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解决问题说！8月前
瞎忙的人！注意“效率陷阱”！#透过现象看本质 #dou来学心理 #效率 #认知思维 #认知偏差
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懂你的希希7月前
早了解这个心理，上个星期工作就不会那么累了😭 #内容过于真实 #职场心理学 #职场干货
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BerBer4月前
在家里学不动可能是因为你的房间太小了 最近期末周，每天都在家假装学习，但总感觉效率是真不高，总计了一下是因为离床太近了 #留学生 #英国 #期末 #澳大利亚 #学生公寓
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精英顶级思维2周前
当你觉得时间总在偷偷溜走，或是感觉时间总是不够用，做事效率低下时，一定要读读这本《零压力时间管理法》，你会有意想不到的收获！
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泽希职场教练2月前
四句话，解决工作效率低下 你是不是也经常"每天忙到焦头烂额，却感觉啥都没干？" 记住这4个词，无论优化工作流程，还是自我管理提升，都能让你效率翻倍 #职场 #升职加薪 #工作效率 #职场干货 #互联网大厂
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北辰阅读1年前
时间管理人人都在说，但是深究下去其实是效率管理。 分享3个提升效率的方法，一点都不难，只需要改动一些微习惯#读书 #效率 #北辰读书
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青年不惑1月前
效率并非取决于花费多少小时完成任务，而在于能否拥有连续的、不中断的时间。频繁被打断，思路总要重启，成本很高。真正的高效是“深度积累”，而不是“浅层忙碌”。高效的逻辑在于：明确优先级、减少切换、保护思路。把有限的精力用在真正重要的事上。管理，而不是堆叠。#职场 #创作灵感 #职场那些事 #提升自己 #观点分享
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Vikki的无限进步3月前
我终于悟到了，原来拖延的本质是不清晰#认知 #拖延#计划#知识分享 #干货分享
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小梁慢慢聊1月前
一次只做一件事情 #专注力 #高效 #情感 #共鸣 #成长 不知道你有没有过这种情况，就是每天也很忙碌，到头来好像也没做成几件事情。为什么会有这种心理呢？书上他是这么说的，他说我们往往会一次想要做很多事情来提高工作效率，但结果却适得其反。因为你头脑里信息太多会阻碍思考，然后让自己的效率变得很业。你像我就容易这样。明明做着饭的时候。时候啊，就想着去收拾收拾桌子。但是时间一长就忘了。然后等想起来的时候一看，差点锅差点糊了。所以说怎么解决这这种情况呢？书上给出了一个有效的办法，说一次只做一件事情，因为这样你就会把你全部的注意力都集中在你需要做的事情上。自然就会变得专注而高效，而且也会激发你的热情与干劲，从而提高办事效率。做好一件，再去做下一件，就相当于每天我只做一一件事情，这样的话也不会觉得疲惫，不会觉得累，还会觉得很轻松，就做好很多事情了。你是不是也这么觉得？@DOU+小助手
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大薛（科学戒Se）1周前
精力危机 #内容过于真实#健康科普#肾虚 #养生
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天津高考规划董老师6天前
一听就会，一做就废，效率低下都源于模糊感#一做就废 #高效学习 #学习方法 #高考逆袭提分 #逆袭规划
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进击的张(六年之约)2月前
怎么提高做事情的效率，一定是有方法到，完成优先于完美，先开始第一步，给自己加一个倒计时，把自己调整到最佳状态，学习工作效率一定会提高 #知识分享 #涨知识 #干货分享 #认知 #青年创作者成长计划
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Kourtney是卷王4月前
你正在被“噪音”耗尽！#知识分享 #时间管理 #个人成长 #人生规划 #进步
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Kai生命使用手册5月前
只要你不混乱，时间永远够用！#精力管理 #睡眠 #工作效率 #时间花在哪里 #时间贫困
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赵财猫一只3周前
为什么你总是忙到崩溃？因为你缺一个“做事系统”#知识分享 #干货 #经验分享#姜胡说
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竹子的书架2周前
想告别拖延和内耗？这5个工作前的‘调频’秘籍，帮你瞬间进入巅峰状态，让你的工作效率翻倍！#职场必备 #效率提升 #工作技巧 #时间管理 #拖延症
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言飞飞2周前
我终于找到每天又累又烦躁的元凶了！ 原来不是不努力，是大脑"电量"被偷光了！而“偷电”的，正是每天无数个细微决策！ 学会这招"批量处理法"，把决策能量省下来，用在真正重要的人和事上。整个人都轻松了！ #效率提升 #女性成长 #决策疲劳 #精力管理 #今天穿什么
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护胆黄安华1周前
下班后回血太慢？ 下班以后还是感觉累，教您如何科学缓解 #疲劳 #健康科普 #分享知识
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考研野生菌6月前
考研番茄钟越用效率越低？也许你该换换方法#考研 #26考研
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Janus江天岳3月前
天天做捡芝麻的小事让你低效 天天做捡芝麻的小事让你低效 #生活技巧 #高效 #效率 #成长
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她与书山6天前
为什么你总是很忙，却感觉不到进步？#创作灵感 #好书分享 #个人成长#认知提升 #正能量
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程志每天读1本书2周前
团队效率低，不是换掉某个人就能解决的！不要去判断谁对谁错，要去思考它的结构和内在关系#系统之美 #系统思考 #结构与关系 #读书感悟 #每天一本书
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清醒纪元6天前
为什么你总是感觉“很忙却很空虚”？#内容过于真实 #职场那些事 #职场干货 #打工人 #上班族
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非凡说 | 管理思维5分钟4周前
少即是多，如何减少干扰，提升工作效率 每天都感觉非常忙碌，但是效率却提不起来，这是为什么呢？ 这已经不是个例啦！ 很多人每天忙到飞起，却觉得什么都没做完？ 天天在加班，业绩也没见改善？ 有个朋友大概35岁了，自己带着个小团队，现在加班越来越多，效率却提不上来，效能干不过其他组，有的好苗子都开始提离职了。 后来听他介绍了一下工作的基本情况，我和他说，你的问题就在于要“减少干扰”，有很多干扰因素，比如过多的会议、不必要的社交等等，导致他和团队已经无法合理安排工作时间，所以如何拒绝无关紧要的请求，我说呀！是你要优先考虑解决的事情。这些干扰不减少，你很难提升工作效率。 其实朋友身上反映出来的现象，也是很多人存在的问题，就是在拼命“做事”，但是你问他“为什么做？”，不知道！ 首先，应该是做正确的事，然后才是以正确的方式去做事。 有人会说“我没得选呀，工作必须随时响应嘛”。那我说，你距离真正优秀的管理者，还有一段距离，要自我提升啊！究竟是被动回应需求？还是学习如何主动规划工作？ 这个顺序不能搞颠倒了！ 上个月看到一则新闻，国内一家很优秀的科技公司，在内部发文，明确要求：“非紧急消息下班后不准发群信息、群通知”、另外要“砍掉50%无效会议”。 这就是在战略上做减法。就是老子说的：“为道者日损”！ 所以要特别警惕，职场中新的“形式主义”： 用加班时长证明努力？ 用会议数量显示重视？ 用秒回消息假装敬业？ 这都是表演式工作，而非真正创造价值。 丹蕨先生一直和学生们说，要聚精会神、要真心实意。的确，专注力，已经成为了很稀缺的资源和能力。 我们不妨尝试一下： 把非必要的通知关闭掉，然后定时处理消息。 建立“专注时间段”，这45分钟，就专注做一件事，不看手机、屏蔽一切的干扰源，把每天思维最清晰的时段拿出来，做一些深度思考或创意的事情，效率极高。 另外，也可以用一个专门的仪式感来开启一段深度工作，比如我自己会泡上一壶茶、播放专门一段没有歌词的轻音乐，然后盘腿坐在椅子上，只要这一个组合的动作出现，立即就会进入高度专注的状态。然后自己会享受这个过程。 所以，真正的高效≠挤时间，而是通过系统性的工作规划，释放效能。 专注力不是时间管理问题，而是价值观选择问题。 你选择专注于什么地方，那生命就会在那个地方打开。 #领导力 #管理 #管理思维 #职场经验 #职场
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翰尼课堂3年前
孩子每天昏昏沉沉学习效率低怎么办？，对于大脑了解的多，才能知道如何提高效率，提高幸福指数，孩子看到最后可能会吐槽家长，要谨慎给孩子看哦#教育 #学习效率 #学习方法 #知识分享
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谢教授的科研游记2月前
“总被说‘懒’？可能是身体在报警！视频里过度疲劳的 4 种表现，中一条就要重视！转给身边人，一起关注身体信号，远离过度疲劳！#养生知识 #身心疲惫 #健康科普 #休息 #打工人的精神状态
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程志每天读1本书3周前
你是不是觉得时间总是不够用，忙忙碌碌一整天，却感觉真正重要的事情一件没推进。。。快来读读这本《卓有成效的管理者》，有效提高时间管理和效能的方法#卓有成效的管理者 #提高效率 #管理时间 #读书感悟 #每天一本书
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Izzy81mo4月前
原来我每天早起做的第一件事都是错的 :( 受益于每天学习一个新知识的我，总会机缘巧合的学到非常适用我当下的知识！！yeee 😆 #效率低 #工作 #学习 #生活日常 #大脑
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知常小课堂4月前
~财务效率太低，老本有苦说不出！ 根本原因还是财务制度不完善 #财税案例 #财税知识 #财税咨询 #知常财税
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简单读懂心理学2周前
你不是不努力，只是被‘时间贫困’困住了 每天都在忙，却总觉得时间不够用。 心理学告诉我们——这不是真忙，而是一种“时间焦虑”。 当你学会慢一点，才有真正的掌控感。 #每天学习一点点 #心理学 #每天都在忙碌中度过 #时间过得真快呀 #心理学思维
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星野·读书记2周前
你是不是总觉得时间不够用，钱也不够花？越忙越乱，越穷越忙？这本《稀缺》揭示了让你陷入困境的底层逻辑：不是不努力，而是“稀缺心态”在作怪！🤯 10分钟带你精读，学会从“稀缺”变“富足”，彻底摆脱越努力越穷的怪圈！点击解锁你的认知升级！认知提升 #个人成长 #稀缺 #精读好书 #时间管理 #涨知识
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疗愈师小艺3天前
别让职场情绪拖垮你的效率 #涨知识 #内容过于真实 #心理学 #职场
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变量书单3周前
为什么你越努力越疲惫？《精力管理》揭开高效生活的秘密 我们常以为高效来自时间管理，其实决定效率的，是精力。时间固定，精力可再生。《精力管理》告诉你，真正的高手不是一天做更多，而是能在有限精力里做最重要的事。你掌控的不是时钟，而是生命能量。 书中提出四个层次的能量：身体、情绪、思维与精神。身体是基础，精神是燃料。当一个人找到“为何而活”的答案，他的精力会被使命点燃。管理精力，不只是工作技巧，而是一场从内而外的觉醒。 很多人不是被任务压垮，而是被能量消耗透支。《精力管理》提醒我们：休息是生产力的一部分。懂得恢复、懂得节奏的人，才能真正持续高效。与其透支燃烧，不如学会经营能量，重新定义成功。#读书 #认知 #觉醒 #个人成长 #精力管理
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遇见好书3天前
本期解读：《深度工作》 #深度工作 #科普 #抖音读书 #一夜知书 #好书分享
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脑优化训练牛牛5天前
每天8分钟，避免大脑老化，提高工作效率，提高记忆力 #提升记忆力 #提高专注力 #提高工作效率 #前庭训练 #提升学习成绩
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职场洞察局4月前
告别瞎忙！这招真香！ #热点小助手 你是不是也每天加班到深夜，却感觉在瞎忙？😱 别再无效努力啦！我们俩亲测有效的3个小秘诀，告别内耗，轻松拿捏工作！看完你会感谢我的！⬇️ #打工人 #效率提升 #职场 #告别瞎忙 #高效工作
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哈佛雪狮讲专注4天前
当心“脑雾” 抢走孩子的学习效率 @雪狮upup #脑雾 #提高学习效率 #注意力不集中 #记忆力减退 #提升专注力
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西安数学张老师2月前
孩子学习效率低怎么办?-张老师多年教育心得分享 #西安 #孩子 #效率低 #数学 #学习
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都市现场3周前
为什么假期总是过得很快，上班第一天总是无精打采，专家建议：节后第一天上班可以适度摸鱼，大脑放松反而能提升后续效率#为什么假期总是过得很快 #节后第一天上班建议适度摸鱼 #节假日返工
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愚掌门私人号1周前
你是否感觉每天很忙碌但是效能很低？#愚掌门 #人生架构学 #每天忙忙碌碌 #效率
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邯郸德松教育官方号3周前
#内耗#学习效率低#学不会
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正念学研4天前
孩子总拖延、效率低？项目引导式教育告诉你：不是拖，而是怕。 #项目式学习#家庭教育#亲子沟通#孩子拖延症
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画说励志成语3天前
《让你效率提升10倍的高手思维：釜底抽薪》 “每天忙到死？你可能是在‘扬汤止沸’。关注我，掌握真正解决问题的底层逻辑”。#釜底抽薪 #个人成长 #高手思维
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老雷聊制造业1周前
牛鼻子问题没找到，工厂再怎么加班效率也提高不了。 #制造业 #工厂管理 #效率 #生产车间 #远大方略
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武汉同济神外朱明欣5天前
时常感觉记忆力减退，原来睡眠不足也有影响#健康科普 #神经外科朱明欣 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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脑优化训练牛牛3天前
每天8分钟，避免大脑老化，提高工作效率，提高学习成绩 #提高专注力 #提高记忆力 #提高学习成绩 #提高工作效率
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新月一眉🌙4月前
看起来很忙却没有成效，一个真正高效的人，有70%的时间都花在重要不紧急的事情上！#做长期正确的事
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辉言认知3天前
#音乐种草计划 同样忙碌一天，为什么有人游刃有余，有人精疲力尽？#精力管理 #工作效率 #个人提升 #时间管理
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菲菲读书1周前
科学证实：这样休息，效率提升30% 科学证实：这样休息，效率提升30%#读书
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何麟老师1周前
团队效率低下？三个点告诉你关键原因#团队管理 #企业 #老板 #管理 #咨询
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妞爸的AI系统1周前
每天都很忙，却总觉得没干成事？ #AI #AI副业 #学习焦虑 #个人成长 #职场进化
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黄老师聊编程4月前
学习效率低的根本原因#编程考级 #编程比赛
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健身c凯（增肌减脂）4月前
昨天发了个视频讨论部分器械由于阻力的原因练背效率很低，因为部分上升阻力的器械顶峰的时候阻力很大离心又很轻，结果有些黑粉一看到离心这两个字就炸毛了非要断章取义的说我让大家过度控制，可我明明就是在讨论器械的效率压根就没说让你们过度控制呀#自然健身 #健身干货 #练背 #背部训练 #健身
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熠方4天前
效率低下可能不是你懒，养好脾胃专注力直接翻倍。#中医养生 #健康养生 #养脾胃#专注力差#效率低
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张晓娟物业研究院6天前
你永远无法管理时间，但是你可以通过对事务性工作的分类提升效率，跑在前面。 #物业管理 #物业服务 #物业客服 #时间管理#沟通
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心知研习社3天前
我们为什么会感觉时间过得越来越快？ 你有没有这种感觉：明明每天都在忙碌，却对过去的一周、一个月毫无印象？时间仿佛被偷走，记忆一片空白？ #时间管理 #生活感悟 #自我成长 #人生意义 #效率陷阱#人生哲学#记忆 #大脑科学
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卡游戏人生的Bug-镜3周前
#努力无效 #付出回报 #能量消耗 #努力方向 #效率问题
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夜读1月前
扎心！涨薪后才知道！原来工作能力强的人，全都是擅长结构化汇报的！#提升自己 #职场生存 #自我提升 #每天学习一点点 #说话技巧
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心港湾青少年心理成长基地4月前
效率不等于速度揭秘#山东济南#心港湾心理咨询中心#心港湾青少年心理成长基地#心港湾每天一点心理学#效率
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我可是昊昊的妈妈呀！4月前
居家干预要先把运动量搞上来#自闭症家庭干预
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山山读书4周前
好书推荐:经典书籍《刻意练习》｜🚨 警告！你所以为的“努力”，可能正在拖垮你！这本书揭开了90%人效率低下的真相！#刻意练习#自我提升 #精读好书 #好书分享
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妙手罗老师D-陶陶①4天前
天天浑浑噩噩的跟睡不醒一样 #妙手罗老师
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Maggie懂营养3天前
为什么你总会感觉很疲惫？ #中年女性 #饮食 #营养 #Maggie健康美学 #疲惫的生活
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