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宅家阿姨11月前
空腹有氧推荐大家跳 ！ 帕梅拉10分钟魔鬼有氧 一遍就够 早上空腹有氧 大家一定要跳这套帕梅拉10分钟魔鬼有氧 动作简单 好像 一遍下来瘦全身 快来给我一起跳起来吧#帕梅拉燃脂 #帕梅拉内啡肽 #帕梅拉燃脂操
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可爱多呀3月前
天‼️气血不足，快跳起来～跳完整个人气血沸腾～ #养生 #养生操 #女生必看
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小杜子（要瘦50斤）3月前
第39天｜（35分钟跟练版）老祖宗的瘦身方法真的很强👍姐妹们先熟悉一下动作！明天早上9点直播跳，来的姐妹举过手🙋人少就算了😝#古法健身 #逆袭 #大肚腩变小蛮腰 #瘦下来做最美的自己 #居家锻炼
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王小爱健身操（健身&减肥） 早晚7点直播4月前
《致别人》新操首发完整版健身操视频分享 这歌声，这调调，快跟我一起跳起来吧！#简单易学 #致别人 #健身操 #一学就会 @抖音热点 为高考营造安静的环境，6号早上、晚上、7号早上、晚上、8号早上、晚上 、9号早上休息不直播，特此通知✊✊✊
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大孟小孟爱运动3月前
宝藏博主跟练操 三伏天就是瘦‼️暴汗操‼️ 全身燃脂 大基数友好 简单易学 难度低跟练操 跟练:Madfit 音乐: Revolving door Tate McRae #三伏天 #跳操 #减脂 #居家锻炼身体 #瘦手臂
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叨叨姐1月前
早上一小时古法健身餐，我一个运动白痴初学者都能跟下来，不跑不跳，强身健体，又能健康瘦身，推荐给还没动起来的姐妹们，赶紧起来动动了！初学者建议跟着这个吴优雅老师练，她的强度适合初学者，容易跟练！#古法健身操#吴优雅#种草激励计划#初学者#运动@DOU+小助手
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花卷4月前
空腹有氧day235｜一步一脚印大胆往前走吧 前路一定阳光明媚#空腹有氧#帕梅拉#早起#运动穿搭#见人不如健身
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养桃日记（减肥版）4月前
收藏一万次都不如行动一次，每天早起跳操已经成为习惯。欧阳春晓沙漏腰3.0真的很适合不喜欢跑跳的姐妹，再加上十分钟瘦手臂，真的好爽！#自律遇见更好的自己 #我的减肥日记 #健康减脂 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #欧阳春晓瘦手臂
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大个林在运动1周前
中文歌太争气了！狂喜到连跳三遍！！！ 一边唱一边跳太欢乐了！生活不容易，大家记得抽空跳跳操💃🏻 瞬间能量满满⭐️⭐️⭐️⭐️#居家锻炼 #健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉#高效燃脂 @DOU+上热门 @生活服务热点中心@DOU+小助手
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智者乐水3天前
#种草激励计划#太阳有氧运动打卡第95天
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77年泓姐3月前
早起唤醒皮肤三部曲 超简单跟练版#面部瑜伽 #逆龄抗衰 #护肤分享 #松弛下垂 #每日分享
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李予知3月前
INFJ持续跳操自律中，给小妹过生日#vlog日常 @知知子
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活力哥有氧健身回放1（招团操和舞蹈老师）5月前
#热点 #适合所有人的健身动作 每天早上8点，晚上7点在@活力哥有氧健身操1号#跟我一起做运动 #简单易学健身操完整版
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程姐古法健身8月前
五招学会祛湿甩手操，试试看，甩走湿湿，提高代代谢谢，坚持一周会有很大收获。中年女性瘦身在家跟练古法健身操，每天早上8:20来直播间跟程姐练古法健身操。#居家锻炼 #古法健身 #内容启发搜索 #节后减肥大作战 #祛湿 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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活力哥有氧健身回放1（招团操和舞蹈老师）6月前
活力哥有氧健身操 #热点 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来跟着 @活力哥有氧健身操1号 早上8点，晚上7点直播间等你#一起来锻炼 @DOU+小助手
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宅家阿姨11月前
早上空腹有氧就跳帕梅拉！简单10分钟 跳一遍都不够 ！！ 秋冬季节也不能偷懒呦！ 因为天气冷不想动 我推荐大家跳帕梅拉这套10分钟有氧 跳一遍就爱上，又是内啡肽的一天#帕梅拉燃脂 #帕梅拉燃脂操 #帕梅拉女孩
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小蔡今天多少斤4天前
Day4 今天的5000步燃脂操是跟jio姐的，果然暴汗！ 不过吃的也好多诶，已经改成100天减脂挑战了，减重感觉有点悬了哈哈哈体脂率快点降降降吧！ 明天不能大鱼大肉了，减脂餐安排起来～#100天健身挑战 #100天挑战 #减脂期 #减脂瘦身 #减脂餐食谱
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活力哥有氧健身回放1（招团操和舞蹈老师）6月前
活力哥有氧健身操 #热点 #让健身成为一种习惯 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #居家锻炼 每天早上8点，晚上7点 在@活力哥有氧健身操1号 带你一起运动一起拜你美，好身材练起来
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自律减脂7月前
鹿鹿姐妹有氧健身操60分钟#一起减肥打卡 #自律遇见更好的自己 #每天坚持每天瘦 #好身材练起来 #我要瘦十斤
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娜娜爱运动养生（早上7:40直播跟练）6月前
一首歌曲三分钟时间，跳的我全身流汗，上气不接下气😮‍💨，希望我的肚子早点瘦下去#居家锻炼 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子操 #瘦肚子减肥健身操推荐 #宝妈跟练
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小懒熊❤lazy bear 🐻6月前
早上跳的SHINE的燃脂舞《SWITCH BY WILL SMITH》黑白画面，动作十分简单。跟着就能跳了，今早上跳了几遍，一起跳起来！ #抖来跳舞 #燃脂操 #燃脂爆汗 #每日一舞 #全民热舞运动
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Cc励志健身3月前
早起空腹有氧🔥20分钟全身燃脂暴汗操！ 全程无跑跳不伤膝盖，Mizi神仙跟练直接封神💥 早晨唤醒代谢的王炸运动，躺着扭一扭脂肪咔咔掉！ 新手小白闭眼冲，不费腿不喘气，暴汗超爽～ 戳视频跟练Mizi同款，一起卷起来！！💪 #空腹有氧 #全身减脂 #无跑跳运动 #减脂操 #居家锻炼
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蜗居健身养生(居家锻炼)7月前
晨起三动作,舒展全身,喜欢的家人跟着老师一起动起来#晨起锻炼 #健身养生操 #中老年健康养生#居家锻炼 #适合所有人的健身操
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减脂瘦身操3月前
鹿鹿姐妹有氧健身操直播回放
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爱运动的小张💦5月前
五分钟完整版燃脂健身操《吻得太逼真》，低强度，全程无跑跳，音乐节奏感强，零基础，大小体重都可跟，日常居家锻炼，暴汗瘦全身，姐妹们动起来吧！跟练视频：阳阳形体运动#健身 #减脂操 #健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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活力哥有氧健身回放1（招团操和舞蹈老师）7月前
活力哥有氧健身操 #热点 跟着活力老师不跑不跳#适合所有人的健身动作 #居家锻炼 #每天坚持锻炼 #好身材练起来 每天早上8点，晚上7点在@活力哥有氧健身操1号直播间等你一起来运动 @活力哥有氧健身操回放2 @DOU+小助手
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小豆芽3周前
如果你刚，瘦身不知道跟谁…，6个健身博主推荐给大家#健身博主推荐 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #种草激励计划@DOU+上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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大郭~在修炼💦2月前
【MIZI】10分钟清晨空腹有氧！消水肿轻体重！全程无跑跳 新手大基数友好！动作简单 每天坚持早上跟一遍 暴汗燃脂塑形全身！#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #居家健身 #空腹有氧 #消水肿
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爱运动的yoyo1月前
早起运动掉了30斤 真的太香了 vlog | 姐妹们 这套60分钟的帕梅拉 有氧燃脂暴汗 对新手和大基数很友好 抓紧行动起来 一切主动权在自己手里#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉 #vlog日常 #职场宝妈
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我是快乐小五6月前
《Kissy》欢乐燃脂操🔥清晨有氧巨好跳 哈喽～姐妹们！今天分享欢乐燃脂操，动作简单，一遍就会！ 跟练：韩教头 #燃脂的一百种方式 #燃脂操 #有氧健身操
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开心的普拉提日常3月前
曹老师的这个踏步操替大家试过了，你可以在不用跑跳不伤关节的情况下高效燃脂，对大基数人群也很友好，赶快跟练起来！#居家健身 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #运动健身 #瘦全身
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清岩6天前
鹿鹿姐妹形体有氧10.30早直播回放全程燃脂减肥瘦肚子瘦全身 #居家锻炼 #运动健身 #健身操 #减肥 #鹿鹿姐妹
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橙橙狠自律～彬彬同学6天前
#自律早起打卡 今天空腹打卡呼啦圈半个小时，今天跟彬彬力量彬彬有氧组合版，#运动快乐你想象不到 #今天你很哇塞
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沉小小雨6月前
零基础燃脂操《Tell me》 不知道跳什么就跳它~动起来的同时，先让自己开心起来 ✅ 原博主：【旭练团】燃脂塑形 🎵音乐：《Tell me》 ✨难度：⭐️#暴汗燃脂瘦全身 #新手小白燃脂舞 #运动女孩 #居家锻炼好方法
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余小妹4天前
和 @月文超慢跑（上午9点开播） 一起 #合拍 天天天向上，学习使我快乐
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若言有氧健身舞3月前
早上9点25，晚上6点25，跳操又跳舞 #简单易学 #养生操 #居家锻炼 #养护膝盖 @抖音小助手
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丹丹爱运动养生🌻3月前
41岁高能量宝妈自律运动第245天，帕梅拉10分钟快乐SHOW腰操，练出小蛮腰，动作简单易上手，在家没动力的姐妹，早上9:00来我直播间，一起跳起来！#居家锻炼 #帕梅拉女孩 #帕梅拉燃脂 #帕梅拉有氧 #自律
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活力哥有氧健身回放1（招团操和舞蹈老师）7月前
活力哥有氧健身操 #热点 #让健身成为一种习惯 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #居家锻炼每天早上8点，晚上7点在 @活力哥有氧健身操1号 带你一起运动一起变美，好身材练起来
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自律一只猫4月前
中式健身法🔥简单高效❗️早上来一遍，真的巨暴汗💦 #居家健身 #自律改变生活 #好身材是靠练出来的 #健身让我自律 #中式健身
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减脂瘦身操3月前
鹿鹿姐妹有氧健身操直播回放
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健身小强哥可线下约课5月前
针对上班族没时间减肥可以收藏起来，小白跟练版#健身打卡 #空腹有氧 #减肥操跳起来
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楚楚5月前
每天早上七点到八点跟着霓霓老师的直播间，芭蕾形体练起来，练出好身材好气质。😊
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丹丹爱运动养生🌻3月前
41岁高能量宝妈自律运动第249天，帕梅拉3分钟拉丁舞稻，热身舞蹈节奏感强，中速提高心律，动作好好看，在家没动力的姐妹，早上9:00来我直播间，一起跳起来！#居家锻炼＃帕梅拉女孩＃帕梅拉燃脂 #帕梅拉有氧 #自律
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小宇古法操回放号5月前
晨练你还不知道怎么练？别急，跟我练一分钟试试看 🦶直播时间早上：6:30下午：15:30@宇起来吧🌅晨练6:30｜古法跳操💪 #晨练打卡 #今日运动打卡 #练起来 #训练打卡
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我是大米呀（已瘦30斤）5天前
如果你刚瘦身不知道跟谁…… 1 彬彬有氧：瘦的快 （暴汗燃脂，瘦全身，不跑不跳。 大小基数都能跟）， 2帕#梅拉：瘦的快 （但对体能要求较高，不适合大体重。女孩） 3郑多燕：瘦的快 （各种暴汗燃脂操，大体重女孩也可以跟） 4韩小四？.瘦的慢（但能快速拥有女团腿， 瘦小腿，腿肚子胖的姐妹，可以跟 5、欧阳春晓：瘦的慢 （但能拥有沙漏腰，天鹅臂。直角肩 6、全身燃脂 （Tabata全身燃脂操） 7。晶晶力量塑形 （适合有运动基础，想塑形的姐妹）#健身博主推荐 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #运动
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儿童益智早教2月前
依娜和恰恰第二季｜早上起床快和依娜恰恰一起来跳动物操啦#亲子互动 #儿童益智早教 #种草启蒙动画 #种草激励计划
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伊娃张1月前
坚持好几个月了，这个亲测好用小妙招，自律期姐妹千万别错过#运动#自律#空腹有氧#黑咖啡#fiboo运动咖
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江苏畊练团副团长-姚小妖3月前
2025.8.3（周日）祖嘉泽-班长来加练 直播回放 横屏版 周日休息，非常适合早上起来跟老班长跳一场踏板操，如果你错过直播也没关系～来跟回放吧～#健康减脂 #踏板操 #运动健身 #塑型瘦身 #暴汗燃脂瘦全身
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运动得美5月前
鹿鹿姐妹有氧形体健身录播（上）5月19晚#抖音健身正能量
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活力哥有氧健身操回放1年前
#热点 每天早上跟着活力哥在家就能做的有氧操#暴汗燃脂瘦全身 #简单易学 让我们一起夏天#逆袭 起来，一起#变美变瘦变好看
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爱运动的琴5天前
2025.10.31直播回放 刘乐乐形体燃脂塑形健身操 全程无跑跳 直播时间每天7：30#刘乐乐#好身材练起来#暴汗燃脂瘦全身@DOU+小助手 @DOU+上热门
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婷婷要自律（已瘦15斤）4天前
杰熙妈妈直播回放<完整版>I2025.11.01I周六·早课 #杰熙妈妈直播回放 #杰熙妈妈回放 #杰熙妈妈 #杰熙妈妈爱健身 #杰熙妈妈爱健身回放 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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婷婷要自律（已瘦15斤）6天前
杰熙妈妈直播回放<完整版>I2025.10.30I周四·早课 #杰熙妈妈直播回放 #杰熙妈妈回放 #杰熙妈妈 #杰熙妈妈爱健身 #杰熙妈妈爱健身回放 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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清岩3月前
鹿鹿姐妹有氧形体 8.5早直播回放全程燃脂减肥瘦肚子瘦全身 #居家锻炼 #减肥 #运动 #健身操 #鹿鹿姐妹
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淘气的诺宝3月前
#暴汗燃脂瘦全身 早上跟着净静老师做一下甩臂操，一天精气神都超好#抖加小助手 #净静（甩臂行动派）#种草 #简单易学
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畊练团Rebecca颦世界4天前
【祖嘉泽班长来加练11.1周六有氧踏板操高清早回放】 💪早餐前先 “充电” 跟着节拍跳一跳 抬手踢腿间唤醒身体✔ 点击📲「祖嘉泽-班长来加练」直播间 小蛮腰马甲线统统跳出来❤ #刘畊宏 #健身打卡 #畊练团直播回放 #踏板操 #暴汗燃脂瘦全身
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减脂瘦身操5月前
鹿鹿姐妹有氧健身操直播回放
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爱跳减脂操的晓晓1月前
跟练帕梅拉，每天早上起来200下，超级暴汗，超级瘦 #自律 #健身 #减肥 @抖音Dou+上热门 @抖音媒体内容优推官 @抖音平台账号
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要当辣妈（挑战95斤）3月前
从质疑大爷大妈，到加入大爷大妈，古法健身是真的牛。每天早上5分钟，元气满满一整天#古法健身#养生操#元气少女#居家锻炼
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丽丽爱分享1周前
#减脂塑形#减肥小知识 #跳操跟练 分享10个减肥健身博主 有没有你喜欢的博主
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自律谕妈2月前
鹿鹿姐妹有氧形体健身直播回放完整版8月6日 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #瘦肚子瘦全身 #居家锻炼
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晨妈爱健身3月前
美彤形体有氧直播录屏回放（全程） 8月4日 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #跟我一起做运动 #每天坚持锻炼
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爱运动的琴1周前
2025.10.23回放 刘乐乐形体燃脂塑形健身操 全程无跑跳 直播时间每天早上7：30#刘乐乐#变美变瘦变好看 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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