽体式分享
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防身龙教练4月前
倒立很简单，你会了吗？ #防身术 #一招制敌 #中国功夫
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邯郸斯派客OM瑜伽5月前
#倒立 小班课，椅子上的剪刀腿，灵活大腿内收肌，收髋#斯派客om瑜伽 #瑜伽 #课堂实录 #邯郸同城
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Motioncare 普拉提（源头工厂）4月前
NO8.倒立剪刀腿&行走 增强肌肉力量 倒立行走和倒着走都能增强腰背肌肉的力量。在倒立剪刀腿行走的过程中，腰部、背部以及腿部的肌肉都会得到锻炼，从而增强这些部位的肌肉力量。 提高身体协调能力 倒立行走需要较强的平衡能力，能够帮助锻炼小脑的平衡功能，提高机体灵活性以及肢体协调功能。梯桶倒立剪刀腿行走同样需要良好的平衡和协调能力，因此也能起到类似的作用。 促进血液循环 倒立行走可以使血液更容易流向头部，促进头部的血液循环，从而改善头部的新陈代谢。梯桶倒立剪刀腿行走同样可能有类似的效果，有助于促进全身的血液循环。 缓解腰背疼痛 倒着走和倒立行走都能有效缓解腰背酸痛，对于腰椎间盘突出者来说，加强腰背肌锻炼，对腰椎功能的恢复、防止腰椎间盘突出症的发生起到至关重要的作用。梯桶倒立剪刀腿行走可能也有类似的效果。 提高智力和反应能力 倒立行走可以提高智力，使得反应能力加快，适当延缓衰老。梯桶倒立剪刀腿行走同样可能有类似的效果，有助于提高精气神和反应能力。 #改善不良体态提升内在气质 #锻炼腰腹肌肉 #手臂力量 #倒立行走练习 @木山克尔普拉提工厂
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绿毛大菠萝1周前
【全网最细】保 姆 级 折 刀 撑 攻 略！ #徒手健身 #健身 #倒立 #倒立撑
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健身搞肌（身材管理）2周前
从零开始，5分钟学会倒立 #倒立 #倒立练习 #倒立教学
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Yang in Yoga晟俊瑜伽4年前
#yoga瑜伽 今日课程分享，坚持练习，每天进步一点点🌸
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如意和瑜伽1月前
三招无痛解锁倒立一字马保证你一看就会#纠正腿型 #暴汗燃脂瘦全身 #每日分享 #瑜伽路上一直在坚持 #努力让自己发光别人才会迎光而来
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滨州蓓蕾舞蹈艺术学校3周前
儿童倒立练习保姆级教学～第三部分#舞蹈生 #软开度 #舞蹈基本功 #体态纠正 #日常练功
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泡泡的逆袭日记6天前
15天瘦腿急救！大腿小腿一起瘦！已➖11cm #瘦腿逆袭 #减肥方法 #居家健身 #瘦腿动作
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佳佳yoga3月前
零基础小白可以解锁的的倒立方法，快来试试吧，简单有效，赶紧收藏练起来吧！#瑜伽 #居家瑜伽 #创作者扶持计划 #倒立 #健身
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叫我Nancy就好啦3月前
中级剪刀腿动作讲解。是一个有点难度加强核心与协调性的动作#普拉提 #爱上普拉提 #力量训练 #你有多自律就有多美
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小章鱼要逆袭2月前
上强度了辣妹们，审核大大不要再给我静音了 求求了🥺#漫画腿养成记 #纠正腿型 #瘦小腿 #高效瘦腿攻略 #矫正腿型 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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summer老师倒立成长中5天前
手倒立并腿的隐藏开关被我找到啦 用这5个方法就能学会分腿手倒立，1周找到手倒立并腿的中心点，手倒立稳定的隐藏开关终于被我找到了。#手倒立#线上瑜伽#居家锻炼#健身新手入门 #见人不如健身
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超级流-仙哥2月前
想要解锁并腿慢起手倒立，先学会在半手倒立定住，找到大腿骨插进去的力才有可能定住，不只是收腹#瑜伽 #超级流 #壮壮老师 #手倒立练习 #慢起手倒立 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音
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即刻小飞人教学中心3月前
到底是什么运动让姐妹们顶着炎炎烈日要飞，冒着倾盆大雨也要飞，这就是很多人好奇的室内蹦极的魅力，只有亲身体验过才知道～#烟台室内蹦极 #bungee #室内蹦极 #即刻小飞人
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Easy5月前
【自由倒立】倒立最佳入门训练教学 不可忽视的基础篇#徒手健身 #加强运动增强免疫力#核心力量#健身 #倒立
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悦小悦3月前
倒立正确步骤#居家锻练 #倒立 #零基础学瑜伽
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木山克尔_普拉提器械（韩国高端品牌）1周前
梯桶 下身运动 倒立剪刀腿&行走 #普拉提教学 #脊柱灵活教学 #职场亚健康自救 #奥运体能密码 #三伏天暴汗挑战
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爱运动的阿刁1年前
倒立练习你到哪一步了？新手建议先练习前三步……#倒立练习 #手倒立练习 #倒立教学
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易易线上教倒立瑜伽8月前
今日分享#手倒立兔子跳#线上瑜伽课
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也爱瑜伽3月前
天气这么热，在家练习瑜伽吧
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大山倒立瑜伽线上线下教学11月前
兔子跳 找对方法事半功倍，重庆慢起手倒立集训，每天5小时以上口令带练#瑜伽 #手倒立 兔子跳
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滨州蓓蕾舞蹈艺术学校3周前
儿童舞蹈倒立练习第二部分#舞蹈基本功 #舞蹈生 #软开度 #舞蹈 #少儿舞蹈
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明明瑜伽2月前
头倒立 这样练习，新手也能快速解锁！#瑜伽 #倒立 #瑜伽教学 #瑜伽干货
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洛加yoga5天前
这样做倒立，轻松简单 0基础可跟#倒立#头倒立练习 #零基础练瑜伽 #瑜伽倒立 #倒立
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格斗老王3周前
如何练成剪刀腿 #摔跤 #格斗 #鬼跤姚 #姚红刚 #热点
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KBK-116月前
#篮球技巧 #运球训练 #篮球基本功 #剪刀步 #篮球干货 剪刀步训练
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佛山南熊空翻特技4月前
倒立鲤鱼打挺教学 倒立鲤鱼打挺教学#空翻教学 #南熊空翻特技 #广东佛山空翻 #空翻培训 #倒立鲤鱼打挺 @抖音小助手
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赵一兰线上瑜伽5月前
在小班课里，大家只需要打开垫子打开手机，剩下的事交给我就好啦#瑜伽 #赵一兰瑜伽 #肘倒立 #头倒立 #线上瑜伽
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summer老师倒立成长中6天前
7个方法让你一周丝滑完成前臂倒立分腿训练 前臂倒立一分腿就要摔跤吗？赶紧练习这7个动作让你一周丝滑的完成前臂倒立分腿训练。#前臂倒立#自由倒立#线上瑜伽#居家锻炼#运动健身
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雷音入象9月前
敢跪下，就能轻松拿捏的头手倒立！ 学不会没关系，只要会了前三步，过年还能用来讨红包！#倒立 #内容启发搜索 #过年讨红包
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倒立女神（广州）4周前
手倒立 今日技能分享：面墙分腿动态手倒立，10个一组练起来 亲爱的朋友们，早上好呀👋！今天跟大家聊聊手倒立分腿控倒立的小秘诀😎～练习时建议多试试靠墙的退阶版本，每天坚持做10个一组，慢慢肩背力量就会变得超棒，手倒立毕业轻松解锁不是梦哦👏！记得练前一定要好好热身手腕，保护关节最重要，避免受伤更能持续进步😟。还有，分腿时把腿往两边打开，靠墙试试，能帮你更稳更轻松哦，赶紧试试看吧💪！有啥问题随时跟我说，咱们一起加油！#手倒立
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水平线普拉提3月前
✨沉浸式课堂：垫上练习-剪刀腿 ❤️‍🔥躺着就能练！核心收紧+双腿交替，紧致腿部与腰腹，还能改善骨盆前倾💥 来水平线学普拉提，一起解锁紧致感🌷#⏰下一期9月1日开课～ #普拉提 #水平线普拉提 #塑形 #骨盆前倾
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亚太瑜伽普拉提教培2周前
亚太瑜伽普拉提零基础教培 无学历 性别 年龄限制 北京校区 维密塑形 剪刀腿 体式讲解 #维密塑形 #普拉提教培 #普拉提考证 #亚太瑜伽普拉提教培 #普拉提老师
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长江一号（手倒立一对一教学）(收徒)6月前
线上专业慢起手倒立一对一教学。#手倒立#瑜伽手倒立#穿越抽腿#手倒立教学。
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李捷爱游泳分享健康3周前
把正确的泳姿深深刻在脑海里，别七扭八歪，一发现自己扭上了，左右折腾，左右倒腾，打小腿，剪刀腿，歪着游，立马就知道错了。同侧肩髋不能同时倒下去。从基本功认真去训练，循序渐进，你只要手脚直接配合肯定就翻车了。
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IsenLau刘婷婷瑜伽培训1年前
瑜伽舞王式 很多高手都不知道的舞王式解锁技巧#瑜伽教练培训 #瑜伽舞王式 #倒立后弯
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⚛️郭沅君²³²⁸竹画原创音乐人1月前
终于出关了！师父常说：树老根先枯，人老腿先衰。筋长一寸，寿长十年！身体只是工具，愿我们用这个工具，干想干的事，爱想爱的人！#健康 #一起来锻炼 #倒立#练腿#闭关修炼
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珍儿3天前
每一次进步一点自信就会增加一些😊 我会前后翻了😊原来不是学不会，而是不敢去尝试。😅女儿还要我们挑战什么倒立剪刀腿等……
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司诺1月前
直腿跟练21天Day9|想直腿，脚趾灵活 #鱼余瑜伽 #直腿 #体态调整 #腿型 #瑜伽打卡
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