Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
您是不是在找:
骑动感单车磨大腿内侧怎么办
练帕梅拉瘦肚子瘦腰腰部酸疼正常吗
周六野zoey练马甲线教程
适合练腹肌的肚子
莎莎keep奖牌挑战是全套吗
早上骑单车能减肥吗
接力跳绳技巧和方法
大基数学游泳可以减肥吗
橄榄油0脂肪减脂第一名
乐事薯片胖人吗
丛老师运动康复
4年前
单腿蹲右侧膝内扣的纠正方法#运动康复 #膝关节康复训练 ,别做蚌式真没用
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞
768
居家健身私教-小楠哥
4月前
消除膝内侧鼓包,4动作直腿细腿! #细腿 #直腿 #瘦腿
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
王川博士-南开
3月前
膝盖内扣?两招轻松调整! #运动康复 #王川博士运动康复 #膝内扣
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
42
云健身分享
9月前
单腿训练动作时膝盖十分不稳定?该如何改善呢 例如保加利亚深蹲中膝盖内扣或向外倾,通过下面这些调整,可以有效帮助单腿动作保持对位,提升动作质量#运动健身 #力量训练 #健身干货 #干货分享
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞
506
下肢运动康复班长(济南小琢)
3月前
下蹲不稳,膝盖内扣,两个训练改善 #济南运动康复 #运动康复 #前叉术后 #下蹲不稳
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1468
前叉康复老炮(运动表现版8点直播)
6月前
站立 下蹲 落地内扣 脚踝外翻怎么练?这3个动作突破#上热门 #膝内扣 #前叉康复 #运动表现#前叉老炮
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞
498
武体运动康复
2月前
单腿深蹲“蹲不下去”? 这篇新手友好,快来看! #康复训练 #一起来锻炼 #深蹲 #运动康复 #武体运动康复
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞
14
米九康复师
5月前
康复师教你👉一个动作改善膝盖内扣‼️避免磨损#膝盖内扣纠正训练 #膝盖内扣怎么矫正 #膝内扣矫正 #下肢力线 #下肢力线调整
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞
128
广西前叉找柏伸
3月前
下蹲时,膝盖发抖内扣怎么办? 别急!两个动作教你轻松缓解#膝盖内扣#深蹲 #膝内扣 #运动康复#南宁
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞
20
大茶刚子
3月前
3个动作改善膝盖内扣!小腿外翻!直腿必练!坐着就能瘦小腿、直腿的懒人训练来啦!真的巨巨巨好用!#瘦小腿 #漫画腿养成记 #膝盖内扣 #小腿外翻 #纠正腿型
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
沈阳GS运动康复
6月前
单腿屈膝,膝盖晃个不停和膝内扣,说明你的臀中肌无力 #运动康复 #前叉康复 #膝关节 #贵胜运动康复 #沈阳运动康复
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1995
小蛙爱轮滑
5月前
来了来了!改正膝盖内扣的详细锻炼方法二。#轮滑 #速度轮滑 #膝盖内扣 #轮滑最坏习惯 #轮滑必备
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞
210
浩然体态康复普拉提
3月前
深蹲膝内扣,勾不起脚,60秒搞定它!#足背屈受限 #深蹲膝内扣#居家锻炼
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞
24
李哩 腿型矫正
5月前
有膝盖内扣。小腿外翻的人 不能只练髋
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4512
彪哥运动康复
3月前
小腿不直外翻,膝盖内扣,教你两个动作越来越直 #体态修正 #小腿外翻 #体态纠正 #腿不直
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2149
爱瑜伽的大荣荣
3月前
直腿瘦腿 | 小腿终于掰直了,小腿外翻必练 #居家锻炼 #体态纠正 #直腿 #膝盖内扣 #腿不直
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3696
李哩 腿型矫正
5月前
芭蕾蹲能改善膝盖内扣吗
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞
807
正姿老师讲康复
5月前
一招教你纠正膝盖内扣 #膝关节康复 #运动康复 #体态纠正 #体育 #正姿老师讲康复
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞
260
养生的毛栗子
3月前
技术分析:很多人都没注意的足弓塌陷,是膝盖内扣和背打不直的关键原因!#四平马 #蹲马步 #自律改变生活 #功能训练 #日常锻炼
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
云健身分享
6月前
深蹲时出现膝盖内扣的情况该怎么办?你认为这一定是完全错误的么 这期视频E3康复的马克分享了他关于深蹲时膝盖内扣现象的观点,这到底是不是一种技术,或者说这一定需要改善么#运动健身 #力量训练 #深蹲 #膝盖内扣 #健身干货
00:00 / 08:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
216
黄师说康复
2月前
X型腿 洗内扣🦵一个动作教你改善❗️#x型腿 #膝内扣 #膝盖疼 #运动康复#体态纠正
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
27
谢皇堡的秘方
3年前
正确的动作模式可以预防运动损伤@DOU+小助手 @DOU+上热门 #运动表现 #在家训练
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞
149
米总
3月前
练腿真的能直!直腿真的巨有用,每天四个动作,改善小腿外翻、膝盖内扣、x O型腿#直腿 #小腿外翻 #膝盖内扣 #足弓塌陷 #漫画腿
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3657
前叉闭月不练臀腿
2月前
膝盖内扣终结者 膝盖内扣足弓塌陷是膝盖毁灭性的问题,必须要强化#居家锻炼 #前叉康复 #居家训练 #膝盖内扣 #膝盖
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
429
孙老师体态评估
7月前
小腿外扩,膝盖内扣运动版来啦#纠正腿型 #小腿外翻 #腿型 #宝妈
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞
300
小禾瑜伽
4月前
腿不直一直以为自己骨头长歪了,后来才知道是由于膝盖内扣小腿外翻造成#体态调整 #直腿 #零基础瑜伽
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞
381
152的久久在美腿
4月前
一秒直腿 超简单 就是改变一下发力习惯 #直腿 #小腿外翻 #膝盖内扣 #o型腿 #x型腿
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
啊南啊南
5月前
“腿弯的速跟!每天3分钟芭蕾蹲→膝盖内扣自己回正!亲测7天对比@我检查作业!”#居家锻炼 #直腿 #细腿 #芭蕾 #拉伸
00:00 / 03:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞
265
大橙子Diary
3月前
分享一套纠正膝盖外翻的训练 #唯有训练不可辜负 #因为热爱所以坚持 #健身干货 #膝外翻 #力量训练
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞
269
唯一·瑜伽瘦身塑形(Vivi)
5月前
“腿不直还膝内扣?一步拯救XO型腿! “腿不直还膝内扣?3步拯救XO型腿! 每天5分钟,坚持一周看变化!⚠️注意:做错=白练!点收藏跟练👉#腿型矫正 #直腿攻略 #体态改善#膝盖内扣 #小腿外翻
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞
507
力线运动康复~李伟
6月前
重建足弓有效改善腿形问题,坚持一周回来打卡#成人小腿外翻能矫正吗 #足弓塌陷的矫正训练方法 #膝盖内扣
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
581
前叉闭月不练臀腿
5月前
膝盖内扣如何破局 膝盖内扣训练思路#居家锻炼 #前叉康复 #半月板损伤 #膝盖内扣 #膝盖
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞
579
李哩 腿型矫正
4月前
改善膝盖内扣的完整流程
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞
327
凉茶尾的运动笔记
4月前
错过亏大了❗️3 个动作改善膝内扣 2.1足踝 膝内扣,x 型腿,跑步膝盖痛,问题不一定出在了膝盖,可能是足踝或臀出了问题,从第二阶段2.1开始,我们先调整足踝,后两期是臀腿。 #膝内扣 #x型腿 #膝盖痛 #跑步膝盖痛 #足踝
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞
22
前叉收容所
3月前
前叉重建膝盖内扣训练动作 #运动康复 #沈阳运动康复 #TSP运动康复 #前叉康复#沈阳前叉康复
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞
51
周才愉(运动康复)
5月前
一招消除你的X型腿❗膝盖内扣 膝盖不适 别再乱练习了!@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #膝盖 #腿型 #膝盖内扣 #X型腿
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2240
灰灰瘦了50斤
5月前
芭蕾直蹲太卷了,六个只腿瘦腿动作,边看电视边直腿#纠正腿型#居家锻炼#拉伸#瘦腿#只腿
00:00 / 03:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2884
阿肯运动健身(减脂塑形)
4月前
第5集|改善内八脚 X型腿 假胯宽 小腿外翻 膝内扣 #X型腿 #假胯宽 #小腿外翻 #膝内扣 #健身小白必看经验
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
81
达不刘
3月前
膝盖内侧鼓包,跟咱们的脚踝脚底及足弓都有着很大关联👇覆盖✅ #膝盖内侧突出 #直腿 #直腿矫正 #直腿瘦腿#居家锻炼
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞
414
一只有追求的兔子🐰
5月前
#调整体态 #膝内扣 #足弓塌陷 #足弓训练 #足外翻
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1727
我是吴三十
3月前
大家问的直腿矫正动作怎么做才标准?一起来试试 #直腿训练 #内八字 #矫正腿型
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
150
直腿瘦腿田教练
5月前
✅膝盖内侧突出的真相‼️大腿内侧鼓包,腿型不直训练方法#直腿 #腿型矫正 #腿型改善
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞
257
我是吴三十
5月前
从三岁就发现内八,知道带着练习这几个动作,坚持一周有效果 #内容启发搜索 #腿型矫正#瘦腿提臀 #dou上热门
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞
6699
吕大圣
4月前
深蹲膝内扣 ,看过来#深蹲
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞
24
灰灰瘦了50斤
5月前
芭蕾蹲直腿瘦腿跟练版!改善小腿外翻、膝盖内扣、XO腿,坚持一周见效#纠正腿型#小腿外翻#瘦腿#高效瘦腿攻略 #直腿
00:00 / 05:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞
293
小江的腿好了(膝踝康复经验分享)
6月前
膝盖内扣,腿拧巴,腿不直,膝盖疼痛和损伤!这些和力线异常有关 两种力线纠正的训练,我自己训练调整好很多,分享给大家参考下。#力线运动康复 #力线纠正 #膝盖内扣 #腿型矫正 #膝盖疼痛
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞
200
美洲虎张天良
3月前
膝内扣魔鬼训练‼️ 改善#膝盖内扣 #瘦大腿内侧 #大腿内侧鼓包 #髋关节灵活性训练 #昆山健身私教
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1847
小海豚体态研究院
5月前
一个动作同步改善#膝内扣 #小腿外翻#髌骨外旋 需要进行关节对位调整 #体态#体态改善
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
8
Yoga-雅婷子
3月前
膝超伸的根本原因‼️是重心失衡🔥 很多体态问题都跟我们身体重心有关 👉🏻站轴是一个很好调整身体重心的方法 慢慢的膝盖内扣、骨盆前倾、含胸驼背都会得到改善 每天站个3分钟✅两周后看看自己的变化#居家锻炼 #体态改善 #直腿 #膝超伸 #腿型矫正 纯个人经验分享,无任何不良引导
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2836
大成教练
3月前
居家练翘臀,这样练改善小腿外翻,膝盖内扣。#练臀 #翘臀 #健身干货 #小腿外翻 #瘦腿
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
47
魔丸很有劲er
5月前
深蹲膝内扣其实很好解决的,干就完了,菜就多练✌🏻 #深蹲 #女性力量 #撸铁女孩 #一定要看到结尾 #劳拉之星硬拉鞋
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞
219
宋赞讲体态纠正11.8-9深圳线下
4月前
小腿外翻,高足弓,XO型腿,膝超伸纠正思路 #体态纠正 #腿型矫正 #小腿外翻 #XO型腿 #膝超伸
00:00 / 06:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞
296
顺德瑜伽张老师
3月前
膝内扣魔鬼训练!#居家锻炼 #膝内扣 #纠正腿型 #体态调整 #顺德
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
76
6号健身房(滨江)
3月前
6号健身房公开课(怎么解决深蹲膝内扣)24小时健身房#月付制健身房#健身干货#自律#杭州滨江区
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞
15
爱运动的周三金(雀跃传媒)
3月前
侧弓步蹲 冠状面训练 运动时有膝盖不适 日常膝内扣 加强髋关节灵活 提升运动表现 可以练这个动作 #健身 #运动 #膝盖疼痛 #膝盖内扣 #运动表现
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞
24
龙教练居家塑形减脂
4月前
XO 型腿 膝内扣 小腿粗的姐妹们 试试这个动作 #一起来锻炼 #翘臀不粗腿 #女子塑形 #每日健身 #居家锻炼
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞
115
小月亮瑜珈
3月前
一个动作把腿练直#腿形矫正#直腿#瘦腿#居家锻炼
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞
303
一只小鹿🦌
3月前
⚠️别再盲目训练了!逆袭细直腿真的很简单! 如果每天做瘦腿训练,腿就是纹丝不动,不妨试试我这个思路,坚持一个月,就没有瘦不下去的腿! 00:09 假跨宽 00:19 小腿外翻 00:49 顽固腿 01:13 整体腿部线条 01:22 生活细节 #直腿#腿型矫正 #顽固腿型#腿部拉伸#跟着小鹿变瘦变美
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
灿哥说健身
4月前
芭蕾蹲直腿训练法!改善小腿外翻、膝盖内扣、XO型腿,坚持一周见效#纠正腿型 #小腿外翻 #瘦腿 #高效瘦腿攻略 #直腿
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞
253
薄背女孩洛七七
5月前
直腿训练!这三个动作矫正腿形真的绝了!! 小腿外翻、膝盖内扣、XO型腿必练腿不直、假跨宽、膝超伸必练!!#变美变瘦变漂亮 #直腿#假胯宽,#女子塑形 #体态矫正
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞
654
小章鱼要逆袭
3月前
小腿外翻膝盖内扣直接来练这一组动作 #矫正腿型 #瘦小腿 #纠正腿型 #高效瘦腿攻略 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞
268
深圳福田国际普拉提Ada康复教练
5月前
膝内扣魔鬼训练#膝盖内扣 #腿型 #福田普拉提 #体态纠正 #o型腿
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞
270
简介:
您在查找“
单腿蹲膝盖内扣怎么矫正
”短视频信息吗?
帮您找到更多更精彩的短视频内容!
最新发布时间:2025-11-01 07:04
最新推荐:
湖南张家界荒野求生骆驼杯怎么去厕所
追梦赤子心现场发挥最好的一次
我男朋友是世界上最好的男朋友哼哼
伊利优酸乳chiikawa多久结束
一路狂飙153关怎么过
blackveilbride怎么唱
昊瀚昱宙超话怎么进
辉烬重塑秘钥怎么获得
一学校给老师设置“情绪假”
你有没有麦旋风吃
相关推荐:
点什么外卖可以肚子疼
抖音国补待绑定资格是什么意思
用wps做的ppt换台电脑就打不开
女吊画质要求
沙发背对着入户门
胡瑶嫁给谁了
不曾想不曾想谁敢想谁敢想暴饮暴食
22类重大疾病是指哪些病
冰红茶是神是什么梗
拼多多怎么让商家帮你助力
热门推荐:
自己练真的能练出腹肌吗
keep孙颖莎联名可以原地跑吗
LOVE倒立教程
跑步是呼呼吸吸还是呼吸
女生学拳击一般要学多久
七星山杯荒野挑战赛主办方赚了多少
库里库明加完成配合
赵哥东营马拉松第几名
有道纵横棋院
ufc谁人气最高