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李雪健动感单车（教练孵化）3年前
关于骑动感单车腿部酸痛的问题，干货来了#动感单车教练培训 #动感单车教学视频
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Green单车3年前
绿色骑行，点亮生活！骑车大腿内侧疼？一招解决。坐垫的位置调整。骑行的姿势（4）
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骑动感单车屁股不疼1年前
动感单车 车坐如果是从动原理就是不磨大腿根了#动感单车 #健身 #健身打卡 #运动 #自律
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西瓜bike（老兵）专注休闲骑8月前
别划走，纯干货，客户真实案例，骑车磨大腿根怎么办？#骑行不止是骑行 #爱生活爱骑行 #合肥瑞豹 #风向彪单车 #骑车屁股疼
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请叫我周教练3月前
来点干货，动感单车教学！只要你能坚持，你想要的一定能得到，好身材练出来。 #训练营 #好身材是练出来的 #减肥逆袭
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远哥爱运动5月前
动感单车怎么用怎么骑？一个视频教会你 #运动 #健身 #动感单车 #动感单车使用方法 #教会你
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4980动态车坐（超哥）4周前
骑车磨屁股怎么办？用4980#单车 #自行车 #公路自行车 #爱生活爱骑行 #夜骑
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Ida.德德呀4月前
瘦大腿内侧｜坐姿髋内收+有氧臀腿🔥 想要减去大腿内侧的肉肉可以在健身房练髋内收机。如果能在家结合有氧臀腿训练，效果更好哦！动感单车可以针对性塑形臀腿线条，还能高效燃脂。 #瘦腿#燃脂#mok动感单车 #动感单车 #夏日减脂大作战
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加伦爱运动5月前
大腿赘肉多，走路磨腿的小伙伴，三招瘦腿动作，快跟着一起练起来吧！#居家锻炼 #瘦腿 #大粗腿 #瘦大腿内侧赘肉 #运动健身
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阿静同学Jean2周前
动感单车——正确使用，翘臀，燃脂，瘦腿 #健身 #好身材练起来 #动感单车 #运动 #减脂
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明星教练Golden高超6年前
今天分享动感单车伤不伤膝盖？会不会让大腿变粗？#健身 #动感单车 #膝盖 #粗大腿 @抖音小助手
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艾速欧润安运动户外专卖店3月前
骑车或者健身骑动感单车屁股痛的小姐姐，可以试试这件带硅胶座垫的骑行内裤哦#健身小姐姐 #骑行 #骑行内裤#骑行装备 #快乐骑行
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吴逸雯4周前
特殊病例分享 #神经内科 #吴逸雯 #病例分享 #肉毒毒素
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海天一色7年前
骑单车大腿痛原因，运动导致大量的肌肉乳酸堆积，身体新陈代谢需要一段时间，期间注意放松、按摩大腿，热敷下就ok
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嘟嘟小猪7月前
骑动感单车的第一批受害者出现！ 为啥别人骑单车一周瘦5斤，你买到手却晃晃悠悠，异响严重!记住#动感单车 这六不买，包你选对不踩雷!#动感单车推荐 #干货都在这 #运动无处不在 #变美变瘦
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Caspar卡斯帕帕1月前
腿伤一个月，单车照样瘦 腿伤了一个月 我的有氧都是靠这台易跑F5 Turbo完成的 一小时600大卡 还不伤膝盖 #健身 #变瘦 #易跑 #动感单车
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野妞儿健身vlog3天前
谁说动感单车只能骑？这么做才是刷脂塑形的终极答案！ #创作灵感 #健身 #塑型瘦身 #动感单车
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金华大力哥2月前
走路磨大腿赘肉多的，这四个动作超级虐大腿#健身小白必看经验 #健身干货 #居家锻炼 #健身 #暴汗燃脂瘦全身
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G.G1月前
足球运动员 | 动感单车居家训练 在高强度比赛后或者刚刚伤愈归来，进行适当的主动恢复可以帮助缓解肌肉酸痛和疲劳 我一般会骑20-30分钟的单车。有助于促进血液循环，加速乳酸代谢 这款摩刻 s1Oultra，磁力在5000高斯，搭配上12kg的前置飞轮，基础阻力大，惯性强骑行起来不卡顿，可以更好的进行力量训练和耐力训练。 如果不知道该怎么练，spax app里面有专业教练教学和实景跟练，最重要的是全年免费哦。当然也可以边骑边玩骑门app可以匹配比赛，竞技感十足，減脂就像玩游戏，更容易坚持下来。 @耐克足球 #足球运动员 #NikeFootball #足球 #mok动感单车 #居家锻炼
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孔不抖6天前
每日放松 #hyperice #气压裤
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骑行老炮5月前
没练这些？怪不得你骑不快#体能训练 #提升骑行速度 #赛里木湖自行车赛
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CK骑迹运动自行车沈阳（奉天飞驰单车）3月前
预防自行车防水防剐的问题出现#ck骑迹 #自行车维护 #沈阳自行车
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乔罗北3月前
大基数减脂，无氧不会做，有氧做不了？怕伤膝盖，腿部松解#夏日剪纸大作战#乔罗北#大基数减脂#减脂#腿部放松
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Compex默逊运动健康2周前
骑完单车后，我会用COMPEX Elite 3.0给大腿和小腿做一次放松。中文界面操作很简单，选择“训练恢复”程序，贴上电极贴片后肌肉开始轻柔地收缩放松，像在做深层按摩一样。能明显感觉到腿部的酸胀感慢慢缓解下来，整个人也轻松多了，第二天骑行状态更稳。#compex #nmes #训练恢复 #骑行
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MOKFITNESS健身训练旗舰店1周前
懒人减脂答案，适合低精力人群 #MOKS10 #MOK动感单车 #燃脂 #运动健身 #降低体脂率的有效运动方式
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小陈玩单车(骑行装备、选车指南)1周前
长距离骑行腿酸怎么办？骑行乳酸堆积怎么解决？#乳酸堆积 #长距离骑行 #迈胜 #迈胜清酸片 #骑行补剂
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美利达自行车（舜义路）-泉韵单车7月前
精让骑行成为一种生活致保养自行车#山地车 #自行车保养 #自行车
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耒耒姐🐽4月前
运动健身专属加长版防磨腿男士莫代尔内裤，健身跑步骑车，穿着巨舒服#防磨腿男士内裤 #男士运动内裤#男士加长内裤
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潮玩运动设备厂家3周前
骑完动感单车膝盖疼？2025年这3个拉伸动作，运动蚂蚁教你告 骑完动感单车膝盖疼？2025年这3个拉伸动作，运动蚂蚁教你告别酸痛！ 刚从动感单车上跳下来，右腿膝盖突然“咔”一声响——上周就是这样，骑完没拉伸，第二天腿僵得下不了床，连楼梯都得侧着走。 教练看不下去，丢来运动蚂蚁的2025年新版拉伸指南：先弓步顶墙，后腿伸直脚跟贴地，膝盖别超脚尖，30秒换边；再坐地上，一条腿伸直脚尖朝上，另一条腿弯曲贴大腿根，手够脚尖时背别弓，感受腿后侧拉扯；最后趴在垫子上，单脚勾住脚踝往屁股拽，膝盖尽量贴地，腰别塌。 跟着做完全套，腿像泡过温泉一样松快，刚才“咔”响的膝盖也不疼了。现在每次骑完车，这3个动作成了雷打不动的收尾——毕竟谁也不想练出“僵硬腿”，对吧？ #2025动感单车拉伸 #运动蚂蚁拉伸教程 #骑完单车怎么拉伸 #告别运动酸痛 #科学拉伸方法
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小袁居家运动6月前
姐妹们，你们要的瘦腿拉伸动作来啦，哪里突出拉哪里#瘦大腿 #小腿粗 #居家锻炼 #好身材练起来 #平衡软垫
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云朵儿3月前
夏天爱出汗走路磨大腿或者运动 健身跑步 骑单车的男士们穿它特别舒服透气#面料柔软亲肤 #贴身衣物 #加长防磨腿内裤
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锦儿种草号2月前
终于找到这款加长防磨腿的内裤，有了它我老公以后再也不用担心磨腿卡裆夹屁屁了，夏天穿还特别的凉快特别的舒服#男士平角裤 #健身穿搭 #健身运动 #男士内裤 #超薄透气
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引擎{脂}声★觉醒5天前
#健身#动感单车 #减脂 #背部训练 坐姿平骑（低阻力）： 主要锻炼大腿前侧和心肺耐力。 · 坐姿爬坡（大阻力）： 深度刺激大腿前侧和臀部。 · 站姿爬坡（大阻力）： 这是臀部和股四头肌的“王牌”动作，同时对核心稳定性要求极高。 · 站姿冲刺（小阻力）： 极限挑战心肺功能和腿部耐力。 总而言之，动感单车主要锻炼的是你的下肢肌群（大腿、臀部、小腿）和心肺系统，并需要核心肌群作为强大的支撑。
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绣衣萱内衣旗舰店2周前
骑动感单车的宝子速来！脚蹬发力半小时，鞋里又潮又臭还怕打滑？29.9 十双防臭袜，买一送一解决大麻烦！袜底有防滑纹路，蹬车不打滑，速干面料吸汗快，练完脚不黏糊糊，防臭力把汗味‘焊死’，脱鞋再也不尴尬～平均一双 2 块多，囤着天天骑，单车训练都更敢加速，必冲！#袜子 #棉袜 #防臭袜
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阿宸2周前
安全骑行须知#安全知识分享 #提高安全意识 @DOU+小助手
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美少女骑士🎉3天前
#爱健身的小姐姐 #健身器材 #立久佳动感单车 #居家健身
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李壮壮3周前
瑞莱奥健身半指男女户外山地自行车透气防滑耐磨哑铃运动健身手套#健身手套 #透气防滑 #运动好物 #瑞莱奥手套 #户外健身
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雅康YACONSTAR运动健身旗舰店2天前
雅康动感单车，好身材练出来#健身器材 #健身减肥 #健身器材厂家 #健身器械 #燃脂动感单车
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杨洋甄选1周前
🚴‍♀️立久佳动感单车，宅家身材管理燃脂神器 #居家健身 #动感单车 #身材管理 #健身器材 #自发电健身器
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黑马测评官1周前
【双11动感单车避坑】麦瑞克/摩刻/Keep/野小兽.... 实测五款网红单车真机拆解！#动感单车 #动感单车测评 #动感单车选购 #动感单车推荐 #动感单车怎么选
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麦瑞克官方旗舰店动感单车号3月前
夏天的较量来了！每天三十分钟，享受运动乐趣 #麦瑞克 #麦瑞克绝影one #运动
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天空之城1周前
#动感单车 #你的坚持终将美好 阻力加到最大腿🦵酸爽#爆汗减脂
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冰哥～菜根小哥2月前
单车这个有氧运动特别好，就是有些费裆和磨大腿～🥲#健身 #健身房日常 #私教一对一 #私教工作室
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嘿大脏伟2周前
连续爬坡30天对人的影响能有多大？ 运动能让身体和心理都变得轻盈，一起养成运动习惯吧！ 多夸奖自己，不要放弃自己，我们一定行！ #跑步机 #MOK跑步机 #t1pro #MOKT1Pro
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小雨点居家好物6天前
飞利浦新款智能静音动感单车室内减肥自行车健身房专用器材#动感单车 #智能动感单车 #健身器材
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雪芙sonw1周前
飞利浦小金鹿动感单车家用静音智能室内减肥自行车健身房专用器材#必备好物#飞利浦动感单车#动感单车 #健身器材 #每日分享
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Alan玩科技2天前
摩刻 S10Ultra：让枯燥的运动变得有趣起来 #动感单车 #MOK动感单车 #减脂 #MOKS10Ultra
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李雪健动感单车（教练孵化）3年前
骑行动感单车缓解腿部酸痛的方法#动感单车教练培训 #动感单车教学视频#动感单车干货
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大程塑形健身11月前
今天大程一个动作教你如何紧致大腿内侧，走路磨裤子，大腿内侧肉多的赶快跟练吧！！！#自律 #居家锻炼 #每天坚持运动
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动感单车-佳慧9月前
动感单车50分钟跟骑视频-S03 适合居家跟骑的动感单车课程49分钟，共创伙伴：@动感单车−梦佳 #动感单车 #动感单车音乐 #燃脂暴汗 #动感单车45分钟教程
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清波健身学院·小吴老师4天前
有喜欢骑动感单车的朋友嘛#课堂随拍 #动感单车#教练培训 #团操培训#减脂
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冷风单车4月前
自行车修理工的一天 自行车店遇到的那些问题，一修一个不吱声#让骑行成为一种生活 #爱生活爱骑行 #公路车 #一勺料汁 #冷风单车
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申辰4天前
#智能阻力调节动感单车 #课程中自动调阻健身车 麦瑞克动感单车家用智能超静音室内自行健身运动减肥器材绝影one#心率区间智能控阻单车 #解放双手燃脂动感单车 #智能健身车居家锻炼神器
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彬彬有氧运动回放（语庆录制）3天前
#创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼身体 #居家运动健身 #练出马甲线 彬彬有氧分集---动感单车，曲髋收核心，不跑不跳，不伤膝盖
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健身小灵子⚡️塑形美臀&马甲线1年前
走路磨腿？大腿粗 这三个动作巨#瘦腿 走路磨腿？坚持练习循环3-6 组#瘦大腿内侧赘肉 #改善腿型
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YESOUL野小兽官方旗舰店2天前
在家也能畅快骑行，野小兽动感单车让你轻松燃脂！
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优选好物℘࿐1周前
动感单车居家运动手动电动智能调阻静音健身车#动感单车 #健身单车 #运动 #健身 #家用运动单车
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刘海洋动感单车（非主流学院派）1月前
动感单车高认知 动感单车进阶知识#动感单车 新手骑单车教程#动感单车教程 #动感单车教练培训
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昆山开发区型而动健身馆3年前
动感单车的调节和注意事项，喜欢单车的同学一定要注意安全哦#健身 #动感单车#减脂 #你的坚持终将美好 #正能量 #我要上热门
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引擎{脂}声★觉醒5天前
充分的锻炼。 1. 大腿前侧（股四头肌） · 角色： 这是发力最直接的肌群。特别是在向下蹬踏的阶段，大腿前侧承受了主要负荷。坐姿爬坡和大阻力骑行时，感觉会尤其明显。 2. 臀大肌 · 角色： 当你站姿爬坡或进行大阻力骑行时，臀部会向后坐，这个动作能极大地激活和刺激臀大肌。它是力量和塑臀的关键。 3. 大腿后侧（腘绳肌） · 角色： 在脚踏向上回拉的阶段，大腿后侧肌群会积极参与。正确的全脚掌固定和“画圆”意识，能很好地锻炼到这个部位。 4. 小腿肌群（腓肠肌、比目鱼肌） · 角色： 在骑行过程中，小腿肌群持续工作，帮助稳定脚踝并完成最后的“蹬踏”动作。#健身 #减脂 #动感单车 #健身干货 #随时随地标记一下
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沫沫(匠心甄选)2天前
#健身 #健身日常 #居家锻炼 #居家运动 #动感单车
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小希麻麻2天前
#骑动感单车的后遗症 我就骑了十五分钟，打了三针，吃了三天药💊#不要轻易减肥 #
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北大博后刘志浩2天前
捏捏毛巾就能降血压，还是AHA权威推荐的，是真的吗？ #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#降血压#医学科普#降压小动作
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朗哥聊健身器材6月前
家用动感单车怎么选不踩雷❓ #动感单车 #家用动感单车 #动感单车怎么选 #健身干货 #选购指南
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