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临沂炬迈体育俱乐部（招生中）3月前
400米大队员早操，一周一次，拉拉有氧
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瑟瑟跑步3年前
本草纲目毽子操做起来~收藏+练习，一周三次，增强体能！#跑步 #运动 #本草纲目毽子操挑战 #运动的快乐你想象不到 #服饰种草官
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鑫子学姐3月前
中科大一大二都要一周两次跑早操滴，调整作息，锻炼身体🤗下次想看什么捏。跑完操要么继续早读要么回宿舍睡觉，期待一下。#中原科技学院 #新生答疑 #早操 #大学生 #大学生活
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Hipro超能健身工作室7月前
健身小白一周去几次健身房？ #健身 #健身工作室 #健身私教 #福州私教 #干货分享 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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小李不吃🐷5月前
一周6练还加有氧控制饮食，你等着下丘脑闭经卵巢功能减退吧 #健身 #健身减脂 #减肥 #塑形 #热门
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小熊维妮ღ.（自用在主页橱窗）3月前
《关于hhxy学姐有话说》（第十期）〈①军训大概内容②新生大概开学时间③早操，早自习，晚自习〉#小熊维妮学姐说 #黑河学院#hhxy #hhxy #大学生军训 #新生开学
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百色学院哈哈学姐1年前
来百院是真的要做早操的哦，大一一周一次#百色学院 #恭喜你已被第一志愿录取 #2024高考 #录取通知书 #招生计划
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林超医生3周前
#涨知识 #健身#减肥
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饭饭聊私蜜8月前
夫妻运动一周几次合适？#夫妻关系 #投资自己 #女性创业 #女性智慧
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猫叔慢跑3年前
一周瘦肚腩🔥欢乐燃脂操💃练跳两遍燃烧 300 大卡～建议大家做3-4轮，时间在20-40分钟，每周5-6次，一周体重和体型会有明显变化。#抖音全民健身计划 #高效燃脂瘦全身 #減脂 #燃脂舞 #夏天来了留给脂肪的时间不多了
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Nashiiiii（开学版）1月前
一周跑几次步更合适呢？#运动 #跑步 #中长跑 #大学生 #女大学生
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郑州财经报道4月前
一周运动几天，减肥的效果最理想？ #中医 #减肥 #减肥逆袭
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斐林克铁公鸡2月前
40岁的你 一周锻炼几次 #斐林克健身#终身运动优雅生活
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严料坊身材管家4周前
让空腹运动成为生活习惯 #严料坊
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李好健身（线上指导）1月前
你一周练几次呢？
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萧萧医生1月前
你的频率正常吗？ 你的频率正常吗？每周几次合适？到底有没有固定的标准？#抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升 #男人必看 #男科 #健康科普
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宜昌牛油果健身2周前
单纯靠运动的消耗，一周两次运动我们能减几斤呢？实际减重受饮食、基础代谢等影响，此数据仅为运动纯消耗理论值；#宜昌私教工作室 #宜昌健身 #宜昌牛油果健身 #宜昌同城好店推荐
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烧毁一切就是美2月前
腹肌，一周练几次？#增肌 #健身 #腹肌 #腹肌马甲线 #烧毁一切就是美
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秦阳Finn1月前
健身计划如何安排 #健身 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #健身计划
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佐教练减脂塑形1月前
一周应该练几次力量训练？身材管理这件事儿上时间在哪儿看得见！付出与收获成正比！假如你一周练个一两次就指望练出好身材你自己觉得可能吗#健身 #力量训练 #减脂 #减肥 #塑形
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郑州陈中实验学校1周前
【周一早操🌞】 阴雨终于退场，晨光洒满操场！ 跟着体育老师动起来，早操唤醒一周能量💪 #早操打卡 #青春就该动起来 #校园生活 #活力校园 #孩子们棒棒哒 @变压器 @张飚 @朱老师 @痕迹 @兔兔宝呗 @数学仝老师 @一起来看鱼
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Uncle 不 Uncle3月前
普通人力量训练，一周几次最合适？#撸铁 #力量训练 #健身干货 #健身小白必看经验 #减脂增肌
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尹不白4月前
#健身干货 #健身#力量训练#撸铁 #尹不白
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美业艺锦3月前
#年龄只是数字心态最重要 #私密收学徒 #私密保养 #私密健康 #婚姻情感
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锦辉心起点教育林教官4天前
孩子体能训练日常
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阿秋6天前
减脂减肥健身一周运动几次 减脂减肥健身一周运动几次#健身一周几次好 #减肥减脂
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大海运动表现4天前
如何一周多次训练，还状态轻松、持续进步？ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #力量训练 #核心力量训练
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爱健身的动画师3月前
如何整体提升三大项第二期，不同训练频率的计划安排，个人观点，对大多数而言，最佳的训练频率是一周四练，注重形体可以一周五练，时间紧张也要保证一周三练，当然，规律是死的，恢复能力强，训练疲劳度控制地好，以及强度容量在不同阶段，训练频率都可以灵活调整，每一个主项训练动作也可以根据自己需要或者优劣，提高或减少每周训练频率，以及针对自己不足增加对应辅助项，等等，未来有机会再补充补充。#健身分享 #力量训练 #力量举 #三大项 #健身干货
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阿k5月前
8min跟练✅抚平斜方肌 锁骨出来了！ #斜方肌#锁骨#体态纠正 #变美
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@梦梦2周前
周一愉快😊 元气满满 💰电量加满 💰好运翻倍💰 开启美好的一周，从早操开始🌻🌷🌼
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铁打的老王1月前
一周3练能进步吗？兄弟们评论区#健身 #新手健身 #力量训练 #三分化训练
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晨跑刘大叔5月前
一周跑三次和一周跑七次哪个更好？#跑步 #跑步知识分享 #健康跑步 #涨知识 #一周跑步几次最好 。
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李燃健身1月前
力量训练到底一周应该练几次，增肌和减脂的效果才会更好。#减脂 #增肌 #力量训练 #健身干货 #知识科普
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海洋班的海洋老师1周前
美好的一周从早操开始啦 美好的一周又开始啦！#校园生活 #幼儿园 #融合教育 #特殊教育 #特教
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梁子湖区博轩幼儿园1周前
#早操打卡 新的一周，早安[玫瑰] 把平凡的日子过出光芒， 让努力的自己不负时光 ， —-这就是最好的人生…[加油]
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邹小红厨窗好物分享1周前
早操打卡，晨练时间，7.40至8.40，新的一周新的开始，🌹🌹✌✌😘😘
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童心小语⭐1周前
🌈蹦蹦跳跳身体好，积极向上好心情 幼儿园🏠里欢乐多，快乐的一周从早操开始 生活晴朗☀️万物可爱#快乐周一
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寸木跆拳道(龙泉世茂店)4天前
最佳训练频率：一周练几次不白练？ 跆拳道一周练几次最好？教练直言：3 次是黄金频率！运动不是任务！培养终身习惯，一周 3 练刚刚好～ #跆拳道 #寸木跆拳道 #龙泉驿跆拳道 #跆拳道不只是锻炼身体
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港口街镇中心幼儿园1周前
【港口中心幼儿园“活力早操”】🌈新的一周，在阳光中起航🫵 🇨🇳国旗飞扬，祖国未来☀️ 🌈周一升旗和活力早操👏 💕唤醒美好周一的美好时光⏰
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杰嘉交通安全示范园佩奇宝宝托育5天前
早操运动 招收杰嘉BOY博艺佩奇宝宝1.3～6周“ 体验一天¥9.9体验一周99 三周以下佩奇宝宝组团报名以下各减200
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秋蓉医生2周前
#大数据推荐给有需要的人 #医学科普 #硬核健康科普行动
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刘林医生3周前
哪种更健康？ #关爱男性
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妇科欢欢姐姐1月前
#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础#涨见识 #你是凭实力刷到的 #大数据推荐给有需要的人
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白医丽语2月前
#医学科普 #关爱男性 #男人 #涨知识 #大数据推给有需要的人
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周六六4月前
年复一年周而复始学无止境、学有所成，成孩子们加油品赞给颗小红心支持！
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明同学（健身增肌版）5天前
各位彦祖，亦菲，你们一周练几次腿#健身 #练腿 #练腿日 #自律的顶端就是享受孤独
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黑豹爱跑步1月前
一周跑步几次效果最佳呢？#跑步 #健康跑 #无伤跑到老 #坚持跑步🏃 #跑步治愈一切
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李航-吉林上门体育2周前
让我们一起看看哈工大的学生们都一周锻炼几次，这学校真好啊，孩子们可得好好读书#哈尔滨工业大学 #体育锻炼 #吉林市体育陪练 #吉林市中考改革
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晚安学姐2周前
你的能量该多久释放一次#男性健康 #男性保养 #男性养生 #两性健康
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芮芮特PE.2周前
教师vlog～乡镇操场主理人|以前上学一周2️⃣节体育课 现在大家一周几节体育课🤔#体育老师 #体育课
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男科医生王志强1月前
频率要健康 #长知识 #关爱男性
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烟台静姐～保健品老板2月前
男人一周几次才健康？作为家人，伴侣，女性也应该了解一下 #女性智慧#情感共鸣#智慧人生#提升自己#婚姻
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攸县木 木篮球1月前
有家长反映孩子进步太慢，最根本原因是练习太少了！ 12岁下青少年一周训练2-3次最好，13岁以上每周练习3-5次效果最好。咱孩子练习几次？ #每天进步一点 #量变到质变
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王小年（跑步版）1周前
每个人锻炼的目标不同，身体状况、年龄、锻炼习惯不同，所以每周跑步的次数和强度也需要因人而异。#跑步频率 #科学跑步 #跑休结合 #跑步建议
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祁东胡贝儿形体-粞子老师4月前
形体课一周练几次效果更好？#形体训练 #形体#自律#练出好身材 #女性成长
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小张运动1周前
#涨知识 你一周跑几次呢？#正能量 #健康 #每天学习一点点 #运动
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Joanna的跑步日记5月前
一周三次的频率刚刚好，你一周跑几次？#坚持自律 #跑步 #提升自己 #运动 #女性力量
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阿满美食记🍒7月前
牛肉超绝的做法！ 特别是家里有小孩子的，一周安排上两次，孩子身高嘎嘎长！#牛肉的家常做法 #孩子长高吃什么 #家常菜教程 #牛肉最好吃的做法 #美食教程
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小炜炜成长录1年前
快乐成长 | 早教感统课2 一周4～5节感统课，小妞很喜欢运动，但奇怪的是她不喜欢做操和跳舞😂。幼儿园里每天的早操或者去舞蹈室试课，基本上都是不动的，问为什么？就是“我不会！”🤣#感统训练 #身体协调性 #好玩的幼儿体能游戏 #育儿经验分享
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儿科医生李翠玲5月前
一周两次牛肉 小心孩子身高超过你 #抖出健康知识宝藏 #儿童长高 #儿童营养
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无情3周前
缩毛孔真的好简单，个人分享下#毛孔#毛孔粗大#改善毛#邪修#usuy
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有你真好小屋2年前
不需要天天运动，一周三到五次。#有氧运动 #力量训练 #90天遇见全新的自己 #健身
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。1月前
还是挺怀念以前的
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陵川 兴盛卖酒小杨5月前
每周一次早操时间，员工们手舞足蹈，展现着自己的活力和风采。#做早操 #兴盛汾酒专卖店
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