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木子君跳绳（有氧运动）1年前
无绳跟练一小时高效有氧#跳绳打卡 #一起来运动吧 #运动 #无绳跳绳
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笨小孩在努力6月前
居家锻炼有氧运动我更推荐跳绳运动，每天跳绳20–45分钟，在家一根跳绳一个垫子就可以进行，如果再加上饮食上的控制效果真的很不错#居家锻炼 #居家跳绳 #跳绳减肥 #好身材练起来
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衣洋健康2月前
每天在家空手跳绳1000下，大肚子没了，胜过户外慢跑半小时！
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苏苏爱跳绳2月前
坚持跳绳瘦了38斤的我，今天给大家分享一下我的跳绳整套流程，小伙伴们，赶紧行动起来吧！#跳绳减肥 #跳绳 #瘦肚子 #瘦下来做最美的自己 #因为热爱所以坚持
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刹那2周前
从 “完全不会” 到 “连续跳”！新手学跳绳的 关键细节 # 新手跳绳避坑 #从零学跳绳 #跳绳基础细节 #小白跳绳教程 #居家燃脂入门
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菏泽T.T花样跳绳（演武体育）2周前
#菏泽#同城 #跳绳 #一起来锻炼 记得收藏
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欣悦有氧健身运动（瘦身塑形）5月前
想要瘦的快的姐妹，今天给姐妹们分享一套结合跳绳的十倍燃脂动作，让你快速甩掉身上肉肉。#变美变瘦变好看 #好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #跳绳减肥
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拳击小余4月前
初学者 一根跳绳搞定 ，在家也能练#拳击🥊 #零基础教学 #暴汗燃脂瘦全身
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翠西（楼梯间冲刺版）3月前
自律世界只有你懂#减脂 #三伏天减肥 #跳绳 #拉力绳 #居家健身
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铁栗的健身日记4周前
一根跳绳，帮你减掉假期吃多的肉肉！#居家锻炼 #健身干货 #节后甩肉大作战 #全身燃脂 #暴汗燃脂瘦全身
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流星星星雨^3月前
运动是普通人的救赎#空腹有氧 #三伏天减脂 #在家减肥#九阳豆浆自律豆浆#九阳豆浆
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初中体育-骆老师2月前
跳绳在家就可以练满分#中考 #跳绳#中考体育
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小何是普通人（孕期练背)5月前
跳绳除了累，燃脂效果真的很好，但是真的累，租房怕吵到邻居可以像我一样选择无绳跳绳。#负重跳绳无绳款 #沙袋训练 #跳绳 #有氧运动 #居家运动
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初中体育-骆老师2月前
跳绳在家就可以练满分#跳绳 #中考体育 #中考
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汤圆爱跳绳5月前
4:20起床空腹一杯黑咖啡，空腹跳绳5000个，四月瘦了40斤，坚持真的是一件很难的事情，但也是一件很酷的事情！#自律 #跳绳#跳绳减肥
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红梅要加油啊🏋️1周前
跳绳方法很重要，坚持努力加油吧#瘦下来做最美的自己 #我的减肥日记 #在家做运动 #变美变瘦变好看 #跳绳打卡
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老肖1周前
#跳绳 #健身 #健身知识分享 #宅家健身 30分钟消耗400卡！ 想要运动瘦身，又不想进健身房或是跑步的话，可以考虑在家、甚至连办公室也能做的跳绳减重。 对心肺等各种脏器、协调性、姿态等都有相当大的帮助！
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花卷3月前
我相信缓慢平和 细水长流的力量 #空腹有氧#早起#跳绳#运动穿搭#见人不如健身
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苏苏爱跳绳4月前
跳绳瘦全身不用质疑，尤其肚子大腿粗的小伙伴们，赶快来试试吧，坚持真的是一件很难的事情，但也是一件很酷的事情！#居家锻炼 #运动打卡 #減肥 #燃脂爆汗 #高效燃脂
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炫练天平2周前
#室内运动 #跳绳减肥 #金刚功
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佳佳是我6月前
不用去健身房！在家随时随地甩起来！ #好身材练起来 #有氧 #战绳 #战绳训练 #居家锻炼
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李教练教跳绳6天前
在家就用这一招任何孩子都可以学会跳绳#亲子 #跳绳
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牧爸的体能课1月前
保姆级跳绳教程 | 在家轻松教孩子跳绳，分步讲解一看就会！#社区体育#跳绳#跳绳教学#儿童跳绳
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小嘭妈妈7月前
超简单轻松！零基础在家快速学跳绳 · 在家练跳绳练到崩溃😭，为啥娃还是连3个都跳不过？分享下我家娃跟跳绳教练学习时我给总结的5️⃣步法，和关键的动作要点，我们家就是按这个方法从零基础，五天就做到1分钟130！ · #跳绳 #跳绳运动 #幼儿跳绳 #儿童跳绳 #学跳绳
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米姥很努力2周前
跳绳打卡第一天#跳绳 #在家运动 #居家健身运动 #在家也要运动 #运动
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萱瑄妈妈1周前
今天运动又开始咯，我们每天跳踏板，跳绳，跳长高操，拉伸，运动时间在30-40分钟。#身高管理 #在家运动 #运动长高 #儿童长高 #儿童运动
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曹曹说健身5月前
跳绳瘦的快吗？ 把绳跳对了，他的燃脂速度是其他有氧的三倍！#居家锻炼 #跳绳#间歇跳绳 #高效燃脂#瘦全身
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花卷3月前
如果你觉得这条路难走 那一定是上坡路 #空腹有氧#跳绳#早起#运动穿搭#见人不如健身
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沅江正心跳绳馆3周前
#沅江跳绳 #在家训练 跳绳零基础跟练
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安安奶奶1周前
每天1万多步今天在家跳绳刚学跳的不多运动运动开心最重要哈哈😃
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会跑步的🐑教练8月前
在家就能训练的跳绳技巧，快点学起来吧！#中考体育 #跳绳正确的跳法及技巧 #居家训练跳绳#跳绳#跳绳初学者练习方法
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赵小白的运动日记1周前
入手了一套新运动服，这个冬季继续自律#居家健身有新招 #跳绳减肥挑战 #空腹有氧运动 #在家运动 #创作者扶持计划
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蟹喵喵3周前
抽空跳了个绳#负重跳绳 #空腹有氧 #居家健身 #节后甩肉大作战 #在家也要运动
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坚持抗帕春暖花开1周前
#帕金森与锻练#居家锻炼 #无绳跳绳锻炼，很适合我们这类人群， 关注我，与大家一起练起来吧！
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小橘运动💪6天前
#健身好物 无绳跳绳免绊脚，在家就能动，40分钟燃脂快，新手也能轻松坚持，超适合宅家健身。#健身 #跳绳 #锻炼 #运动 @抖音热点 @抖音小助手 @抖音
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老姜要逆袭4月前
怪不得超模都练这个有氧战绳呢!现在不用出门，在家就能完成，姐妹们听我一句劝，你吃水煮菜一个月都不如甩无绳战绳一星期，每天10分钟就挥汗如雨，手细了背薄了体态都好了#居家锻炼#好身材练起来 #无绳战绳
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Daniel秋林1周前
#跳绳 #教学 跳绳很简单，用对方法，学的又快又好！#
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豆豆爱跳绳3周前
别再纠结选什么运动！一根跳绳全搞定 —— 不用抢场地、不用等器械，在家就能跳，10 分钟暴汗比慢跑还解压，新手从慢跳开始也能轻松上手，每天蹦跶会儿，不仅甩肉快，连坏心情都能跳走～#跳绳 #一起来锻炼 #今日运动打卡
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林丫头减肥日记(10O斤冲刺6天前
#运动让我快乐 #在家运动 #跳绳的燃脂效果好 #运动使我快乐 #锻炼给自己一个好身体
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费教练健身教学5月前
“15min爆汗有氧+腹部训练”全程跟练版！ 今天19:30背部手臂训练#居家锻炼 #费教练健身 #减脂 #腹部训练 #跟练
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跳绳吧肉蛋宝！7月前
45min跳绳+臀部力量间隔训练，新手适用中等强度，动作不重复，可空腹训练#暴汗燃脂瘦全身 #在家动起来 #减脂
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林丫头减肥日记(10O斤冲刺1周前
#在家运动 #宅家健身 #锻炼给自己一个好身体 #增强体质 #跳绳
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保持饥饿。5天前
和上次比稍有进步了。#在家运动 #跳绳打卡 #运动长高 #童年真好无忧无虑自由自在
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我爱跳绳2周前
#跳绳 #生命在于运动一起锻炼吧 #在家也要运动 #跳绳打卡 #每天坚持锻炼
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陈云露1周前
姐妹们，如果你不想再做那个黄脸婆的话，一定要试试这个跳绳机。它不用跑，也不用跳，就特别适合咱们这种懒人去运动，而且它占地面积小，在家就能做有氧运动，真的太方便了。
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筱雅思3周前
姐妹们，如果你不想再做那个黄脸婆的话，一定要试试这个跳绳机。它不用跑，也不用跳，就特别适合咱们这种懒人去运动，而且它占地面积小，在家就能做有氧运动，真的太方便了。
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筱雅思3周前
姐妹们，如果你不想再做那个黄脸婆的话，一定要试试这个跳绳机。它不用跑，也不用跳，就特别适合咱们这种懒人去运动，而且它占地面积小，在家就能做有氧运动，真的太方便了。
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理智的小胖子跳绳减肥记1周前
今天是我减肥计划的第 115 天！现在开始！#每日跳绳打卡 #根本停不下来 #在家运动 #协调性 #秀出我的硬核实力
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Helen5天前
#每天进步一点 #锻炼 #学跳绳 #在家运动
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Bying5天前
#跳绳打卡 #在家训练 #坚持运动
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启航严选2周前
如果你能坚持一个月，每天跳十分钟，你就能看到自己的改变。这个就是最近很火的跳绳，它里面是钢丝的，不容易打结，而且越用越好用，它的手柄还是防滑设计的，即使出汗也不会影响到我们的手感，平时在家就可以练起来了，赶紧点击下方小黄车入手吧！#跳绳 #计数跳绳 #中考跳绳 #竞速跳绳 #学生跳绳
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筱雅思3周前
姐妹们，如果你不想再做那个黄脸婆的话，一定要试试这个跳绳机。它不用跑，也不用跳，就特别适合咱们这种懒人去运动，而且它占地面积小，在家就能做有氧运动，真的太方便了。
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总会越来越好6天前
#热门话题 绳子绕身，烦恼尽消，跳绳让人重拾内心的平静与喜悦#在家运动 #跳绳的燃脂效果好 #健康运动 #创作灵感
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筱雅思3周前
姐妹们，如果你不想再做那个黄脸婆的话，一定要试试这个跳绳机。它不用跑，也不用跳，就特别适合咱们这种懒人去运动，而且它占地面积小，在家就能做有氧运动，真的太方便了。
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沈军优品精品店5天前
轻松甩脂！无线负重跳绳让你在家也能燃爆全身 想在家轻松锻炼却没好方法？这款神器帮你搞定！#居家锻炼#跳绳#好物推荐#无限回购的宝藏单品#双11必冲好东西
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曹馨月6天前
#在家运动 #跳绳运动
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陈云露3周前
姐妹们，如果你不想再做那个黄脸婆的话，一定要试试这个跳绳机。它不用跑，也不用跳，就特别适合咱们这种懒人去运动，而且它占地面积小，在家就能做有氧运动，真的太方便了。
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筱雅思3周前
姐妹们，如果你不想再做那个黄脸婆的话，一定要试试这个跳绳机。它不用跑，也不用跳，就特别适合咱们这种懒人去运动，而且它占地面积小，在家就能做有氧运动，真的太方便了。
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高玲好物甄选11周前
不用去健身房！在家随时随地甩起来！ #好身材练起来 #好物推荐🔥 #战绳 #战绳训练 #居家锻炼
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@博雅和李启萌6天前
#活动筋骨 #早上起来锻炼一下 #跳绳打卡 #每天坚持运动 #在家运动
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马小帅健身2周前
#空腹爬楼梯 是公认的有氧之王，它的消耗是跑步跳绳的3倍，关键还不用不跑用不跳又不伤膝盖，你就跟着我的训练计划练起来，半个月就能看到明显变化#居家锻炼 #爬楼机 #瘦肚子 #空腹有氧
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马小帅健身2周前
#空腹爬楼梯 是公认的有氧之王，它的消耗是跑步跳绳的3倍，关键还不用不跑用不跳又不伤膝盖，你就跟着我的训练计划练起来，半个月就能看到明显变化#居家锻炼 #爬楼机 #瘦肚子 #空腹有氧
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蜗牛🐌6天前
#生命在于运动一起锻炼吧 #跳绳打卡 #在家运动 💪
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简介:

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