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王菜菜5月前
72小时断食操作指南 #断食 #减脂 #健康 #自噬 #代谢
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董洋汐PTD2年前
3天断食测评，72小时断食我的身体有什么反应？体重、精神状态、睡眠、训练状态四个方面。注意，如果你想尝试轻断食或断食疗法，必须要咨询医生或相关营养师，寻求最佳指导。 #断食 #轻断食 #轻断食减肥 #减肥
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好孕专家张展教授6月前
18＋6轻断食减肥的正确方法 #轻断食 #18加6轻断食 #科普 #医学科普
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辟小谷7月前
科学辟谷72小时激活身体的"吃垃圾”模式 你是否想过：开启自身体内存在的一套精密到纳米级的“垃圾清理系统”？#辟谷#辟谷养生#辟谷减肥#辟谷科普
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控糖大叔1年前
断食72小时，总结了身体的各项反馈，希望对你有用。#轻断食 #低碳饮食 #断食
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瘦龙低碳饮食1年前
断食最害怕什么？断食多久会掉代谢？对代谢很重要的营养有哪些？ #代谢 #轻断食 #减肥 #营养 #干货分享
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贾斯汀（好身材研究员）1年前
视频有点长，给需要的朋友一点参考吧…#健身饮食 #长断食 #轻断食 #饮食计划 #72小时断食
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戴老师超级干2年前
断食多久才有用？168轻断食做不到16个小时行吗？ 每周只能断食一两天行不行？ #轻断食 #减脂 #168轻断食 #戴马力
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青林医生（减重逆糖）7月前
断食多久才有效？ #青林医生 #减肥 #体重管理 #断食 #体重管理
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杨帆聊饮食1年前
72小时长断食后身体的变化#控糖 #低碳饮食 #轻断食
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唐黎之博士11月前
168轻断食科学吗？为什么有些人坚持不了？ 减肥、糖尿病、高血糖、减脂、以及想要维持身体健康的人都可以采用这个方法，过去270万年人类的进化都是轻断食的。有了他们的健康生存才有了我们，不是吗？#轻断食 #168 #减肥 #医学科普 #硬核健康科普行动
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控糖大叔1年前
断食50小时后，身体会有什么样的反馈？#轻断食
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董洋汐PTD1年前
你需要知道的断食问题都在这了 关于断食被问到频率最高的7个问题，解答视频来了。 #断食 #轻断食 #轻断食减肥 #断食的好处 #断食养生
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超声科董常峰主任4月前
液断减肥法跟绝食没有区别！ #液断减肥 #减肥 #健康减肥 #抖出健康知识宝藏
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盛夏亿11月前
橙子快跑和薄荷生活3日液断套餐选哪一个？对比、测评来啦！！#轻断食 #测评 #橙子快跑 #薄荷生活 #薄荷健康
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微创消化肿瘤蔡磊主任8月前
幽默解读网红减肥法的优缺点！#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #网红减肥法 #液断减肥 #消化外科蔡磊医生
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生殖医学科陈主任6月前
感染艾滋病还能活多久 #艾滋病 #医学科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #两性健康
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医学减重专家陈伟10月前
5加2轻断食不适合哪些人用 #硬核健康科普行动 #医学科普 #减重#轻断食
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欣欣医生1年前
感染艾滋后 还能活多久 #健康科普 #hiv病毒 #艾滋病 #涨知识
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控糖大叔1年前
72小时的长断食，第一天#轻断食
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新西兰Summer双十一1年前
【收藏反复看】72小时断食全程记录，你想要知道的都在这里！ #72小时断食 #断食 #轻断食 #断食后复食 #饮食养生
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龙瑶•吃啥不胖（双十一专场中）7月前
所有卡住不掉秤的，都去试…… 不好用，来捶我#减脂 #轻断食 #破平台 #超膜轻断
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脾胃医生石倩玮4月前
吃得太饱，第2天试试轻断食？！ #脾胃 #脾胃虚弱 #中医 #门诊日常
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董医生说防病11月前
意外中招了艾滋病病毒，72小时黄金自救时间，千万别错过 #医学科普 #艾滋病病毒 #HIV #药物阻断治疗
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小磊老师4月前
小艾阻断糖如何获取？#hiv#抗艾人生#抗艾之路 #传染病#抗艾加油
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学主播5天前
EP08-轻断50+小时之后，我感觉很舒服！ 呐呐呐，你们要的 轻断食之后的汇报视频做好了！真的很有效，自噬效应诚不欺我！#减肥 #轻断食减肥 #减脂控糖 断食50小时之后……@唐黎之博士
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刘安迪2年前
每年换季的72小时断食疗法，建议做长断食前先做186间歇性轻断食，现代人的健康问题不是吃太少而是吃太多。同意吗？#低碳饮食 #控糖饮食 #轻断食 #体重管理 #断食三天
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西南慧慧2年前
断食72小时，能瘦多少斤？体能，运动，精神状态，身体反应又有哪些？如果你想尝试轻断食请根据自身身体情况适当调整 #轻断食 #我的减肥日记 #身材管理 #创作灵感
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丘山乖瘦7月前
72小时断食第三天#减肥 #辟谷 #72小时断食
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华西陈亿博士医学减重1年前
16+8轻断食，每天断食多久才有用？ #轻断食断多久？ #dou来说健康 #肥胖
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锅锅别吃啦4月前
三天轻断食完整版 央妈推荐真的🐮#央妈轻断食 #轻断食 #体重管理
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粗人(力量矩阵营养版)6月前
赶快转发给你身边“减肥”的人看，他想知道的所有关于减脂的答案都在这个5+2轻断食系列视频里了！！ #如何高效减脂不减肌 #减脂 #轻断食 #减肥 #体重管理 @DOU+小助手
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青豆仙僧5天前
72小时断食，20/72。目前还可以。 #72小时断食 #健身 #168轻断食 #断食 #生活日常
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减重人体实验室-弛子3月前
管理期不敢吃烧烤？ 我轻断都能吃，你有什么不敢的 #减脂期 #烧烤 #内容太过真实 #真香
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鸽子1232月前
已断食72小时，会有怎样的感受？#辟谷#轻断食
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AI 大健康流量变现1周前
#AI大健康 #轻断食 #药食同源 #养生
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T.r.y.科学减脂1周前
轻断食真的有效吗？？？ #减脂 #体重管理
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减重人体实验室-弛子2月前
邪修也不是万能的 今天我帮你避坑了， 轻断这天，还是得搭配得更好才行 #减脂期 #邪修 #内容太过真实
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青豆仙僧6天前
健身日常！又开始减肥了！今天开始一个72小时断食计划！ #健身 #断食 #168轻断食 #vlog日常 #72小时断食
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布衣读书8月前
#轻断食 #断食
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轻体•燃果蔬汁4月前
@轻体•燃果蔬汁 #体重管理 #我的减肥日记 轻断食72小时发现惊喜👖大了一个码；💩通畅了；身体轻盈了#同城热点
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青豆仙僧5天前
72小时断食，28/72。感觉有点上劲儿了。 #72小时断食 #健身 #断食 #168轻断食 #精神状态belike
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营养师.杨sir识食物9月前
杨sir干断食24小时实录 ❌绝对不适用于初学者！干断食对我们身体的益处确实是有科学依据的，但不能说明适用于所有人，营养师杨sir也是做了很长时间的断食训练和研究才敢尝试的，这24小时实录也只是杨sir的真实体验和感受。 2025有个好的开始[彩虹R]今年和杨sir一起慢慢瘦慢慢好，我们学会做自己身体的主人👍 #减脂 #营养师 #轻断食 #干断食 #慢慢瘦慢慢好
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小明老学长7月前
3个月从72KG减到62KG 减重20斤，我都做了哪些事情 第一点：少吃，维持六七分饱状态 第二点：16➕8轻断食，进食时间控制在8小时内，剩余16小时轻断食 第三点：坚持有氧-爬坡。10分钟热身，30分钟高心率燃脂，10分钟体能恢复(这个要按个人体能酌情配置) 第四点：多喝水 最后，祝大家可以身体健康 #运动 #减肥 #减肥逆袭 #16加8轻断食
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门先生2周前
轻断食是完全值得推荐的养生之道！！#知识分享 #涨知识 #我要上热门🔥🔥 #说真话
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都好吃！「三个月瘦70斤」带你一起瘦3月前
断食多久才有用？#减肥 #168轻断食 #减肥知识
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徽叔6月前
“蛋断饮食”真的有用吗？它到底是不是智商税？ #鸡蛋 #蛋断 #老百姓关心的话题 #内容过于真实
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纤果密码官方号6天前
断食72小时不吃饭，体重下降3.3公斤，辟谷7天，不如轻断食3天#济南#同城热门#果蔬汁#轻食代餐#鲜榨果汁
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全智霏3月前
vlog 轻液断自律 保持饥饿感可以拥有美貌和高能量 #vlog日常 #变瘦 #减脂期 #自律 #轻液断
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小璟瘦了3月前
112➡️92才发现的减肥小妙招#逆袭 #内容太过真实 #瘦#减肥#小基数减脂
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德宏果燃轻·轻断食果蔬饮4月前
喝果蔬汁轻断食72小时 掉秤8斤#同城🔥#轻断食 #果蔬汁 #减脂
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羽希啊3月前
轻断食24小时，直接干蒙了，这是人能干出来的事儿嘛#人怎么能闯这么大的祸 #万万没想到 #轻断食
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洋气杨3年前
#减肥 #轻断食 如何把16+8轻断食的减脂效果做到更好，做5个方面的提升改进，16小时断食做出20小时的效果#减脂 #健康饮食 #减脂知识
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丘山乖瘦7月前
72小时断食第二天#减肥 #辟谷 #72小时断食
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末日求生录1月前
身处恶劣环境，72小时生存法则#生存狂 #求生指南 #地堡 #末日 #生存逆袭挑战
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温暖田心居1周前
轻断食-不为难自己。#轻断食 #身材管理 #亚健康调理 #身心成长 #精神内耗 最高级的自律，是停止对自身的“暴力” ｜轻断食，是一场向内的觉知： 断麻木，断粗糙，断掉对身心的暴力 续觉察，续敬畏，续上与食物的联结 断绝非饥饿的惯性，拾起对生命的诚意 ｜当我们能温柔地对待一餐一饭， 便学会了如何与万物，温柔相处 ｜从今天起，让饮食，成为一场治愈。 不为难自己！
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冰冰铁（掉秤版）1月前
大餐后72小时快速补救！不液断不沙拉第一天掉了1.2斤（干货版）#暴食后如何快速恢复 #变瘦变美变好看 #一起减肥打卡 #减脂期
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丹丹食养轻断食1周前
就是这个套餐，真的惊艳到我了，这优质的原料，这好看的包装，绝了！
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贝拉饮食营养3周前
长断食后复食的要点#轻断食 #长断食 #狮子餐 #低碳饮食
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凯特的生活vlog1月前
72小时断食之不如改成48小时断食？ #断食72小时 #断食 #断食挑战 #断食的好处 #断食养生 @抖音小助手 @DOU+小助手
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美仁智6天前
轻断亲的核心在于精神断亲，而不是物理断亲。你持续受伤，是因为你潜意识里特别喜欢陪他们“玩”#亲子关系 #家庭教育 #智慧父母 #原生家庭 #断亲
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