您是不是在找：

失眠疼痛东哥说6月前
你可能不是能睡，可能是长睡眠者 #知识科普 #睡眠质量 #冷知识
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
老高与小茉（最快更新）1年前
【2024-01-10】我们需要睡觉的真正原因（完整无尾音版） #关注我每天分享不同的故事 #睡觉 #人为什么要睡觉 #抖音精选
00:00 / 21:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Charlston君杰3月前
多睡觉 #修心修行 #佛学智慧
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞681
望潮3年前
谷爱凌的“秘密武器”是每天睡10个小时，你家娃能做到吗？ #谷爱凌#谷爱凌的秘密武器#冬奥会#冠军#夺冠
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小曲情感日记7月前
每天睡够10小时才能活？高能量人群的充电秘籍太颠覆 #女性智慧 #女性成长 #女性力量 #女性魅力 #女性情感
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞4209
睡眠管理专家·刘可智3月前
睡 8 小时才健康是谎言？睡眠需求因人而异 #睡眠时长 因人而异 ；8 小时#睡眠误区 #睡眠质量 比时长重要#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 @自贡市精神卫生中心 @抖音健康
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
小兰story3月前
这期打工人必看！八小时睡眠是个谎言！完全不符合现代社会的工作规律！为什么你总是没有精神，一个视频告诉你应该怎么做#睡眠 #没有精神 #睡不够 #睡眠时间 #打工人
00:00 / 04:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞395
阿葵和他的朋友们6月前
每天睡几个小时最合理 每天到底睡几个小时是健康合理的？#阿葵和他的朋友们 #访谈 #高端品牌方法论创始人 #慕思 副董事长#姚吉庆 。 @传说中的阿葵 @DeRUCCI慕思家居
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
熊猫医生3月前
每天只睡6小时或者是不足6小时会怎么样？如何判断自己是否睡够了？#睡眠不足 #熬夜 #睡觉 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞362
央视频6月前
每天一定要睡够8个小时吗？（央视频号：健康全知道）
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
宣武医院神经外科何川主任2年前
每天需要睡够多少时间，对身体健康才有好处？#睡眠 #睡觉 #睡眠时间 #小荷健康问专家 #医学科普 @抖音医疗健康小助手
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞6912
中医治未病王雨玉4月前
睡够八小时就行？大错特错 #中医 #熬夜 #失眠 #睡够八小时还算熬夜吗 #子午觉
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
失眠医生张建平7月前
睡眠医生才知道的睡眠真相 #睡眠障碍 #睡眠冷知识 #入睡困难
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞773
刀刀沈医生4月前
每天睡够八小时，就不算熬夜？#医学科普 #诊室日常 #熬夜 #医者仁心 #每天学习一点点
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞121
北大神内孙永安3年前
学谷爱凌每天睡够10个小时，你会发生什么？#睡眠 #谷爱凌 #医学科普
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞564
归去归来6天前
《柳叶刀》：中年人想护脑，每天必须留够10小时“喘息” 时间 别再让忙碌透支你的大脑！《柳叶刀》最新研究明确，中年人要维持大脑健康，每天需保证 10 小时 “喘息”—— 这可不是单纯休息，而是包含 7 小时优质睡眠、1 小时适度运动，以及 2 小时专注三餐与社交的组合。长期忽视大脑 “喘息” 需求，可能导致记忆力下降、注意力不集中等问题。快对照自身，看看这 10 小时是否达标？科学护脑不分早晚，从今天起为大脑留出专属时间，才能更好应对生活与工作的挑战。 #柳叶刀健康建议 #中年人护脑指南 #大脑喘息时间 #科学养生 #睡眠运动很重要 @医学科普达人 @健康生活小助手 @中老年健康课堂 @科学养生研究所 @《柳叶刀》官方账号
00:00 / 05:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞141
睡着的李修斯6月前
为什么夜班回来睡10个小时也不够？#睡眠 #提升自己 #生命的本质是一场历程 #生活习惯 #独立思考
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞228
圈内小表妹1年前
所以每天犯困根本不是我的问题，只是我没睡够！
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
兰陵动漫5月前
小兰摊手05 #小兰摊手 #原创动画 #动漫
00:00 / 06:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞2982
池恩读书2周前
经典书籍《我们为什么要睡觉》精读：揭开隐藏在背后的睡眠真相！ 本期视频将会颠覆你的认知，请认真看完。 这本书在某瓣近万人评出8.5高分，全球销量已超过100万册，它的作者是马修沃克,是加州大学伯克利分校的神经科学教授,也是世界公认最顶尖的睡眠科学家之一， 他用自己20多年的研究成果告诉我们一个让人震惊的真相：睡眠不是生命的暂停键,而是生命的充电器,更可怕的是,我们这一代人,正在进行人类历史上最大规模的睡眠剥夺实验,而代价是我们的健康,智力,甚至生命。 这本书会彻底改变你对睡眠的认知,让你明白,为什么睡眠是你能为健康做的最重要的事没有之一。#好书推荐 #读书 #我们为什么要睡觉 #睡眠 #睡觉
00:00 / 12:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞322
成长书库3周前
书籍《睡眠革命》精读：让你的睡眠更高效！ “必须睡满8小时”这个谎言，可能正是你睡眠焦虑和精神内耗的根源。我们总在为“没睡够”而自责，却不知早已陷入了错误规则的陷阱。本期视频，我将带你深入C罗睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯的《睡眠革命》，彻底把你从“时长”的枷锁中解放出来。我们将学习以90分钟为单位的全新睡眠思维，让你从此告别罪恶感，睡得更少，精神却更好。#好书分享 #睡眠质量 #知识分享 #健康 #睡个好觉
00:00 / 18:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大鹏哥的健康分享5月前
每天保证八小时睡眠，并坚持一个月，身体会发生怎样的变化？ #健康科普 #知识分享 #大鹏哥说健康
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞160
夕梦杨文化1年前
真的必须要睡八小时吗？#焦虑 #睡眠 #修行 #失眠 #夕梦杨文化
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞4277
乐妈~2月前
这才是普娃逆袭的真相！ 真正的鸡娃就是提前学+户外+睡够10小时+阅读！#一年级 #二年级 #三年级 #超前学 #开学规划
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞2107
大象新闻1周前
医生建议成人每天睡够7小时，最好晚上11点睡#大象主播说 @大象新闻主持人赵子怡（满分儿）
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞476
元气少女凌一linee5天前
九点睡觉，你可以得到一切！ 九点睡觉比天大！没有什么事情可以阻碍你九点上床！你从哪天开始九点睡觉，一切美好都会从那天准时到来！#睡够八小时 #早睡早起 #自律 #变美变瘦变好看 #再也不熬夜了
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
悲伤枸杞螺蛳粉2周前
闹钟才是你犯困的元凶！诺贝尔奖认可的睡眠法，让你6小时精神一整天#睡眠#提升自己 #干货
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
老蟹睡好觉5月前
一觉必须睡八小时，这其实是错误认知 #知识分享 #失眠 #焦虑 #情绪管理
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
精神心理郑天生1月前
睡眠10个小时都不解乏，是怎么回事？ #医学科普 #涨知识
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
小林读书1周前
我们为什么睡觉 你是不是觉得睡眠是对时间的浪费，少睡几小时能多挤点时间工作学习？是不是认为熬夜后补个觉就能弥补损失，只要睡够8小时就万事大吉？如果你也有这样的想法，那马修·沃克的《我们为什么要睡觉》会彻底打破你的认知——这本书用海量科学研究证明，睡眠不是休息的“副产品”，而是决定健康、认知、情绪甚至寿命的核心要素，那些被我们忽视的睡眠误区，正在悄悄透支我们的身心。#职场 #读书 #能量加油站 #金融 #思维格局
00:00 / 07:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
我爱看绘本2周前
📖每日绘本故事 《该睡觉啦！》😴 （我们每天都会睡觉，为什么人类要睡觉？小动物们也睡觉吗？如果他们睡觉的话，会在哪里睡觉？他们也盖被子吗？我们一起来听听吧！） #绘本故事 #睡前故事 #睡觉 #绘本动画 #随时随地标记一下
00:00 / 05:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞533
小树读书3月前
🔥【精读一本经典好书：第29本《睡眠革命》｜90分钟睡眠周期重塑你的生命能量】🌙 睡眠科学家尼克·利特尔黑尔斯颠覆认知：睡对=每天多活4小时！这本被C罗、NBA球员奉为圣经的修复指南，揭秘顶级运动员的睡眠黑科技—— 💤 三大睡眠核弹 1⃣ R90周期法则：告别8小时教条，用黄金周期精准修复 2⃣ 昼夜节律重置：睡前90分钟远离蓝光的"数字戒断术" 3⃣ 睡眠环境设计：温度-光线-寝具的军工级优化方案 ⚡ 四维效能升级 ✓ 脑力：深度睡眠激活神经元新生 ✓ 体能：REM睡眠倍增肌肉恢复效率 ✓ 情绪：快速眼动期的压力清零机制 ✓ 免疫：睡眠质量直接决定疫苗效果 ⚠ 现代人睡眠犯罪 • 周末补觉破坏生物钟 • 睡前刷手机=服用兴奋剂 • 午睡超过这个时长反变"睡眠醉汉" 🏆 蜕变实证 • C罗用R90法则保持35岁巅峰体能 • 谷歌实施"睡眠计划"后错误率下降37% • 程序员调整周期后创意效率提升200% #恢复力 #睡眠革命 #读书 #失眠 #助眠
00:00 / 23:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞163
心理治疗师-淑昕3周前
每天睡够8小时？ #失眠 #睡不着 #入睡困难 #睡觉 #睡觉需要仪式感
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
主持人亚亚5月前
熬夜必看！我提高深睡时长后只睡4小时就够了 分享给睡眠质量不高 和我一样需要经常熬夜的姐妹 一些提高深度睡眠的方法和好物 #养生 #熬夜 #熬夜脸 #保养 #深度睡眠 #睡眠 #提升睡眠质量 #良好睡眠习惯 #睡眠质量提升 #快速入睡 #高质量睡眠 #健康睡眠 #睡眠好物
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
doingjoyxu3年前
必须睡够8小时吗？白天一定要午睡吗？一次搞明白睡眠6个真相！ #科普健康知识
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
极客公园10月前
Sam Altman：我有基因缺陷，每晚必须睡够 8 小时。#山姆奥特曼 #OpenAI #睡眠 #养生 #科技
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞365
卖艺的西红柿4天前
睡眠必须要八小时吗？
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
头痛大叔6月前
注意！这种「累到极致」不是懒！ ✅每天睡 8-10 小时仍犯困 ✅开车 / 开会突然精力透支。尤其司机 / 上班族要警惕，别拖到影响生活！#职场健康 #嗜睡 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
杨阳羊医生6月前
年轻人必须睡够十小时？ #抖出健康知识宝藏 #羊医生辟谣 #睡眠时间 #提高睡眠质量 #羊说科学
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
养卵课代表（魏晓瑞）6天前
只要睡够8小时，就不会影响备孕吗？ #备孕攻略 #试管备孕 #台湾试管 #久备不孕 #熬夜
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞148
智强医生7月前
过度劳累 年轻人一定要保证睡眠时间，当身体发出这样的信号，一定要及时就医，调整好作息时间#医者仁心 #医学科普 #过劳死 #睡眠不足 #猝死前的征兆
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞565
蒋讲心理6月前
晚睡晚起，但睡够了8小时还伤身体吗？ #睡眠 #睡觉 #晚睡 #晚起#睡眠质量
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞256
剪不明白🤯2月前
#综艺名场面 #综艺 #花儿与少年 #那英 #睡眠 我也同意睡眠充足
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞212
人生一万年第二季（热播中4天前
最高级的养生往往采用最朴素的方式#养生其实很简单 #百岁老人 #长寿秘诀 #人生一万年第二季 #人生一万年
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
兰陵动漫3月前
小兰摊手 双主角，沐梦璃重生女帝，还有穿越成神兽的自己。不断变强探求沐梦璃当年的意外。#动态漫 #漫剧 #我在抖音看动漫
00:00 / 04:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞1482
家晖陪你跑2年前
马拉松想跑得快 必须要睡够！每天睡10个小时可能是运动员的日常！#跑步 #马拉松 #体育生 #家晖陪你跑
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1104
老蟹睡好觉3月前
要睡身，先睡心 睡眠其实真的没那么重要，睡不着，没关系。不要着急，不要责怪自己。#睡眠 #失眠 #睡不着 #焦虑 #张志顺道长
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞4284
大嘴谈心-解焦虑好睡眠3周前
每天必须睡够8小时？错误的认知会加剧焦虑#心理学知识 #睡眠障碍 #失眠#改善睡眠#科普健康知识
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
alimkitab6天前
#读书 #健康科普 #睡眠 #热点小助手
00:00 / 39:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞219
动漫3月前
穿越废铁灵兽，开启摆烂系统
00:00 / 53:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞269
内分泌白宇医生3月前
为什么你总犯困？#困 ##医学科普 #睡觉
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
兰陵动漫6月前
小兰摊手1-3一口气看完 #小兰摊手 #合集 #动画 10分40秒看第三集
00:00 / 15:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
连云港汪海荣5月前
睡觉也有门道～#连云港热门 #连云港 #黄帝内经 #养生
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞174
慢读时光3周前
《睡眠革命》：每天8小时是谎言？90分钟周期才是关键！ 真正重要的不是你睡了多少小时，而是你完成了多少个睡眠周期，一个完整的睡眠周期是九十分钟，如果你在错误的时间醒来，即使睡了八小时也会感到疲惫，但如果你在正确的时间醒来，睡六个小时反而会精神饱满。#好书推荐 #好书分享 #睡眠革命 #读书 #休息
00:00 / 24:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞7229
甲东聊焦虑4月前
谁规定的人必须睡够八小时呢？ #焦虑 #情绪
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
园子GEM3月前
失眠自救 #失眠#睡眠 #睡眠质量 #抗衰 #误区
00:00 / 04:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞535
中国新闻社7月前
每天必须睡满8小时？医生：错误观念！ 不是睡得越久越好 #睡眠 #失眠
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞6845
马主任聊健康7月前
每天睡够8小时，记好两味药 #失眠 #中医养生 #中医 #抖出健康知识宝藏 #科普一下
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞518
牛玥4月前
#入睡困难#失眠#多梦
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
钟鹏谈失眠2周前
八小时睡眠定律 你是不是每天睡够八个小时了，但是还是感觉身体累，今天这个视频告诉你原因#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家钟鹏 #失眠怎么办 #每天睡多久
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
兰陵动漫3月前
小兰摊手 双主角，沐梦璃重生女帝，还有穿越成神兽的自己。不断变强探求沐梦璃当年的意外。#动态漫 #漫剧 #我在抖音看动漫
00:00 / 09:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1913
兰陵动漫3月前
穿越成废铁级灵兽我靠摆烂逆袭，竟被重生女帝契约 双主角，沐梦璃重生女帝，还有穿越成神兽的自己。不断变强探求沐梦璃当年的意外。#动态漫 #漫剧 #我在抖音看动漫 #短剧追到爽
00:00 / 20:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞1026
文爸聊教育规划1年前
一二年级的孩子，必须睡够11个小时！ #教育规划 #家长必读 #学习方法 #干货分享
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
兰陵动漫5月前
我穿越成废铁级灵兽，被女帝求着契约《小兰摊手08》 #小兰摊手 #原创动画 #动画
00:00 / 05:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞4838
兰陵动漫3月前
小兰摊手 双主角，沐梦璃重生女帝，还有穿越成神兽的自己。不断变强探求沐梦璃当年的意外。#动态漫 #漫剧 #我在抖音看动漫
00:00 / 06:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞1987

简介:

您在查找“为什么每天我必须要睡够十个小时”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-02 06:29

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: